开场：
【自我介绍】1分钟
大家好！我是邓晓伟，邓是邓稼先邓小平的邓，晓是春眠不觉晓的晓，伟是伟大的伟。首先我用三个标签来介绍一下我自己，一是中学数学教师兼班主任，我所带2013级学生年级重点高中录取率创学校历史最高，至今都没有被超越。二是家庭教育指导师，还取得了心理咨询师证，学习了PET和游戏力。三是我爱好学习，现在处于拆书家的准备阶段，希望通过过级成为拆书家，提升自己的学习能力。如果你有初中数学及学生教育相关问题咱们可以一起交流探讨。
【拆书帮介绍】2分钟
在正式拆书分享之前我先来和大家介绍一下拆书法和拆书帮。
“拆书”是什么呢？它是适用于成人学习的一种学习方法论。我们所熟悉的学习都是以知识为中心，以掌握知识为目的的学习方法。“拆书”是以我们学习者为中心，以解决问题为目的的学习方法。
拆书法分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。个人学习就是应用个人RIA便签学习法，即先阅读原文，然后用自己的语言重述原文内容，再联系自己的经验进行反思，最后形成自己的目标及行动计划，从而提升自己解决问题的能力。组织学习就是应用RIA现场学习，即需要拆书家把一本书加工成一场现场学习，带领和帮助在场的参与者把知识拆为己用，提升所有参与者解决问题的能力。
“拆书帮”就是一个拆书法学习爱好者的社群相当于是拆书爱好者的俱乐部，各地的俱乐部被称为拆书帮分舵。它是一个非营利性的青年自组织，致力于帮助更多的爱好者成为拆书家。在这里我们可以和一群志同道合的小伙伴共同学习共同成长。
【过渡语】
那接下来就由我来带领大家拆解一下大家手中的片段。拆页内容选自《爱在左，管教在右》，作者是金韵蓉，这是一本介绍育儿经验的沟通类书籍。
下面请大家一起阅读原文片段，看完后，请抬头示意。
【R阅读原文拆页】2分钟
片段来源《爱在左，管教在右》 P123-124
至于处理和面对失败挫折的情绪能力 (也就是很时髦的名词:“情商”)，则需要爸爸妈妈更多地引导和示范来加以培养。它可以分为几个步骤来做：
1.承认遇到失败或挫折时，人都会有不愉快的情绪。例如，妈妈上班时遇到了挫折，回家后孩子发现了，妈妈可以告诉孩子:“对，我今天有点难过，因为......”我们不可以明明脸上带着不悦，嘴上却说:“没有啊，我没有难过啊!乖，写作业去......”我们如果在孩子面前掩饰昭然若揭的情绪，会带给孩子一种错觉:受伤或遇到挫折时，有情绪是不对的。如果他也学会了压抑情绪或漠视情绪，那么不仅会把压抑的情绪内化为攻击身体器官的负能量，同时也失去了向我们学习如何处理情绪的机会。
2.示范健康的情绪发泄方式。孩子问:“妈妈，你今天不高兴吗?”妈妈说:“对，我今天有点难过，因为......所以我想请你帮个忙，妈妈想先去洗个澡，然后安静地休息一会儿，等我觉得休息好了之后，我的心情就会好很多了!”这个方法对我和我儿子来说，屡屡奏效。只要我这么告诉他 (或告诉他其他的健康解决方式)，他一定会很乖、很听话地配合，并且还深以帮助妈妈解决了困难为荣。而且当他不高兴时，也会依样画葫芦地说:“我今天有点生同学的气，我想吃个冰激凌消消气，吃完以后我就会舒服多了。”
3.解释造成难过情绪的原因。有一次我和先生冷战了整整两天，彼此都不和对方说话。儿子发现了气氛的异样，问我:“妈妈，你和爸爸吵架啦?”我说:“对我在生他的气!”(请注意，你不能说:“没有，大人的事小孩别管!”)儿子问为什么，我说:“因为他前天晚上喝了太多的酒，又抽了烟，所以我很生气，因为我担心他的身体，不愿意看见他生病，所以才不高兴。但是我们没有不爱对方，我们只是因为对方做的事而不高兴。
【I重述知识点】3分钟
大家都已经看完手中的拆页内容了，看到是关于如何培养孩子处理和面对失败挫折情绪的话题，想来多数人对此话题都是感兴趣的。
