【阅读原文】3分钟
《高效演讲》纸质书原文P162
主题：排练：让演讲更趋完善
专业剧场的排练，一般有三个明确的阶段：(1)演员大声朗读剧本。因为通常是坐在桌子旁边，所以称之为“桌边工作”；(2)走上舞台，并增加了动作。不过，手里还拿着剧本；(3)“脱稿”排练。这就意味着他们记住了自己的台词。在开场之夜的前一周，没有人会看到专业的演员还在拿着剧本读，到那个时刻，每个人都得“脱稿”。

对此，有一个很好的神经功能方面的解释：人的长期记忆要远远强于短期记忆。如果你将剧本储存在短期记忆中，那么大部分的神经内存将被用于回溯过程，留下很少的部分贡献给有效的表述内容。被广为接受的舞台智慧是：如果能在表演前一周记住台词，那么，你就有时间把对演讲内容的关注转移到对演讲风格的关注上。你必须能够在说话的同时活动、思考，消化要说的内容——同时还要与听众建立联系。

正如前面所提到的那样，我们不建议你记住每一个字，但是你需要足够熟悉自己要演讲的内容，这样才能将全部的注意力放在你的演讲风格上。这一过程最好在你演讲前一周完成，这样那些内容才能沉入你的长期记忆中。

这可能具有挑战性，因为你会不断地对剧本进行删减、添加、修改，但到了某一时刻——也就是你演讲之前大约一周时间——此时，你必须停止修改，此刻你的内容必须固定下来，然后你就应该着手演讲风格方面的准备工作了。

【拆书家讲解引导】4分钟
What：刚刚我们看的片段内容讲述了一种上台演讲前的排练方法，这个方法可以让我们的演讲和沟通更趋完善。
Why：说到排练，有的人可能会讲，排练会让自己的演讲显得很刻板，不自然，即兴发挥的方式会更好，这听起来就很滑稽。排练并不是规划每一个手势和动作，而是实际练习，如果没有排练，你在台上就会手忙脚乱、不知所措。
就像踢足球一样，如果你不经过前期大量的锻炼提升和真实情况的模拟练习，到了赛场上球到了你的脚下，你会惊慌失措，疲于应对，不知道该传还是该射门，也不知道该传给谁和如何把球射进。

How：书中的排练的方法具体分为三步：
第一步：大声朗读，把自己的情感和情绪都融入其中；
第二步：加上动作，手里可以拿着剧本；
第三步：脱稿排练，模拟真实的演讲情境进行演练。

Where：①当你需要发表有准备的演讲时可以运用，比如工作汇报、竞聘演讲、项目介绍等：②可以运用在关键问题的沟通方面，比如亲子问题沟通，夫妻关系沟通，同事关系沟通以及上下级绩效问题的沟通等。

给大家分享下我自己的经历：
今年5月2日我第一次做了婚礼司仪，在开始前的一周，把台词完全写好了，然后便开始一字一句的背，背熟练之后再结合音乐去演练。我以为自己背的非常熟练了，应该不会有什么问题，但是到了婚礼现场，看着聚光灯和现场热闹的氛围，我头脑一片空白，开场前我又把稿件背了一遍。上台后，两只手不受控制的抖动，脑海中一直都在回想台词，整个过程中汗流浃背，控场也少了灵活性和互动性，比较刻板。

与仪式部分不一样的是，对于互动环节，我也写了逐字稿，在排练的时候，我先对着稿件去大声朗读，并没有一字一句的背诵，感觉熟悉后就开始拿着稿件，模拟现场可能发生的动作和走位，最后脱稿完全模拟现场的练习。最终下半场互动环节非常放松，大家玩的非常开心。

【A1激活经验】9分钟（有4分钟分组讨论的时间，录屏里面好像没显示出来）
听完我的故事，大家脑海中是否也回想起了自己曾经排练的痛苦经历，下面请大家一起讨论分享自己的经历，我会把大家分成2个组，每人可以用30秒-1分钟时间进行分享，每个小组总共5分钟时间，在小组分享过后，我会邀请1-2位伙伴进行分享。

现场案例：

珏敏：刚刚和伙伴们一起讨论了一下，一下子就把我拉回到两年前自己做背稿演讲的时光，当时感觉准备的很充足，但是在上台之后还是会很紧张，那么紧张之后，就是用了一点小道具，做了一个小小的替代，为自己赢得了一些时间。但是刚刚那个张莹巧妹妹就提的特别好，其实人家也不知道你接下去要讲什么。有些可以自己说有一些自己编，只要把这个事情说圆了就可以，所以真的遇到这样情况不用紧张，临场发挥你的即兴演讲能力。

波尔：我是一名花艺师，平时需要讲课，这个讲课相对于背稿会简单一些，因为我有PPT还有实操。一旦不是花艺课，而是实实在在讲一些内容的话，就会出一些问题。我比较喜欢条条框框的去记忆，所以在记忆过程中，就会给我造成很多的困难。我喜欢把稿件写下来，也希望原封不动的去讲给大家，但是经过刘虎老师一直在疏导这个问题的时候，我发现这个背稿还有我自己在演讲的时间，存在着很多问题，也是需要改进的，就像刚才一位分享者说的，我们在背稿的时候可以提炼一些关键词或者提炼一些重要的东西出来，这样会助力于我们的演讲，不至于我们在演讲的时候忘词，还有忘掉自己下面要讲什么。因为花艺课茶艺课它们不一样，那个时候我时刻可以回想起来我讲什么，就像刚才那个小伙伴说真的忘了讲什么，还真的知道可以应付的过来，但是在面对实打实的讲课的时候，这些问题就会出现的。就会发现我自己在备稿的问题上还是存在着很大的问题，所以现在这一段时间，我也在及时的纠正自己的这个备稿方式，还有这个演讲的方式。

【A2催化应用】5分钟
听完大家的分享，能够感受到每个人都有自己不同的痛苦，今天学习了演讲排练的方法，你下一次面对公众讲话或者关键沟通是什么时候，如何应用这个方法做排练呢，给大家2分钟时间，请各位伙伴在纸上写下来具体的规划，注意一定要有具体的做法、明确的时限和可衡量或可观测的预期结果。

现场案例：

波尔：结合于刚才你讲的这个程序，那我将会按照以下步骤来写。那我拿到稿子以后，第一个就是大声朗读，直到读到差不多能够可以记忆，也就是所谓的滚瓜烂熟这个程度。我就接下来进行第二个事情就是对照着镜子，然后加上自己的肢体语言，类似于模拟，那么够达到一个脱稿的模拟。相信加入反复的刻意的练习，一定能够让我在观众面前尽量减少尴尬的场面。今晚就按照这个方法开始练习，正好明天要去讲课。

我想邀请一位小伙伴分享下。
感谢大家的倾听，希望今天的分享能够帮助你更好地进行演讲排练，也期待每一位伙伴都能够提高演讲力，生活创奇迹。