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《认知天性》p46

练习从记忆中检索新知识或新技能是有效的学习工具，也是保持长久记忆的有力武器。但凡需要大脑记住、需要在将来回忆的东西，都可以用到它——对于事实、复杂的概念、解决问题的技巧、运动技能来说都适用。

努力检索有助于人们获得更好的学习效果，产生更持久的记忆。我们很容易相信，学东西时越轻松，学习效果就越好，但研究证明，事实恰恰相反。只有当头脑被迫工作时，才会将所学的东西记得更牢靠。在检索所学时付出的努力越大——只要真正做到了这一点——检索就会越好地强化你的所学。在第一次测验后，推迟的后续检索练习要比立即练习更能强化记忆，因为延迟后再检索需要花更大力气。

反复检索不仅能让记忆更持久，还能让知识在更多变的环境中更容易被检索，而且可以解决更多的问题。

虽然填鸭式学习能让你在马上进行的考试中获得更高的分数，但这种学习方式带来的成果会很快消退，因为和检索练习相比，反复阅读会遗忘更多东西。检索练习的好处是长期的。

只需在一堂课上加入一次测验(检索练习)，就能极大地改善学生期末考试的分数。而且，课堂测验进行得越频繁，收效就越大。

【拆书技能点观察】【I】环节拆书家有进行简短互动，并能精确控场。

**好，我看大家都看完了啊，现在由我来讲解一下。

【简短互动】

拆书家：刚才的阅读片段，提到了那两种学习方式？大家还记得吗？

学习者：检索练习

拆书家：除了检索练习，还有其他的吗？

学习者：填鸭式学习（反复阅读）

拆书家：是的这个片段中写了三种方式，因为反复阅读包含于填鸭式学习，为了方便我们讨论，我们这里统一为反复阅读和检索练习。那么，书中觉得哪种学习方式更好呢？

学习者：检索练习

【What】是的，这个拆页中提出了一个学习策略：检索练习，这种学习策略强调通过测试回忆学习材料来加强记忆，而不是简单的反复阅读。

【Why】相比反复阅读，检索练习之所以有效，是因为它通过测试，主动回忆的过程增强了神经连接，并且进行答案核对分析错误，使记忆更加牢固。此外，间隔重复进一步促进了长期记忆的形成。

【How】那怎么做到检索练习呢？简单的说就四个步骤：

1. 对所学的知识点设置一些问题。比如它是什么？为什么？怎么做？这些简单的问题。

2. 进行测试，回忆知识点。回忆并回答上面的问题，尽量把它们写出来。

3. 根据原文核对对错。回答完问题后，及时核对答案并标记出错误。理解错误的原因至关重要。

4.间隔重复测试。在不同的时间点重复进行测试，比如一天后、一周后、一个月后等。

【举例子】给大家举一个我自己的例子：我前一段学了一个概念叫生态系统理论，它有五层，但是我读了好多遍还总是记混。然后我就对这个概念设置了一些问题：它是什么？有几层？分别是什么？我看完一遍的时候，我开始在纸上写出来，进行测试。我当然是写不完全，当我实在写不出来再多些内容了，我对照着我写的和原文进行了核对，并看那里错了，为什么错了？第二天、第三天我又写了一遍。就这样记住了这个知识点。

【Where】当你想长期记住某些知识点、技能等都可以用的检索练习这个学习策略。

**好，我对拆页的讲解就到这里。

【拆书技能点观察】【A3】环节给出了一个非常具体、确定的场景，学习者可在此场景中演练或讨论或应用新学技能。

**我们刚刚学习了用“检索练习的四步法”来提高自己的学习效率，接下来，我们使用这个方法一起来做一个学以致用的现场演练。

【场景设计】请大家认真听一下要演练的场景：小明是一年级小朋友，没学过古诗，因为本学期古诗有五篇，五篇古诗的作者和年代，读了很多遍，总是记不住，总记错，和妈妈吐槽太难了，不想学习了。

【拆书技能点观察】使用【A3】技能点的环节指令清晰，学习者可以根据拆书家设定的案例场景，进行小组讨论、应用知识点并形成一个解决方案，或是应用知识点进行组内角色扮演。

