用有限的时间去换一切，当然很难，但是我们有办法做到。那就需要从现在开始，把时间看成你的资源，分配到各个目标B里去。你还需要对写下的所有目标B做排列和归纳，看从哪里开始做起，因为整个“五种时间”之旅，就是从对目标B的分类开始的。研究按照需求应该从哪里开始展开行动，这些持续的行动会形成你的结构、你的质地。
正如这本书的名字，接下来，从第二章起，我们日常所从事的事务都可以被分成五种时间，它们分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。它们有各自清晰的分类和定义，也有着规律性的进阶关系。这本书将为你全面分析和讲述它们的操作方式，引导你建立起你的结构，当你完全了解和应用之后，你就掌握了时间管理的全部真谛。

【what】

【互动提问】
看完拆页，哪位伙伴能回答我一个问题，作者定义的五种时间分别是什么？
路飞：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间
回应：非常好，这5种时间我们可以分为3类，其中生存时间和赚钱时间是一类，好看时间和好玩时间是一类，心流时间是一类，你看我们桌上摆的这三组道具，就按照不同的颜色做了标识

下面我们增加难度了，接下来谁能帮我解释一下什么是生存时间？
楚楚：是我们在这个世界上需要睡觉的时间，就叫生存时间。

【向学习者提问】：所以，生存时间就等于睡觉时间？

楚楚：一日三餐这种时间也可以算

【向学习者提问】：这个答案已经很接近了，有没其他答案呢？

楚楚：维持生存所需要的时间
回应：非常好，生存时间顾名思义，就是为了生存所花费的时间。通常我们生活中为了生存所花费的时间有哪些呢？吃饭、睡觉、看病、还有最常见的上班

那接下来谁能帮我解释一下什么是赚钱时间？
路飞：就是打工仔一天8小时赚钱的时间，也就是工作的时间
回应：很好，赚钱时间和赚钱有关，但并不是能赚钱的时间都叫赚钱时间。他们的区别在哪里？如果我们这个时间是花在打磨和提升自己的核心能力上，是在为自己的事业、或为了将来能成就自己的视野而做准备，那才叫赚钱时间。如果是在为别人打工，并对自己没有积累和成长，虽然能拿到工资也只能算生存时间。

接下来是好看时间和好玩时间，这两个时间都是花在和收入无关的方面的时间，前者呢是用来加强自己的身体，让自己变得更加招人喜欢，更有魅力。比如说我今天去给自己选了一套新衣服，把自己打扮得更漂亮、更有气质，或者说我今天去健身，让自己的身材更好，这都是好看时间。后者是用来满足自己的兴趣或好奇心，增长见识，提升修养。比如说我到世界各地去旅游，增长见识，就算好玩时间；我花了一个下午把家里的花拾掇了一下，或者花了一个星期把海贼王的手办做成了，这也是好玩时间。

最后是心流时间，它表示的是处于心流状态的时间，什么叫心流？简单地说心流就是当你做一件事儿的时候沉浸其中，你已经意识不到外界甚至自己的存在了，这个时候就可以说处于心流状态。心流状态可能在做任何事情的时候发生，所以心流时间可以和前面任何一种时间相重合。

【学习者互动】

nancy：那我在家带娃算是什么时间呢？

回应：这个我等下来讲

【概念辨析】
下面我们来举几个例子帮助大家来辨析这五种时间的概念。以我们熟悉的“骑车”为例，我拿现场的伙伴做一个角色扮演，请不要介意哦：

□路飞每天都要骑1个小时的车去上班。那这1个小时对路飞来说算什么呢？是工作需要，所以算生存时间。
□安雨和亚茹是闺蜜，她们相约周末都到外环绿地去骑行10公里，所以对她们来说，骑行是健身，可以让自己身材更好，所以是好看时间
□文博是个赛车手，每天都要骑行训练4个小时，通过训练不断提升体能和技巧。所以对文博来说，骑车是打磨核心技能，每天这4个小时是赚钱时间
□苗苗和辣妹你们计划用一个月骑车走完川藏线，见识沿途的风土人情顺便净化一下心灵。所以骑车对你们来说什么？算是好玩时间
□那你们俩在骑行川藏线的途中碰到了两个熟悉的面孔，原来是楚楚和nancy，她们是两个视频博主，一边骑行一边直播，她们俩是视频博主，正在做骑行到拉萨的直播。那对于她俩来说，骑车所花费的是什么时间？是赚钱时间
□你们告别楚楚和nancy之后继续往前，又遇到正在骑车送快递的春亚，一打听原来川藏线上没有充电站，所以送快递只能靠自行车，那骑车对春亚来说是什么时间啊？又回到生存时间了
□最后，桃子是一个研究员，正在研发一套骑行辅助训练系统帮助文博提高比赛成绩。昨天为了解决一个关键难题他陷入沉思两个钟头，突然灵感迸发找到突破口，这两个小时对桃子来说是什么？是心流时间

