拆页主题是自我管理四步法，下面我们花1分钟时间看一下原文片段，看完后抬头示意我一下。

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以第二类事务为中心的日程安排需要一下四项关键步骤

确认角色 第一步就是要写出你自己的关键角色，如果你还没有认真思考过这个问题，那么可以把自己想到的先记下来。作为一个个体，你有属￿自己的各种角色。你可以先写下自己在家庭中的角色：丈夫或妻子、父亲或母亲、儿子或女儿，大家族中的祖父母、外祖父母、叔叔、姨婶或者表堂兄弟姐妹等等。然后再写下自己在工作中的角色，列举自己想要持续投入时间和精力去做的一些车情，还可以将自己在教会或者社区事务中的角色也写出来。

选择目标 第二步就是思考下一个周计划中每一任务栏下你最想做的一两件要事，作为你选定的目标。

安排进度 第三步是为每一项目标安排具体的实施时间。如果你的目标是起草自己的个人使命宣言，那就不妨在星期天安排两个小时专门做这件事情。通常星期天是进行个人思考和制订个人成长计划的理想时间，因为这时候你有充足的时间思考，反省，寻求灵感，幷根据各项原则和价值观来审视自己的生活。确认角色幷制定目标后，你就可以把每项任务分配到一个星期中某个具体的日子去做了。或者将它列为一项重要活动，或者列为一个特别约会。

每日调整 使用这种以第二类事务为中心的周计划之后，你就会发现原来的每日计划变成了每日调整，即根据突发事件、人际关系的意外发展及崭新机会对每天的要务安排进行适当调整。

【I重述知识点】

WHAT

对于原文提到的第二类事务为中心，是在说明日常生活重要或是紧急有时限的任务清单，简单定义它为不紧急但重要的事情。运用中心的日程安排，从核心的事件出发，自己管理时间的方法来完成周计画，我称它为自我管理四步骤。

WHY

(人们通常做法)

通常把待办事项列清单，然后不分主次，看状况或是他人来催促才执行，这样导致很多计划没有完成。

(不这样做的坏处)

如果不这么做的话，事情的轻重缓急就分不清，很容易先做不重要的事情，最后让重要不紧急的事情变成很紧急又重要，整天处于紧张状态，做事情没有效率又容易出错。

HOW

为了不让生活手忙脚乱，乱中出错，不紧急但重要的事情没有做到位，可以提前一周运用自我管理四步法，来帮助我们做时间管理:1、确定角色:写出下周自己在工作、家庭、公司或其他社团的关键角色。例如:妈妈、女儿、主任、拆书家等。

2、 选择目标:确定关键角色后，从任务清单里面选出一到两件重要想做的事情，可依紧急或时限安排，做为下周的重要目标。例如:当女儿的角色-要记得下星期妈妈生日包红包，当妈妈的角色-下星期六要参加学校活动。

3、 安排进度:根据目标，在行事历上面写下时间，幷且设定前一天提醒自己。另外如果目标太大，可以拆成小目标，再安排具体的时间去执行。例如:在行事历上面写下星期三订餐厅请妈妈吃饭包红包，设定星期二系统提醒自己。

4、 每日调整:根据每日的优先顺序，对于突发状况和意外来做调整。例如:星期三临时小孩不舒服，则先带小孩看医生，吃饭可以顺延一天。

【反面案例】

自己在四月十五日参加拆书帮的TF2-2过级活动，也顺利通过了。但是因为平常自己是女儿又是妈妈和公司员工，也是一位拆书家。结果因为突然的工作量增加，加上小孩放暑假活动多，所以很多事情都脱离掌控。以致于到七月份才发现已超过拆书帮规定的时效，自己除了懊悔外，只能记取教训，运用自我管理四步骤来做时间管理，达成拆书家过级。

【反面变正面案例】

今天学习到的四个步骤，不但可以用在周计画外，也可以用在月、季、年计画，关键在于角色的任务时限清单，列出接近紧急的期限先做，这样则可以避免相同的事情发生。如下这样运用:

