下面我会带领大家走进TF1-2的练级环节，

今天分享的主题是，如何通过三步掌握时间

请大家花1分钟的时间阅读分发的拆页，阅读完成的伙伴举手示意。

R（原文片段）

关于管理者理任务的讨论，一般都从如何做计划说起，这样看来很合乎逻辑。可惜的是管理者的工作计划，很少真正发生作用。计划通常只是纸上谈兵，或只是良好的意愿而已，很少能够真正实现。

根据我的观察，有效的管理者并不是一开始就着手工作，他们往往会以时间安排上着手。他们并不以计划为起点，认识清楚自己的时间用在什么地方才是起点。然后他们管理自己的时间，减少非生产性工作所占用的时间。最后，再将“可自由运用的时间”，由零星而集中成大块连续性的时段。这三个步骤，是管理者有效性的基础：

•记录时间：

•管理时间：

•统一安排时间。

片段阅读完的伙伴请举手示意

好，都读完了，我们来看下这个片段讲了什么，将通过3W1H来讲解

I（重述原文）

What（片段讲的是什么）：

这个拆页讲得是有效的管理者通常通过三个步骤来掌握时间。

Why（为什么要这么做）

为什么要这么做，因为时间是有限且不可再生的，我们的日常工作、生活都会受到时间的制约

How（怎么做，加工出具体行动步骤）

那我们要怎么做呢

第一步：记录，借助笔记本或APP等工具，找出非生产性和浪费时间的活动，了解时间是怎样耗用的。

第二步：剔除，找出非生产性活动和浪费时间的活动，尽可能地从时间表减少并剔除这部分

第三步：统一安排，化零为正，将零散的时间整合成为大块连续的时间

Where（什么情况下适用，什么情况下不适用）

整个方法适用性广泛，当你出现以下几种情况，觉得时间不够用，晕头转向却没有成就感，某天突然回首感觉自己碌碌无为的时候…，它就很适合

案例：

我前段时间离开忙碌的工作状态，变成一个闲散的待业人员，刚开始很随性的使用时间，刷剧，跑步，闲逛，某天早晨突然发现这段时间好像什么也没做，时间哗哗地溜走了；焦虑恐慌，强迫自己坐在书桌前，整理待办事项，今天要做什么，明天要做什么但效果平平。开始想知道每天的时间都去哪了？

反思：

1 对时间没有记录，不知道时间用在那里了

2 花费的时间中哪些是非生产性活动？没有意识到浪费时间的事情

3 时间零零散散的用掉，想到哪个事情就做哪个事情

A1 自己的相关经验

我们刚学习了整个拆页，了解到如何掌握时间

现在请大家回顾下过往经历，是否有过类似的情景，你当时是怎么做的呢？请在小组内分享，每人1-2分钟，3min后请并一位代表与大家分享

组员1：周末早上有时候起的挺早的，6：30起床到9点，现在回想感觉好像啥也没干，可能做了，早餐，刷刷朋友圈等等，原本计划是锻炼一会，冥想，看书；可以利用管理时间的三步法重新规划周末的时间。

组员2：孩子，工作占了很大一部分时间，却没有自己成长的时间，也不知道自己的时间都用在哪里了；开始把时间等分并且记录都做了什么，晚上睡前进行复盘，今天做了哪些，哪些没做，明天的计划等等

A2行动计划

通过刚刚的分享，我们进一步掌握了时间管理的步骤，请大家设想一下，在未来一周或者一个月内，哪些场景会用到这个方法呢？比如（清除计划清单，成功减脂）

请大家根据自己的场景在便签上写一个计划，要符合SMART法则！

给大家3分钟时间，写完后请小伙伴来分享！

组员3：计划在接下来的周末尝试使用时间管理的步骤

1 记录：记录周六的时间都花在哪里了，做了哪些时间

2 剔除：周日对周六的时间使用进行筛选，剔除不必要的选项，比如刷手机的时间等

3 统一安排：将零散的时间整合为整片的时间，晚上的时间用来准备英语稿子等