开场：
【自我介绍】
各位同学们大家好，欢迎参加今天的拆书活动，我是今天的拆书人蒋棒，在场的小伙伴们都很棒，蒋棒的棒也是这个很棒的棒。
首先我先简单的用三个标签做一个自我介绍:
户外运动爱好者 : 平时喜欢爬山、骑行、徒步等活动。
积极社交的内向者 ： 以前很少主动和人交流，目前则是在尝试积极社交。
程序员 : 从事电商服务行业近10年，积累了丰富的行业经验。
【拆书帮介绍】
很多同学可能会好奇拆书是什么，拆书是一种面向成人的学习方法论，主要聚焦于致用类书籍的学习与实践，以提升个人能力、解决实际问题为目标。强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要用知识关联学习者的经验、规划具体的运用场景。
拆书帮的核心方法论是【RIA便签法】：
【R】（reading）阅读原书拆页；
【 I 】（Interpretation）用自己的话重述原文；
【A】（appropriation）用书中方法改变自己行为；
A具体区分三种做法,【A1】激活学习者经验，【A2】催化学习者应用，【A3】促动学习者现场演练。
拆书法分为供个人学习的拆书法和供组织学习的拆书法：
个人学习拆书可以使用RIA便签法，让人读一本书能达到参加同主题培训的效果。
组织学习则是由拆书家将书中的知识加工成一场现场培训，引导和促进一群人把知识融会贯通，并运用到日常生活中。
听到这里你们是不是觉得拆书是个很有意思的事情呢，很想了解下拆书帮是什么样的组织呢?
拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，在全国各地都有分舵，平时是分舵自行组织线下拆书活动，你既可以作为观众跟随拆书家学习和实践致用类方法论；也可以成长为一名拆书家，分享经验影响他人。
拆书帮是非营利性组织，目的不是搞钱，而是帮助更多学习爱好者成长为拆书家，助己达人。
【R阅读原文拆页】
《内向者沟通圣经》 P46-48页
什么是 4P 法
克服内向并没有什么秘诀，但是你可以采取一些实际的步骤来应对挑战，并且将之转化为机会。4P 法是一个简单易记的指南，可以用来优化你的表现。准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice），这四个步骤可以应对内向者面临的四大陷阱：压力；你眼中的自己远逊于别人眼中的你；不懂经营“关系”，职业发展受阻；成为职场隐形人。这些步骤中包含大量工具，可以帮助你成长为一名优秀的内向型领导者。如果你是内向者的领导者，你也可以把 4P 法当作指导工具。如果你想与内向型同事更好地沟通，4P 法会非常有效。
把 4P 法当作一个标记，用它记录下你的进步，并且反思成功的和失败的人际互动中的经验教训。它还能帮你规划下次遇到类似情况时，你应该做出哪些改变。
为什么说 4P 法能改变你的人生
4P 法由四个部分组成：准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice）。准备是整个循环中的第一步。身为内向者却又不得不参与到需要领导能力的场景中时，准备工作会给你带来应对任何突发状况的信心。第二个步骤是展示，指的是你在当下如何定位自己。这一步能够让别人知道你是参与其中的。整个过程的第三步是推动。在这个步骤中，你要推着自己离开舒适区域。在做好了准备，学会了各种展示方式之后，推动自己战胜恐惧是你提高和巩固这些技能的最佳方法。第四步是练习，指利用每一次机会来练习新的行为方式。伟大的冠军选手们每天都在做的事情就是练习。当你掌握了一种技能或者一个工具之后，4P 法可以再次从头开始循环。总有新的场景需要应对。
【I重述知识点】
【WHAT】
