【R原文片段】摘自《斯坦福大学人生设计课》P392

失败重构练习

达到失败免疫是一个非常高的目标，设立这个目标很容易，但要想实现它就是另外一回事了。失败重构练习可以帮助你达成目标。失败是创造成功的原材料。失败重构是一个过程，通过对原材料（失败）的转化，达到质的飞跃（成功）。这个练习很简单，分为三步：

1．记录失败的经历。

2．对失败进行分类。

3．鉴别出蕴含成长机会的失败。

记录失败的经历

把经历过的失败记录下来。回顾一下过去一周、一个月或者一年，你都经历过哪些失败，然后把它们记录下来，或者创建一个“失败打击全记录”。如果你想从失败中获得成长，并希望使之成为习惯，那么我们建议你在形成全新的思维模式前，一个月至少要记录一次或者两次失败的经历。失败重构是一个非常健康的习惯，养成这个习惯可以让你对失败免疫。

对失败进行分类

对失败进行分类是非常有用的。你可以把失败分成三类，以确定哪些失败可以让你受益。

第一类失败是由低级错误导致的失败，即由你一般不会犯的错误所导致的失败。从这样的失败中，你学不到什么，你只是单纯地做错了。这时，最好的反应是承认自己犯错了，在必要的时候反省，然后继续前进。

第二类失败是由于自身弱点导致的失败。你会反复犯同样的错误，并且非常了解失败的原因。你可能已经非常努力地去改正了，并认为自己有所改善，但防不胜防，你还是失败了。我们不希望你认输，承认自己表现平庸，但我们觉得对于这种错误，即使你想尽了一切办法去改变也不会有什么效果。因为有一些弱点是你天性中的一部分，对你来说，最好的解决方法就是尽量避免接触这类的事情，而不是想着如何改正。

第三类失败是蕴含成长机会的失败，它是一种原本可以避免的失败，或者是以后可以避免的失败。这类失败的原因是可辨认的，而且有补救方法。我们重点关注的应该是这类失败，而不是其他两类失败，因为对于前两类即使我们花费了很多时间，也不会有多少改进。

鉴别出蕴含成长机会的失败

所有成长机会类型的失败都会为我们带来改善和提高吗？我们从中可以学到什么？失败的根本原因是什么？下次要采取什么方式呢（成功的关键因素是什么）？洞悉失败，从中寻找促成成功的经验教训，记录下来，应用到生活中去。这就是失败重构，非常简单

【拆书家讲解引导】

大家都读完了吗？下面开始我的拆解：

【Why】 一提到失败，你最先感受到的是什么？伤心、难过、痛苦、懊悔甚至绝望？失败的感受很糟糕，没有人喜欢失败。有些重大的失败会让我们压力重重甚至自我否定，但没有人能不经历失败。其实仔细想想失败也没那么可怕，但如果我们在遇到失败时任由自己陷入负面情绪中，那么就浪费了一次学习和成长的机会，下次遇到同样的错误和失败时，会再次陷入痛苦，无限循环。

【What】
这个片段描述了通过三个步骤重构失败的过程，通过反复练习，不断从失败中获得成长机会，让我们最终达到对失败免疫的状态

【How】
失败重构的三个步骤分别是：
第一步，记录失败经历，定期把你经历的失败事件写下来，在养成这个习惯之前至少每个月记录1-2次

第二步，分析失败原因，对失败的原因进行初步分析，并把失败分成三种类别：

第一类是低级错误，是你一般不会犯的错误所导致的失败，这类失败不用很在意，承认并改进就好，比如：下楼做核酸把门锁了但忘了拿钥匙。

第二类是自身弱点导致的失败，你会反复犯的同一个错误，并且你自己很了解失败的原因，你也非常努力的改正了，但还是防不胜防的失败了。避免这类错误就要避免接触这类事情，而不是想着如何改正。比如：我方向感很差带路总是把人带进死胡同，所以下次我就不带路了。

第三类是蕴含成长机会的失败，这是原本可以避免的失败，原因可辨认且有补救方法，是我们需要重点关注的。

第三步，发现成长机会，问自己4个问题：我可以从失败中学到什么？失败的根本原因是什么？下次要采取什么方式？成功的关键因素是什么？不断从失败中找到促成成功的经验教训，反复运用并改进。

举一个我自己的例子，我做了一次1月份的失败重构练习

第一步，记录失败经历，三个我印象比较深的失败，一是工作计划有错别字被领导发现，二是开会时报错一个数据，三是工作交接计划延期。

第二步，分析失败原因，工作计划有一个错别字，匆匆忙忙提交没发现，我把它归为低级错误，下次多检查两遍就可以了，没必要纠结。开会时报错数据是因为我对数字不太敏感，经常记错，文字我可以看两眼就记住了但数据可能要看很多遍才能记住。这是我的一个短板所以我把它归为自身弱点。工作交接延期是因为当时接手新工作的同时还在处理原来的工作，对新岗位的工作量没有足够的预估，其中有很多可以改进的点，所以我把它归到了成长机会类。

第三步，发现成长机会，重点关注工作交接延期这个蕴含成长机会的失败，我从中学到了在这些重要的工作上要留出足够的弹性时间，事先和两边上司表达清楚必须在一边交接完后再接另一边的工作，以免两边工作都造成影响。下次给自己留出专心用来做交接的完整时间，不致于赶在最后一刻匆忙完成。

【Where】

当我们经历失败并且希望从失败中学到东西时

【预防异议】

可能有的伙伴会觉得失败已经成为过去式了，有什么可分析的，你看看市面上都是分析成功经验的哪有分析失败的，越分析越有挫败感怎么办？其实成功和失败经历都需要去分析背后的原因，而进行失败重构练习会让我们直面失败，快速解锁失败是成功之母这项生活必备技能。

【A2催化应用-分步催化1】

接下来，我们进入演练环节

请大家设想下，在接下来的周末或月末，你打算趁着周复盘和月复盘的机会做一次周/月失败重构练习，你会想到哪些你经历的失败事件呢？

我给大家发一张“失败记录日志”的表格，大家可以把失败事件以及原因和归类都写上去，我把我自己写的“失败记录日志”发给大家参考

【学习者分享】

林子：因为我的工作是写程序的，平时工作中写的程序会出现bug，也算是遇到的一种失败。

【A2催化应用-分步催化2】

你打算如何应用失败重构三步法：记录失败经历、分析失败原因、发现成长机会呢？先在小组内讨论5分钟，请每人举1-2个失败例子

【学习者分享】

成子：我想到是两个失败事件，第一个是我地铁坐过站，是因为当时我正在思考没留意已经到站了，我把它归类为一个低级错误。第二个是失败在拆书过级过程中准备不是很充分发现技能上的不足过级没通过；我觉得第二个失败是从中可以找到成长机会的失败，比如，我下次拆书之前可以做更充分的准备或者请师傅指导，可以多拆几遍多练几遍。

【强有力的结语】
感谢伙伴们的积极参与，希望大家在新的一年养成用三步法做失败重构练习的好习惯，久而久之你就能成为对失败免疫的人，也就是不再害怕失败

今天的分享到此结束，谢谢大家！