【 What拆页】《跃迁》P19

于是你按照新领悟的方法持续地积累、练习、见人、蓄势，却长久没有什么变化。有时候，你都快要放弃了，但是突然有一天你发现自己的能力和水平上升了一个台阶，这就是第二个阶段——能力跃迁。

我曾经有段时间每天听英语新闻广播，连续三个月好像并没有什么长进。那个时候我也很迷吉他，正准备放弃英语去全力学吉他。我的吉他老师反而回头劝我：“先别放弃，再等等。音乐里这个阶段叫作‘薰耳朵’，你要不断地听好东西，然后听着听着你都以为自己忘记这件事了。有一天，你就成了。”一天早上，我突然发现自己一边骑单车，一边不经意地听懂了所有的英语内容，而且一点儿都没翻译成中文。

【学习目标】

在跟随我完成第一个拆页RIA学习后，能够在（界定）学习一个新技能时运用（行为）能力跃迁的三个步骤实现快速提升学习的能力。

【I讲解】

这个片段讲了一个关键概念——能力跃迁，作者对这个概念举了一个学习英语的例子，学习英语要学习到什么样的状态才算是真正学会。坚持听一段时间英语后不用翻译成中文也能听懂。

接下来为了能帮助大家更好理解能力跃迁，我会进行讲解。

什么是跃迁？

能力跃迁是：持续使用一个技能，在这个过程能够产生出有价值的成果。注意这里的关键词，持续使用，有价值的成果。

可能我这样说大家还是不明白。打个比方，假如99度的水再增加1度，我们知道水就会变沸腾，这个量变到质变的过程就是跃迁。

水在持续地烧，就像我们持续使用一个技能。而水沸腾了，就能食用，是有价值的成果，学习新技能也是。

如何理解能力跃迁，我们通过举例来说明。

【概令强化】

接下来我们深入地理解它。

一个人学吉它学了三年后放弃了算不算？不算。他没有产出结果，即没有通过这个技能获得一些回报，比如参加比赛拿奖项，或者是教会别人弹吉它。

学心理咨询师课程，拿了证一直没找人练手算不算？不算，没有运用到实处，无价值产生。只输入没有输出。

再次强调，能力跃迁是：持续使用一个技能，在这个过程能够产生出有价值的成果。

【How】

【实现能力跃迁三个策略】

能力跃迁，是不是很让大家向往呢？（互动）那么我们怎么来实现呢？一共有三个策略。

1. 培养兴趣

培养兴趣，比如说：能够持续吸引你去学，让你感觉学习过程是快乐的，或者和有趣的事情结合一起学习。举例：你要学习吉他，可以挑一首你喜欢的曲子练习，而不是直接学课程教的而你又不怎么喜欢的曲子。

【回应学员反馈】

学员：假如我想要去学习英语，我没办法坚持做到怎么办？

拆书：这个问题问得好。你平时感举做的事有哪些？

学员：调节情绪、获取多巴胺、结交朋友。

拆书：这些都能够给到你动力去爬山，假如学习英语，有哪些可以像爬山那样调动你去做的呢？

学员：有个朋友英语很好，他就告诉我，如果一件事不知道如何用英语表达，可以换另一些简单词语进行描述，可是我的词汇量太少了，不能讲出来。

拆书：听起来你朋友给的建议难度还是高了些。这个问题很有意义，我们可以课程结束后再探索。

2. 混圈子和持续输出

学习技能不是一学即会，有时会有阻碍。找相关领域圈子的人一起学习请教，这一点十分重要。如学习社群、比如拆书帮的学习群。并且持续输出练习，才能了解做到什么程度，别人给予怎样的指导。

3. 价值回馈

这是最重要的，没有回馈，你很可能会怀疑自己，学这些有意义吗。最终还是会放弃。（这里说得不是很明白，谁给的价值回馈，如何给？）如：学习一段时间后给自己一些奖励，或者将学习的成果展示，让自己或别人肯定你的付出。

我举个我的例子：

我参加拆书过级并不是很顺利，跟我平时的习惯有关，我总以为我是培训师，对过级应该是了如指掌，结果被退回来要求重过。很受打击。我要想快速学会拆书技巧，可以用刚学会的「能力跃迁3」个步骤。

