/*过渡语*/ 接下来请大家阅读原书片段，这个片段选自《提问力（笔记版）》第94页。给大家1分钟时间阅读，完毕之后请举手示意我。

【R：阅读原文片段】（字数284）1分钟

片段来源：《提问力》P94 GROW模型

如何塑造你的目标感，InsideOut Development 发展公司总裁艾伦.范恩提出了GROW模型，这是一种简单易行的方法，可以帮助人们在生活中的各个方面更加专注，减少干扰并最终提升表现。

GROW模型

GROW模型能够引领人们更好的做出决定，它由四个阶段组成。

目标（Goal）我们想做的事

现状（Reality）我们所面对的状况，或者我们认为的状况

方案（Options）我们如何从现状到目标

行动（Way Forward）我们想采取的行动

看着这个模型，你可能在想，哦，好像我生活中的很多事情，都经过了这样一些步骤。对，在日常生活中，我们做的大大小小的决定，有意识、无意识的都会用到GROW模型的这四个步骤。可我们常常并没有按照先定目标、再看现状、在找方案、最后做出行动的顺序进行。

(拆书技能观察点3：所选拆页，包括How的指令；且总内容不超过2页图书内页。）

/*过渡语*/ 好，我看大家基本上都看完了。

【I：讲解引导】（字数1138）5.5分钟

（What）这个片段讲述了一个如何塑造目标感即如何聚焦目标从制定到达成的方法：GROW模型，其中G代表目标，R代表现状，O代表方案，W代表行动。

（Why）通常的做法：通常我们在工作或生活中实现某些目标的过程中，有意或无意也用到了模型中的步骤，要么这个目标不是我们真正想要的，要么是没有按照这个顺序进行。

不这么做的坏处：如果不这么做，目标会被现状中的各种障碍所阻碍，最终目标无法实现。

这么做的好处：一方面可以让我们从真正的问题出发明确目标；另一方面，因为一切从实际出发，采取了最有效的方案，每一步都围绕着怎样实现目标而进行，目标实现的可能性将大大的提升。

<举反例说明> 给大家分享一个我的失败案例。

那是2022年的一天，当我读到《高效人士的七个习惯》一书中要事第一的习惯时，我意识到读书是很重要的事，决定每天要留出30分钟去读书。坚持了不到一个星期，就被一些紧急的事给中断了，后来一直也没实现这个目标。

