主题：天真的练习和有目的的练习2分（到这里用时共5分）

P32-33页

有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

史蒂夫·奥尔(Steve Oare)是威奇托大学从事音乐教育的专家，他曾提供过一段假想的对话，假设对话在一位音乐导师和年轻学生之间进行。这种关于练习的对话，音乐导师经常会跟学生讲。在这个例子中，导师试图搞懂为什么年轻的学生一直没有进步。

导师:从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但你每次测试的时候，总是只有C的成绩。能不能解释一下原因?

学生:我不知道发生了什么!我昨天晚上都演奏了!

导师;你演奏了多少次?

学生:10 次或者20次。

导师:你弹对了多少次?

学生: 唔，我不知……一次或两次吧……

导师: 哦……你是怎么练习的?

学生:我不知道。我只是埋头弹!

 简单的讲，这就是天真的练习：只是埋头干！我刚刚挥起球拍，努力去击球。我刚刚听到了那些数字，想办法去记住。我刚刚看到了那些数学题，正试着解答。有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。

(过渡语)好的，我看到小伙伴们都看完了拆页部分的内容，接下来我们一起来学习。

【I拆书家讲解引导】5分（到这里用时共10分）

【互动】：

各位伙伴，从这个片段给了我们两个概念，你读到了吗？是什么？

（学习者）：有目的的练习和天真的练习。

过渡语：是的，这是两种截然不同的练习方式，能给我们带来截然不同的练习效果。

【What】：

为什么练习很久的年轻钢琴学生，却一直成绩是C呢？对话中看到答案：他对老师的评价没进行思考，练习能保证时间，但就只是重复，也不知道弹对了几次……

（辨析概念）天真的练习是指反复地做某件事情，期待通过不断的重复来提高表现和水平。有目的的练习则是一种具有明确目标，考虑更加周全，过程更加专注，且能通过反馈不断调整和优化的练习方式。

（案例与概念相互参照）

为了大家更好的区分两个概念，在这里通过小米这些年学烘焙的故事来带领大家感受下两者之间的区别：

1、小米在练习烘焙的过程中，一会儿四处找面粉，一会儿又找不到杯筛，一会儿模具不匹配，弄得现场鸡飞狗跳，请问，这是有目的的练习吗？不是，这是天真的练习。有目的的练习会在烘焙之前，按照烘焙主题准备好所有的材料，器具，配方，准备周全。

2、小米在制作烘焙的过程中，身边的手机却不断的发出“叮叮叮”的提示音，请问，这是有目的的练习吗？不是，这是天真的练习。有目的的练习会在烘焙的时候，关掉手机，屏蔽一切干扰，关注每一个细节，以确保过程专注；

3、小米烘焙出来的成品，有时候和“君之”图上的差不多，有时候看起来差距大，但家人朋友持续不断地好评让小米觉得自己很赞。请问，这是有目的的练习吗？不是，这是天真的练习。有目的的练习是我走进甜品工作室，向专业的烘焙师傅请教，获得及时的反馈对比之前的不足，记录并改进，对技艺的深度挖掘和探索。

4、小米在烘焙的时候，只选择成功率高的品类，如蛋挞，玛格丽特等，请问这是有目的的练习吗？不是，这是天真的练习。有目的的练习需要不断精进，设置更具有挑战的目标，让自己技术不断提升，擅长的品类越来越丰富。

（过渡语）在现实生活中“有目的的练习”无处不在，掌握“有目的的练习”，在生活和工作中，会让你事半功倍，实现快速成长，让自己的努力得到认同；那么，该如何设计“有目的的练习”呢？

【HOW】：

结合小米学习烘焙的案例与反思，有目的的练习有如下四个步骤：

1、计划周全：明确目标，准备充分；

例如：在确定了烘焙品类后，梳理步骤，提前做好充分准备，确保周全；

2、过程专注：提前去除干扰项目，保持过程专注；

如：拿走手机，远离食物、宠物等诱惑，专注于当下练习；

3、寻求反馈：寻找专业的老师给与指导，获取及时点评，指导练习改正提高；

4、不断设置具有挑战的目标；

例如：在学会了XX的烘焙后，尝试XX新品的烘焙；

【where】：

有目的的练习适用于有一定的复杂性且需要经历较长一段时间的练习和突破才可能掌握的技能，如烘焙、乐器演奏、外语学习等。不适用于过于简单重复练习的技能，如机械的流水线作业。

