[R]阅读拆页（1分钟）

现在，我们就来看看，关于应对孩子的负面情绪，作者给我们提供了哪些建议。请大家先阅读原文，完成后抬头示意我，时间1分钟，现在开始。

关于感受

当孩子不开心的感受遭到否认或忽略时，通常会变得更加难过。即使父母提供了一个合理的解决办法，也不会有什么效果。

但是…

有时候，只是倾听他们就会有效果。（专注倾听）

儿子：老师发给我们泥巴，我做了一只免子，结果掉在地上，它的耳朵摔折了。

父亲：（倾听）

有时候，一个简单的“噢”或“嗯”，就能让他们知道你理解了。（简单回应）

儿子：现在我的兔子只剩下一只耳朵了!

父亲：哦

有时候，“说出他们的感受”会对他们有帮助。（描述感受）

儿子：我试着用胶水把耳朵粘上，但还是往下掉。

父亲：那一定让你很纠结!

当你用幻想的方式给予他们现实中得不到的东西时，绝大多数孩子会很感激你。（想象达成）

父亲：我敢说，你一定希望自己说一句咒语，兔子就能长出一只新耳朵。

【I】讲解引导（5分钟）

What

在这个拆页中，作者为我们介绍了4种对应孩子消极情绪的简单而有效的方法，它们是专注倾听、简单回应、命名感受和想象达成。

How

我们来看看这些方法的具体应用。

第一种方法，专注倾听。当孩子有了情绪，来找我们诉说，我们首先应该做到的，就是放下手头的事情，专心致志的倾听孩子的表达。

第二种方法，简单回应。在听的时候，我们可以点点头，用“哦”、“嗯”，做些简单的回应，鼓励孩子继续表达。

第三种方法，描述感受。我们可以直接把孩子的感受说出来。比如：“你现在真的非常失望。”

第四种方法，想象达成。我们也可以用想象的方式，在幻想中满足孩子的愿望。比如：“我敢打赌，你肯定希望今天上学时带着作业本。”

Why

做家长的都希望能帮助孩子成长，但要是没学过这些方法，面对一个陷入情绪的孩子，可能一不留神就会使用忽视、否认、给建议，甚至压抑和指责来应对孩子的情绪。

（反例）

暑假我带孩子去南京玩，路上孩子把心爱的玩具弄丢了，伤心的哭。我当时忙着看手机，嘴上嘟囔着，“别哭、别哭，这有啥伤心的，不就是个旧玩具吗，再说，你怎么那么不小心啊，自己的东西自己都看不住…”

（不这样做的坏处）

这样的方法无异于雪上加霜，要么激发出更多负面情绪，要么会让孩子失望、无助、变得自我压抑，影响性格的健康发展。我们也成了没有同理心的父母，导致亲子关系的疏离。

（反例加工为正例）

根据拆页的建议，我们应该这样做。选择使用以下的方法中的一种或几种。

第一种，专注倾听。面对一个丢了玩具而伤心哭泣的孩子，我们首先应该放下手头的一切，把全部注意力放在孩子身上，仔细倾听孩子的表达。

第二种，简单回应。在听孩子述说的时候，点点头，或者简单的回应“嗯”、“哦”，鼓励孩子继续表达。

第三种，描述感受。说出孩子的情绪。比如，“你特别伤心，因为最心爱的玩具给丢了。”

第四种，想象达成。利用幻想和想象满足孩子的愿望。比如，“我猜你一定希望当时把书包拉链拉的紧紧的，那玩具现在还在你书包里呢。”

采用这样的方法，不但能帮助孩子尽快摆脱情绪困扰，你也成为了一个善于共情、懂得孩子的父母，让亲子关系变得其乐融融。

Where

这些方法不但能帮助孩子，也可以用来帮助我们的家人、朋友和同事。

需要注意的是，使用这些方法时，我们自己先要有个心理准备，那就是对对方要有一种包容和接纳的态度，愿意去理解和承载的对方的情绪。接纳的态度是这些方法能够发挥作用的前提。

