主题【P63-64】思维转换的力量

或许从这个实验中得到的最重要的启示应该是思维转换，即某人从另一角度看问题的顿悟感。第一印象的影响越深，顿悟的力量就越大，好比一瞬间万道光芒把内心照亮。

“思维转换(Paradigm Shift)”一词由托马斯·库恩(Thomas Kuhn)在他的经典之作《科学革命的结构》(The Structure of Scientific Revolutions)一书中最先提出。库恩在书中阐释，科学研究的每一项重大突破，几乎都是首先打破传统，打破旧思维、旧模式才得以成功。

• 古埃及天文学家托勒密认为地球是宇宙的中心，但哥白尼主张太阳才是宇宙的中心，因而激起思维转换。尽管后者曾招致强烈反对与迫害，但转眼间，人类对宇宙万物的诠释完全改观。

• 牛顿的物理学原理虽至今仍是现代工程学的基础，但是仍然不够完整。直到爱因斯坦相对论的提出，又为科学界带来一次革命，增添了前沿价值以及相关注解。

• 有关细菌的学说出现之前，许多母亲和孩子在分娩过程中死亡，对此没有人能解释清楚。军事战争中，许多士兵死于轻伤或是疾病，而非前线的致命攻击。直到细菌论的发展，带来了全新的思维方式，有助于更好、更全面地理解当时的情况，现代医学才发生了重大变革。

• 美国的今天也是思维转换的成果。君权神授、君主专制思想延续了几个世纪，直到建立一个民有、民治、民享的政府这一思想的出现，才打破传统思维。民主宪政由此孕育而生，释放了人类的天赋和才能，创立了生存、自由、民权的新规范，在世界上产生了历史上前所未有的影响力和希望。

但并非所有的思维转换都是积极的。例如我们前面提到的，人们由强调品德转为强调个人魅力，这种转换反而让我们偏离了通向成功与幸福的轨道。

不论思维转换的结果是否积极，过程是否渐进，都会让我们的世界观发生改变，而且改变的力度惊人。不论思维方式是否正确，都会决定我们的行为和态度，并最终影响到我们的人际关系。

我曾经体验过一次小小的思维转换。那是个周日的早晨，在纽约的地铁内，乘客都静静地坐着，或看报或沉思或小憩，眼前一幅平静安详的景象。这时候突然上来一名男子与几个小孩，孩子的喧闹声，破坏了整个气氛。那名男子坐在我旁边，任凭他的孩子如何撒野作怪，依旧无动于衷。这种情形谁看了都会生气，整个车厢的人似乎都十分不满，最后我终于忍无可忍对他说：“先生，你的孩子太闹了，可否请你管管他们？”

那人抬起眼看着我，如梦初醒般轻声说：“是啊，我是该管管他们。他们的母亲一小时前过世了，我们刚从医院出来。我手足无措，孩子们大概也一样吧。”

你能想象我当时的感觉吗？我的思维转换了，看此事的角度也瞬间改变，想法、感觉和行为都变了。我怒气全消，不需要再克制自己的态度和行为，因为他的痛苦已经让我感同身受，同情与怜悯之情油然而生。“原来您的太太刚刚过世？我感到很抱歉！您愿意和我谈谈吗？或者我能为您做些什么？”一切都变了。

看到大家已经看完了，那我们来讲解一下拆页。想问一下各位在平时的工作或学习生活中，有没有出现过这样的情况：

【What】

你负责的项目因为对某个问题的处理方法不同，与同事争执不下？在家里与伴侣因为对一些事情的意见不同经常争吵，总想证明自己是对的？对孩子的行为不满而横加指责和批评，觉得孩子就应该听自己的？......

也许很多人都会有过这样的经历。我们总是习惯从自己的角度去看待问题，觉得自己的想法和观点就是“标准答案”，并强烈企图去说服别人认同自己的观点。但仔细想想，我们的想法或做法一定正确吗？答案当然是否定的。每个人都有自己思维的局限性，带着片面的主观色彩，看不清问题的本质或全貌。

柯维博士在《高效能人士的七个习惯》中提出了“思维转换”的概念，告诉我们要破除脑海中固有的旧思维、旧模式，换个角度去看待问题，从而产生一种“哦，原来如此”的顿悟感和新启发。这种顿悟的感觉好比瞬间万道光芒把内心照亮。