【why】
所以我们可以看到，因为大家有各自不同的处境，所以花在同一件事儿上的时间对每个人来说意义是不同的。那我们为什么要去关注和分辨时间的类型呢？因为我们每个人所拥有的时间长度都是一样的，人生的差异就来自于时间运用方式的不同，所谓“种瓜得瓜、种豆得豆”。

我们把时间花在了对的方向，那我们的付出才能被称之为奋斗，否则就只是在吃苦。

【how】
那具体要怎么分辨呢？通过前面例子我们知道分辨时间类型不能看行为本身，那我们可以从目的和状态这两个方向做判断：
第一.看目的

为了活着，就是生存时间；为了外在形象，就是好看时间；为了休闲消遣，就是好玩时间；为了助益人生目标或价值实现，就是赚钱时间
第二.看状态

在上面分类的基础上再做状态的辨别,做任何一件事的时候如果忘我的沉浸就是心流时间。

【举例说明】
比如我今天在这里拆书，大家觉得属于什么时间？

运用我们刚刚的办法：

首先看目的，我们这个拆书和生存有没有关系？当然和生存没有关系，所以不属于生存时间。
那属不属于其他什么时间呢？这就就要看我打算通过拆书实现什么目标了
如果我是希望打磨拆书技能，未来能够成为一个专业培训师或教练，那今天拆书实际上是在打磨和提升自己的核心技能，所以属于赚钱时间
如果是希望以书会友，通过和大家互动增长知识，那今天拆书就属于好玩时间
再看状态，如果我在准备拆书的过程中废寝忘食、流连忘返，或者今天拆过过程中沉浸其中，达到忘我状态，这就属于什么？属于心流时间

【学习者互动】

桃子：所以，刚刚问的带娃算什么时间？

回应：好的，回到刚刚nancy的问题，带娃算什么时间？按我们刚刚讲的方法，一看目的二看状态。先看目的，如果你将来期望成为一个育儿方面的专家，你现在通过带娃在做经验积累，那就是赚钱时间。如果你仅仅是带娃，尽管很痛苦但是没办法摆脱于是只好去做，那就是生存时间。再看状态的话，如果你在带娃的过程中沉浸在和娃的互动过程中了，那也可以算心流时间

【预防质疑】
好的，我相信大家对几种时间的概念已经清楚了，那你可能会说，我现在知道该怎么分辨我自己的时间了，我也发现我大部分时间都属于生存时间了，可是然后呢？你并没有讲要如何解决这个问题啊，我还是很焦虑啊！那我们说如何解决属于时间规划层面的问题，这属于我们今天要讲的第二个知识点，但是正确的规划是以准确地分类为前提的。所以我们现在所做的，就是在为接下来解决问题打基础。

【where】
关于对时间的分类与审视，我们既可以用在工作中，也可以用在生活中。既可以做自我审视，也可以用来帮其他的人做审视。

【A2 】催化应用

【显像提问】（编写剧本）
我们现在来做一个练习：假设未来某一天你参加同学聚会的时候，发现一个同学有些消沉，他说自己的职业生涯陷入了瓶颈，每天就是周而复始，看不到希望。那你就用今天学到的五种时间的概念帮他做一下时间梳理，让他通过梳理对自己更了解，也开朗了一些。请大家在小组内开展讨论，共同编一个小剧本，剧本需要包括时间、地点、人物，起因、经过、结果和对话等。

我们把今天的伙伴分成两组，nancy左边的小伙伴是第一组，nancy和右边的伙伴是第二组。大家可以先组内思考讨论，然后将剧本摘要写在我提供的模板表格中， 5分钟后我会请小组派代表来分享，现在开始。

