【原文拆页】

你需要针对不同的目标制订不同的计划，

首先，你必须拟订一份总计划，在这份计划上，你把能想到的未来能做的每一件事情都写下来。

在这份总计划上，你要写下脑海中想到的所有任务以及相应的职责。之后你可以对计划中的事项做进一步整理。

其次，你应该在每个月月末，为下一个月要做的工作制订一份每月计划。

其中的某些事项可以是从总计划上分解到这里的。

再次，在每周工作开始前，你要提前制订一份每周计划，来计划一周的工作。每周计划是基于你对整周工作的统筹而制订的。

这种系统化的时间安排训练对工作非常有帮助。许多人告诉我，他们每个周末结前，都会花费一两个小时来做一下未来一周的工作计划，这已经成为一种习惯。这种习惯极大地提高了他们的生产力、并彻底改变了他们的生活。这种方法也适用于所有人。

最后，你应当把每月计划和每周计划上列出的事项分配到每日计划上，在每日计划上写出你在第二天需要完成的所有工作。

当你在白天工作的时候，每完成一项工作，就把那些已经完成的事项从每日计划上勾掉。这样你每天的计划完成情况就清晰可见了。这能让你产生成功的喜悦，并激发你前进的动力。当你看到清单的执行情况，发现自己在不断地取得进步，这会激发你的自信和自尊。持续、可见的进步能够促使你不断进步、克服拖延症。

What

这个片段给我们提供了一个结构化，逐层递进拆解的制定计划四步法。

How

具体步骤是：

第一步，拟定总计划，围绕目标把自己能想的所有实现目标要做的事项总结列示出来。

第二步，制定月计划，将列出的事项分解到每个月应该做哪些。

第三步，制定周计划，将月计划拆分到每周形成周计划，提前拟定下一周的工作，并依据计划对整周的行动进行统筹。

第四步，制定日计划，将月计划和周计划上列的事项放进日计划，每天写出第二天要完成的事项，记录当天的完成情况。

Why

用这种方法可以让我们有了目标后，将目标通过计划进行拆分到每一天，按计划迅速行动起来，把未来变成现在，避免始终停留在畅想阶段形成拖延。

Where

无论在工作、学习还是生活中，只要在有了目标制定执行计划的时候都可以用这个方法。但并不是所有的计划都需要完成整个四步，可以根据不同的目标和实施时间进行调整。

【举例】

分享一个我自己的例子，今天来的都是分舵的伙伴，大家都知道现在我们有准拆书家训练营，在我参加的那期开营，给到了我们一个作业：让大家以经过9次拆书过级，成为三级拆书家为目标，制定一个行动计划，我就是采取的这个方式。

首先，总计划为：在2023年9月30日前完成3级9拆，写逐字稿、准备预备表、观察表、报名帖、演示PPT、拆书过级、承担分舵工作。

月计划为：2022年10月-2023年2月每个月通过一个级别的拆书考察；

2023年3月-2023年9月每2个月通过一个级别的拆书考察。

周计划为：因为每个月20日是确定下个月拆书名额，所以把每月20日那周作为起始周。

第一周完成完成逐字稿并师父通过，准备好预备表、观察表、报名帖。后面三周，如果是线上拆书准备PPT，集中精力根据拆书时间进行拆书过级考察，并且协助分舵开展一些自己力所能及的工作。

【预防异议】

可能会有伙伴说，我这个计划不完整呀，还有日计划没有列出来，因为这个目标的实施时间比较长，按周完成就能保证目标的达成，所以并不需要具体到日计划。这也就是前面说到的可以根据目标的实施时间进行调整，灵活使用。

也有的伙伴会觉得制定计划太麻烦了，有那时间都已经开始干上了。实际上，在无数的现实中论证了，如果得到了一个目标，但迟迟不去进行规划并促使行动，那大部分的目标都会变成畅想，随着时间的流逝，要么被新的目标取代，要么被束之高阁，等到发现目标设定了但是没有结果的时候，才会有人提出异议或看法，但不是错过好时机就是已经消磨了为之奋斗的热情。

【A2分步催化-激活应用场景】

拆书家提问设计：

【提出问题】接下来请大家想一下，在即将到来的2023年中，你有什么自己想要实施的目标？比如你是要考取一个很重要的证书，还是要取得一项科研成果，或者想完成减重计划、学会一项业余爱好亦或要完成结婚生子等人生大事。我一个朋友今年孩子上小学就是从孩子3岁开始给自己制定了一个严密的执行计划，最终把孩子送进了理想的学校。

【发出指令】请大家思考一下，进入小组中进行讨论，时间是3分钟

哪位伙伴愿意和大家分享一下新年目标？

学习者案例记录：

嘟噜：在2023年，重新把自己的公众号做起来，并且加入自己擅长的视觉笔记元素，形成自己的风格。

松晓：在2023年10月份，考取造价师证书。

【A2催化应用-规划应用步骤】

拆书家提问设计：

【提出问题】非常感谢刚才几位的分享，看来大家对于新的一年都充满着期待，也都有自己要实现的目标。接下来请大家想一下，面对我们2023年的目标，怎样用今天学习到的制定计划四步法，制定出自己的年度计划呢？

【发出指令】请大家拿出一张纸，在纸按四步法写下自己的计划，时间是5 分钟，一会儿会请小伙伴和大家分享。

学习者案例记录：

嘟噜：我用这种方法写了一下，确实感觉目标实施清晰很多

总计划：2023年全年把更新公众号并加入视觉笔记元素，做4本书的视觉笔记、配解说的视频或音频、发布到平台

月计划：每4个月完成一本书的视觉笔记，每个月选一个拆页来做出一个主题的视觉笔记

周计划：第一周选拆页，在纸上手绘出视觉笔记结构；第二周使用PS转化成电子版本视觉笔记；第三周进行音视频后期制作；第四周整理后进行发布运营。

日计划：根据情况再进行具体落实

松晓：总计划：拿到造价师合格证书，完成三门课程学习，时长9个月

季度计划：每季度完成一门课程学习

月计划：每季度的第1第2个月看视频、看书，第3个月做题练习

周计划：根据考试重点，每周完成一个章节学习

日计划：根据考试重点，将教材和题目分解导每日

【总结回顾】

以上就是我们今天学习的内容，来自《吃掉那只青蛙》第13-14页，用从总计划到按月、按周、按日逐层递进拆解的制定计划四步法，给到大家一个实用的把未来变成现在的方法，用以进行行动规划，提升时间的利用效率，创造高效人生。

以上就是我今天拆解的片段，希望对大家有所帮助，感谢大家的聆听！谢谢大家！