片段来源：《坚毅》P132-P134

主题：如何保持激情

如要你想追随内在的激情，那么你应该从头开始，发现激情之所在。

问自己几个简单的问题：我喜欢思考什么? 我的思绪经常在哪里游荡？我真正关心的是什么？对我来说，最重要的是什么？我喜欢怎样利用自己的时间？我完全不能忍受的是什么? 如果你觉得回答这些问题有些困难，那么可以试着回忆一下自己在青少年时期的情况，通常这是职业兴趣开始萌芽的时期。

只要脑海里有了大致的方向，你就要去激发正在生成的兴趣。你可以走出去探索世界，要做些事情。对于搓着手不知道该做什么年轻毕业生，我会说：去实验! 去尝试! 你从中学到的肯定比什么也不做要多得多。

另一方面，如果你已经知道了自己喜欢在哪些事情上花时间,，那么，就到了发展这个兴趣的时候了。在发现了兴趣之后，要接着发展兴趣。

请记住，兴趣必须被反复激发。要找到相应的方法，并且要有耐心。发展兴趣需要时间。要持续地提出问题，让问题的答案引导你思考更多的问题。要持续探索。寻找与你有共同兴趣的人，寻找一个能激励你的导师。不管你的年龄多大，随着时间的推移，作为一名学习者，你将变得更加积极和广博。经过几年，你的知识和专业技能会增长，同时增长的还有你的自信心以及好奇心。

最后，如果你已经为某种兴趣付出了几年时间，但仍然不能称其为“激情”的话，那么就要看看你是否能加深你的兴趣了。由于大脑渴望新奇感，你会想去做新的事情，这是说得通的。但是，如果你想在某件事情上坚持多年，那么就需要想办法享受那些只有真正的酷爱者才能欣赏到的细微差别。威廉·詹姆斯说:“引人关注的是新事物中的熟悉之处，要在熟悉的事物中看到新意。”

总之，“追随自己的激情”并不是一个坏主意。不过，了解激情最初是怎么培养出来的则更有帮助。

WHAT: 这个片段讲的是真正的热爱，实际上是平凡行动的积累。每个人都有

自己感兴趣的事情，阅读、写作、运动等等。大多数人的情况是坚持了一段时间之后，把时间精力放到了其他事情，于是最初的兴趣盎然慢慢变成了拖延直到最后的放弃。

这个片段同时也提供了如何能对自己感兴趣的事情，延续激情，保持热爱的方法。

WHY:躺平摆烂会得到一切么，当然不会。如果做任何事没有激情，那么你可能没有办法做好任何一件事，无论是做一桌可口的饭菜，或是读一本能愉悦自己的书籍，学一个提升自己的技能，更没有办法去改变你的生活，或是实现你儿时的梦想，你只会感到更加焦虑，觉得自己一事无成，这就是要学习保持激情的原因。

HOW;保持热爱与激情，可以采用以下几个步骤进行：

A. 寻找目标：探索自己究竟需要什么，给自己提问题

比如：你平时喜欢思考的事情是什么，什么才是最重要的，真正关心的是哪一类问题等

B. 有效练习：找到大致方向并尝试实践，刻意练习

比如：演讲，需要具备的基本功：普通话、语音语调、内容结构等，参加相应的教学课程，请教经验丰富的老师等

C. 保持习惯：保持耐心和持续性，培养内在及自律的习惯

比如：时间精力的管理，使用番茄时间法、重要紧急原则等，阶段性练习或阶梯式练习

D. 实践总结：蓄势待发、总结提升

比如：经过一段时间的练习，适时参与实践交流活动，根据得到的反馈总结内化，再精进

WHERE：适合于想要在某个领域获得成就的人。比如：我们的专业技能，兴趣爱好的打磨等。对于只是短期内从事的行业，比如兼职，可能就不适用了，因为热爱需要很多精力的专注。

A1激活+A2应用

现在有很多人都说自己爱好丰富，兴趣广泛，用“本人丰富，无法简介”来做个人简介看上去的确很吸睛，但真正去了解后，才发现不是那么一回事。

现在请大家回忆一下，在你的过往经历中有没有陷入失去激情的经历呢？当时是一件什么事？你怎么应对的？最终导致了什么结果？给大家每个人1分钟时间在小组内分享，待会儿我们邀请小伙伴来分享一下。”

分享人的内容

静静：针对孩子的特殊需求，买书买很多，但不知怎么读，对书籍有了恐惧感。

先寻找如何读好一本书的目标，参加拆书训练营，用番茄法、洋葱法帮助自己真正阅读一本书，效率有所提升，但还没有文字的输出，以后准备读和写同步进行，从而更有效的提升阅读质量。

国颖：工作内容从事务型转为专业型，目标发生转移；

成就感为目的寻找工作目标，如果没有目标就没有激情，同时要保持每日一思，养成习惯，这样才会离自己的目标更近一步。