（How）那么如何运用GROW模型制定目标，达成目标呢？有这么四个步骤：

第一步，确定目标，问自己：我想解决的是什么问题？

第二步，分析现状，目标确定后，就要分析客观的问题，比如：

为实现这个目标，我可以找到哪些资源？

有哪些障碍可能会阻碍我达成目标？

第三步，梳理方案，从现状到目标，用头脑风暴的方式，去找到各种各样的方案。可以问问自己：从现状到达目标都有哪些方法？

第四步，细化行动，从多个方案中挑出最适合而且能被执行的方案，并列出行动计划。问自己：哪个方案可以让我们有动力坚持到完成目标？

/*过渡语*/ 这就是GROW模型在聚焦目标做出决定的方法。

（Where）这个方法适用于个人或团体在生活或工作中目标不清晰，执行有难度的场景。不适用于个人或团体目标很清晰，执行没难度的场景。

<反例变正例> 我们回过头来反思一下当时“决定每天要留出30分钟去读书”的案例，如果时光倒流回那一天，我想我会这么做，按照片段中建议的步骤：

第一步，确定目标。

为了让工作变得高效，家庭冲突和伤害减少，我的目标确定为半年之内每周用便签拆书法拆解一个能解决当前核心问题的致用类片段。

第二步，分析现状。

可利用的资源有：1.能搜读书方法的网络，2.交过年费的帆书。

遇到的障碍有：1.白天工作时间长且很忙碌，2.晚上眼睛干涩难忍只适合做家务、陪伴家人等。

第三步，梳理方案。具体方法有：

1. 早起上班前在书房读书。

2. 上班路上或晚上做家务活时听帆书。

3. 结合网上搜到的便签拆书法，每周拆书。

第四步，细化行动。

我选择的方案是用便签拆书法，在半年时间内每周拆一次书。行动计划如下：

1. 拆书的时间：每天早上6点到7点之间，每次至少10分钟。

2. 拆书的内容：情感沟通类、自我管理类、思维方式类书籍。

3. 拆书的步骤：（1）梳理现阶段问题，（2）选书选片段，（3）写三张便签

我相信若能这样做下去，每天都会很有动力的坚持，直到目标的达成。

(拆书技能观察点6：I的讲解，拆书家提到了不那么做的坏处，找出人们的通常做法，并举出了具体的反面例子，而且使用了片段包含的技能把反面例子加工成正面例子。）

/*过渡语*/ 好，我对片段的讲解就到这里。

【A1：激活经验（显像提问）】3分钟

<显像提问> （字数233）1分钟

你是不是也有下面的经历呢？当看到自己肚子上的肉越来越多，去年买的裤子已经穿不上时，就下定决心马上要减肥。可坚持了没两天，因为受不了节食的苦和锻炼的累，就不知不觉的放弃了呢？当听说别人有一口流利的英语，能和老外自由交流，自己也突发奇想，想快速学好英语，报了一堆的课，结果还是说不了几句流利的英语呢？当你听说某人3个月拿到了三级拆书家证书后，能出书授课，你也蠢蠢欲动，誓要比他更快拿到三级证书，当你过1-2就被挂掉时，你发现过级真的好难，是不是从此不再有过级的念头了？

现在请大家回想一下，你上一次目标没有达成是什么时候？具体是什么事情？请大家把当时的情景写下来。1分钟后我们请一位代表跟大家分享。

/*过渡语*/ 时间到，哪位小伙伴来分享一下？

<学习者案例记录>（代表分享时间1分钟）

案例：

学习者：若男

时间：去年冬天

事件：报书法班想快速练好字，最终效果不明显，就没有再去练。

/*过渡语*/ 谢谢若男的分享。

（拆书技能观察点7： A1显像提问清晰，其中包含具体的情境。有学习者分享了自己根据这个场景联系出的过往情景或具体经验。）

【A1+ ：反思加工经验】7分钟

<拆书家提问> （字数107）30秒

大家想想看，假如再遇到你回想起的情景，结合拆页中的建议，你会怎样运用今天学到的方法去实现它呢？

给大家5分钟的时间，请大家在小组内讨论并分享，每位小伙伴分享的时间控制在1～2分钟，5分钟后我们选一位小伙伴跟大家分享。（留5分钟）

/*过渡语*/ 好，时间差不多了，哪位小伙伴来分享一下？

<学习者案例记录>（代表分享时间1分钟）

案例：

学习者：若男

确定目标：一个星期坚持练好一个字

分析现状：练字不是现在特别紧急的事，也不是能速成的事。

梳理方案：晚上7点到9点之间，把一个字练习20到30遍。

细化行动：1.将经常要写的字梳理出来。2.对照字帖，每周练习梳理出来的一个字。3.平时书写时，按照练习的方法书写这个字。4.第二周先巩固上一周练习的字，再开始下一个字的练习。

/*过渡语*/ 谢谢若男的分享，看来这个方法你是真的掌握了。

（拆书技能观察点8：A1＋反思加工指令清晰。有学习者根据指令，联系出了假如再遇到同样情况时，自己的具体做法。）

【结束语】10秒

我今天的拆书就到此结束了，谢谢各位小伙伴的参与和支持，希望这个片段对大家有所帮助。

/*总用时预计19分10秒*/

（拆书技能观察点9：总时长没有少于15分钟，没有超过20分钟。）

（拆书技能观察点10：每个环节的时长分配符合本级训练概述的要求。）