1．R阅读拆页，2mins

今天我要分享的主题是，“直接动手——从哪里开始都行”。给大家2分钟时间阅读这2张拆页......

会询问观众意见，然后从一片嘈杂的意见中抓住一两 个语句，演员罗夫、蒂姆和史蒂夫会就这一两个语句即兴表演 一幕戏。他们懂得一条重要的即兴剧法则“从哪里开始都行”， 因此他们总是随意表演，有时还从中间开始。

万事开头难，面对庞杂的问题，人们总想理清头绪，费力 去想从哪里下手，其实大可不必，这样做不仅浪费时间，而且 更让人觉得困难重重。当你不知从哪里开始时，不如从最清晰 的点着手吧，一旦开始工作，身处其中，你自然会有全新的想 法和办法来面对它。“只管动手”这条原则说明：我们可以随时 随地开始实现梦想或解决难题。

几年前，我用这种办法帮助过一位即兴剧学员——玛丽，她 是两个孩子的母亲。玛丽告诉我，她的家被孩子们弄得一团糟， 没洗的碗碟、散落一地的玩具、未完成的购物清单、没倒的垃 圾，以及一堆没做完的家务，简直就是场灾难！而玛丽的母亲 是一位完美主妇，玛丽觉得自己永远也比不上母亲，于是愈发 觉得沮丧和失败。“我不知从何处着手”，面对糟糕的局面，玛 丽束手无策。生活中，你是否也面临同样处境，且亟待解决？

与她交谈一番后，她的境况依旧未能得到改善，于是我主 动登门拜访（这里用到了第三个练习：即刻行动）。得知我要来， 玛丽就开始打扫卫生。一开门，她用焦虑又略带得意的口吻说：“我说吧，真的很乱。”穿过走廊去到厨房的路上，我顺手将地 上的玩具捡起来放好。进入厨房后，我一边要求她“就从眼下 的事情着手”，一边将黏糊糊的餐具放入洗碗机，玛丽则开始清 理报纸、收拾垃圾，把牛奶放入冰箱。我们一边交谈一边整理， 不到二十分钟，厨房就收拾好了，接着是客厅，然后是房间。 大约一小时之后，大部分家务都干完了。再看看这个屋子，整 洁得让人格外有成就感.

试试看

只管动手。找出一项需要完成的工作或任务。放下本 书，跟随脑子里冒出的第一个想法，马上动手。依此类推， 继续下去。

阅读完的伙伴，眼神示意我下。

1．I有举例，有强调不按此行动建议做的坏处

相信大家都已经读完了这两张拆页。

还记得上次你因为误解曾经的好朋友而至今尚欠她一个道歉的事情吗？还记得你答应暑假要带孩子去迪斯尼乐园而你却总是因为一些突发事情而没带孩子去的那个承诺吗？

今天我来分享的“直接动手”，它不仅仅是一个人生快乐人生的锦囊妙计，更是一个可以帮助我们快乐生活的很实用的工具。任何事情，一旦开始，一旦直接动手，都会变得很容易。如果我们不“直接动手“，那任何事情就永远是事情，问题永远没有解决，我们的生活永远充满抱怨与紧绷。

它一共3个步骤：

1、放下手里要做的事情；

2、记下脑中冒出的第一个想法；

3、马上动手。

放下手中要做的事情，简言之就是立刻暂停现在正做的事情，回归当下。

记下脑中的第一个想法，就是思考你想做但是又没有做的事情

马上动手，就是立刻行动，不要被其他事情所搅扰。

和大家分享一个我刚刚经历的故事。记得我第一次接触英文即兴演讲时，内心很激动、好气、每次去到场所都跃跃欲试。这个组织还没有正式成立，举行第一次例会前需要有三次demo会议。第一次会议的即兴演讲环节，我都是抱有要参加的决心，但是都以害怕失败而告终。第三次demo的即兴演讲环节，我思考这次总是要参加吧？我的大手举到胸前又放下，这个动作来回两三次。后来我旁边的那个伙伴看不下去了，帮我举起了一千多斤重的胳膊。当被主持人示意上台分享的时候，我一脸懵。但是当时，我还是停下继续坐在座位上，想着我今天应该可以的，立刻上台去分享。当时我把下面的听众当成我的朋友。和朋友怎么聊天就怎么和陌生人做演讲。本来2分钟的即兴演讲时间，我刚好用完，一开口就有很多话要说。

我在想如果我当时在想去训练自己的即兴演讲能力，依旧在心里想着而没有去行动，没有直接“动手”，那我现在可能还是没有胆子去讲话。后来迈出了第一步，发现，其实还好了，而且结果还可能还不错。

1．A1:2mins提出一个显像问题，让学员更让容易联想到特定情境，激活学员的经验

接下来，给大家2分钟的时间，来想一想，哪些事情自己酝酿来好久还没有开始做？想早睡，但是还是刷手机视频到凌晨2点？说好的每周阅读一本书，但是已经三个月没有看书来？还是？

2．A1+:7-9分钟，请学习者结合经验、行动步骤，反思类似情况下更好的做法是怎样，并在组内分享。

现在，请大家在小组内，思考，刚刚你的经历，下次再遇到这个事情，你要怎么做。可以结合情境、行动步骤和期待的可预见的结果。现在给大家6分钟时间来思考，并讨论。