开场：
各位好！我是黄静，我是一个强大的妈妈，有一个大部分时间由我独自抚养的儿子，我名字中的“静”就是我的性格，比较文静，从事小学教育工作，始终坚守着本心，想做一个对得起自己良心的好老师，我的内心较为柔弱比较擅长画画，最喜欢的是“黄”色，喜欢用明亮的黄颜色表达我的想法，我呢更是一位知心姐姐可以做你的倾听伙伴，为你提供很珍贵的情绪价值，希望面对我的真实，你也可以真实的做自己。
接下来，我来简单介绍一下拆书法和拆书帮。
拆书帮是赵周老师创立、由拆书家和学习爱好者组成的，想要帮助更多学习爱好者成长为拆书家的组织。而拆书家的作用是引导和促进学习者，将图书的知识转化为解决实际问题的能力，在这个过程中使用的"秘密武器"就是"拆书法"。"拆书法"分为个人学习的便签学习法和组织学习的RIA现场学习法。R 是reading，是阅读一本致用类书籍的一个片段，这个片段中必须有对我们有用的，或者我们感兴趣的方法。I是interpretation，意思是理解诠释。需要用自己的话来梳理出清晰的思路。A是appropriation，演练及应用的意思。由过去和未来，讲述自己的故事和反思，规划目标和计划。
目前，拆书帮在全球已有58家分舵，每月会定期举行拆书活动，小伙伴相互赋能，历经"三级九拆"，不断精进技能，成长为合格的拆书家，由原来靠近光到后来成为一束光，照亮更多的人。
通过刚才的简单介绍，大家对我和拆书帮也有了一些了解。下面我们就正式进入今天的拆书环节，我今天给大家拆解的原文片段选自《PET父母效能训练》这本书中的P174-175页，给大家2分钟的时间阅读一下原文，看完之后可以抬头看看我示意一下。
“六个步骤，解决和孩子之间的冲突”P174-175
“没有输家”的方法包含6个独立的步骤，父母理解这一点是很有帮助的。当父母遵循这6个步骤时，他们就更有可能成功：
步骤1：确认并界定冲突。
步骤2：找出各种可能的备选解决方案。
步骤3：评估备选解决方案。
步骤4：确定最合适的解决方案。
步骤5：执行解决方案。
步骤6：对解决方案的效果进行追踪评估。
对于这6个步骤，都有一些关键点需要了解。当父母了解并运用这些关键点时，他们就可以避免很多困难和陷阱。一些速战速决的冲突，是不必经过所有步骤就能解决的。即使如此，了解每个步骤对父母也是有益的。
好的，看到大家都已经阅读完了，接下来我会从是什么，为什么、怎么做和适用场景，这四个方面来讲一下我对原文的理解：
What：我们看到的这个片段给我们讲述了“没有输家”方法具体步骤。“没有输家”就是在发生冲突或者有冲突没有解决时，我们可以邀请双方一起来寻找解决方案，双方在平等的状态下用都能接受，都同意的解决方案来解决冲突。
Why:“没有输家”的好处是能尊重了孩子的需求，也满足父母的需求，面对亲子冲突一般情况下无外乎两种方法，要么父母强势坚持到底，孩子没招了乖乖听话，要么在孩子哭闹不止的失控状态下选择顺从于孩子。而“没有输家”的解决方法，是使冲突双方从心底接纳它，从而让自己的需求得到满足，从而解决眼前的冲突和麻烦，增进亲子关系.
How:怎样运用“这个方法”来有效解决父母与孩子之间的冲突呢？书中明确罗列了6个步骤。
第一步 （确认并界定冲突）明确双方的问题，在这一步，需要注意是先明确了问题是什么，才能解决问题。
第二步 找出备选方案，我们需要鼓励孩子多提方案，不对任何方案进行评判，避免着急评判打击了孩子的积极性。
第三步 评估备选方案，家长要真实的说出想法，由家长和孩子共同进行评判，将所列方案最后锁定在1－2个，需要确保能满足双方的本质问题，不可以忽视任何一方的需求，否则后期会有不满或者不配合，如果有以上情况还需要回到第二步
第四步 选择大家都能接受的方案，确认我们共同认定，没有异议。
第五步 执行解决方案，需要根据所选方案确定执行细节，明确不同环节的责任人，最终形成落地计划。按照双方达成一致的方案实施，不能单方面随意更改。
第六步 回顾执行情况，需要在执行一段时间后，组织双方一起回顾并评估执行情况，看是否满足了双方的需求，冲突是否根本解决。
Where：这个方法适用于和孩子相处过程中有冲突没有解决时，可以帮助父母有效地处理亲子之间的冲突。
【A1联系具体经验】
介绍了方法，让我想起了自己的一段经历，我孩子每天写完作业都会玩半个小时电子产品，看电视、玩平板电脑或手机之类的，本来商量好看半个小时，可是经常到时间了也不肯交回电子产品，每次都会延长5-10分钟，有时我很生气了就“利用权威”威胁他甚至吼他，有时我不愿计较，就让他几分钟，越是这样，他就越得寸进尺，即使交回来也撅着嘴，嘟嘟囔囔的，影响我的心情也非常差，为此我很苦恼。通过反思我觉得在我和儿子处理看电子产品的时间问题时，使用权威威胁他，虽然能交回来，但是这还是“非赢即输”的方法，冲突是解决了，但是关系破裂了，那如果一开始就邀请孩子一起用“没有输家”的方法来处理冲突，可能冲突就不会往下发展，结局也可能让我们双方都满意。
【A2具体应用】2分钟
目标：今天吃过晚饭后，用“没有输家”的方法跟孩子沟通一下关于按时间要求看电子产品的事情。找到一个大家都满意的解决方案，一起遵守并开始执行。
行动计划：
1、先倾听孩子对看电子产品时间的想法，在听的过程中认真对待，不评价，不打断，等孩子完全说完再表达自己对看电子产品的想法。比如“妈妈觉得看电子产品是没有问题的，现在很多信息的获得都离不开电子产品，只是你现在还小，还在长身体的时候，长时间使用子产品会影响你眼睛的发育，对你造成伤害，这是妈妈不愿意看到的。”说完想法后，和孩子确认问题所在，是看电子产品的时间上大家没有达成一致。
2、让孩子想想如何来让自己控制健康的使用电子产品时长。孩子说，我来记录，想到什么我就写什么，不打断孩子，不评判，只鼓励，多多益善。
3、直到孩子想不出来后，我说说孩子每一个方案带给自己的想法，让孩子知道我是怎么样的，然后我们一起进行评估，分析可行性，和孩子最后选出1－2个。
4、最后确认我们共同认定，没有异议的解决方案。
5、和孩子一起就方案规划出具体做什么，怎么做，孩子在行动中的角色，我在行动中角色等等一些细节，确认后大家签字盖章，约定共同执行。
6、一周后，和孩子一起来检查一周的执行情况，再根据具体情况和孩子确认是否需要调整等细节。
把和孩子制定的行动细节贴在显眼的地方，可以提醒自己和孩子共同执行。
一周结束执行的好，大家都共同遵守，可以简单奖励自己和孩子。
分析了这本书以后，觉得对于我个人而言，“没有输家”就是在发生冲突或者有冲突没有解决时，我们可以邀请双方一起来寻找解决方案，最后总结一下今天的主要内容，通过六个步骤，先“确认问题所在”再找出“找出备选方案”和“评估备选方案”，最后“确定解决方案”和“回顾执行情况”，来解决和孩子出现的冲突问题。我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。
