开场：
各位小伙伴好，我叫岳林霞。我是一名HR，对演讲写作比较感兴趣，目前在努力转型做一个斜杠青年。 加入拆书帮，主要也是为了拆书成课，输出倒逼输入。希望我们一起精进。
为了让在场的每位伙伴都能深度参与学习，现在我分一下组，从我左手边开始，顺时针两人一组。
技能点：设定学习目标
在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够使用3R幸福法，表达赞美、认同和感恩。
技能点：介绍图书（FAB法）
F: 今天我们学习的片段来自《赢得欣赏》这本书。这本书的作者李海峰老师，是DISC双证班社群创始人，拥有十多年DISC实战经验。DISC是一种行为测评工具，本书讲述了D、I、S、C四种不同特质的行为风格，以及如何运用四种特质的人格魅力做人做事。
A: 驰骋世界500强，不可不知DISC,本书是学习DISC的经典之作，知名大咖联袂推荐：古典、秋叶、彭小六、成甲等。还有一个很大的亮点，涵盖了20个DISC主题的应用场景，理论有深度，可操作性强。
B1: 学习、掌握DISC理论后，能帮你提高人际敏感度，赢得欣赏，在社交圈收获好人缘。
B2: 学习今天的片段后，你将收获如何高质量地表达赞美、认同、感恩，让对方感受到“被重视”，让你的社交关系变得更美好。 我选的拆页是：用3R幸福法高质量的赞美、认同和感恩。给大家一分钟时间阅读原文片段。
为了让大家学会高质量的赞美、认同和感恩，我介绍一个3R幸福法。
我们可以将一句能够带来幸福感的话拆为3个部分。比如最简单的“你真棒”，可以拆分为：亲爱的，你做了这么好吃的菜，让我一整天的疲倦都一扫而空，你真棒，有你真好！
（1）理由：亲爱的，你做了这么好吃的菜；
（2）反应：让我一整天的疲倦都一扫而空。
（3）结果：你真棒，有你真好。
3R幸福法体现的是一个人被关注的完整逻辑。
理由（Reason）是关注的缘起，不会让你想表达的感情看起来显得唐突，不会让对方和自己不好意思。
反应（Respond）是关注的影响，更多地表达出了对方做的事对“我”产生了什么正向的效果，让对方建立自己感受的关注和成就感。
结果（Result）是关注的结论，提出对方在“我”心目中的认知或者地位，让对方感受到你很在乎他/她。
技能点：拆书家讲解引导
大多数伙伴已经读完了，接下来，我来讲解一下这个片段。
【what】
懂得表达赞美、认同、感恩会让你的社交关系更融洽。高质量地情感表达不仅要描述自己的原因，还要说出对方的行为对自己产生的正向影响。
【Why】
通常情况下，我们只是说：你真美、你真棒、谢谢你，这样会让对方觉得习以为常、你并不是由心而发，在对方心中激不起任何涟漪。
【how】
高质量地表达赞美、认同、感恩的方法是：
1.描述自己表达情感的原因：就是描述对方做了具体什么事让你想表达赞美、认同、感恩；
2. 表达对方的行为对自己产生的影响：对方的具体行为给你的正向感受或者影响是什么；
3. 说出对方在自己心中的认知或地位：用一句总结性的词语表达出你对对方的认知、肯定或者他在你心目中的地位。比如：你真细心、我们以你为荣，等等。
【预防异议】
可能有的伙伴会疑问：难道所有的赞美、认同、感恩都要这样表达吗？这样会不会太麻烦，太啰嗦了？
我的回答是：不是的。如果是一些路人，简单表达就好，比如公交车有人给你让座了，你就简单说一句“谢谢”就好。但是如果是自己在乎的人和事，就需要发自内心地、认真地去赞美、感恩，虽然这样做有时会觉得有点麻烦，但是值得，因为被赞美、被感谢是每个人的“刚需”。
【where】
我们今天所学的方法适用于你比较关注、在乎的一些人和事，想发自内心的表达赞美、感恩、认同。
【举例】
接下来，我来举一个我自己用3R幸福法表达感恩的例子。
我工位右边一个同事每天去单位比较早，她会把左右桌同事的垃圾筐都倒掉。我们用着就很方便。开始的时候会说一句：谢谢，我同事回一个微笑，后来我们就习以为常了。
前几天，我同事休年假了，我惯性以为第二天会见到干干净净的垃圾筐，结果越堆越满。这个时候，我才心生惭愧：自己每天使用干干净净的垃圾筐，是因为有一个默默付出的同事。
刚好，我学习了这个3R幸福法。于是我同事休假回来，我就认认真真跟她表达了感恩：
1. 描述自己表达情感的原因：小慧，你休假这几天我才意识到，原来是你每天帮我倒的垃圾筐。
2. 表达对方的行为对自己产生的影响：你这么做，不仅给我带来很多便利，而且上班第一眼看到整洁的工位和垃圾筐，心情也舒畅不少。
3. 说出对方在自己心中的认知或地位：真的是太感谢你了，你真的是中国好同事。
我同事听到我的感谢，一脸惊喜，连忙说：我也是顺手帮忙啦，不客气。
第二天去上班，发现我同事把我们那一排工位的垃圾筐都倒掉了……
那个时候，我深刻体会到了3R幸福法的神奇魔力，原来每个人都需要被赞美、感恩、认同。
【A2】技能点：激活学习者经验（显像提问）
在我们的生活中，有很多场景值得赞美、认同、感恩。比如：下班回家，迎接你的是妈妈做好美味的菜肴和清洁干净的房间；工作学习太忙，没时间外出吃饭，那个默默帮你带饭的朋友；心情不好时，总是听你默默倾诉的伙伴，等等。
现在请大家设想一下，在未来的一周或一个月内，一个你想认真表达赞美、感恩或者认同的场景，给大家2分钟时间，可以在小组内互相讨论。
【A2】技能点：请学习者反思加工经验
在大家刚刚想到的场景下，我们应该如何用3 R幸福法表达呢？
首先，我们一起来回顾下表达的三个步骤：
1. 描述自己表达情感的原因：对方做了具体什么事让你想表达赞美、认同、感恩；
2. 表达对方的行为对自己产生的影响：对方的具体行为给你的正向感受或者影响是什么；
3. 说出对方在自己心中的认知或地位：用一句总结性的词语表达出你对对方的认知或肯定，或者他在你心目中的地位。比如：你真细心、我们以你为荣，等等。
接下来，大家在小组内互相讨论：在刚刚想到的场景下，你将如何用3 R幸福法表达。给大家4分钟时间，随后我邀请一位小伙伴来做分享。
学习者案例：
学习者：KK
下次拆书活动，向每次活动默默为大家拍照的岳春林表达赞美。
1. 表达赞美原因：春林，你每次做“拍照侠”为大家拍照，很好；
2. 产生影响：你做的事情给大家留下了美好的回忆；
3. 对方在心中的认知：你真棒，中国好雷锋，像你致敬，像你学习。
感谢这位伙伴的分享。在社交关系中，赞美、感恩、认同是简单有效的方法。只要我们掌握了正确的步骤，就能让对方感受到关注和成就感，会让家庭更幸福，友谊更有爱。大家多用多受益。
今天的拆书就到这里，感谢大家的时间。
