断舍离是一种不收拾的收拾法，一旦了解了它的机制，你就能在瞬间燃起斗志，下定决心大干一场。因此，我非常有必要先说明断舍离的含义。

平日里，我们想把房间整理干净，一般会从哪里下手呢？想到要整理房间，我们脑子里浮现的往往会是整理、整顿、扫除（扫、擦、刷）这些词。需要注意一点，我们在这里要说的收拾，和“整理、整顿”有一种微妙的差异。遗憾的是，很多人并不能体会到两者之间的这种微妙差异。

在断舍离里，收拾是最重要的，所以在这里，我必须首先明确给出收拾的定义。

收拾，是一种筛选必要物品的工作。在筛选必要物品的时候，我们要考虑两个维度，一个是我与物品的关系这条关系轴，另一个是当下这条时间轴。换句话说，收拾就是要我们扪心自问某件物品与当下的自己是不是确实有关系，进而对物品进行取舍、选择的过程。

好的内容不长，我看有的小伙伴已经看完了，没看完也没关系，大家可以听我来讲。

3.【I】

【what】

拆页跟我们讲了断舍离中收拾的方法

观察家观察技能点：

1. 在未包含how拆页的I环节，拆书家举出了案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑、步骤等

【概念对比】

也提到了2个不同的概念

一个是日常的收拾。通常我们为了让自己的环境变的舒服，最常做的是什么呢？

打扫一下卫生，把凌乱的物品摆放整齐，或者把东西全部都划拉到抽屉里或者箱子里。

另一个是断舍离的收拾，这个片段中它提到了2个区别于日常收拾的核心

（1） 时间轴：时间是在当下，此刻

（2） 物品轴：物品和我的关系

当下，这个物品是否真的和我有关系

接下来我举几个例子，让大家能够更好的分清楚什么是日常收拾，什么是断舍离的收拾。

【反例1】秋天到了，你把自己夏天的衣服都收了起来，把冬天的衣服拿了出来。

这个是日常收拾还是断舍离收拾？

答：日常的收拾

是的，这个是日常收拾。虽然他是从当下出发，但他没有从物品与自己的关系去思考，喜欢不喜欢，需要不需要。只是把它从箱子里面有移了出来。

【反例2】家里购物给的袋子，我把它叠好放在柜子里

这个是日常收拾还是断舍离？

答：日常的收拾

是的，这个是日常收拾。这个袋子从关系轴出发虽然自己会需要用到它，但是没有从时间轴当下出发，囤了一堆袋子。

【正例3】柜子塞满了很多餐具，平时也用不到。有一天你把他们进行了分类整理，喊了朋友来家里坐客，让大家都来挑选几套自己喜欢的带回家，剩余的都送给了小区里的保洁阿姨

这个是日常收拾还是断舍离的收拾

答：断舍离的收拾

是的，这个是断舍离的收拾。这些餐具当下的我也用不到，不需要也不喜欢。所以把它送给朋友进行了处理。

看来大家都已经能够分的清楚什么是日常收拾，什么是断舍离的收拾。断舍离的收拾需要你关注（1）时间是在当下，此刻（2）物品和我是否真的有关系

【不这么做的坏处】

不去有意识的这么做，过段时间环境还是会重回凌乱的状态

观察家观察技能点：

2. 在未包含how拆页的I环节，拆书家给出了与学习目标相关的具体行动建议或具体步骤

【how】

那我们该如何进行断舍离呢。这里我总结了三个步骤

第一步：问自己。我需要它吗？我喜欢它吗

第二步：问时间。我现在需要它吗？现在喜欢它吗

第三步：做决定。

【例子】

讲一个我自己的故事，我有一个项目管理的证书，每三年需要积累60学分，续费交800块钱，否则证书就无效了，要重新考试。为了能够保住这个证书每周都要去参加各种我听不懂的分享凑学分。今年又到了要续费换证的时候了，我就很纠结。学到这个片段后，我就认真的思考了一下

