【拆页1】《爱的五种语言》新版P182
在这本书里，我讨论了三种可以用来发现你爱的语言的方法。
首先，观察你最常用的向别人表达爱的方式。如果你经常为其他人提供服务，这可能就是你爱的语言。如果你是一贯用话语去肯定别人，那么“肯定的言词”可能就是你爱的语言。
你最常抱怨的是什么？当你对你的配偶说：“如果我不采取主动的话，我觉得你从来都不会抚摸我。”这透露了“身体的接触”是你爱的语言。当你的配偶去出差，你说：“你没有带些什么回来给我吗？”你指出了“接受礼物”是你的语言。“我们从来没花时间在一起”这句话表明你爱的语言是“精心的时刻”。你的抱怨揭示出你内心的愿望。（如果你想不起来自己抱怨最多的是什么，建议你问一下你的配偶。很有可能他们会知道。）
你对你的配偶最常提出的请求是什么？如果你是说：“你能帮我揉揉后背吗？”你是在提出“身体的接触”这一要求。“你觉得我们这个月能找个周末一起出去吗？”是对“精心的时刻”的一个请求。“今天下午你能不能剪草？”表达你想要“服务的行动”。（你对这三个问题的回答很可能会揭示出你的主要爱语。）

【拆书家讲解引导】
我看大家都读完了拆页。
【what】
什么是爱的语言？所谓爱的语言，就是你表达爱的主要方式。在我们国家，汉语是我们主要的语言，而在欧美，英语是他们主要的语言。同样，我们成长背景不一样，表达爱的语言也不一样。
【互动】
爱的语言都有哪些呢？
（回答：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触）
很好，大家都知道了爱的五种语言。
肯定的言词就是向对方说出肯定、赞美的话语来肯定对方的自我价值。比如：“你做的菜就是好好吃！”
精心的时刻是两人同心在一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。比如，夫妻俩周末一起共度晚餐并不算是精心的时刻，但如果两个人一起吃饭，还一起聊聊工作，孩子，替对方分担喜乐哀愁，彼此有深度的交流，那么这段时间就叫精心的时刻。
接受礼物是爱的视觉象征，比如婚礼上的戒指，就是爱矢志不渝的象征。在我们平淡的婚姻生活，如果伴侣喜欢浪漫和惊喜，那么给他赠送一份礼物就能起到增强亲密关系的作用。
服务的行动是真心表达爱的直接方式。如果我们爱自己的伴侣，可以用服务的行动直接表达出来，比如给他铺好床单，帮他捶捶背，或者给他倒一杯热水，这些都是你爱对方的行动表达。
身体的接触是沟通情感的一种方式，也是沟通婚姻之爱的有力工具。身体的接触包括牵手、拥抱、触摸、亲吻，行房等，都是夫妻双方爱的连接和表达。

【why】
为什么要了解爱的语言呢？

【不这么做的坏处】
（通常做法）
了解爱的语言，可以让我们更有效的沟通和表达爱。你所表达的爱的语言，跟你配偶的语言相比，可能会像汉语和英语那么不同。如果你不理解对方的主要爱语，双方就很难在同一个频道上，沟通起来就会出现障碍，甚至是误会，从而破坏亲密关系。
（反例）
我刚结婚不久，老婆经常批评我，说我个子小，皮肤黑，还有点驼背，我听到就很恼火，抱怨她为什么只说负面的话否定我，而不说一些肯定我的话呢？

（正例）
后来我学习了爱的五种语言，当我发现我的主要爱语是肯定的言词时，我才明白为什么当老婆批评我，我会有很大的情绪，原来是我没有得到我的主要爱语。

【how】
我们该如何找到自己主要的爱语呢？有三种方法：最常表达的，最常抱怨的，最常请求的。我们逐一来看：
1、最常表达的。
我经常如何向对方表达爱，反映出我最在意的爱的语言。我喜欢称赞老婆，“老婆，你真勤劳，把家里收拾的很整齐。”那么我的爱语里就有“肯定的言词”。
2、最常抱怨的。
我总是抱怨老婆批评了我，也会从反面透露出我爱的语言是希望得到肯定的言词。而如果你总是抱怨对方不和你聊天说话，则反应你的主要爱语很可能是”精心的时刻“。
3、最常请求的。
我经常请求对方帮我做什么，是帮我做家务，还是夸夸我。如果不够确定，可以问下你的灵魂伴侣，你最常向他/她发出的请求是什么。