时间到，下面我们邀请第二组的路飞和楚楚来分享你们的剧本，时间2分钟。

【学习者案例记录】
路飞：时间我们定在了周六晚上10点，地点就在世纪大道的一个大排档，然就我发现楚楚心情不太好，就开始和她聊了

路飞：楚楚，为什么你看上去不开心，好像很抑郁呢？

楚楚：对啊，最近就是觉得上班很迷茫，每天做事也不知道有啥收获，感觉时间就虚度了。然后职业规划也看不到什么希望，就觉得比较迷茫。

路飞：OK，我来帮你分析一下你的时间都用在哪里去了吧，你能告诉我你一天都干了些什么吗？谢谢

楚楚：首先是上班时间。

路飞：上班花了多久？加上路上的时间

楚楚：大概9个小时吧

路飞：还有其他的呢？

楚楚：然后下班了之后回家会遛狗、散步这些

路飞：放松一下，玩一下

楚楚：是的

路飞：你遛狗花了多长时间呢？

楚楚：大概1个小时

路飞：还有其他的吗。比如说上课进修？

楚楚，有时偶尔晚上也会上上课，学习一下，开拓思路，有时也会写一下读书笔记。

路飞：我假设你花在这些事情上的时间是半个小时。那你看你每天上班9个小时再加上吃饭睡觉的时间，这都属于生存时间。遛狗1小时属于好玩时间，学习进修半小时属于赚钱时间，这样一算下来你生存时间的占比太高了，一天中间绝大部分的时间都花在生存时间上了，赚钱时间和好玩时间太少，所以你才会不开心呀。你可以做一些户外运动，或者拆书什么的，或者花些时间打扮一下自己，让时间分配平衡一些。

【拆书家反馈】

第二组的剧本非常好，路飞不仅使用五种时间帮楚楚完成了梳理，还给楚楚提供了建议。感谢二位！

【过渡】

刚刚我们学习了怎样分辨五种不同的时间，在此基础上我们就可以着手去做一些规划，提高时间的利用效率，接下来我们会学习一种方法叫做时间折叠，它我们今天要学习的第二个知识点。

【学习目标】

希望完成第二个知识点的学习之后，我们能（辨析）运用时间折叠法来对工作生活中的的事项进行重组（行为），最终产出一份自己当前的时间规划表（效果）。

【A1自测量表】 在开始学习之前，让我们来做个自测。请大家按照提示勾选一下自己的分数，完成之后请把各题的得分累加起来得到一个总分：

【解析自测】

这个自测表的作用是帮助大家对自己的时间规划意识做一下自我评估，大家可以把自己的总分做一下对照： 18分及以上的同学时间规划意识比较强，今天学到的方法可以丰富你的时间规划工具箱 12分~17分之间的同学具备一定时间规划意识，今天学到的方法可以帮你增强规划能力 12分以下的同学平时可能缺少规划，不妨使用今天学到的方法让自己具备初步的规划能力 下面我们用1分钟来读一下拆页：

什么是这个时代能够实现的折叠时间呢？可以说，正是信息时代的到来，让我们所有人获得了崭新的时间折叠能力，并在我们还没有深刻认识到折叠时间这个概念的时候，应用在了生活中。
生活和工作中，两种时间的折叠是常见的，我们通常叫作一心二用，一石二鸟，一箭双雕，可以简称为“二折叠”。比如：
· 好看时间+好玩时间：贴着面膜看美剧；
· 生存时间+好看时间：站立办公，或者用带跑步机的办公桌办公；
· 生存时间+好玩时间：上班路上听音频故事；
· 好玩时间+心流时间：用心和孩子一起创造作品；
· 好看时间+赚钱时间：美妆博主直播化妆过程；
· 好玩时间+赚钱时间：游戏玩家比赛；
· 赚钱时间+心流时间：画家完成作品；
· 心流时间+赚钱时间：科学家进行深度研究。

【what】
这个拆页里有一个新的词汇叫“时间折叠”，所谓时间折叠，就是把多种意义折叠到同一段时间里，说人话就是同时做几件事情。

【why】
为什么要做时间折叠呢？因为需要提高时间的利用效率，可是我们每个人的时间总量是恒定的，如果希望时间能具备更丰富的意义，我们就只能努力地去让时间具有更高的折叠率。

