拆解书目: 《爱的博弈》 所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵31次活动 所在级别: TF2-4 学习主题: 元情绪:我们是怎样感受感受的 学习目标: 了解自己的元情绪

开场: 大家好,我是简单,我在企业基层工作,对心理学比较感兴趣,同时希望能通过读书提升自己的能力,拆书帮的到来让我找到了方向。我现阶段是二级拆书家,很高兴在这里认识你们!之前已经有过介绍,我们已经认识了,让我们来一起学习,共同进步。接下来,由我来带大家拆解片段,请伙伴们用五分钟时间阅读(R)片段:

片段一
R 原文片段
这项研究的数据揭示了儿童成长中的两个显著趋势,这两种趋势都是基于家长对消极情绪的态度和他们自身童年时期的经历而产生的。面对不快乐、恐惧和愤怒的儿童,一组家长(不幸的是,这是人数较多的一组)试图通过转移注意力或者劝告孩子“忘了这件事吧”来改变孩子的感受。这种做法被我称为“情绪消除"(emotion dismissing)。这些家长相信他们的孩子可以选择自己的情绪。总的来说,情绪消除型的家长把体验消极情绪当作火上浇油一样的冒险。他们眼中的生气就是攻击性的失控,悲伤就是自怨自艾,而恐惧就是懦弱的表现。被问到如果看到儿子被欺负会对他说什么时,一位情绪消除型的父亲回答:“我会说:‘别担心,他不是那个意思……别想多了。轻松点,大事化小,继续生活 。’”
另一种教育方式是“情绪指导”(emotion coaching)。很遗憾,这样的家长比较少见。情绪指导型的家长把孩子生气、恐惧、悲伤的情绪看作一种和孩子建立联系的机会,会去帮助孩子理解这些感受。(我粗略地将家长分成了这两种类型。事实上,我的被试对待孩子的消极情绪的反应像光谱一样,是多种多样的。)当我问一位情绪指导型的父亲同样的关于被欺负的问题时,他说:“如果一个孩子欺负我儿子,我会努力理解他的感受和原因。一些孩子可能会打他或者取笑他。我会停下手边所有的事。我的心会和他一起,像个父亲的样子。我会强调这一点。”情绪消除型的家长并不比指导型的更冷漠,他们对自己的孩子的爱也未见得较少。一位父亲说得好:“笑一个宝贝!这才是爸爸的好姑娘。现在好―点儿了吗?"这种教育方式有一些好处。它是行为导向的,鼓励培养解决问题的技巧。但是如果孩子(或者任何人)感到不被理解和支持.那么他就很难从中领悟和改变。著名儿童心理学家海姆•吉诺特博士(haim Ginott)说过,理解先于建议,引导才会更有效。
I 拆书家讲解引导
1.请大家用3分钟表述自己对原文的理解(i);2.讲解:这两种类型的出发点都是好的,情绪消除型的态度并不比指导型的态度差,但是由于方式的不同效果截然不同。使用情绪指导型的好处:在于它是行为导向,鼓励培养解决问题的技巧。如果不这样做,对方就感受不到被理解和支持,很难领悟和改变。3.分享理解:追风:面对孩子消极情绪时的处理,有情绪消除法和情绪指导法。情绪指导法更能走进孩子的心,让孩子感受到被关心和理解。可以正面化解孩子的恐惧和不满。
丽丽:两种爱孩子的家长表达爱的方式不同:1种情绪转移躲蔽问题。第2种体会感受产生共情接受问题。
天南:情绪消除型的家长并不比指导型的更冷漠,他们对自己的孩子的爱也未见得较少。家长们把“情绪消除"和“情绪指导”结合起来,对孩子教育有益。如孩子回家情绪不好,家长不要直接问:你今天怎么不高兴?而是让孩子先静静想想,当他情绪好些时再沟通,给予引导。
安:解决孩子的问题要首先关注孩子的情绪。让孩子的情绪平复下来后在一起去解决问题。
胖丫:情绪消除和情绪指导形的教育方式,给孩子带来两种不同的情绪结局,大多数家长都采用了情绪消除的方式帮助孩子解决问题,孩子感受不到理解和支持,因此,情绪指导形才是我们家长应该掌握和学习的。理解孩子,体会他的情绪
叶子:面对恐惧和愤怒的儿童,家长有两种不同的方式帮助孩子化解消极情绪,一种是情绪消除,另一种是情绪指导,但是情绪消除不能很好地帮孩子解决消极情绪,而情绪指导会引导孩子将消极情绪化解。从孩子的角度出发,去帮助他
晶逸居士:对,换位思考、平等对话,能够得到充分理解尊重的孩子会变优秀的!

A 学习者拆为己用
根据案例进行练习
案例:你的伴侣在单位被领导批评了。下班后,回到家,看到他(她)正在生气,你会怎样做呢?
A2:
叶子:问问她发生什么事了?站在她的角度去想想该如何引导他的情绪,尽可能的帮他分析问题,最好能让他在引导下解决问题。其实更多的是倾听
胖丫: 会问他,今天在单位遇到什么事情了,然后,默默地去做饭,等待他开口讲出来。他讲,我听着就行,但一定要专注地去听,让他感觉到你在意
天南:如果爱人愿意讲诉单位的事,就听他说完帮助他想办法化解情绪,被领导批评一定是工作上的事情。如果爱人不愿意讲,就陪他做喜欢的事情,如一起散步或一起做饭,或者听听音乐等,让他把不良情绪自己释放。
丽丽:情绪消除型:“那个没水平的领导能说出什么人话?”指导型:“你能给我讲讲事情的前因后果吗?”边讲边输导。
追风:其实心情不好的人,多数希望被关爱……这是我的理解!主动关心,很重要
安:表示可以感觉到她的感受,然后抱一下~