Why：那大家日常都是如何做的呢？是批评孩子不应该发脾气不能摔东西，还是哄一哄孩子给他买个糖吃转移注意力。那大家想一想这样做孩子能处理好自己的情绪吗？答案显而易见，那到底怎么做才能让孩子学会处理和面对失败挫折的情绪呢？教育要言传身教，那我们自己是如何处理和面对失败挫折情绪的呢？怎么做才能把正确的处理方式交给孩子呢？
What：本拆页就讲了如何给孩子做示范，演示处理好失败挫折情绪的正确方式。我们在自己有失败挫折情绪时通过承认情绪的存在，用健康的方式发泄出来，解释原因等方式来告诉孩子如果有了情绪，也应该这样处理和面对，从而提高孩子处理和面对失败挫折情绪的能力，培养孩子的情商。
How：父母应该分为三个步骤来演示和示范给孩子：
1、承认遇到失败或挫折时，人都会有不愉快的情绪。有情绪就承认，不需要隐瞒和回避。面对自己真实的状态就好。例如：自己遇到挫折时要承认我确实不开心了。我现在有点难过。我很生气。
2、示范健康的情绪发泄方式。我们有情绪时要用健康的方式发泄并示范给孩子。例如：妈妈上班遇到了不开心的事情，现在想自己看会儿书，心里就会舒服很多。
3、解释造成难过情绪的原因。例如：我现在很生气，是因为我上班一天很累了，回家就想赶快休息会儿，结果看到你把玩具弄的到处都是，我还要花时间收拾，我就很崩溃。所以我生气的原因不是你把玩具弄的到处都是，而是这样影响了妈妈休息。
Where：此方法适用于我们处理和面对自己失败挫折情绪时引导和示范给孩子，言传身教培养孩子处理和面对失败挫折情绪的能力。不仅是失败挫折的情绪遇到其他情绪也可以用这样的方式演示给孩子如何处理。还可以演示给老公等身边亲近的人。当我们情绪太大，自己无法控制，处理不好时就不能用这样的方式传递给孩子。
【A1联系具体经验】1-2分钟
说到这里呢我就想到12月初我还在14天参加便签营的时候，白天忙工作晚上还要花很多时间写便签作业，周二时正好赶上班里学生惹我生气，晚上下班到家心烦不想说话，这时候心里已经有情绪了。孩子让我陪他看一个他自己制作的游戏视频，我忍着情绪同意了。结果那个视频挺长，看着看着我就更烦躁了，于是就冲孩子发火了，嫌他制作视频浪费时间没有把时间用在学习上。孩子就不高兴了，我的情绪也更糟糕了。
阅读了这个拆页我才意识当时我的问题在于：
1、自己没有承认自己的情绪，在孩子提要求前，我已经有情绪了这时我压抑了自己的情绪没有告诉孩子。
2、自己没有做好处理情绪的健康示范。压抑自己的情绪，没有健康的方式发泄，而是把情绪以生气愤怒的方式发泄到了孩子身上。
【A2具体应用】1-2分钟
通过对这个拆页的理解和反思我制定了自己的目标：从现在到下周日就自己出现的情绪，利用此方法示范给孩子如何处理和面对。
为了实现目标接下来我要采取以下行动：
1、把自己真实的情绪告诉孩子：“妈妈现在特别累，心烦，班里学生不认真学，讲了的还是出错，担心期末考不好，压力有点大”
2、健康的方式发泄情绪。每天晚上学习间歇，在跑步机上跑跑步。然后告诉孩子，跑完步心里放松许多。周末一家人出去吃吃饭。然后告诉孩子有你们陪着我吃好吃的，我心情好多了。
3、遇到有情绪时及时给孩子解释原因。“没有认真听你说话，不是不想理你，也不是不管你了，只是因为工作的事妈妈现在心里烦，有点心不在焉”。
【结束语】1分钟
最后，我对今天的分享简单做下总结，今天我们一起学习了如何培养孩子处理和面对失败挫折情绪的能力。我们要承认情绪的存在、示范健康的发泄方式、解释产生情绪的原因。当我们有情绪时就可以用这样的步骤引导示范给孩子，我们处理情绪的方法，从而培养孩子处理情绪的能力。
我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。