【互动提问】
下面我们来互动一下，我们说同一个时间做很多事情，不就是一心二用、或一心多用吗？那大家能不能说一个你平时生活中“一心二用”或”一心多用“的例子呢？

亚茹：我会在跑步的时候，在跑步机上看润总的《进化的力量》视频
回应：很好，你是把好看时间和赚钱时间折叠在了一起

路飞：我来一个，我会在坐地铁上班的时候听音乐
回应：这个习惯我也有呢，所以你是把生存时间和好玩时间折叠在了一起

nancy：我还可以同时三个呢？我可以有一边敷面膜，一边开音箱听歌，一边看书。

回应：对的对的，你实现了三重折叠，厉害厉害！

路飞：我有一个问题，你说的时间折叠，指的是我们在同一个时间内做几件不同的事情，还是说做一件事情赋予它不同的意义？

回应：这两种都算时间折叠

【how】
所以我们可以发现时间折叠作为一个方法来说，入门是非常简单的，甚至我们都没学过五种时间但一直在用它。但是当我们把时间折叠这个方法上升到人生规划的高度，我们会发现时间折叠其实是会有策略的，不同的策略会带来不同的结果。所以我们需要根据自己的需求来选择适合自己的折叠策略：

如果我们追求的是效率，我们可以将生存时间与其他时间折叠在一起，这样可以节省下来更多的时间供自己自由支配
如果我们追求的是价值，我们可以将赚钱时间去与其他时间折叠在一起，这样可以在不经意之间创造财富
如果我们追求的是幸福感，我们可以将心流时间与其他时间的折叠在一起，让人生拥有更好的体验

【举例说明】
比如我们上班的途中听音乐，缓解了疲劳，这是生存时间和好玩时间的折叠
比如我们选择站着工作，让自己身材得以保持，这是生存时间和好看时间的折叠
比如美妆博主直播自己化妆的过程，让自己美美的还能赚钱，这是赚钱时间和好看时间的折叠
比如画家沉浸在自己创作的过程中，既享受了幸福感又赚到了钱，这是赚钱时间和心流时间的折叠

【预防质疑】
你可能会问，那我只能做两两折叠吗，有没有其他的可能性呢？我们说当然有其他可能性，两两折叠是基础，在特定的场景下我们还可以实现三项、四项时间的折叠，甚至最高的程度可以做到五项折叠在一起。折叠的幅度越大，相当于我们利用同一段时间实现的目标越多，一般能做到五项折叠的都是某个领域的卓越人士。

【where】
对于我们一般人来说，在生活中努力做到两项折叠就很不错了

【A3促动参与】
好，下面我们来进行一段现场学习：

【微学习促进】

【明确问题】
我们刚刚学到了时间折叠的方法，那么当我们在使用这个方法来做人生规划的时候，会遇到什么困难或障碍呢？给大家5分钟时间讨论一下

 分组讨论...

好的，5分钟时间到了，我们请两个小组分别来选择一位代表，分享一下你们的结论，先请第一组：

安雨：我们觉得有几个可能的困难：一是不确定我想做的事情是否能够带来变现？另一个是执行力方面，虽然我想这么做，但是我不确定能这么做，第三个是时间过于碎片化，导致我没办法去做赚钱的事情所以浪费掉了。

拆书家回应：

好的，我们第一组总结出三个困难点，下面有请第二组来分享

辣妹：我们的第一个困难是，在挖掘心流时间时非常的被动

拆书家提问：什么叫被动呢？

辣妹:被动就是太难了，不知道要怎么创造心流时间

辣妹：第二个是如何在生存时间当中发掘出好玩时间

拆书家回应：

好的，我来归纳一下大家的答案。

第一个是我的努力是否真的能变现？我可能在努力把我的赚钱时间和生存时间折叠在一起，但我不知道我现在努力的对将来有没有用

第二个是我执行力不足，做不到。

接下来那个我认为和第二个是同一个问题，为什么呢？因为你说由于时间碎片化而无法有效利用来作为赚钱时间。其实如果你执行力够强，你是可以找到方法去利用这些碎片时间的，正是因为执行力不足，才觉得这是个困难无法克服。

第三个是不知道怎么创造心流状态

第四个是不知道怎么在生存时间挖掘出更多好玩时间。

这四个答案都很好，但是今天我们时间有限，只能选其中一个来探讨和解决，我们现在现场投一下票，大家选哪个来往下探讨和解决呢？

现场举手投票...

