【学习目标】 在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者在制定目标时，能运用观念升级四步法，寻找到自我设限性观念并修正成自我开放性观念。

【R阅读原文拆页】选自《规划最好的一年》 第1章相信可能 P40

【我现在不想做这件事。”我以前会这样说，“我累了。”我曾经认为精力旺盛与否是我不能控制的。但后来我发现，我拥有一种媒介。我可以对自己的经历施加影响。因此我把自我设限性观念换成了自我开放性观念:“我的精力足以让我完成当前的任务。”每当我感到疲惫或劳累，我都会对自己重复这句话。不久后，实践便追平了理论。在所有这些案例中，改变信念都可以获得更好的结果。这不是魔法。你现在所拥有的，足以改变你的生活。

每个人的情况都不同，每个人都有自己的一套自我设限性观念组合。但在我的培训经历中，我发现了两种大多数人共有的自我设限性观念。

第一种是认为自己没有能力改变自己的境遇;

第二种是认为自己没有足够的资源。

现在我问你:你的自我设限性观念是什么?可能是对世界、对他人，也可能是对自己的自我设限性观念。是什么样的经历或期待让你没有过上自己想要的生活、你本来应该拥有的生活?如果现在的生活和你的理想不符，

拿出笔记本或一沓纸，在一页纸中间画一条竖线，将其分为两栏。用六步法把自我设限性观念替换成自我开放性观念。

·识别自我设限性观念。升级观念要从认识观念开始，因此，首先要仔细思考阻碍你前进的观念。

·记录自我设限性观念。在左边的一栏写下自我设限性观念。文字表达有助于将自我设限性观念客观化。

·反思自我设限性观念。评估某种观念对你的贡献。这种观念赋予你力量了吗?对你实现目标有帮助吗?

·摒弃/重构自我设限性观念。有时候你可以直接否定一种自我设限性观念。有时候你可能需要论证推翻它，或是从另一个角度审视障碍。

·修正自我设限性观念。在右边的一栏针对旧的自我设限性观念写下新的自我开放性观念。

·重新定位。相信新的真理，重新投入生活。】

【核心知识点What】：

认为我没有能力和我没有资源都是一种自我设限性观念，对世界对他人和对自己都有可能出现自我设限性观念。其实我们要做的是把观念写下来，我们已经拥有的足以改变我们的生活，我们都可以过上自己想要的生活只需要改变自我设限。人生不设限未来无极限，确定目标，对自己有准确的定位非常重要。人不能实现目标最大的原因，是不相信自己能实现。过往经历的挫折，会给我们贴下负面的标签，觉得我不行，我不自律，我没有资源等直接影响我们对未来目标的展望和计划的执行。如果认定自己不能成功，肯定没有未来。这种自我设限性观念会直接阻碍我们前进的步伐。只要你相信可能，对未来有希望才会有行动。我们检验一下自己是否有自我设限性观念，我们一起观念升级给自己重新定位，然后再进行下一步的确定目标。

【前因后果说明Why】：

当我发现早晨总是爱睡懒觉，夜里总是放不下手机，以前喜欢视频号日更现在基本看心情才更新，我退步了，我的收入变少了，当我发现别人去年实现了收入30万而我却消费了20万口袋空空的时候我的生活与理想不符，这时候是不是觉得自己怎么办，心慌了？那么观念升级就来帮你解决这个问题的。我们需要停下来脚步去审视自己的观念从源头出发给自己进行梳理。找到非做不可的理由，才有动力去做。比如早起这件事是我非做不可的是我要做而不是我试试。我试试试着试着就会被各种外在理由消灭掉早起这个动作。

生活并非一帆风顺，受挫的时候容易打击自信，要有意识识别出影响目标的自我设限性观念，如果我们的目标足够大的时候困难就显得小。比如相信自己可以创造100万收入，眼前的困难可能是50万大小的缺口难题，那我们可能会把困难踩在脚下。

【步骤流程How】：

第一步，识别并记录自我设限性观念。 识别第一种突破，当我们觉得当下不如从前或者当下有一种不如人的感觉出来的时候记录下来当下你的想法，看看是什么在阻碍我进步，比如我自律性确实比以前差了，我不能在早晨6点起来了，我脑子差了记不住了，我拖延症又犯了，好多事情好多目标没有实现，先他们记下来。我的目标是什么，我的阻碍是什么。看看我的目标和困难，谁大谁小。

