书籍：《非暴力沟通》
主题：非暴力沟通的核心要点
位置：P15
原文如下：
非暴力沟通围绕着两个核心要点展开。
第一点是识别暴力。我们认为的积极善意的表达，实际上对他人来说可能却是暴力的，因为我们的表达会伤害到对方。我们觉得自己是在为他人着想，但到头来可能唯一得到的却是对方的疏离，因为我们的所作所为让他感到难过。我们不明白对方到底怎么了，他的不领情让我们很生气。因此，有必要深入剖析暴力的结构，识别那些可能会伤害到他人、让对方疏离我们的部分。如果意识不到那些伤人的点，我们终其一生都无法弄清暴力是什么。
第二点需要探索的则是如何经营自己的内心世界，让关心、注意他人的意愿萌芽，并把这份有温度的愿望传递给对方，直到建立起积极的对话。这就是我们说的非暴力沟通。

生活中我们无时无刻都在与他人发生连接，我们的幸福与不幸都在关系中产生。暴力的沟通方式不仅会让对方伤心难过，心理上疏离我们，我们自己也会因为对方的不领情而生气，沮丧，最终伤人伤己，因此我们有必要了解一下什么是非暴力沟通。大家刚刚看的原文拆页中，给我们讲述了非暴力沟通的两个核心要点。第一点是识别暴力，第二点是探索经营自己的内心世界。

例如，当家长看到小孩放学后，不加节制的沉迷于看电视，会是什么反应呢？是生气的过去把电视关机还是威胁小孩下次不允许再看？是责备小孩不该看电视还是批评他不遵守看电视的时间限制？识别这些可能会伤人的点是我们进行非暴力沟通的第一步。当家长识别到自己的暴力，从关注小孩看电视的行为转向探索经营自己的内心世界，这是非暴力沟通的第二点。当看到孩子看电视太久，作为家长的我，当时的感受和情绪是什么，对孩子有哪些期待和请求？当关心、注意孩子的意愿开始萌芽，当这份有温度的愿望传递给孩子，亲子之间慢慢会产生心意的相连，让沟通更顺畅，让彼此更舒适。

该方法适用于生活中大部分关系的沟通场合，如工作关系，师生关系，夫妻关系，亲子关系，朋友关系等。不适合有暴力行为的紧急情况，如面临抢劫，歹徒刺杀等。

我曾有一次非暴力沟通的经历。那天晚上，我在办公室忙着赶第二天要汇报的材料，突然工作群里发来学生在家属楼下打麻将的照片，领导希望老师认领学生并开展思想教育工作。我打电话通知这几个学生马上来办公室，心想这几个学生智商真是堪忧，家属楼住的都是老师，打牌选哪个地方不好，选在家属楼下。现在没有晚自习了，难道除了打牌就没有别的事情可干了吗？本想等学生到办公室的时候，批评嘲讽一番的，我忽然意识到老师和学生这样沟通，有点伤人和暴力。于是我开始问自己，当在工作群里看到学生打牌的感受和情绪是什么，我的需要和请求又是什么？学生接到电话，现在在来办公室的路上也会很忐忑吧。当学生来后，我用非暴力沟通的方式与学生沟通，学生真诚的向我道歉和反思自己的行为，这让我很意外也很欣喜。

目标：明天早上儿子起床时，根据非暴力沟通的核心要点，识别自己是否有暴力沟通的情况。

行动计划：1.观察自己明天早上喊儿子起床时的对话，反思这对话中是否有威胁，批评，责备孩子的暴力点；2.如果有伤人的暴力点，开始探索自己的内在需要和请求，如果没有伤人的暴力点，鼓励自己继续开展与儿子的积极对话。

最后总结一下，今天我们主要拆解了非暴力沟通的核心要点，此次分享到此就要结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。谢谢大家！