好的，现在第一个问题的4票，第二个问题0票，第三个问题3票，第四个问题1票，第一个问题得票数最多。

那我们现在明确了要讨论的问题就是：我怎么知道我现在努力的方向正不正确，是不是能变现？

【引导讨论问题的本质】
  接下来我们一起来探讨一下造成这个问题的本质原因是什么，是因为什么因素导致了我无法判断我努力的方向正不正确？

我们还是继续分组讨论，给大家5分钟时间。

分组讨论...

好的，5分钟时间到了，我觉得大家讨论得都非常透彻了，我们来听一下两个小组各自的答案，先从第一小组开始：

苗苗：我们组分析出的本质原因是因为我不知道我的核心能力是什么，所以导致我不知道该往哪个方向去努力

拆书家回应：

非常好，本质原因是由于不知道自己的核心能力是什么。我们来听一下第二组的答案

路飞：我们组觉得是不了解自己，同时也害怕选择

【明确问题的本质】

这个答案很有意思，我们来思考一下为什么我们会害怕选择？

打个比方，如果我们面前有两条路，一条路上堆着金块，走过去就可以拿到，另一条路上什么都没有，那这时我们会不会犹豫要怎么选择，或者害怕选择？当然不会，我们直接往有金块那条路上走就可以了。

可是如果两条路上什么都看不到，那我们在选择的时候就会犹豫就会害怕了，对吧？

这里的金块就好比是我们的核心能力，我们害怕选择正是由于我们看不清楚自己的核心能力在哪条路上

而我们不了解自己指的也是不了解自己的核心能力

所以呢，第二组的答案可以归集到第一组的答案上，两组达成了一个共识：就是问题的本质是我们不知道自己的核心能力是什么

【引导讨论解决方案】

找到了本质问题，我们今天要做一件事情就是打破砂锅问到底，一定要寻找到解决方案。

那接下来我们再用5分钟时间来分组讨论一下，可以怎么找出自己的核心能力呢？

分组讨论...

好的，5分钟时间到了，请问第一组你们找到的方法是什么？

亚茹：我们小组找到了三个方法：一种说是我们可以去做一些测试，比如像MBTI这样的职业测试，然后对自己有一个了解；然后还有另外一种方法就是多参加一些活动，提高自己的认知；还有一个方法是找人反馈，就比如和自己的朋友或者是前辈了解，听听他们的看法

拆书家回应：

非常好，我归纳一下，第一个方法就是用科学的模型来评估，看看自己属于什么特质，可能适合做什么；第二个是扩大认知范围，全面了解自己，发现自己的潜能；第三个就是广交朋友，当局者迷，但周围的人可以给你客观的建议

谢谢第一组，下面我们来听听第二组的答案

路飞：我们组觉得可以从两个方向来看，一个是从自我的方向，我们看自己擅长什么或对什么感兴趣，然后把它发展为核心竞争力。另一个是从市场的方向，我们的什么能力是能被市场认可的，能卖钱的。结合在一起，就是我们的核心能力了。

拆书家回应

我们发现，第二组的答案其实是在第一组的基础上做了一个升维，除了从自己内部的角度来找方法，还从外部市场的角度来想问题。真的非常厉害！

总结

现在我们总结一下今天微学习的成果。我们今天探讨了在用时间折叠来规划人生的时候可能遇到的困难，一共是四个困难。我们选取其中一个探讨了本质原因，是因为我们不知道自己的核心能力，然后我们一起讨论出了寻找核心能力方法，可以从自身和市场两个角度来思考和尝试。

【A2布置任务】

现在我给大家布置一个课后作业。

现在我们留一个作业，请大家在下周任选一天，将自己所做的耗时超过1个小时的事情进行记录和归类，并做一下折叠，具体从哪个
角度都可以，根据你自己的偏好进行。折叠的结果请填在我提供给大家时间折叠表里，完成之后请把你的时间折叠表截图或拍照微信发给我。

学员作业反馈

时间记录及归类 By 春亚

时间折叠表 By 春亚

时间记录及归类 By 辣妹

时间折叠表 By 辣妹

【结束语】

好的，感谢大家今天的参与，今天我们围绕着五种时间的模型学习了两个知识点：

第一是将时间进行归类，将其分为生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间五种。

第二是将时间进行折叠，可以是从效率出发将生存时间和其他时间折叠，也可以是从价值角度出发将赚钱时间和其他时间折叠，还可 以从幸福角度出发将心流时间和其他时间折叠。

希望今天学到的知识能帮助大家合理规划人生，拥抱更好的自己。谢谢！