开场：
【自我介绍】
大家好！很高兴第一次参加拆书过级活动，非常感谢今天的各位观察家老师和各位伙伴们！
我是王颖，颖这个字原意是禾穗的末稍、东西末端的尖锐部分，所以在有些网络平台上我注册的名字是禾禾。我们现在更多的理解这个字是才华出众、聪慧的意思。
我的三个标签：
1. 大学教师：这是我的职业，作为一名老师，很重要的一个职责就是教书、育人，我也希望我的学生最后都能成为时刻可以脱颖而出的人、才华出众的人、德智体美劳全面发展的人。
2. 乐观：乐观的性格使我乐于接受新鲜事物，让自己的阅历越来越丰富。
3. 未来拆书家：今天正式走上了拆书的道路，在这条路上，我希望自己也能成为一名出众的拆书家，能让大家记住：在拆书帮，有一个叫王颖的拆书家。
2023年，我的重要目标，就是成为三级拆书家。
接下来，我简单为大家介绍一下拆书法和拆书帮。
【拆书帮介绍】
读了赵周老师的《这样读书就够了》这本书，知道了“拆书”是一种关于成人的学习方法论，强调以“学习者为中心”。其中的“便签学习法”特别适合个人学习，而“RIA现场学习”则是针对组织学习的。
从读书到拆书，是一个特别了不起的过程，当你会拆书时，你会发现：原来读书可以这么简单！它可以把知识转化为解决自己问题的能力，这时你会发现，自己拆书创造的价值远远大于自己付出的成本。当自己能力提升时，便能影响身边的人、引导一群人把知识转化为能力，自己也就达到了学习的最高境界：成为了学习促进者，也就是拆书家。
那么，“拆书帮”是怎样的一个组织、怎样的一个江湖呢？这是一群热爱拆书的小伙伴聚集的地方，是非营利的学习爱好者群体。最方便的是自己的家门口就有分舵，可以随时参加分舵的活动，分舵最重要的一个使命就是把热爱读书的小伙伴们培养为拆书家。在未来拆书的过程中，我会实践拆书帮的价值观：陪伴赋能、拆为己用、反求诸己、持续精进、共同成长。
【过渡语】
今天，我参加的是TF1-1的过级，拆解的主题是《关注圈与影响圈》，来自于史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》（三十周年纪念版）这本书的P99-100。
首先我们共同来阅读一下原文片段《关注圈与影响圈》。
【主题】《关注圈与影响圈》
【书籍】《高效能人士的七个习惯》（三十周年纪念版）
【页码】P99-100
看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”( Circle of Concern，图3-3)，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。
关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”( Circle of Influence，图3-4)。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。
积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3-5）
反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。(见图3-6）
只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。
前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。
只有当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维模式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味地担忧，我们就能改变现状。
【What】
这段文字讲述了“关注圈”和“影响圈”这个原则。
我们每天都关注很多事情，例如父母的健康、孩子的学习、天气的变化、物价的上涨、股市的涨跌、工作中能否晋升、中美关系、俄乌战争等等，凡是我们关注的事情都可以归纳为“关注圈”；在关注圈中，有些事情是我们可以通过改变看法、习惯和手段能够解决、能够掌控的，这些可以归纳为“影响圈”。
【Why】
当一个人专注于“关注圈”时，往往不会主动采取必要的措施来解决问题，总是抱怨环境或者其他因素对自己的影响，所有问题都是别人的错，渐渐地你会发现，自己对很多事情都无能为力，你的“影响圈”会越来越小。
而当一个人专注于“影响圈”时，则会直接采取行动解决问题，不会因为自己的事情去抱怨别人，遇到问题从自己身上找原因。对于自己能解决的问题会全力以赴去完成，而对于自己所不能解决的问题，也可以从容、坦然面对。慢慢地会发现，你的“影响圈”在不断扩大，你成为了生活和工作的掌控者。
【How】
如何成为专注于“影响圈”的人，而不是把焦点放在“关注圈”呢
第一步，找出一个在生活或工作中困扰、令你感到挫折的事情。
在我的孩子读初中时，当时，家里到学校的距离有些远，开车单程就要花费30分钟左右，每天早起还耽误孩子睡眠时间，这样的情况持续了大概一个月的时间，自己和孩子每天都很疲劳。这个时候，我意识到不能让这种状况持续下去。
第二步，转变思维。
当我们遇到问题时，首先要想一想，这个问题是不是自己有能力可以解决的，如果是自己有能力解决的，那这就是属于“影响圈”里的事情，就积极地去面对。
如果总是抱怨，问题依然会存在，且会让你身心疲惫。
第三步，采取行动，解决问题。
停止抱怨每天接送孩子路途遥远，于是，决定在孩子学校附近租房子、搬家，有了想法之后就立刻行动，花费了半天的时间通过中介找到房子、签合同。搬家后，每天孩子步行5分钟就可以到学校，既解决了孩子睡眠不足问题，也不用每天辛苦开车接送，皆大欢喜。
A1
【故事】
2020年4月，疫情严重的时候，孩子在家里上网课，每个老师讲课，家长都能听到和看到，家长会对老师的讲课水平有直观的感受，当时孩子的英语老师的教学水平受到了很多家长的质疑，抱怨的声音越来越多，家长的抱怨，孩子们自然也会听到，导致孩子们私下总是讨论老师哪里发音不好、哪个方法不对，结果是英语上课的效果越来越差。
【反思】
作为家长，面对英语老师上课时出现的状况，没有积极主动地采取行动去解决问题，而是一味地抱怨，甚至影响到孩子们的上课行为，这是没有关注“影响圈”，没能在“影响圈”上下功夫的结果，没能改变状况，甚至状况更糟糕。
A2
【目标】试行“影响圈”原则一周，记录自己的“影响圈”有哪些变化。（见表格）
【行动】
第一步；列出一周内自己将面临的挑战和问题。
问题：孩子高中的生物老师讲课，大部分同学反应听不懂。
第二步，转变思维。
停止和孩子一起抱怨老师讲课水平不好，改变孩子地学习方式和态度，让孩子成为学习的主导者，而不是单纯地、被动接受老师的教学，想要改变现状，先从改变自己开始。
第三步，采取行动，解决问题，扩大自己的“影响圈”。
1. 填写《家校沟通表》，把这个问题反馈给学校；
2. 作为家委会成员，找机会和学校领导探讨学校教师进修的问题，让老师有进修的机会，提高教学水平。
“影响圈”变化记录表
【结束语】
最后，大家可以想一想，在自己生活和工作中，哪些事情是属于“关注圈”的，哪些事情是属于“影响圈”的，建议大家用“影响圈”的原则看待和解决问题，过一段时间之后，看一看自己能够解决的问题是不是一点一点在增加，自己的影响圈是否有扩大。
想要改变现状，先从改变自己做起。
我今天的拆解就到这里，感谢大家的聆听和支持！
