肯定的言语【P52-53】片段来源 《爱的五种语言》

如果你配偶的爱的语言是肯定的言词；

一、用一张 3x5 的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言词”。

言词是重要的！

言词是重要的！

言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

星期一，我说：

“你这顿饭做得真好。”

“你穿这件衣服真好看。”：

“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”

星期二，我说：

... ...

你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好，或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日—苹果，医生远离我”,那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）

四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的何子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必牢记，言词是重要的！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的。

六、在配偶的父母或朋友面前称赞他，你将会有加倍的收获：配偶会感受到你的爱，而他（她）的父母则会觉得很幸运，能有这么好的一个女婿（或者媳妇)。

七、寻找配偶的优点，并且告诉他（她），你多么欣赏那些优点。他（她）很可能会更努力以求名副其实。

八、告诉你的孩子，他们（她们）的母亲或父亲有多么好。当着配偶的面要这么说，背着他（她）也要这么说。

【What】

有没有遇到这样的情况，你很爱你的配偶，每天也为他/她做很多事、送他/她礼物，就是不会用言语肯定对方。然后你看到配偶好像自动忽略了上面提到的你的付出，常常说你打击他/她，埋怨你不爱他/她，出现这种情况，很可能你配偶的第一爱之语是《爱的五种语言》中提到的“肯定的言语”。

【Why】

因为对于这样的人，他/她接受爱的靶心就是肯定的言语。听到肯定的言语，他/她就觉得被爱，没有肯定的言语，他/她就觉得不被爱。其他的方式（比如礼物、服务的行动等）虽然也很好，但就像射箭没有射中靶心，总是差点意思，表现出来就是配偶不满足，感觉不到爱。

【How】

那有的人，比如我，就有一个很大的困扰，不会肯定人，不会用言语认可配偶，怎么办呢？下面就来教大家用5步法从言语上肯定配偶。

1、设提醒：给自己贴个卡片，天天提醒自己配偶的爱之语是“肯定的言语”。言语很重要，肯定不能少。

2、做记录：选一个顺手的笔记软件（例如我是小米手机自带的便签）或者随身携带一个小本本，以个人习惯为主，能随时记录就行。记录一周自己对配偶说的肯定言语。通过记录，你会发现，原来我做的还可以。（或者，噢，原来我做的这么差啊。）比如我记录了这些信息：星期一，我夸了老婆做的饭好吃，星期二，我夸了为家人洗衣服……

3、定目标：比如，先定一个小目标：一个月内天天赞赏配偶至少一句。为了不重复，也便于监督，可以用你习惯的方式（比如我是小米便签）每天简单记录一下。下次表达时，争取有不一样的地方。比如1号：今天你的选的裙子跟你的气质很搭，很好看。2号，就可以改为，今天你的头发洗的香香的，非常好闻……

4、收集肯定：我们肯定的话语从哪里来呢？对，可以模仿别人，去收集别人肯定的言语。比如，通过各种渠道（看电影、微信公众号、微博等）收集别人是如何肯定人的，记下来。没事儿时，多翻翻，如果发现有能用的，抓紧用，再标记一下选用时间。比如我从网上找到的：” 一看你做的这个菜，就感觉很好吃呀，你看这色香味--俱全，尝一口，哇，这也太好吃了吧。”

5、花式表达：我们可以换着花样，用下面4种方法表达爱的肯定

1）情书传情：可以给配偶写个浪漫的情书，或者编写个超甜蜜的微信。用一个隆重的方式发给他，或者默默给对方一个惊喜。看对方的反应如何？

2）亲朋好友面前肯定他/她：在他/她最重要的人面前，例如他/她父母，他/她好朋友面前，使劲儿夸他/她，往天上夸。这样的赞赏，效果加倍哦。

3）深挖优点肯定他/她：深度挖掘他/她的优点，狠狠的夸他/她。比如，我妻子的优点是温柔、忍耐，从这两方面可以表扬她。

4）肯定是个好爸爸/妈妈：无论当着配偶还是背着配偶，都毫无保留的对孩子夸他们的爸爸/妈妈有多好。比如，拿着洗的白白的T恤衫对孩子们说：“你们看，妈妈把你的白T恤洗的多干净啊，你画画涂上的颜料一点儿都看不到了，妈妈太厉害了。”

