选自：《人生只有一件事》第6章 还在学活好 ，学“感同深受“

我以前也自认能感同身受，后来才发现，常常是用自己的“感”去投射别人的“受”，根本就是误会一场。
我如今的理解是，感同身受不能一厢情愿，必须是双向的，因此有三门功课要做。
其一，要学会“如实”表达。大多数人的惯性，都是压抑、批判或讨好地迂回表达。如实表达，需要一番修炼。
其二，要学会“放空”倾听。这件事不容易，尤其是在对方压抑或愤怒时，仍然要通过说话，听到他真正的感受和需要。
其三，要学会随时“不耻下问”。千万不要觉得理所应当，更不要自以为有特异功能，只要觉察自己和对方无法感同身受，立即就提问。
这三门功课，我虽学了很久，但到现在还没过关。但我知道，若能学好，受用无穷。因为感同身受，近乎觉悟，一旦觉悟，则可诸事圆满，万事无碍。这是人生的必修课！

【what】
如果遇到有人和你哭诉，为了表示对对方的安慰，我们常常会说一句话“我能理解你。”这时候对方会说，“不，你不懂。”这是我们在生活中经典的安慰场景。安慰没成可能还计划了矛盾。这种场景也常常发生在亲密关系里。
【why】
事实上，就像世界上找不到两片一模一样的叶子，没有一个人能完全感受另一个人的感受。因为你不是我。
【how】
而如何能做到真正的“感同深受”呢？正如片段里所说，这是一个双向奔赴的过程，听的人认真听需求，说的人如实表达想法和感受，遇到信息没有对齐的部分进行确认，“你说的是这个意思吗？”就像作者给我们提供的三个功课：
1 如实表达，真诚准确的表达；
2 放空倾听，放下自己的傲慢心，听到他人内容背后的感受和需求；
3 学会提问和确认信息，只要感觉彼此不在一个频道上就要主动确认，自己收到的信息是否是对方想表达的真正意思，避免猜测和曲解。

【where】
关于感同身受的应用，但凡想要通过人际关系获得幸福感的人都值得好好学习，它会提升我们与人沟通时观察人的敏感度；更懂得照顾对方感受和情绪，而不仅仅是关注对方的信息。尤其适用在职场或生活中（结合本场的学员背景）可聚焦使用场景。

【我的举例：】
关于“感同身受”我真是太有体悟了，也是我为什么选取这段和大家分享的原因。我以前一直以为自己是一个很会感同深受的人，直到我和我对象的沟通，屡次碰壁，我才逐步意识到自己的感同深受做的有多糟糕。
前段时间，他在职场中遇到一位非常没有边界感的同事，他回家就和我吐槽他的种种不当行为。我说，“很正常啊，每个职场都有这种讨人厌的人。但是呢，同事一场嘛，你也不用太在意。不要因为对他有意见影响你们的合作。他肯定还有闪光的地方值得你学习的。”这话刚说完，好家伙，我对象不说话了。“不说了不说了。我只是跟你吐槽他，又不需要你给我上课。反正你也不懂，我也不说了。”我还纳闷他怎么了。跟吃了枪药一样。后来我才意识到，原来我并没有在听他说话，我沉浸在自己的理解里，并且还“好为人师”了。这哪儿是感同身受呢。

【互动讨论： 】
听了我的案例，大家不妨一起回顾下，在你们的日常生活中，有没有遇到这种“自己明明在开导对方，对方却不领情的情况”？觉察自己是否在真正的“感受深受”？