首先，问我自己。我需要它吗？我并不需要它，我已经好几年不做项目管理工作了。

其次，问当下。我现在并没有需要用到证书的时候，近期我也不需要跳槽，跳槽也不会看这个证书。

最后，做决定。我决定不再续费这个证书。

【预防异议】

有的小伙伴是不是会有一个疑问，一直强调的是和当下的我有关系。怎么来界定，当下的时间范围是多久呢。其实，每件物品的使用周期是不一样的。有的每天都会用，有的很久才会用一次。比如说冬天的羽绒服，如果已经连着五年你都没有在冬天穿过它了，就可以考虑是不是要处理掉它。你自己可以根据不同的物品确定自己的时间标准。

【适用边界】

断舍离不仅仅可以适用于收拾生活物品，也可以在人际关系上来使用它。比如大家加了一些微信好友，但是几年都没联系过了甚至都已经叫不上名字了，也可以使用断舍离的方式来处理

观察家观察技能点：

1. 使用A2技能点环节，指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧：学习者根据指令，设计出了一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事

那么接下来把时间交给大家。请大家根据刚刚学到的方法，化身为一名编剧写一个小剧本。想象一下在未来一段时间里可能会发生的场景

比如朋友准备搬家了跟你抱怨：好烦，东西好多；李佳琪回来直播了你忍不住想剁手，然后很自责；爸妈从老家来看你了，抱怨家里都没有个下脚的地儿等等。

请大家设计一个对话的剧本，要求要包括起因、经过、结果，要有对话。大家可以参考我给出的场景提示，也可以自己设定场景。

大家可以翻到拆页的背面，将自己的剧本写在拆页后面给出的表格中（关键字就可以）。

给大家五分钟的时间，写好的可以在小组内交流分享一下自己的小剧本。

好的，时间差不多了，安卓来分享一下自己的小剧本吧

安卓：我的手机里有好多照片，换手机也都会把所有照片传过去，5年前的照片都还留着。以备万一有用的时候可以拿出来用。手机的空间都不够用

第一步问自己，我不需要它

第二步问时间，我现在也不需要它

第三步，我决定把这些照片都传到云盘上云，把手机的空间空出来

感谢安卓。安卓通过问自己，照片是为了预防风险用的，目前不需要。最后做出了把旧照片上传云盘的决定，给手机腾出空间的决定。

5.【片段一总结】

我相信大家经过学习和演练，已经能够分得清楚什么是日常的收拾什么是断舍离收拾。也掌握到了断舍离的核心是要了解物品与当下的自己是不是确实有关系，再做出合理的决定。

6.【片段间的过渡】

那么有的人就会问了，我到底要怎么才能够做出一个合理的决定呢？我收拾出来了一堆的杂物，我到底要怎么办呢？还是觉得有的东西很有用，扔了非常可惜，觉得自己好浪费。

那接下来我们会在一起学习第二个片段。这个片段会教会我们如何去做一个合理的决定。

我现在先带大家做一套自测题。

三、片段二讲解

1．【量表自测题】

观察家观察技能点：

1. 使用A1技能点环节的量表题清晰设置了多个选项，学习者通过自测可以了解在某种情况下自己的表现