首先【培养兴趣】我会问自己过级为的是什么？我是对拆书的技能感到兴趣才过级的，它能帮助我拓展培训的技能。我学习的培训技术没有像拆书过级那样提供非常详细指南，按照拆书方法练习，我的培训能力会提升非常快。我很享受运用拆书各个技巧的乐趣。所以我是基于兴趣想了解拆书的技术。其次【混圈子和持续输出】我加入拆书帮，这里有些伙伴的拆书技能运用得非常好，我不清楚可以去请教他们，还有师父、观察家，他们都给到我很好的建议，同时还有各种提升拆书方法的课程和训练营，很好支持我锻炼拆书技能。最后【价值回馈】是通过拆书技巧获得回报，如将拆书技巧用在我的培训，让我的培训内容更丰富，获得竞争优势。

以我为例，分享我的一个故事帮助大家理解3个策略的运用。

时间：在未来的一周

地点：在餐厅

人物：我和老婆

背景：我很喜欢学习，看到感兴趣的东西就想去学，但结果不如人意，最近我开始想学写作，也刚好了解了“能力跃迁”的三步法。

起因：老婆和我出去吃饭，聊到了最近我想去提升能力的领域。

【对话】

老婆：吴优，你最近在书房待的时间比较多，在忙什么呢？

我：我在研究写作呢。

老婆：你不会又三分钟热度，啥也没学会吧？你在B站看到别人画画得很精美，就说想去学，学了一段时间后发现没有视频里的那么好看，就放弃了。后来在抖音上看到给各种角色配音，你也想去学，结果学了几个月达不到效果也放弃了。

我：这次不会了。

老婆：哦？难道你掌握了什么秘笈吗？

我：是的。

老婆：那你说说你打算怎么学写作。

我：我最近学到的方法叫能力跃迁三个策略，它帮助我们更好学到一个技能。

老婆：它具体是怎么样的呢？怎么能帮你学写作。

我：首先我会将写作培养成我的兴趣，去想想喜欢写作会给我带来什么。

老婆：对，兴趣很重要。还有呢？

我：其次我会加入写作的圈子，和志同道合的伙伴一起成长，相互支持。

老婆：嗯，我听说有个拆书帮里就有写作的圈子，是吗？

我：是的。最后是价值回馈，通过写作获得别人的认同和报酬。

老婆：那么就是说你会公开发布，当你获得了别人的认同，得到了报酬，就实现了价值回馈是吗？

我：是的。

老婆：这个方法蛮有趣的，我看行。祝你成功。

我：谢谢。

结果：我开始采用“能力跃迁三策略”进行写作提升。

【A2编写剧本】

下面，我们来拆为己用。未来，大家有没有需要用到“能力跃迁”的方法来解决问题的场景呢？给各位学习者一个现场的任务，我们来编一个小故事，我们需要使用到“能力跃迁”的三个策略。这个故事需要有起因、经过、结果，还要有人物角色和对话。当然，大家不需要全部写出来，只需要在便签纸上写要点。写完后在组内进行分享。

【学员分享】鹏飞

今晚发生的我和老婆一番对话。老婆看到我在学习写作技能。

老婆：你学习总是3分钟热度，这次又要学习写作。你会不会坚持几个星期后就放弃？

我：这次不会啦。

老婆：有什么不同吗？你是有什么办法坚持下去吗？

我：我这次当然有啦，刚学会一个概念叫能力跃迁，有3个策略帮助我快速学好一个技能。首先是我对写作感兴趣，我想学好写作。其次我加入「007平台」，这个平台要求我每周写一篇文章，如果没写完，其他伙伴也会督促我去写，不懂也有人教我。最后我写得好，我的文章能帮助到别人，就能收获别人的认可，也让我更想要去写好文章。

老婆：说是这样说，看你坚持多久？

我：这次不一样啦。我加入了这个写作平台有一个好处，伙伴相互鼓励、监督。有人陪伴共同成长，就不容易放弃，而且看到别人把文章发出来，也激励我不断去写。

老婆：听起来不错，那就试试看结果会怎样。

我：你就看我表现吧。

【过渡】

一个能力学会并使用上，实现能力跃迁就可以了吗？还是说将这个技能发挥它的最大价值呢？接下来的拆页可以提供一个思路，帮助大家将所学技能发挥到最大价值。

【R拆页】（R的位置不对，要放在A1下面）

从能力跃迁到能级跃迁，则是一个价值从内向外的过程。你的内在价值提高，但是外界还需要时间体验。但是这个阶段是爆炸式的⋯⋯⋯在一个长时间的积累和爬坡之后，你正确地做出了几个选择、换了几个平台，身价、能力和水平会突然上一个层次，看问题、做事情有完全不同的力道。这就是能级跃迁。反过来说，在组织里，有很多人只是随着年龄和资历上升到了一定位置，他们的眼界、格局都没有太多的变化，他们并没有跃迁过。