【清晰指令】现在请大家两人一组，一个人扮演小明，另一个人扮演妈妈。假设你是妈妈，你将如何运用“检索练习的四步法”来帮助小明制定一个记住古诗作者、年代的学习计划？大家可以先讨论一下，然后进行演练，现在给大家5分钟时间，稍后我们请一组伙伴来表演一下。

**好，时间到。我看大家讨论得很热烈，下面哪个组的伙伴来现场表演一下？

那我们就请大米老师和爱海老师为我们带来角色扮演，请开始你们的表演。

【学习者现场演练】

小明：妈妈，我们最近学了五首诗，我总记不住，这个年代读了很多遍，都记不住。

妈妈：你觉得年代比较难是不是？

小明：嗯。

妈妈：还有哪里难？

小明：作者。

妈妈：是的，它每首诗都有自己的作者，我们来关注一下这里面有什么共同点和不同点呢？你看一看，这五首里面有几个朝代？

小明：两个

妈妈：其中的四个是同一个朝代的是那个朝代？

小明：都是唐

妈妈：对，另外有一首是特别的

小明：哦，宋朝

妈妈：还有两首诗是同一个作者写的呢，你发现了吗？

小明：嗯，李白

妈妈：嗯，你的眼睛真亮啊，妈妈刚才给你讲了讲，我们重点关注不一样的地方，比如春晓是孟浩然的，清明是杜牧的，妈妈现在给你出个测试题哈，把这些做个卡片，你来排列一下好不好？你现在可以来排列了。（对所学的知识点设置一些问题）

小明：进行排列中（进行测试，回忆知识点）

妈妈：好的，妈妈现在来给你检查一下哈，看你做的怎么样。嗯，很棒，望庐山瀑布李白，这都是对的，只有一个小错误就是春晓的作者是孟浩然，清明的作者是杜牧，你把错的记一下好不好，明天我们再来测一遍，看看明天能不能得100分呢?（根据原文核对对错）

小明：好的

（第二天）

妈妈：我们再来练一练好不好，看看昨天的有没有记住啊？（间隔重复测试）

小明：好的

妈妈：哇，你全部都对了，你真棒，你要有自信心哦。

【回应反馈】感谢大米和爱海的精彩演练。大米运用“检索练习的四步法”，帮助小明制定了一个学习计划，相信按照你说的这样，小明很快会记住这些古诗作者、年代。

【拆书技能点观察】【A2】环节指令清晰，学习者可以根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（比如：某个特定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练）

【拆书家提问】经过刚才的演练，我们加深了对“检索练习四步法”的理解。为了大家对这个方法掌握的更熟练，我给大家布置一个任务：

今天回去以后，运用一次“检索练习四步法”，帮助自己或者朋友、孩子在学习或者考试方面，制定一个学习计划。然后在一周之内，也就是下周日之前，把你应用这个方法的情况（包括时间、地点、人物、事件经过和主要对话内容）写好后，通过微信发给我。

【学习者案例记录】

AA:你最近有啥想记住的没？我新学了一个方法。

BB:当然有了，最近公司说下周要搞个5s竞赛，我们部门选我去。烦死了，里面一堆概念记不住，去了不是丢人吗?

AA:我给你支个招啊，你先把你记不住的概念设置一些问题，然后你尝试着自己回答一下，说出来或者写出来都行，然后再对对答案，看自己写的对错，哪里错了；然后明天你再来测试一遍，你试试。

BB：行，我试试，看看能记住不。

【拆书技能点观察】总时长没有少于20分钟，没有超过25分钟。

【拆书技能点观察】每个环节的时长分配符合本级训练概述的要求。

【拆书技能点观察】上传实录时，须提供学习者至少一个在拆书家布置任务指令下写出的应用。

【结束语】最后总结一下今天的拆书，我们了解了通过“检索练习四步法”提高学习效率，怎样让知识记得更牢靠。一共四步：1. 对所学的知识点设置一些问题。2. 进行测试，回忆知识点。3. 根据原文核对对错。4.间隔重复测试。希望大家回去以后可以把这个方法真正应用在工作学习中，今天我的分享到此结束，谢谢大家的陪伴、参与和反馈。