当然在关系较为疏远或无需承载对方情绪的场景中，是用不到这些方法的。

【A1】激活经验（显像提问）（5分钟）

拆书家提问设计：

（显像提问）

接下来，我想邀请伙伴们回想一下最近这段时间，当孩子陷入负面情绪向你求助时，哪一个应对方式是你最熟悉的？心不在焉，根本没有注意听；或者，否认感受，“没事、没事，不疼，不疼”；或者，急于给建议，“不就一幅画吗，弄烂了就再画一张”；或者，指责批评，“你这孩子，怎么这么大的脾气”。

你最近一次采用这种应对方式，是什么时候，是什么事情，你是怎么做的？请想一想，在小组内分享。

（分组）

我们分组进行讨论。以桌子中线为界，左边一组，右边一组。请大家用3分钟时间在小组内做分享，每位伙伴分享大约1到2分钟。然后，我会从每组邀请一位伙伴分享自己的经验。

请大家开始讨论。

（3分钟过去了…）

好的，时间到，讨论结束。请这位伙伴为我们分享您的经验，这一轮，我们先分享当时做的不够好和不到位的经历。1分钟时间，请开始吧。

……

学习者案例记录：

学习者：最近，孩子要参加一个地理竞赛，学校报名人数比较多，比赛前一周时间，因为人数限制，要抽签参赛，我孩子没抽到，就不能够去参加比赛了。孩子觉得怎么就他这么倒霉，刚好就他被抽中不能参加比赛了。在晚上放学的路上，孩子就把这个事就跟我说了。我当时就想，你也没复习几天，人家其他同学毕竟都是提前一年准备了，你才看了几天，你就是去考了也不一定能考过。

拆书家：这是你的内心戏，那你后来是怎么样应对孩子的？

学习者：他跟我说完之后，我就“嗯”，“嗯”，就过去了。其实，我就只是听了下，那个事情并没有过我的脑子。我娃看到我没有反应，就问我，“妈，你到底听没听我说话？我今天这么不开心，你咋没啥反应呢？”然后，我当时就觉得我还挺挺难受的，想第二天找补一下。

拆书家：好的，谢谢，这个例子，刚好就是没有全神贯注的仔细去倾听孩子的表达啊。

【A1+】（反思加工）（5分钟）

拆书家设计提问：

（反思加工）

感谢伙伴们的真诚分享。看来，我们以往习惯的做法，效果并不太好。那么，如果时间能倒流，你有一个重新来过的机会，能用上我们今天学习的四个方法，即专注倾听、简单回应、描述感受和想象达成，你又会怎么做呢？

请大家用3分钟时间在小组内做分享，每位伙伴分享大约1到2分钟。然后，我会请一位伙伴分享他的新的做法。

（3分钟过去了…）

好的，时间到，请这位伙伴谈谈，如果再来一次，您会怎么做，1分钟时间，请开始吧。

学习者案例记录：

学习者：那天其实在他说的时候，我可以专注的来听，然后他在讲这个过程的时候，我还可以简单的回应他。比如说“啊，是这样的啊？然后呢？那你跟老师怎么沟通的呀”。就是可以让孩子把这个事情完整的来描述一下，在描述的这个过程中，其实只要说出来，情绪就会好一些。然后，等他描述完整个过程，我可以问问孩子的感受。比如说我就会问他，“那你是不是觉得特别遗憾呀”？这个是用一种确认的一种方式，确认他的那个情绪。

拆书家：其实你也可以直接说出他个感受，“那你一定觉得很遗憾啊”。

学习者：对啊，可以说“你一定觉得很遗憾”。最后呢，我也可以跟孩子说，“老师也不是跟你们讲了吗，也许你们以后还有机会对吧！说不定下次你去了之后，咱就可以拿到奖牌了”。

拆书家：对，这是个好办法。你这是用指向未来的幻想的办法了。既然是想象的话，我们可以不用考虑时空限制，就针对当下展开幻想，如果说这次给你机会，你一定是能得上奖牌的。我们也可以把指向那个未来的那个幻想放在现在来说。

再次感谢伙伴们的分享。希望大家能把今天学到的这些方法实实在在用到生活中，帮助孩子尽快走出负面情绪，变得更加健康、快乐，也让我们的亲子关系更加和谐。我今天的分享就到此结束了，谢谢大家。