好，现在请大家花一分钟的时间，阅读下刚刚给大家的拆页，读完的小伙伴举手示意我一下。

R《把运动还给孩子》P153-154

运用三明治反馈法。三明治反馈法，就是给孩子反馈的时候不吝赞美之辞。找出孩子在比赛中做的积极的或者富有成效的几点表现，开始对话时先以简短的语言强调或称赞一下。接下来，你要以一种非指责的口吻来传达你想要教给孩子的东西，注意要从有利于孩子成长的角度，为孩子提供你希望他们获得的信息，注意要言简意赅。

三明治反馈法的最后一步，你要称赞孩子的一个优点，比如他们在球场上的态度、毅力、竞争力或体能状况。你也可以赞扬他们做出的改变和成长为一名球员的能力，然后结束对话。

记住反馈内容要包含他们所做的效果好的事情，他们在此基础上取得了什么进步，还有他们从输赢中学到了什么，等等。这有助于孩子认识到，无论比赛或活动的结果如何，他们的努力都是有意义和有效果的，并将这种观念内化于心。

我们并不是让你去凭空制造所谓的积极反馈，或是搞什么可怕的参与奖，如果你在孩子身上没有感觉到任何积极的东西，那就跳过赞美的步骤去说其它内容。当克里斯蒂执教时，她会特意用一句恭维的话作为开场白。

好的，我看到大家都读完了。

不知道大家小时候有没有被灌药的经历？我总是被灌，因为我从来不主动吃药。一般是我妈把我拉到身边讲道理，说什么吃了药病就会好，人才不会难受之类。可我总是死活不张嘴，然后她就把我爸喊来，我爸麻利地把我往他腿上一放，用他有力的双腿紧紧地夹着我，手呢环抱我的身体、然后锁死，这时我妈一手捏我鼻子，一手拿勺，把药灌进我的嘴里。那场景，跟农村过年杀猪没什么两样。喝完之后，我妈会往我嘴里塞一块冰糖，然后再安慰我。

WHAT:

这是我妈当年用在我身上的“三明治喂药法”，非常高效，但过于粗暴生硬。以致于现在，我对吃药仍然有一丝恐惧。我们今天要学习的三明治反馈法，相比我爸妈的“三明治”，更有结构、弹性和效果都更好，更适合未成年的孩子。这种结构性的沟通方法，我又称之为ABA结构（两片面包A中间夹着肉和菜B）。

WHY：

我有时候会想，如果喝药之前我妈先给我吃一块糖，喝完药之后，再多给一块，是不是就不需要这么费劲地控制我了？

同样的道理，当我们有建议要向孩子提出时，为了孩子能更愉快的接受，应该先让他保持开放、舒服的状态。如果我们生硬、毫无包装地提出建议，容易给孩子一种被指责、被挑剔的感觉，令他产生抵触，就不容易达成我们想要的沟通结果。当然，向成年人提建议也一样。

中国有一句古话：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。道理都懂，可我们就是会本能地排斥。怎么让忠言不那么逆耳呢？

HOW:（细化步骤）

我们来看看三明治反馈法具体的应用步骤：

1：赞美态度：找到孩子积极的点、做的好点来赞美

2：表达建议：不要用指责的口吻，从利于孩子进步的角度给出信息或建议

3：赞美优点：孩子做的好的点、取得的进步、学到了什么或者品格上的优点

两个赞美夹着一个建议，ABA结构。

案例：

举个例子：我女儿一年级下半学期，有一段时间哭闹不肯上学，细问之下，关键的原因是体育课跳绳只有70个上下，被老师批评说不跳到100没资格参加三好学生评比。我了解清楚这些之后，放学就带着她开始练。她有点抵触，觉得太难了。我请她先跳一段给我看看。跳完之后我找到了问题点。

于是我尝试用三明治反馈法开始对她吹彩虹屁。

（赞美态度）我说：非常好，你克服了不想跳的情绪，说明你内心还是很想提高跳绳成绩的对吗？

女儿点点头。

我接着说：我刚刚看了你的动作，找到了几个可以改善的点，如果你能做出调整，一定会有所提高的。

女儿好奇的望着我。

（表达建议）于是我开始输出我的建议：主要有三点，胳膊张的太开，甩起来会比较累；跳的太高，落地会伤膝盖也消耗体力；还有一点是要双腿并拢，同起同落，这样节奏会更稳。

女儿一听，又有点泄气的表情。

（赞美优点）我紧接再来一遍称赞：你知道吗？你刚跳的时候我发现你有一个动作特别好，就是膝盖是绷直的，没有弯曲。这对提速很有帮助。

这个方法还真有用哎，她开始饶有兴致地调整动作，一遍遍跳，我就一遍遍重复这个模式去鼓励。几轮计数都在100上下了。临结束还有点意犹未尽，说对接下来一周内挑战120，充满信心。

现在她最高的纪录是170，正常水平150左右

Where：

当然，书里说的是在体育运动中运用三明治反馈，但我认为在家庭生活里，用来反馈孩子的学习和生活习惯、鼓励另一半也是可以的。只是如果当时他的情绪不稳定，建议等情绪平缓、愿意听的时候再来沟通。

异议处理：

有伙伴可能会问：如果我没找到他可夸赞的怎么办？是不是就不能用这个三明治法了？不是的，拆页里也说了，要出于事实，不要凭空捏造夸赞点，这样反而容易弄巧成拙。三明治法的原则其实类似用糖，来减缓舌头对苦药的感受度，如果没有可夸赞的点，说一些鼓励的话也是可以的。

A3小组讨论及演练：

好，现在我想请大家认真听一听我的场景：

在民主的家庭会议之后，孩子同意你早晨跟你出门运动。你按计划六点半喊他起床，又按原计划7点出门，可是孩子跑了一圈800米后，便拖沓不想动了，剩下的三圈，显然他是不打算再跑啦。请大家用今天的三明治反馈法在组内讨论，一人扮演孩子，一人扮演妈妈，你们会展开一段怎样的对话？注意：我们的重点是只需用到今天所学的“赞美+建议+赞美”的结构去给孩子反馈，不需要刻意关注孩子是否会在你的建议之后继续完成剩下的3圈。5分钟后，我们请出一组小伙伴来演绎他们的对话过程，现在开始。

5分钟后：

好的，时间到。我们请两位伙伴来给我们演绎一下他们刚刚讨论的内容。

谢：妈妈，我不想跑啦，跑不动啦

聂：宝贝，谢谢你跟妈妈一起出来跑步，我注意到你已经跑完了一圈了，我知道接下为的三圈对你来说挑战还是比较大的，我建议我们今天再跑一圈，我相信你可以做到，可以吗？

谢：好的

等孩子跑起来，继续赞美

聂：挑战自己，你做到了，真的特别棒。

过渡语：哇，这个太厉害了，精炼高效。非常感谢两位小伙伴的精彩演绎，谢谢。

由于时间关系，今天我们的学习到这儿就告一段落了。现在请大家回顾一下，今天我们学习的三明治反馈法是什么结构？（ABA）对应的动作是什么？（赞美态度、表达建议、赞美优点），非常好。希望大家回去之后多多尝试，用两颗糖送服一味苦药，让药不苦口；用两个赞美陪伴一个建议，让忠言不再逆耳；用三明治法向孩子提出建议，让他能欣然接受并因此获得成长。今天我的分享就到这里，感谢大家的聆听，谢谢。