第二步， 反思自我限制性观念。他们对我的影响是什么，对我的目标造成什么阻碍。

第三步， 修正自我设限性观念。定期把自我设限性观念换角度修正成自我开放性观念，修正观念可以看到自己更多的可能。有三种方式去修正：

（1）反思自我设限性观念对自己的影响，直接推翻他，比如我没经验做不好换成我只要能学就能做好。

（2）那有些观念是因为我们确实失败过立即推翻他很难说服自己，那种就我们可以重构观念。比如早起我不能早起换成我比平常早起十分钟。

（3）还可以换角度思考，比如我是职场小白不被重视换成我精力好可以多做事。

第四步，重新定位。重新定位自己的未来方向，我虽然是职场小白，但业务时间努力充电三个月内熟悉一年内争取某职位某阶段业绩。

举个例子：

我在未来一周内可能要遇到阻碍的目标场景是：当我制定了在一月份我要尽快积累1000个视频号粉丝，每周更新有质量的短视频4个，完成后必须再做30场直播，这些目标之后我感觉我有点难度，惶恐不安。按上面的方法我会做如下操作：（1）识别并记录自我设限性观念。自我设限的观念就是我曾经树立了做一周一场直播的目标，但我坚持不了，当时的观念是”我没有时间播，我不知道播什么“。（2）反思观念。这个观念对我的成长为负面的，我的羽毛”承诺“会被损坏，对不起自己的承诺。（3） 修正观念。把“不知道播什么以及我没有时间播”，换成“我只要肯学就可以积累知识储备，我只要在孩子入睡后就可以抽空播。 （4）重新定位。我的使命是要做一个讲师，必须在三个月之内线上要讲熟悉顺畅一年之内成为可以帮助别人拿结果的讲师。

【预防异议】 ：

有些小伙伴可能会说我们平时都习惯了这样的观念，要修正我们以往的观念太难了？事实上我们可能需要循环往复好几次才能把观念得到升级，所以我们可以不着急先尝试一遍，把自我设限性观念觉察到作为第一个小突破口。这就需要我们遇到挫折后，去觉察自我设限性观念产生的，意识到之后记录下来，循环往复，重复上述步骤直到修正观念做出调整，继续向坚定的目标出发。

【A2催化应用 分步催化1】

我的例子说完了，那接下来请大家畅想一下，你在未来一周或一个月内大概率会发生的设立目标的场景？这件事有可能在这些情景中出现：工作上的事需要设立目标、自己的学习成长需要设立目标、健身减肥需要设立目标等等。或者其它你能想到的，你未来可能向设立目标的场景？请想想并写在便签字上，我待会儿会让一位小伙伴来给我们分享一下。

学习者案例记录：

张静分享：我的目标是在2024年至少举办两场线下的演说活动，我有点担心自己不行。认为自己上台会紧张，线上也有点小紧张。我希望我可以把这个目标进行落实通过加工让自己信念坚定的去执行目标计划。

【A2+催化应用 分步催化2】

请大家在刚刚想的场景再思考一下加工一下，大家在纸上画一条竖线，左边写自我设限性观念，右边写修正后的升级后的观念可以写3个，咱们就运用今天所拆的四个步骤（ 一，识别并记录观念； 二，反思观念；三，修正观念；四，重新定位）进行升级观念从而树立坚实有力的目标拿硕果累累的结果。

学习者案例记录：

琴娜分享：我的未来目标是写一篇学科论文。但是我的担心是没有时间和自己不够专业。通过今天所拆的四个步骤我先识别我的观念是我写论文没有时间和自己不是特别专业。我反思这个观念对我的升特级教师是有害的会让我内耗拖延时间。我开始修正观念变成我可以运用好的工具比如AI+，我可以利用早起的时间学习写论文，可以向专业的朋友请教如何写的更专业。最后重新定位，我是可以通过努力让自己成为优秀的高级特级教师的。

【小结】

通过今天的拆页学习，我今天收获了许多，特别是自我设限性观念的升级，我相信在未来的设定目标的时候会时常想起并运用这个步骤让自己变得富足有力量更加坚定的实现目标一起拿更多的有爱的结果。种好的种子结美好的果实，祝福大家新年都可以梦想成真，桃李满天下，春晖变四方，收获诗与远方。我的分享到此结束谢谢大家。