【R阅读原文拆页】1-2分钟

片段来源：赵冰的《成为讲书人》 P155-157页。

【R：阅读原文片段】练习现场讲书的四步法

在大多数正式场合，讲书人是要脱稿分享的。这样做是为了让讲书人更真诚地面对听众，进行更纯粹、更走心的交流。要知道听众的耳朵是很敏锐的，即便是在不露脸的音频节目里，听众也能分辨出讲书人有没有在读稿子。
然而，脱稿的难度远远超过有讲稿(提纲也算)的难度。那么，你需要做的就是熟悉你的讲书稿。对于大多数人来说，一场18分钟的讲书至时也在背少需要 5~6个小时的记忆时间。你需要留出充足的时间去备稿，否则可能会在台上陷入苦苦回忆的窘境。
注意，我在这里用了“备稿”一词，而不是“背稿”。背稿的最大缺点就是“太像背诵”了，有点“假”，少了与人分享时那种娓娓道来的感觉。一板一眼地背稿，过于注重与原稿的一字不差，就牺牲了讲书人在现场发挥的灵动与自由。
因此，最好的状态是“心中有稿，手中无稿”，达到“张无忌学太极”的境界-知其意，却不拘于形。讲书时，你可以按照设定好的大纲去讲，但不拘泥于一词一句;“忘记”原来的逐字稿，做到行云流水，一气呵成。但是，我要强调的是，“忘稿”的前提是你必须牢记自己的分享内容，烂熟于心。只有“记住了”才能去“忘记”。
那具体该怎么练习呢?一共有四步。
第一步，对墙练。要领是:记忆内容，掐算时间。刚开始的练习主要是为了记忆稿件内容。你对讲稿不熟悉没关系，可以拿着讲稿作为提示。在很多重要的场合，讲书的时间是有严格限制的。超时是对于主办方和观众的不尊重。在严重超时的情况下，舞台上的人还可能会被“请”下场。在刚开始练习的时候，你可以把手机计时器打开，然后就开始讲，等到结束后再看用了多长时间。大多数情况下，你会发现自己是超时的，因为对稿子不太熟，会有忘词的情况，用的时间也会多些。如果练了几遍，你发现时间还是不够，就要开始调整讲稿的内容，删减字数了。
第二步，对镜子练。要领是:观察表情，留意动作。
等你已经可以很顺畅地讲出来时，就可以对着镜子练习了。这时，要多去留意自己的站姿、移动、肢体动作和面部表情。在对镜练习时，看看有没有需要调整的地方。
第三步，对镜头练。要领是:找到感觉，检查细节。接下来，你就可以用手机将自己的讲书过程录制下来，进行后期观摩。录完之后，你可以稍事休息，然后转化视角，把自己当作旁观者，从观众视角去检查自己讲书中的缺陷，譬如，小动作、口误等细节问题。
说到这儿，我知道你很可能不愿意回看自己的视频。其实，我最初看自己的视频时，也是不忍直视。一个五分钟的视频，要反复播放暂停很多次，花半小时才能看完。面对自己的视频，我总觉得屏幕里的那个人怎么那么丑，不过看习惯也就好了。
不仅是我们普通人，有很多名人也表示从不看自己的视频。但是，不可否认的是，回看自己的视频是找到问题并改进的最快的方式之一。我们身上的很多小毛病(比如小动作、赘词、口误)往往是自己意识不到的。回看视频，就能让这些缺点原形毕露。例如，我有一位女学员在练习讲书时站姿不够优雅，我提醒了几次都没有效果。直到有一次，我把她演练时的视频拿给她看，结果她一下子就改正过来了。不是她之前不想改，而是她自己没有意识到。
第四步，对人练。要领是:听取反馈，精打细磨。
奥普拉·温弗瑞是美国一位非常著名的脱口秀主持人。她主持的电视谈话节目《奥普拉脱口秀》平均每周能吸引3300万名观众，并连续16年位居同类节目的榜首。她的节目曾采访过无数明星、政要、企业家，包括迈克尔·乔丹、威尔·史密斯、汤姆·汉克斯等，很多人以上她的节目为荣。
有趣的是，这些经常被采访的名人们在上完奥普拉的节目后，都会不约而同地问一个问题:我今天的表现怎么样?他们都急于想知道自己今天的表现，以及有什么需要改进的。
以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，可以知得失。没有镜子，人是看不到自己的。作为一名顶级的主持人，奥普拉成了那些名人们的一面镜子。