大家根据自己的情况，每道题选出自己对应的分数算一个总和。了解一下自己的断舍离的能力。

1分代表完全不符合，5分代表非常符合。可以根据自己的实际情况进行打分，然后算出总和

我看到小伙伴们都已经做完了。

问：那么有8分以下的同学吗？举个手我看一下

好的，有2位；说明你们的断舍离能力很强，生活状态也很自在惬意

问：有没有8-15分的同学？举个手我看一下

好的，有2位；说明能力比较平均的状态，还有提升空间。可以听一听我今天要分享的内容，让自己变的更好。

那剩下还没有举手的小伙伴，应该都是15分以上的了,看来还是有不少的。也别有负担，我们今天的这个方法如果你能掌握了，并且好好练习也能够突破自己

好的，我先把拆页发给大家。给大家一分钟的时间阅读一下拆页，看完的可以示意我一下。

2．【R原文片段】

观察家观察技能点：

1. 选择图书是实用类或理论类图书

2. 每个拆页未超过2页图书的内页，至少有一个拆页不包括how的内容

断舍离将家里大量的杂物，通过三层“筛子”进行选择取舍。

扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西

以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍

以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍

3． 【I】

【what】

这个片段告诉我们如何筛选出自己真正需要留下的东西。

【why】

我们在面对很多物品的时候，是会有纠结、不舍得的情况，如果没有找到合适的方法去进行筛选的话，要么囤积很多不必要的物品，要么处理掉物品后会后悔。

【how】

那具体怎么来做取舍，我总结了四个步骤。

第一步，俯瞰全局。把所有的物品拿出来摊开摆在桌上或者地板上。从高处去俯瞰它们

第二步，扔掉垃圾。把无用的过期的损坏的彻底，不能用的东西扔掉。

第三步，分类筛选。横轴是重要程度，纵轴是时间。分为四个象限来将物品分类。

第四步，回归自我。这个东西对我来说是必要的吗？是否适合我？使用起来是不是心情愉快？

【预防异议】

有的人可能会问了，朋友送的礼物很占地儿但很有意义、有些东西虽然暂时没用但很贵，我舍不得扔怎么办？

建议大家在刚开始践行断舍离的时候，从一些简单好处理的东西入手，比如过期的药品、穿破烂的衣服、完全不能使用的物品，当你践行的游刃有余的时候你就能够很清晰的判断如何来断舍离。

4 .【A微行动学习】

那接下来我会带着大家，更深入的来探讨。

【明确问题what】

观察家观察技能点：

微行动学习环节包含了5个步骤：1 拆书家引导学习者提出，并明确一个需要解决的问题

大家已经知道如何舍弃掉物品的方法有四个步骤,大家还记得吗？第一步，俯瞰全局。第二步，扔掉垃圾。第三步，分类筛选。 第四步，回归自我。

那我们在第三步对物品进行了分类以后，不同类别的物品，我们对应的决定是不一样的。那在这四个象限里，你觉得哪一个象限中做决定是最难的？或者说你在哪一个步骤当中遇到的问题和困惑是最多的。