【正面案例】

通过我的分享指导，闺蜜的女儿娜娜掌握了“有目的练习”的四个步骤，并在今年重新规划了自己的四级备考计划，第一步计划周全，她为自己制定了详细的学习计划，将听、读、写三个部分逐一攻破，确保每个环节都有充分的准备和针对性的练习；第二步过程专注，她每天都在自家的楼顶书房学习，学习过程中，定闹钟，手机拿走，不受任何人打扰；第三步寻求反馈，虚心请教老师并积极链接考出好成绩的前辈学姐，及时了解自己在语法、词汇、听力等方面的不足，并根据建议进行调整；第四步设置具有挑战的目标，除了常规的听力练习和词汇背诵外，还不断尝试往年的考试真题，以实现自我提升。经过一番有目的的练习，今年四级成绩出来，娜娜拿到了80多分的好成绩，顺利通关。

【A2催化应用】（8分钟）（到这里用时共18分）

（过渡语）学习了“有目的的练习”，让我们尝试运用它。

【显像提问】

接下来请小伙伴打开我们的思维，放飞想象，来编一个小故事；这个小故事可能是帮助孩子学习一门乐器，可能是某项运动、可能是某个专业技能，具体可以参照我给大家提供的故事编写框架。需要包括：时间、地点、人物、情节等，使用对话体，记得一定要运用“有目的的练习”的四个步骤。

接下来请大家开始编写自己的剧本。时间五分钟，五分钟后，我们请小伙伴来分享自己的剧本。

（过渡语）：接下来，邀请一位小伙伴来分享下。请出***小伙伴来分享。

【学习者小叮分享】

我的这个有目的的练习小故事的时间是在我和朋友的聚会上，地点是在我们吃饭的饭桌上，人物是我和我的朋友，背景是我的朋友晚一年比我参加招教考试，起因是因为晚一年比我参加招教考试，所以在过程当中他受到了一些挫折，于是他向我提出他的想法，希望我能够帮助他建议。

第一、计划周全，我的朋友问我，我要如何准备才能够通过考试，我告诉他你要目标明确，你要选择哪个城市，并且了解清楚这个城市的招教考试的要求是什么，然后根据要求进行准备。于是我的朋友了解了郑州和新乡这两个地区招教考试的不同过程；

第二，专注，我的朋友问我，那我准备时怎么样才能提高效率？我建议他在学习的时候要卸载掉一切有可能引导他走向娱乐的娱乐软件，然后把学习时的手机设置成勿扰模式，并且要找一个相对安静的环境。

第三，寻求反馈。我的朋友告诉我，他在自己测试的时候成绩总是不好，于是我建议他可以找老师指导他的理论误区，以及和他一起学习的好友进行交流。

第四，不断设置挑战目标。我的朋友问我，在准备题的时候，他生怕自己准备的题和考试题是不相关的，或者说他们的题目有变化，他不知道该怎么答。于是我建议他在测试的时候可以多准备一些，自己可能没有准备到的题，来测试自己的应激反应的能力，就是这样。

【拆书家点评】

招教考试，你好棒啊，你真的是一个非常好的指导老师，而且运用了今天我们这个学习的有目的的练习的 4 个方法，分享的剧本也很详实，细致生动。谢谢小丁老师，让我们掌声给到小丁老师。

【结束语】1分钟（到此处共用时19分 ）

好的，各位小伙伴，通过今天的学习，我们掌握了有目的的练习的四个步骤，目标清晰，过程专注、寻求反馈，不断设置具有挑战的目标。

那让我们接下来去努力的刻意练习，拥抱努力和实践的力量，从新手走向大师，用实际行动去迈向自己的人生高峰。最后特别感谢大家参与今天的拆书学习，希望今天的这个方法能够对大家接下来的生活学习有所帮助，谢谢大家。