通过应用以上三种方法，我判断出我的主要爱语是肯定的言词，其次是服务的行动。
【适用边界】
这三种方法不仅可以用于了解自己的主要爱语，也可以用于判断另一半的主要爱语，而对于家里的小孩子来说，尽可能多的使用不同的爱语去爱孩子，会让孩子在情感方面更有安全感。

【A2】编剧本
接下来，请伙伴们编写一个小剧本，剧本故事中需要设计时间、地点、人物、有故事的起因，经过，结果，和双方对话，部分对话中使用用识别爱语的三种方法。请把主要内容写在纸上，5分钟后请伙伴来分享她的剧本。

【蕊泽分享】
我准备明天就用一下，明天母亲节了，我写了一个和老公之间的小剧本。
背景：每天早晨做饭老公不起床做，都是我给孩子做。他有时候会说“老婆，你辛苦了。”我其实不爱听，我觉得你不如来做点啥事，学完这个片段，我觉得我主要爱的语言是服务的行动。我想把这个内容用在和老公的沟通中。
时间：5月14日上午
地点：家里的客厅
人物：老婆和老公
对话：
老婆：明天过母亲节呢，我作为妈妈，能不能跟你讨论一个问题。
老公：（带有一些防御）啥事？你说呗。
老婆：因为每天早晨我要给孩子做饭，天天让我做早饭，我觉得会有一些辛苦，时间长了我也不知道自己该做什么了。我希望一个礼拜你能分担一两次，我就会觉得轻松些。关键是在这个过程中我能感受到彼此的支持。
老公：刚开始可能会有点懵，那好吧，我试一下，看我能不能起得来。
【拆书家反馈】所以你有意识到你爱的语言里是服务的行动。给你一个参考思路，你已经知道了自己爱的语言，如何运用识别爱语的三个方法，让对方意识到你爱的主要爱语。可以再修改一下剧本对话。
【Bobo分享】
背景：因为我老公长期在外出差，短一点是一个月回来一次，长一点是半年回来一次，他每次回来就先回他妈妈家。他觉得老人身体不好，要多去看看，但是他忽略了我跟孩子的需要。以至于孩子会说：“我不希望爸爸回来。”
时间：今天下午
地点：
人物角色：老婆和老公
对话：
老婆：老公，我很期待你每个月这一次的休假。我希望你每次休假的时候，能把时间留一些给孩子和我。
老公：我们单位现在考核挺严格的，不太好休假啊。
老婆：那你休假回来的时候，可以给我和孩子多一些陪伴吗？我想和你聊聊孩子学习的问题。我今天学习了《爱的五种语言》，分别是：肯定的言词，精心的时刻，接受礼物，服务的行动和身体的接触。你帮我分析一下我的爱的语言是什么。
老公：这个难吗？
老婆：不难，很容易就能判断出来。想想我经常向你表达的是什么？我经常向你抱怨的是什么？或者我经常想你请求的是什么？
老公想考了一会儿，说：你常说的就是让我多花时间陪你啊！你常抱怨的是嫌我先去了我妈家。你还老让我陪你聊天啊。
老婆：没错，所以你猜我的爱的语言是什么？
老公笑着说：是精心的时刻吧？
老婆：你真聪明，恭喜你猜对啦！（给老公一个大大的拥抱）

【拆书家反馈】谢谢Bobo的分享，很好，你找到了自己的主要爱语是精心的时刻。

【过渡语】

通过刚才的学习，大家已经掌握了识别爱语的三种方法。我们希望对方说我们到的主要爱语，但是，当对方不知道我们的主要爱语时，我们该如何正确的向对方提出爱的请求呢？

【学习目标2】

通过拆页二的现场学习，学习者能够使用（行为）请求三步法表达内心的需要（界定）。

【A1】自测题
接下来，为了帮助我们了解在表达爱方面的现状，先做一组自测题，在发给大家的纸上。用第一感觉回答，1分代表完全不符合，6分代表非常符合。做完之后，请大家把自己每道题的分数相加算出总分。

【I】解释自测题
好，我看大家都完成了自测题。
大家的分数分别是：徐欣17分，蕊泽19分，Bobo19分，常谦21分。
这个是测试在亲密关系里，我们表达需要和心愿的能力，分值越高，证明你在这方面的能力越强。
15分以下：说明我们在表达自己的需要方面有很大的提升空间，咱们今天学习的如何运用请求的方式表达需要很适合你。今天没有15分以下的。
16-24分：说明我们有一定表达需求的能力，也能较好的经营亲密关系。我看四位伙伴的分数都在这个区间里，说明你们做的还是挺好的，多运用今天的学习内容，你会在亲密关系中更上一层楼。
25分以上：说明你对表达需要已经运用的挺棒了，如果能把今天所学习的和你已经在运用的方法结合起来，会让你成为更棒的亲密关系建造者。
接下来，我们来一起阅读第二个拆页。