【A1自测表】

为了能更好理解分享内容，在开始阅读拆页前，请大家先做一份自测量表

21~30分，不理解能级跃迁概念，也能很好的适应

11~20分，中间水平，通过今天的学习也能提升到能级跃迁的水平

10分以下，这不代表你的能力不行，可能是缺乏一些认知，我相信通过本次学习能支持到你提升认知水平。

【I讲解】

【强化概念】

拆页讲新概念：能级跃迁

能力跃迁和能级跃迁有什么不同？

能力：一个技能在一个工作的应用

能级：一个技能在多个跨领域的应用，如写作，写小说、写工作汇报、写软文等跨不同领域去运用这个技能。

能力：只要你会运用就可以

能级：你还能教会别人用在不同的场景，教才能让你融会贯通，教的过程才能突破限制，懂得适用边界、注意事项。

能力：一个技能单独运用在某些场景，比如写小说，一般只局限在我认知范围内去使用这个技能，如编剧、长篇小说。

能级：几个技能组合起来运用，形成系统，如王勉，将脱口秀和乐器组合，形成音乐脱口秀，拿到脱口秀大赛第3季冠军，极大提升我对脱口秀的新鲜感，也拓宽我对脱口秀的认知。没有人愿意在他后面讲脱口秀，因为压力太大。王勉讲脱口秀不是最好的，弹唱吉它也不是最好的，两种技能结合起来就产生了能级的跃迁效果。

总结一下：

从单一到组合

从自己学会到教会别人

从内在价值到外在展示

【How】

结合我对能级跃迁的认知，总结出3个步骤：

1、拓展不同技能组合

如王勉的脱口秀，还有我的RIA便签法与OH卡结合，OH卡是潜意识投射卡，反映内心所想，R代表我很有感觉的一张卡；I代表我对这张卡的理解；A代表反思过去和将来我们要怎么做。

2、分享教会别人

举例：将RIA便签法教会别人，或对别人学习的RIA便签法给予指导。提升对该技能熟悉度。

3、走出去，展示价值

展示方式可以是分享到小红书、朋友圈获得别人的认可；又或者是为你带来一些收益。

【正面例子】

我学会这个能级跃迁的三个步骤之后，我开始寻思我身上有什么技能可以达到能级跃迁的。我发现有两个技能是可以做到。【拓展不同技能组合】1个是OH卡，我是OH卡带领师，拥有OH卡相关的技术。另一个是RIA便签法。将这两个技能结合，形成一个新的技能，如觉察日记。我是怎么做到呢？OH卡是潜意识投射卡，反映内心所想，R代表我很有感觉的一张卡；I代表我对这张卡的理解；A代表反思过去和将来我们要怎么做。每天抽取一张OH卡，将今天的状态与OH卡的画面进行联结，这个过程就是R阅读片段，对状态进行解读和启发，即I讲解，最后从中关联到过去哪些经历或者将来可以怎么做，即A1和A2。

【分享教会别人】光会用还不够，我还要教别人怎么用，这个过程我能加深对这个技术熟悉程度，同时学员也能给予反馈，不断升级迭代，变得更完美。

【走出去，展示价值】这时我会将他形成我的课程，开始收费，实现这个技术的价值回馈。

【A3微行动学习】

如果你现在就学习了一门新技能，你想把它应用提升一个更高的层次，我们该如何运用好能级跃迁的3个步骤呢。

请大家思考下，能级跃迁的三个步骤里哪一步最难做到？还有什么问题吗？如果有问题或者困难，欢迎现场提出来，我们一起来解决它。

1.【明确问题】3分钟分组讨论

学习者讨论出来的难点和问题

拆书家：第1组你认为是哪个步骤

学员：第2个步骤「分享教会别人」，因为第1步和第3步是可以自控，第2步会受到外界许多的干扰，比如情绪。

拆书家：所以你们1组决定要讨论解决的问题是如何「分享教会别人」是吗？

学员：是的。

拆书家：第2组呢？

学员：我们也是第2个。

拆书家：第2个步骤是我们当下共同讨论出要解决的问题，大家同意吗？

学员：同意。

2.【组内讨论问题本质】3分钟分组讨论

那么这个问题的实质是什么呢？大家可以结合自己的经验，组内的成员也可以互相深入追问。

请大家讨论一下，然后每组派代表分享。

3.【明确问题本质】

第1组代表：我们讨论出的原因分内外因，内因是也分两部分，一部分是我对所教授内容的专业熟悉程度；另一个是我运用自己的方式教他们，他们是否接受，能不能考得好也提现在不自信上。