【Why】

思维转换能够改变我们对事物的看法，学会换位思考、多角度看问题，这样能更好地帮助我们看清事实的真相，找出问题的本质，营造良好的环境和人际关系。

如果不进行思维转换，很可能会固执己见钻牛角尖，单面线性地处理问题，容易对别人或某件事产生误会和偏见，让自己陷入困境。

【How】

思维转换可以遵循以下三个步骤：

第一步，摆事实列问题。比如，周末的时候，我看到女儿作业还没写完就在玩游戏。这是一个客观事实。

第二步，叙述自己对该问题或事件原本的看法。心里很是不满，觉得孩子沉迷游戏影响学习，很想去说道她几句。

第三步，转换思维，从另一角度重新思考，会有不一样的想法和感觉。

此时，我转换一下思维，站在孩子的角度想想：可能周一到周五学校紧张忙碌的学习生活，让女儿倍感压力，周末回家空闲之余玩玩游戏，放松一下也未为不可。

这样想法改变后，心里原本升起的不满情绪顿时消失了，反而感受到现在孩子们学习的不容易，心生怜惜，对女儿更加理解、宽容和爱护。

【Where】

思维转换适合于日常的工作学习和家庭生活中，不论是人际交往沟通，还是教育培训，科学研究等，都可以运用。但不适用于公众演讲和商务谈判类的活动中。

【A1联系具体经验】

下面再举一个思维转换的反面例子。

上周六早上，老公说他睡眠不好晚上睡不着。这个问题困扰他很久了。

当他说起这个话题的时候，我的心里其实是有点生气的。因为在我看来，他睡不着觉完全是个人习惯的问题。知道自己睡眠不好，又不喜欢运动，每天晚上家里人都睡了，他还坐在那里刷剧，经常都要11、12点甚至1点才睡，比那些加班族还喜欢熬夜。这么晚睡，第二天当然睡不够起不来，精神状态不好了。

我跟他说了很多次要他早点睡觉，争取10点半上床，睡前不要刷手机而是看看书，改变一下作息习惯，或许会好点。但他就是不听，依然我行我素，一边睡不着一边继续熬夜。所以我很生气。这些都是我一贯的想法。当然，也就没好气地跟他说话，或者有时候直接不理他。

然而，按照“思维转换”的方法想想：

1、 他喜欢晚睡熬夜，睡眠不好，这是客观事件。

2、 我的想法是，觉得他是“自作自受”“恨莫能助”，自己生活习惯不好，又不听别人的意见试着去改变，还天天说自己睡不着，听得都让人烦，不想理他。

3、 换种思维想想，我有没有站在他的角度去考虑过呢？好像没有。他是家里的经济支柱，压力大是自然的。而我却无法感同身受，所以也没能给予他精神上的支持，他跟我说睡不着，我也没有跟他说过体谅宽慰的话。只是一味地埋怨他安于现状，不思改变。

反思：如果我能够这样说，“老公，我知道家里的经济压力大部分都是你在承担，压力大我能理解，虽然工作不是很辛苦，但也要很费心费神，容易疲累。但你睡眠不好又习惯晚睡，这样的状态已持续很久了，是不是可以换种方式，比如每天10点半上床看半小时书，或者周末早上8点起床，去跑半小时步，试着去改变一下，或许会有改善呢？”

这样说出来后，相信老公在精神上会愉悦很多，自然我说的话也更容易接受。而我对待他行为方式的改变，一定是先从我的思维转变开始。

【A2具体应用】

那么接下来一周，我打算再去试行一下这个方法。

【目标】

6月12日-6月18日，对一个问题有不同的看法时，运用“思维转换”的方法思考，并与老公分享。

【行动】

1、从6月12日到6月18日，早上出门上班或晚上吃完晚饭后，一起交流的时间，谈论到家庭中的事或其它某个问题时，不再固执地坚持自己的看法或意见，试着从他的角度来思考，相信会有不一样的体会。

2、做到一次都可以说是一种成功，奖励自己一本《非暴力沟通》的书。如果没能做到，就给他捶背一次。

【结束语】1分钟

最后总结一下，今天的拆书讲的是“思维转换的力量”。思维转换就是换个角度去看问题，从改变自己旧思维、旧模式开始，去看见事物不一样的光点。这样小小的改变，能够让我们“发现新大陆”，改善周围的环境，建立良好的人际关系。

我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。

下次再见。