【拆页2】《爱的五种语言》新版P41
爱是提出请求，而非要求。若我要求我的配偶，我就变成了父亲或母亲，而她则成了孩子。只有父母亲才告诉三岁的孩子应该做什么；事实上，是必须做什么。那是应该的，因为三岁的孩子，还不知道如何在靠不住的人生大海中航行。可是，在婚烟中，我们是平等、成年的伙伴。我们虽不完美，可是我们已成年，而且是合伙人。如果我们要发展亲密关系，我们需要知道彼此的愿望;如果我们想要彼此相爱，我们需要知道对方要的是什么。
可是，表达那些愿望的方式，是非常重要的。如果是以要求的方式来表达，我们就抹去了亲密的可能性，那会赶走我们的配偶;如果我们以请求的方式呈现我们的需要和愿望，则我们是在引导，而非下最后通牒。当丈夫说:“在这个礼拜中，你可不可以再做次美味的通心面?”他是在引导他的妻子，知道如何去爱他，而建立亲密感。换言之，如果丈夫说:“我们难道就不能做些拿得出手的饭菜吗?”他就退回到青少年了，他是在提出一个要求。他的妻子很可能会反击道:“好啊，你来做吧!”当妻子说:“你这个周末有时间清理檐槽吗?”这是经由请求来表达爱。可是，如果妻子说:“如果你不赶快清理那些檐槽，我看它就要掉下来了。哎!里面已经长了小树了!”这时她已经停止了去爱，而成了专横的妇人。

【I】拆书家讲解引导（概念对比，匹配例子，引出how）
【why】
（互动）在这段文字中，有两种表达需要的方式，大家记得是哪两种吗？
回应：请求和要求。
是的，亲密关系的宝贵，在于彼此有爱的滋养。而爱是一种选择，我们可以请求对方爱我们，但我们无法要求对方爱我们。

【what】
请求和要求有什么区别呢？
请求通常是用来表示向对方提出一个申请或恳求的行为，是一种更加礼貌和委婉的请求方式，例如：你能不能为我按摩一下肩膀？
要求通常是一种明确、特定和果断的要求，代表对某事或某物有必要的需求并且带有一定的强制性要求。例如：“我要求你在周五之前完成洗完衣服。”

我们该如何以请求的方式提出需要呢?我来给大家举几组例子。
【概念对比&匹配例子】
第一组例子。
第一句：“快去把房间地拖一下啊！”
第二句：“可以拖一下房间的地吗？”
哪一句是请求呢？
第二句是请求，请求是用商量的语气提出自己的需要或心愿。是引导而非命令的方式。

再来看第二组例子。
第一句：“马上到结婚纪念日了，别忘记给我买礼物啊！”
第二句：“马上到结婚纪念日了，可以给我买一部新款的华为手机作为礼物吗？”
哪一句是请求呢？
第二句是请求，请求中包含了希望对方具体做什么，而不是告诉对方不做什么。

再来看最后一组例子：
当你用商量的语气提出了能不能和配偶在周末去公园约会时，结果对方这周末要加班，拒绝了你。你的回应：
第一句：你总是加班，早知道就不问你了！
第二句：虽然很希望这周能和你一起，那么下周末你可以我和一起去吗？
哪一句的回应给人感觉舒服呢？第二句，因为她既尊重了对方的选择，也提出了替代性方案。

所以，我们看到请求的方式是一种平等的表达方式，是用商量的语气提出来的，是包含具体行为的，是有替代性的方案的。请求的方式创造了表达爱的空间，而要求则是扼杀了这种空间。

【HOW】
用请求的方式表达需要，可以用以下三个步骤：
第一，使用商量的语气。提出请求时要用商量的语气，具体表现为：可不可以，要不要，能不能等词语开头。
第二，表达具体的行为。说出你期待对方为你做的一件具体的事情。比如，可不可以请你帮我按摩一下肩膀，比你能不能关心我一下更具体。
第三，提议替代性方案。提出请求后，当对方愿意接受我们的请求时，表达感谢，当对方拒绝时，我们也需要表示尊重和理解，可以提议替代性的方案。

【预防异议】
有人可能会有疑问，我请求对方做的事情，对方总是拒绝我怎么办？
一方面可能是因为你们之前的相处中，爱箱已经空了，所以爱不出来，这时候就需要先给爱箱里面加油，爱箱有油了才能爱的出来。
另一方面可能是因为对方逃避应尽的家庭责任，这时候需要和对方讨论明确一下各自应该承担的责任。