外因也分两部分，一部分是人的部分，如受众接受度，受众是否有需求要学习这项技能，他的学习状态如何，没精神也很难学会；还有受众状态，对方的态度也会影响到自己的心情。另一部分是物理环境，场所的氛围等。

第2组代表：能力不足，担心教不好。

拆书家：大家认为在这些里面哪个才是问题的本质？

某个学员：我认为是不自信。能不能教得会是需要通过社会的反馈，假如教不好怎么办，这是假设问题，还没有教就提出这样问题，显然是不自信造成的。

拆书家：所以大家都认为如何教会别人的问题本质是不自信，是这样子吗？

学员：是的。

4.【组内讨论解决方案】

我们分两步：

第一步是你们希望解决到什么程度呢？达到什么目标，是可以量化的？

第二步怎么行动才能达到这个目标呢？我们需要讨论出一个解决方案，里面有明确的方法和步骤。请大家讨论完写在白纸上。

拆书家：先请第2组代表来分享下你们的目标是什么？

第2组代表：能够在自己专业领域里分享知识，面对受众时不害怕。

拆书家：另一组的目标呢？

第1组代表：我能看懂我领域内的一本英文书籍

5.【各组代表分享解决方案】

1组方案：

1.用英语和我朋友对话10分钟。

2.每天读半页我专业领域的英文书籍。

3.每天背单词50个

4.每天看美剧两部

5.每周参加演讲俱乐部两次会议

6.每天写成功日志，不限英文，形成积极心态

2组方案：

1.尝试一分钟的分享，慢慢培养

2.看别人成功的案例，获得鼓励

3.在陌生人面前制造良好氛围，多与他人分享喜悦

拆书家：我将大家两组的解决方案进行梳理。

第一步：刻意练习

第二步：建立一种成功的体验感

第三步：看他人成功故事，理解如何获取自信

第四步：营造氛围，在多人的场合里有安全感

【A2 布置任务-找人分享】

我们今天学习了运用高价值区的方法，只通过今天的练习是不够的，接下来给大家布置下一个任务，在未来的一两周内找你认识人，运用「能力跃迁」或「能级跃迁」的三个步骤给他1个能够快速学习的建议。可请大家先思考一下你是如何做？

婉群：今晚我回去找我哥，他最近对自己的工作感到焦虑，没有方向感，我打算用今天学的「能级跃迁」的三个步骤好好跟他聊下，看看对他的能力提升有怎样的启发。

拆书家：好，请大家课后完成分享后，把分享的过程发到群里。

【学员课后分享】婉君

我哥哥是学IT的，在IT领域有很不错的发展。可是最近我看到他心情不是很好，他也向我倾诉心事。他说最近他们的领域竞争越来越激烈，他会的技术别人也会，很担心会被其他人淘汰。可是又没太多精力学习新的技能，现在很苦恼。我听完他说的担忧我就一直记在心上。现在我学了「能级跃迁」这个概念，还有3个步骤，我可以将我所学的东西帮助他，启发下他。

晚上我会去找哥哥聊天，我先介绍我学了「能级跃迁」是什么和哪3个步骤，我就开始问他：

学员：【拓展不同技能组合】哥哥，我知道你很忙，没有太多精力去学习新技能，而原来的技术可以提升的空间不多。我想了解下，对你来说还有哪些技术你是可以组合起来用的？即能起到很好的效果，还是你熟悉的技术。就像脱口秀的王勉那样，其实就是把幽默和吉它结合运用，效果拉满。（我会等哥哥分享好几种可能，他很聪明）

学员：太好了，你懂那么多IT的技术，这些技术组合起来就可以有创新。【分享教会别人】可是我们不知道这些创新的技术是否有用，是不是可以用这个新技术分享给别人，从而了解这个技术到底有没有用？还能获得一些反馈。

（哥哥可能会通过许多渠道将新技术分享出去，获得大量反馈，验证是否有效果）

学员：是的，获得反馈很重要。【走出去，展示价值】接下来就是实现它价值的时候，之所以要学习新技能，就是为我所用，实现回报。比如：你可以将你的新技术向领导展示，获得他的认可，很可能以后有什么新项目都惦记你，甚至在残酷竞争中，你能获得一席之地，不会被淘汰。

【有力结束语】

学习了能力跃迁、能级跃迁两个概念，能力跃迁3个步骤，分别是培养兴趣、混圈子和持续输出还有价值回馈。能级跃迁则是拓展不同技能组合、分享教会别人，最后一个是走出去，展示价值。希望这两个概念对你今后人生有帮助，我的分享就到这里。