我们组内可以讨论一下，每个组选出一个你们认为最难的一个步骤。大家在组内交流的时候可以说一些具体的场景，能够让大家达成一致

给大家5分钟的时间讨论一下

（板书）1你认为哪个步骤最难？

好，我看大家讨论的时间差不多了，我们每个组分别来说一下自己组认为哪一步最难

1组：未来重要

2组：未来重要

1组：未来重要

2组：未来重要

好的，看来大家没有争议，一致认为未来重要这个象限是最难的。那我们就来继续讨论。

【讨论问题本质why】

观察家观察技能点：

微行动学习环节包含了5个步骤：2拆书家引导学习者分组讨论问题本质

继续讨论一下，为什么这一步最难？哪些原因导致我们在进行这一步时会纠结，每个组讨论找出2-3个原因。可以把你们能想到的原因都列出来，先分散再聚焦

（板书）2 为什么难（本质原因）？

大家讨论的差不多了，我们来每个组派一位小伙伴来分享一下

【明确问题本质】

观察家观察技能点：

微行动学习环节包含了5个步骤：3 拆书家引导学习者明确出问题本质

我们每个组找个同学来分享一下你们讨论的原因。

王晗：1时间成本 2价值成本 3个体对意义性的不同感受

安卓：1.未来可能用的上 2可惜，浪费

好的，原因中，有没有可以合并的呢？

合并为

1时间成本

2价值成本

3情感成本

好的，我们合并成了3个原因

那这3个原因里哪一个原因是我们最关心的，最需要探讨的。我们可以选一下。每个小组选出来1个

（板书）3哪一步最难

王晗：我更在乎价值

刘婵：时间成本

林老师：我在乎情感

小文：我选价值，情感可以合并在价值里，可以融合在里面

好的，我听到大家对于价值成本有一些歧义，我们来统一明确一下这里的价值指的是什么？是指的钱？还是指的是什么

安卓：价值的定义更广

王晗：要更具象一点

那我们来统一明确一下这几个词的定义，价值成本指的是钱，情感成本指的回忆，感情。大家继续讨论选出一个来

安卓组：情感成本

王晗组：时间成本

我们现在出现了2个选项，因为时间关系我们只能选出来一个。我们每组派一个代表来解释一下，最后我们投个票

恩美：价值成本。要判断未来会不会用，当下用不上就不要，这个标准清晰就不难判断，情感父母送的礼物，和爱人留下的照片纪念品，代表了美好的回忆，情感很难量化，无法处理。其它成本可以通过

刘婵：时间成本。情感成本容易是因为真的在乎就不纠结，就不会考虑扔不扔，足够喜欢你一定会留下是不难做决定。未来的不确定性总在变，越年轻的人越觉得未来可能性很多，很难判断，物品有周期，长周期的物品更难判断

我们来投个票吧，最终选时间成本的人多

【讨论解决方案how】

观察家观察技能点：

微行动学习环节包含了5个步骤：4 拆书家引导学习者分组讨论问题解决方案

好的，大家认为其中时间成本是最想要讨论和解决的原因。那我们现在就进入到最后一个环节，如何来解决这个问题。

我们还是继续在组内讨论一下，讨论一下我们做一些什么能解决这个问题。形成一个解决方案

我们每个组由一位小伙伴来分享一下

（板书）4如何解决

【分享解决方案how】

观察家观察技能点：

微行动学习环节包含了5个步骤：5请每组学习者代表讲解自己组的讨论成果

我们每个小组来找一个同学分享一下小组的成果，组内讨论出来的解决方案

安卓：时间成本纠结的点大多在不确定性上，我们先给东西做分类，eg 生命应急、日常用品、常用衣服

再根据使用频次、重要性来继续分类，最后再做决定。来降低未来不确定性

王晗：时间不确定性问题，一种是确实是没办法计算多久，二种是可以算出来时间。归纳成空间的问题。第一扩大空间，买仓库；第二，空间转移，二手转卖，需要的时候再买回来；第三，共享

好的，两组小伙伴讨论出来的方案也是不一样的。

安卓这一组的方案是通过将物品再做更为细致的分类来做出决定，王晗组则通过买仓库，二手交易，共享等方法来解决

5.【总结】

非常感谢大家的智慧，我们共同完成了一次深入的交流探讨。

我们学会了取舍的四个步骤，第一步，俯瞰全局。第二步，扔掉垃圾。第三步，分类筛选。 第四步，回归自我。从中大家又针对未来重要这一类物品进行了更深入的讨论，讨论出来2套可以操作的方法

6.【A布置课后任务】

观察家观察技能点：

1. 使用A2技能点环节，指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧：学习者可以根据指令，写出自己未来的一个具体要做的应用（比如：某个物定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练）

那在课程的结尾呢，想跟大家安排个小任务，就是把刚刚我们学到的取舍四步法分享给别人。请思考一下，自己会与谁分享？在什么时间、什么地点、以什么样的方式分享给对方？大家可以写下来，结果如何。微信发给我。

四、强有力的结尾

以上，就是我这次要带给大家的全部内容。我们今天共同学习了，如何区分日常的收拾和断舍离的收拾，该如何来断舍离。问自己。我需要它吗？我喜欢它吗？问时间。我现在需要它吗？现在喜欢它吗。最后做出决定。紧接着我们又就如何做决定更进一步的学习了取舍四步法。第一步，俯瞰全局。第二步，扔掉垃圾。第三步，分类筛选。第四步，三问自己做决定。真的需要吗？合适吗？愉悦吗。最后，大家又经过一系列的讨论，对未来重要这一类物品探讨出来了2套方法，一个是对它做更为细致的分类，一个是通过共享、买仓库、二手转卖的方式来进行断舍离。

相信大家已经跃跃欲试打算回家以后就开始行动了。希望大家都能够通过践行断舍离，让自己的生活越来越舒适、愉悦。