【适用边界】
请求的方式提出需要是用在一些非原则性的事情表达时使用，例如设做饭，谁做家务等，可以促进两人人的关系。如果是原则性的问题，例如家庭暴力、婚外情等，需要选择其他方法来解决。

【A3】促动参与
【拆书家提问引导，讨论解决问题】（逐字稿）：微行动学习
1、拆书家引导学习者提出，并明确一个需要解决的问题；
刚才我们学习了运用请求三步法表达需要，在我分享的过程中，大家觉得有什么疑问吗？
【蕊泽】一个是用商量的语气，第二是说具体的期待，第三是提议替代性的方案是吧？
【拆书家】是的，第三步是当对方不同意的时候使用的。
大家觉得这三步中，结合你过往的经验，让你有疑问的是哪一步？
【Bobo】第一步，因为我一般很少用这种沟通方式，给人感觉好像是我在求你。感觉我比你低一点，你比我高一点。
【拆书家提问式反馈】嗯，Bobo分享了自己的想法，其他伙伴对这个问题有不同的想法吗？
【常谦】我觉得用“能不能”、“可不可以”这样的语气不一定是低人一等，而是更有礼貌的沟通。
【徐欣】我觉得被拒绝之后提出替代性方案有挑战，因为被拒绝之后感受就不对了，两方就会陷入僵持，提不出方案。
【拆书家提问式反馈】有人觉得第一步难，有人觉得第三步难，可以分享一件具体的事吗？
【徐欣】我老公本来上班就忙，平时约他喝酒的人比较对多，一周里可能有五天，五颜六色的朋友都在约他。在家里最多一两天时间，这个让我很苦恼，也很气愤。问题是他出去的情况是我无法改变的，当我情绪上来时，我该如何能提出正确的下一个替代性方案？
【拆书家提问式反馈】徐欣的问题是在情绪上来时，我还能如何提出一个替代性方案？其他伙伴呢？
【Bobo】第一步商量的语气，给我感觉不舒服，当我对对方的回答有期待时，两个问题：一个是我们是否有这样的习惯去表达？第二个是别人拒绝我时，我情绪上来。还是回到两个人的关系，
【拆书家】当你向配偶提出请求时，你是在肯定对方的价值。
【蕊泽】我遇到的问题时，我是跟对方商量了，对方也说行，但他好不了两天，就回到老样子了。我就不想在用这种方式了。比如，我家做早饭的事，我说特别累，你能不能做早饭，对方说：“行。”但三天后对方就不起来了。我的问题是怎么能让对方有持续性？

【拆书家】伙伴们提出了三个问题，大家对谁的问题更感兴趣呢？
【伙伴回应】徐欣、Bobo、常谦感兴趣蕊泽的问题。接下来，我们针对蕊泽的问题来讨论。

【拆书家】请蕊泽具体讲一讲这个问题的真实场景？当时发生了什么？
【蕊泽】刚才说的做饭的事，还有一个抽烟的事。我给说过抽烟别在卫生间抽，孩子在家就吸二手烟。你应该为孩子的健康考虑，能不能到外面去抽烟？人家就会钻空子，看我睡了，偷偷在家抽上一支，看我心情好抽上一支，让人很生气！
【拆书家】听起来两件事是有共性的。
【蕊泽】嗯，我的问题是：当我跟老公沟通之后能管用，而不是只管用两三天。

2、拆书家引导学习者分组讨论问题本质：
【拆书家】好，我们已经清楚了问题，接下来我们来讨论一下这个问题的本质原因可能是什么。
给大家5分钟的时间，请大家用开放性的问题来向蕊泽提问，我们可以通过不断问为什么探询本质？请常谦作为小组长，可以组织大家讨论。
【提问1】你考滤过没有，为什么你老公对这些事总是不重视呢？
【回应】我觉得是他缺少共情能力。
【提问2】你至少有前三天是成功的，你觉得有没有什么好的经验？
【回应】那就是给他压力。我一开始也不给他压力，等我翻脸了，他才说“好好好”。
【提问3】你觉得为什么他缺乏共情能力？
【回应】我觉得是他原生家庭的问题。
【提问4】你跟你老公的沟通方式，该怎么引导他重视？
【回应】这也引出来老公的性格问题，他性格大大咧咧，不在意别人的感受。我发现了一个方法，老公说：“你想让我干啥，你就直说。”我是觉得他对自己太好了。我给他下命令就行了。但我就会有情绪。
【提问5】你问过你老公吗？什么对他重要？让他通过价值罗盘选认为对自己重要的价值。。
【回应】这个还没有！