1、确定角色 : 下周的关键角色先列出来。例如:妈妈和拆书家、员工、妻子。

2、选择目标 : 在相同或是不同的角色中，选出任务清单重要或紧急有时限的1~2个目标。1、拆书家-准备过级TF2-2初稿。2、妈妈-参加学校座谈会

3、安排进度 : 把目标具体要实施的时间在行事历上面写下来，幷提前一天提醒自己。1、行事历写下星期三写过级TF2-2的初稿 2、行事历写下星期六带小孩参加学校座谈会。

4、每日调整 : 如有其他突然加进来的任务，可做调整。例如:最近工作忙碌星期三如果临时加班，太晚下班可能无法写过级文稿，则可以调整星期四初稿完成。

按自我管理四步法，根据自己的角色和任务，选择目标再进行计划安排幷及时调整，这样可以更好的完成计划。

Where

自我管理的四步骤适用于重要不紧急的事情做周计画的日程安排，也可以延伸到月计画、季计画或到年计画都可以运用相同的模式。

【预防异议】

可能大家觉得管理时间还要确定角色太麻烦了，或是把待办清单全列出来，逐项执行就可以了。事实上，自我管理第一步骤的确定角色是在帮我们更加聚焦身分的定位，这跟事情完成度有关。自己就是实际例子，因为没有掌握好时间，过级的事情则没有如期完成。相对的当日的待办清单也会因为时间不够，而无法执行，或是因为突然加进来的事项，让我排程大乱。有的小伙伴也许想说，周计画很完美，但执行目标很困难。如果觉得目标不容易达成，可以把目标拆成小目标幷设期限，则可以轻松完成计画。例如:我把过级的文稿计画到星期三写架构，星期四再来写内容细项，幷且设定期限到第三周要写完。

【A2分布催化应用场景－指向未来的显像提问】

现在来到我们应用的环节，首先，大家设想一下，平常大家都很忙碌，每日排程都是满满，各位当女儿时、需要回去探望父母，跟老人家相处。当小孩父母时，需要跟小孩联系感情，亲子时光不能错过。当员工时，需要加班执行专案才能完成。那在未来下周，你有哪些一到两个的身分，会在甚么地方，有甚么你想做的重要事情呢? 只要写出情景就可以了，等一下邀请一位小伙伴分享。

分享案例 :

学习者A:下周身分有-企业家顾问、房东、媽媽、女兒

学习者B:下周身分有-爸爸、工程师、老公

【分步催化2—催化学习者加工未来的场景】

感谢这位小伙伴的分享，那现在我们要运用今天学到的自我管理四步骤，结合刚刚设计的情景，根据自己的角色和任务，选择目标再进行计划安排幷及时调整，完成不紧急但重要的事情。五分钟后，我们请一位小伙伴分享。

1、确定角色 : 下周的关键角色列出来。

2、选择目标 : 在相同或是不同的角色中，选出重要或紧急有时限的1~2个目标。。

3、安排进度 : 把目标具体要实施的时间定下来。

4、每日调整 : 如有其他突然加进来的任务，及时做调整。

学习者A分享案例 :

1.确定角色：1)企业顾问2)房东

2.选择目标：1)企业顾问：跟企业洽谈顾问案，确认对方的预达目标。2)房客：和房客见面了解彼此。

3.安排进度：1)下周周一先将辅导建议案写好，订周三下午跟客户访谈。2)下周一利用晚上的时间跟房客连络，幷且约时间见面了解。

4.每日调整：1)下周三如果有突发状况，可以调整周五时间。已预留时间。2)如果房客时间上都很忙，可以直接视讯用电话联络。

【结束语】

今天学了自我管理四步骤：确认角色、选择目标、安排进度、每日调整，可以帮助我们平衡生活中的不同角色的任务，完成不紧急但重要的待办事项，让我们可以掌控日常生活。希望这个分享对各位有帮助，谢谢大家。