【I重述知识点】5分钟

What

通过“备稿”四步法练习可以脱稿讲书。我们在正式场合讲书的时候，是需要脱稿的，脱稿需要充足时间备稿，完美的脱稿有四步练习方法，可以最终使讲书人的分享发挥灵动和自由。

Why

为什么要练习“备稿”四步法，因为：
1、通过备稿四步法可以熟悉演讲内容；
2、通过刻意练习，可以更真诚的面对听众，更纯粹更走心；
3、练习成功后，脱稿可以让客户对讲书人更信服和认可。

Where

比如发布会、竞聘、讲课等等正式场合，都需要备稿练习，最终达到“心中有稿，手中无稿”，能够自由发挥，灵动自如。如果不脱稿，会让听众觉得“会不会是秘书写的”，认为你不专业；或者产生“都不知道你是不是原创”的心理，导致不信服；如果备稿不充分，内容不熟悉，就会因为现场干扰，情绪紧张等等原因忘词；对于非正式场所，或临时的现场演讲，则无练习时间，不需要采用。

How

“备稿”四步法：
第一步，对墙练。要领是:记忆内容，掐算时间。
第二步，对镜子练。要领是:观察表情，留意动作。
第三步，对镜头练。要领是:找到感觉，检查细节。
第四步，对人练。要领是:听取反馈，精打细磨。

【A1联系具体经验】1-2分钟

曾经有一个升职加薪的机会摆在我面前，我没有好好珍惜。
经验：去年5月，公司有一次省市专家的评定，需要演讲竞聘，成功后每个月都有1000-2000元的加薪。所以我也比较重视，定内容，集数据，写PPT，背逐字稿。短短的5分钟演讲+3分钟问答，面对3名领导考官，我却表现不佳。

反思：其中很重要的一个原因，就是我之前只是在单纯背稿，而没有进行“备稿四步法”的刻意练习，在竞聘过程中，看着跳动的计时器，产生了焦虑和紧张，大脑鼓动我跳过一些演讲内容，“快点结束，早点超生”，还有些关键点空白想不起，最终导致落选。

【A2具体应用】3分钟

接下来，我们要把这个方法，放在实际的生活中去应用。那么，我们先设一下目标。

目标:

学习“备稿”四步法后，于5月9日在公司12楼开展一场关于《班组文化，薪火相传》10分钟的脱稿演讲。

行动：

前

5月2日提前做好针对主题，围绕听众去准备材料;

5月3日制作PPT、逐字稿，突出关键重心以及理清逻辑结构;

中：

1、5月4日，执行第一步，对墙练。记忆内容，掐算时间。注意:保证逐字稿一一对应。不超时，不早结;

2、5月5日，执行第二步，对镜子练。观察表情，留意动作。注意:关注自己的手势、形象、动作、走位等等;

3、5月6日执行第三步，对镜头练。找到感觉，检查细节。注意:是否逻辑清晰，有无金句，作为观众立场倾听，是否紧密围绕主题;

4、5月7日执行第四步，对人练。发给专业同事、老师，听取反馈，精打细磨。注意:空杯心态，虚心请教。

后：

5月8日，做到迭代更新，追求极致的匠师精神。做足3场以上充足演练，达到脱稿效果。

衡量检验：演讲录成视频，经过剪辑加工，去参加集团比赛。争取获得名次。

【结束语】1分钟

谢谢大家的聆听，希望通过今天的学习，能够帮助大家熟练做到公众表达、演讲、竞聘、讲书。谢谢