先是介绍拆书帮： 

  因为偶然的机会接触到拆书帮，非常希望能够提升自己的阅读能力，所以从今天开始自己的打怪升级之路，感谢大家对我的支持。

接下来我为大家介绍下拆书帮以及拆书帮的理念：

  拆书是一种方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，把知识关联学习者的经验从而学以致用。

  主要有两种拆书法：个人学习的拆书法和团体学习的拆书法。

  个人学习的拆书法主要以便签读书法为主，让人达到读一本好书相当于参加了一次精彩的主题培训的效果。

  团体学习的拆书法是由拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。

  拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。全国各地都有拆书帮的分舵，上海有2个，我们目前是上海申活分舵。

下面是拆页

   当我们听到不中听的话时一般会有2种反应：第一种是认为自己犯了错，进而自责；第二种是认为别对方犯了错而指责别人。其实还有另外的两种选择：第三种是了解我们自己的感受和需要；第四种是用心体会他人的感受和需要。

举个栗子：

今天如果我被人说“你怎么又迟到了？”

如果是第一种选择，我会说“对不起，这是我的错。”

第二种选择，我会说“不好意思，班车跑的太慢，所以迟到了”

第三种选择，我会说“迟到了我也很不好意思，但是我不喜欢你批评我的方式”

第四种选择，我会说“很抱歉因为我的迟到，给你带来麻烦”

分享便签A1

其实在日常生活中，经常会听到一些不中听的话，比如上司的批评，同事的为难，生活中的一些不顺心等等。今天就发生了一件让我不是很开心的事情：

上午的时候，领导叫我过去，很生气的问我，“为什么这封邮件是先由张冬发出来的，之后我的补充又非常的简略？”。（张冬是我的一位下属，按道理他没有对外沟通的经验，这种对外沟通的邮件应该统一由我来发。）

当时我是老实认错，承认“邮件是我让张冬发的，是我管理失当；又因为早上要主持开很重要的会，所以时间很赶，没有意识到这封邮件的重要性，是我的责任。”但是，我的心里是很不服的，我是让张冬发给项目经理，由项目经理统一发送出去，但是正好项目经理今天不在，所以才出现直接发送的问题。至于回复的很简略的问题，如果对方觉得不理解，可以电话再详细沟通的。何必非要邮件写的详详细细，何况平时工作非常忙。

在这个例子里面，我就用的是第一种+第二种选择：表面认错，心里不服。

分享便签A2

后面仔细想了想，用上第三种、第四种方法。其实我的感受和需要是，好像并没有被理解。而领导的感受和需要是，这件事处理的有问题，本来是由我处理的工作，现在闹到了他这里，给他带来麻烦。

所以我明天准备再去和领导沟通：“懋哥，本来你就很忙，把事情闹到你这里，肯定很生气。本来我也觉得挺委屈的，因为我上午的工作也很忙，张冬的邮件本来应该是由项目经理回复的。但是后来仔细想了想，确实是我在沟通上做的还不够，这方面的经验不足。这方面我会更加注意，以后这类问题多和你沟通，尽量避免类似问题。”