原文片段：《你的生命有什么可能》片段P.25 

如何养大一个兴趣：兴趣饲养攻略

理解了兴趣金字塔，我们也就很容易知道如何养大一个兴趣。

兴趣饲养三步法：

第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验之中，获得兴趣的第一步动力。

第二步，在感官兴趣还没有消退之时，尽快地掌握更多的知识，让自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。

第三步，给自己找到一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定一起。别让自己的目标设定太高，以免自己产生失落感。

不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。

比如说你要养成锻炼减肥的兴趣，第一步最好是让自己去一群身体狂健康的人——最好是以前和你一样的死胖子（比如说李春雨老师）身边呆着，让自己饱受刺激。翻出大学毕业的衣服，让自己饱受刺激；偶尔生一场病，让自己饱受刺激……

总之，有一天你决定这样下去不行啦。这个时候你冲出去跑步，三圈以后心跳加速，回来吹冷风还感冒了一次。一个兴趣就这么被你养死了。

这个时候你应该做的第二步是尽可能多地收集相关的知识和信息，发展直觉兴趣。知道自己的体重 BMI 指数，了解大部分人是如何减肥的，知道什么减肥方法不靠谱，什么好一些。了解自己适合的方式，什么能吃什么不能吃……一直到自己切实想根据这些知识动一动为止。

于是你买了一个体重计、计算出自己每天的热量，知道吃什么不吃什么，现在你热情满满地准备锻炼啦。但是在开始之前，请务必执行兴趣饲养的第三步：

找到一个把成果与价值观链接在一起的目标。

要记得这个目标有两个要求：第一是要与你真正看重的价值观绑定，第二是不要设计得太难以至于自己有挫败感。比如说我每次要减肥总是没有动力：第一因为我不太在意外表（太帅了对讲课不好啊，人家看不到我英俊背后的智慧啊，我总对自己说）。

第二我觉得浪费时间，还不如看看书呢。看出来没有？智慧为上是我重要的价值观。一直到有一个理由说服了我，如果每天锻炼一小时，人能多活 5~10 年，这应该是赚到了——人应该是越老越智慧，所以我其实是赚到了更多的智慧时间可以思考。

同时锻炼能让自己每天精力更好，更好地看书和工作。价值找到了，再设计一个比较合理的目标，比如一个月减轻 5 斤，先做 2 个月，健身的兴趣慢慢就培养了起来。

兴趣就像一个种子一样，如果不好好培养那么兴趣慢慢就会消失.兴趣最开始的只是感官兴趣，任何一个兴趣都是从感官体验开始的，比如打篮球，你要从接触篮球开始，但是这个时候还不会玩，只知道是个圆的皮球,需要会的伙伴指点一下。学习到了运球、三步篮、投篮的姿势等技巧,然后在感官兴趣还没有消退时练习篮球技能，使自己成为一个能够掌握篮球技巧的人，这时候就到了自觉兴趣的层面了。可以自己玩的很好，将自觉兴趣兑换出价值才会使兴趣更加的持久,也就是将自己的篮球技巧和感兴趣的价值链接起来,从而将兴趣慢慢的固化下来。

养大兴趣的最好方式是投入相应的环境、有足够多的学习机会、可以快速的兑换价值。只要遵循感官、知识、价值的机制，就可以养大一个兴趣。

我姨家小弟从小的兴趣都很多，小提琴、国画、乒乓球等等，但是都没有达到自觉兴趣就被怕耽误学习而被叫停，以至于到现在他都没有一个真正的兴趣，导致的状态是什么都会一点，但是都停留在基础的阶段。所以说每一个没有长大的兴趣都是有原因的，或者停留在感官兴趣，或者停留在知识层面，小弟从小对画画是感兴趣的，还获得过省里比赛的奖状，但是因为没有好好培养，所以现在还仅仅停留在感官层面。举一个我自己的例子，我是销售出身，在培训公司工作，出于对咨询的好奇所以开始接触，后来觉得自己喜欢开始看书和上课，现在成为了一名生涯咨询师。

我计划从现在开始把画画的兴趣养起来，因为是零基础，所以先从请教老师，初步决定学习阿翔老师的课程，给予专业指导开始，画的起步从简笔画开始做，每天画一幅，先练习握笔姿势，然后培养画画的感觉，当简笔画完成一会再画一些较为复杂的图画，之后请教老师如何向视觉方向发展，应该提升哪部分能力，当提升到自觉兴趣层面以后，就要多请教老师、和绘画有基础的伙伴多交流，多做图画的练习，当达到一定水平了就可以在社群组织当中进行分享，甚至可以遇到约稿的从而赚到稿酬。