【拆书家】经过小组讨论，我们认为问题的本质原因是什么？
【常谦】是两个人沟通不到位
【徐欣】是两个人的认知不一样。
【拆书家】在这两个原因中，大家觉得哪一个是更接近本质的原因？
【伙伴回应】本质原因是两人的认知不一样，导致的沟通方式不同。

3、拆书家引导学习者明确出问题本质；
【拆书家】经过小组讨论，我们认为问题的本质是：两人的认知不一样，导致的沟通方式不同。对吗？
【蕊泽】对的。
【拆书家】大家认同吗？有补充吗？
【伙伴回应】一致认同。没有补充。

4、拆书家引导学习者分组讨论问题解决方案；
【拆书家】现在我们进行下一步，请大家就这个问题的本质讨论一下，该如何解决这个问题？
【拆书家】请问蕊泽，你觉得关于两个人认知不一样这个问题，你认为解决到什么程度你就满意了？
【蕊泽】首先让我知道这样的一个本质，对我就是一个安慰，让我不会有那么大的情绪。接下来沟通中，我希望我们能够达成共识，共同为家庭做些事情。

【拆书家】接下来是要发挥大家智慧的时候，为了让双方的认知达成共识，我们有哪些具体的方法呢？5分钟时间，大家在小组内头脑风暴一下。
讨论出来的方法如下：
1. 用价值罗盘测试，从18个价值里筛选出3个。
2. 从不同角度讨论二人的看法，从而更加接纳对方。
3. 报名学习课程。
4. 跟常谦学戒烟；认识、结交正能量的朋友。
5. 健身。
6. 了解彼此主要的爱语。
7. 买《爱的五种语言》。
8、 以请求的方式表达出来。

5、请学习者分享的讨论成果。

分享讨论成果：

拆书家引导总结解决方案：

【拆书家】刚才我们讨论出了这些方法，请蕊泽根据这些方法给出自己的行动步骤：

我们想解决的问题是：当我泽跟老公沟通之后能管用，而不是只管用两三天。
这个问题的本质是：两人的认知不一样，导致的沟通方式不同。
这个问题解决到什么程度：两人能够达成共识，共同为家庭做些事情。

蕊泽的行动步骤：
1. 先用价值罗盘的方法，让老公觉察一下。看上去你是爱老婆爱家人，实际你没有用我喜欢的方式表达你的爱。
2. 去了解彼此的主要爱语。让对方看到我的爱语就是服务的行动。

【拆书家】这样呢，就跟咱们的第二个片段的内容结合起来，只了解还不够，还要用正确的方式让对方愿意表达我要的爱语。
【提问】“如果做到这两步，蕊泽你觉得满意吗？
【伙伴确认】满意，谢谢大家。
期待你下一步行动的反馈，也祝愿你们共同为家庭所做的事情上有所改善。
我们通过集体的智慧，解决了蕊泽的问题，给自己一个掌声。

【A2】布置特定的任务
为了加深大家对拆页的应用，接下来我给大家布置一个小任务。
我们在拆页二分享了“用请求三步法表达需要”，在结下来的一周里，用我们今天所学的方法，尝试跟你的另一半表达自己的需要。
这个作业给大家回去写，写完之后以文字或拍照片的方式发到微信群里，一周之内完成就。

【学习者反馈】

目标:周日家庭会议的时候和老公说说给孩子做早饭的事情。
步骤:
1.我们可不可以商量一下每天早上给孩子做早饭的事情呢？能不能来个分工，你觉得怎么样？
2.你工作比较辛苦，一周你做两次，其余时间我来，这样我可以有两天休息一下。

3. 如果老公同意，我会表示他对我关心的感谢，也表达一下对孩子陪伴的感谢。如果他不同意，那也一定是因为他那一周特别忙顾不上，那我会先理解和体谅他，然后有一个备选方案，请他多做两顿晚饭补偿一下我们娘俩，哈哈！

【结语】
感谢大家今天积极的参与！我们一起学习了如何找到自己的主要爱语。具体有最常表达的，最常抱怨的，最常请求的三种方法。
还学习了用请求三步法表达需要。分别是：使用商量的语气，表达具体的行为，提议替代性方案。
针对蕊泽提出的问题，我们也讨论出一个行动方案：价值罗盘测试，以及了解彼此爱语。
爱是提出请求，是肯定对方的价值和能力，当我们越会用正确的方法，我们就越能智慧的经营亲密关系。
盼望大家把今天所学习的内容落地应用到实际生活中，让我们的亲密关系更加幸福美满！