【Where】

这个5步法，特别适合你明确配偶的第一爱之语是“肯定的言语”，如果不是，也会有效果的，只是对方的感受没有那么强烈。

不要不好意思，大声的肯定你的配偶吧，以上5步 做就会有效果，全套做效果更好，一直做一直有效果。

【A1联系具体经验】

案例：

我属于典型的理工直男，不会肯定人，更不会以甜言蜜语的方式赞赏她。有孩子的小伙伴可能都有体会，自从有孩子之后，到哪里都带着拖油瓶，我家还是三个拖油瓶，二人世界的时间就更少了。记得几个月前，我们有个难得的机会，可以单独聊会儿天，她不知从哪里冒出来的一句话“你给我说个甜言蜜语呗”。我憋了半天说了句"我爱你"，她说：“嗯，还有吗？说点别的甜言蜜语。” 我彻底不会了，抓耳挠腮也就那几句反复说，她勉强笑了笑，明显感觉她不满足。

反思：

现在回过头去看，她的爱之语是肯定的言语（这个我知道，专门测试过）。她需要通过言语的肯定来感受爱，没有肯定话语的滋养，她就蔫了。我怎么一直不重视呢！懊悔！不会可以学习的，没词也可以从网上收集一些，没事儿写个情书也行。我还可以告诉孩子们，他们的妈妈有多好，当着她闺蜜的面，称赞她的好。嗯，我要规划一下，怎么去肯定她了。

【A2具体应用】

目标：从现在开始一个月内（2022/11/28--2022/12/28），每天变着花样至少肯定妻子一次。

行动：

1、设提醒：给自己滴答清单上设置一个提醒，每天告诉自己“肯定妻子很重要”，要夸她。

2、做记录：在第一周，详细记录下自己是怎么肯定妻子的。我打算明天肯定她的坚持：“你每天都坚持早起，真了不起，非常佩服你啊！”

3、定目标：把这个一个月肯定妻子的目标，在滴答清单中设置1个月的重复任务，每天打卡记录。

4、收集肯定：上网查那些令女性们着迷的话是怎么说的，韩国欧巴是怎么撒狗粮的，学起来。在我的笔记软件中建一页专门做收集。

5、花式表达：

1）情书传情：这周就规划一次情书：初步定明天，以微信形式。滴答清单定好提醒。

2）亲朋好友面前肯定她：在她跟她妈妈或姐姐打电话时，故意大声说她厨艺越来越好了，饭真香。

3）找优点肯定她：整理下我媳妇的优点：温柔、忍耐、能坚持、爱干净、爱收拾家务。每天在滴答清单中排一个优点重点夸。

4）肯定老婆是个好妈妈：这一个月，一有机会(每天至少一次)，就对孩子们肯定妈妈，夸妈妈做的饭好吃，打扫的房间干净……

【结束语】

最后总结一下今天的拆书。今天分享给大家怎么用5步法从言语上肯定自己的配偶，一起回顾一下：

1、设提醒：每天闹钟提醒自己，肯定配偶的言语很重要。

2、做记录：前7天记录下自己是怎么肯定配偶的。

3、定目标：定一个实际的目标和计划，将赞赏配偶在生活中落地。

4、收集肯定：通过各种渠道，收集别人肯定配偶的用词，记在（笔记软件）小本本上。

5、花式表达：写个情书，在配偶重要的人面前夸、挖掘配偶的优点夸，在孩子面前夸对方是个好爸爸好妈妈。

注意，这个5步法用起来就有效果，一直使用一直有效果，全套使用效果加倍噢，

我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助，谢谢大家。