斯坦福的约翰.佩里（John Perry）写了一本新书叫《拖拉一点也无妨》，我看到书名就决定买了！因为我觉得，这个世界上居然还有人这么义正言辞的说拖延没什么大不了，这需要很大的勇气呀，应该支持！

佩里教授提出了一个方法叫：结构拖延法。

为某人必须完成的那些任务梳理出一个结构来。你把自己想要完成的事按照重要性列一个清单，在脑子里想想也行，或者专门写下来。

你甚至可以称之为“优先级清单”，把看起来最紧急最重要的事情排在前头，但是也要有一些其他值得做的事情排在后面。

于是完成后面这些任务变成了避免去做清单最上方任务的一个手段。

借助这种排列得当的任务结构，拖延症患者变成高效能人士。

比如我自己的奇妙清单（Wonderlist）里面，明天的工作有这些 ：

优先级最高的标记出来，然后再列几个同样值得做的事情。

明天如果第一件事情我不想做，想拖延，我就会在清单中从排第二位或者后面的工作中挑选一些事情来完成。

再比如编辑大人给我列了一个新书里面待补充的章节清单，我同样排了一个优先级。

然后发现第一篇不想写，想拖，那就换第二篇看看能不能写，还是想拖，那就继续换，最后发现列表上都不想写（原谅我，编辑大人），最后一看自己的待办清单，咦，原来还有很多篇文章之前积累的一些素材一直没写呢，不如先写这些吧。

于是就开始写起了跟新书无关的文章……（原谅我，编辑大人）

最后怎么样呢？效果很好啊，虽然新书是拖稿了，但是我却在三天时间里写了近10篇文章，在简书首页疯狂刷屏。

你看，这也是很有成就感的事情嘛！

 结构拖延法就是将自己要做的事情进行一个梳理，按照事情的紧急性和重要性列一个优先级清单，把紧急重要的排前头，但是也要排一些重要而不紧急的事情在后头，如果第一件事情不想做那么换一件，或者在清单里挑一件自己想做的事情先做，那么即使没有按时完成紧急重要的事情，也没有将时间浪费。

      每次下班回来，我都会想上床睡觉，刷剧，但是我又要学英语、写简书，也有很多想做的事情。那么我就会列一张单子，看看我有哪些想做的。今天不想学英语，我就写简书或者看电影写影评。虽然也许你会认为我没有坚持去做一件事情，但是时间始终没有浪费，对于我这种有拖延癌的人，也不失为一种成就感。

      那么这个时候你可能会问：“这个只是针对一些不紧急的事情，如果真的很紧急我们却想拖延这个方法不就没有用了？”这个方法确实是针对重要而不紧急的事情来设定的。不过试想想，如果你有重要而非常紧急的事情，比如说这件事老板马上就要，比如说这个人马上就要送医院，这种紧急的事情需要你去做的时候，想想后果，不做会扣钱，不送医院就会出人命，我相信你自己也不会去拖延，除非你不在乎这个后果。

【A2】催化应用

上了一周的班，终于到了周末了，想睡觉、想刷剧、想逛淘宝。但是给自己设定的任务却还没完成。说好的这周要读一本书、看一部电影、写一篇文章、衣服还没有洗、房间还没有收拾！！哇靠，这么多事，不愿动，先刷会儿微博吧，一下两个小时过去了，肚子饿了出去吃个饭，顺便逛个街，回来已经天黑了，好困，事情明天再做吧。

大家设想一下在生活中类似情境，根据今天拆书的内容，说说你们将会如何使用结构拖延法来处理这些烦人的事情呢？

学习者案例记录：我觉得这个方法在生活中我平时已经会使用了，比如说改变了计划我就会在家里做做家务然后一天时间也没有浪费。但在学习和工作中，我就会想睡觉，想刷剧什么的。那么在以后的日子里我会试着使用结构拖延法，将自己要做的事情列一个清单，挑出自己想做的然后也比较重要的事情，让自己一天时间不在荒废中度过