这个片段介绍了一个助力内向者在外向者主导的世界中逆袭成长的工具--4P法则，4P法则中的4P分别是准备、展示、推动、练习，由于这4个步骤的英文首字母都是P，所以简称4P法则。
4P法则可以解决内向者在职场中难以得到晋升，经常被要求超负荷工作的问题，是内向者职场晋升的不二法宝。
【WHY】
内向者由于不善于展示自己而容易被领导和同事所忽略，即使能力很强但不懂表达也容易被人低估，甚至内向者不懂说“不”导致要超负荷工作。这些问题都导致内向者在职场中事倍功半，晋升无望。
而学会4P法则，即使你是内向者也能很好的与上司和同事沟通，甚至进行公开演讲。能提高领导能力，帮助你赢得下属的尊重。如果你是一位外向者，4P法则也能指导你更好的和内向者进行沟通。
【HOW】
那接下来，让我们来看具体如何执行4P法则，4P法则总共分为4个步骤：
1、准备
事先了解要做的事情，对于可能造成困扰的情境进行预设想，并针对预设进行准备，制定一套作战方案，事前准备可以提高你应对突发状况的信心。
2、展示
不同场合的展示有不同的方法，其重点都是让其他人更好的了解到你，想办法赢得对方的好感。这就需要你全身心投入其中，更好的去展示自己。
3、推动
推动自己走出舒适圈，战胜内心的恐惧，可以通过给自己设置有挑战的场景，比如要克服演讲恐惧可以选择加入演讲社群。
4、练习
抓住一切机会进行练习，持续不断地将这些有效果的行为内化为自身能力的一部分。
用一个举例来帮助大家理解：
比如你要应聘一家新公司，明天去面试，你可以先了解这家公司背景与企业文化，思考面试官可能会问的问题并提前进行演练（准备）。
在进行面试的时候微笑面对面试官，多和面试官进行眼神交流，积极的与面试官互动（展示）。
如果你不擅长或者害怕面试，可以先尝试电话面试，然后推动自己多去不同公司面试（推动）。
每天在家对着镜子进行面试演练，不断改进做的不好的地方（练习）。
【WHERE】
无论是外向者还是内向者，只要是希望能不断挑战自己，提高自己竞争力的人群，都可以使用4P法则来提升自己。
4P法则适用于有一定挑战性的场合，比如公开演讲，人际交往、项目管理等场景。
对于挑战性较低或者没有挑战性的场合则不适用，比如日常闲聊。
【A1联系具体经验】
年前被评为优秀员工，要求在年会时进行分享，当得知这个消息的时候，心里更多的是被要进行公开演讲的恐惧占据。当时的想法是“要是在台上忘词了怎么办，岂不是要在所有同事面前出丑”。
为了不出丑我就立马开始准备分享稿，并且特意每天早上提前半小时来公司，在公司会议室模拟分享，就这样持续练习了一周。
由于准备充分，在台上分享的时候居然一点也不紧张，非常投入的进行了分享，现场反响也特别好，收获了大家热情的掌声。
反思： 现在想来是因为自己提前做了充足的准备与练习，在台上分享的时候也全身心的投入演讲中，并且还与大家进行了互动，充分的展现了自己，所以最终才能收获掌声。
【A2具体应用】
目标： 在下周六参加的户外徒步活动中，运用4P法添加至少三位徒步爱好者微信。
行动 ：
准备：提前准备好自己介绍，提前准备一些零食、户外药物与大家分享。
展示：见面后保持积极热情，与对方沟通的时候认真听并进行眼神交流。
推动：平时都是被动的等别人和自己沟通，现在则要推动自己主动去与人交流。
练习：在家对着镜子练习，让自己流畅的进行自我介绍。在公司刻意和同事进行更多交流，训练表达能力。
奖惩 ： 成功加到三位徒步爱好者微信的话，奖励自己买一件新衣服。没有达成罚自己晚上健身的时候多跑步20分钟。
【结束语】
最后总结一下此次的拆书，我们学习了使用4P法来应对挑战，通过准备、展示、推动、练习四个步骤，让我们能够展示更好的自己，流畅的与人沟通，最终迈向成功。
我此次的拆书分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。
