开场：
【分组】：1分钟
各位伙伴们大家好，我是今天的拆书人雷丹虹。我是一名教育工作者，爱好学习和分享。今天我要分享的主题是“表达感激的方式”。我希望通过今天的学习交流，大家能掌握具体正向表达感激的方法，达到真诚沟通的效果。为了一会方便讨论，我们先进行分组，左边这排的小伙伴是第一组，右边这排的小伙伴是第二组，共两组。后面我们会有小组内大家互相分享的环节，欢迎大家积极参与。
【图书介绍】：1分钟
今天和小伙伴们一起拆解的书籍是《非暴力沟通》。非暴力沟通又称为“爱的语言”。作者是非暴力沟通专家马歇尔.卢森堡博士，也是一名著名的心理学家。沟通是我们在人际交往中不可缺少的一部分。大家是否遇到过因为沟通不畅导致的不快呢？这本书提醒我们在沟通时专注于彼此的观察、感受、需要和请求，这种沟通方式能够打破那些负面情绪的思维方式，用智慧平和的方法，化解人与人之间的冲突。书中不仅有具体的沟通技巧，还是用大量的案例情景帮助我们更好的理解和应用，可谓是一本人际沟通的指导手册，推荐给大家阅读，相信这本书一定会给大家带来喜悦和收获。
【阅读原文拆页】：2分钟
现在我把片段内容发给大家（发复印好的内容），请大家花1分钟时间来阅读手上的片段，阅读完的小伙伴可以抬头示意我一下。
原文片段《非暴力沟通》
用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
非暴力沟通表达感激的方式
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1．对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2. 我们有哪些需要得到了满足；
3. 我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
【拆书家讲解指导I便签】 : 4分钟
好，我看到大家已经看完拆页了，接下来我就分享一下我的理解和体会。
【WHY】
如果我们用心体会生活，就会发现生活中常常有很多感动的瞬间。但细想我们在日常生活中是否有对帮助自己的行为觉得理所当然或者视而不见的。我们常常假定对方已经知道了我们的情意，事实上，这只是想当然。其实绝大多数的人是渴望得到他人具体的肯定和感激的。如果我们不表达感谢，或者只是用简单的“谢谢”、“感谢”、“你真好”这样宽泛的词语，是不足以让对方感受到真情实感的，有时反而容易被认为是敷衍了事，造成误解。更重要的是，当我们无法向那些对我们的一生有极为重要影响的人表达感激，我们或许会留下深深的遗憾。
如果我们能够在对方给与关爱和帮助的时候，用“非暴力沟通的方式”来表达感激，具体说明自己的心情和自己被满足的需求，能够让对方看到你真诚的感激。当人们愿意敞开心扉，情意相通的时候，内心会感到喜悦而满足，爱即会自然流露。
【WHAT】这个片段就给我们介绍了如何用“非暴力沟通”的方式来表达对他人感激的方法。
【HOW】具体有三个部分：
1.说事实：描述对方所做的具体事情或是行为。
2.说需要：这个具体事件或行为满足了我们的哪些需要。
3.说感受：这些事情或是行为让我们产生了哪些感受。
比如，下班回家看到哥哥在给弟弟读故事听，我就可以说：“宝贝，你给弟弟读故事书好耐心呀，绘声绘色的，弟弟都听的好认真（说事实）。谢谢你宝贝，你看到爸爸妈妈不在家，不仅能耐心陪伴弟弟，还能跟弟弟一起阅读学习交流，妈妈很欣慰。我的宝贝长大了呢（说需要）！妈妈看到你们相亲相爱，温暖陪伴彼此，觉得有你们两个宝贝好幸福呀。”（说感受）
我们来总结一下非暴力沟通表达感激三部曲：事实+需要+感受。也就是用自己真诚的方式来表达出更丰富的内容。三个部分的先后顺序也可以根据事件发生的情境和自己的语言表达习惯灵活调整。
【WHERE】
我想，非暴力沟通其实是一种生活态度，选择用非暴力沟通的方式来交流，意味着选择让爱融入到生活中，所以当我们获得他人的帮助时；得到他人的支持时；赢得他人理解时；感到他人善意时；婉言谢绝他人时；受到他人赞美时。请不要吝啬自己的语言。去真诚的表达感激吧，让彼此有更多的心流涌动，让温暖和爱一直延续下去。
当然可能刚开始运用的时候，会有点不适应，但是刻意练习才能熟练运用，让我们把“非暴力沟通”变成自己的语言习惯，用真诚润色，一定能达到良好的沟通效果！
【激活A1经验】 : 5分钟
【拆书家提问设计】：
通过阅读拆页和我的分享，相信大家已经了解了非暴力沟通表达感激的三部曲。为了帮助大家对这个知识点进一步内化，我想让大家回想一下自己是否也有类似的情境或者相关经验呢，具体是怎样的场景，当时的你是怎么表达的呢？
现在，我们用3分钟的时间请大家在小组内分享自己的经验，可以是一次温暖表达感激的成功经历，也可以是一个不尽完美的经历，请小组成员依次分享，每人1-2分钟，稍后我请每个小组选一位代表来分享。为了便于大家理解，分享时尽可能地还原事件的背景，可以把自己的经历和学到的内容关联。
结合今天知识点来谈谈
........(小组轮流交流）
好，时间差不多了，小组内的分享先到这里，现在想请每组选一位代表上台来分享一下自己的经历，有没有想主动分享的伙伴呢？
【案例记录】
黄雨杭：分享一个我打球和女朋友为我准备热茶和水果的事。
我：“宝贝我每次打完球你都会为我准备热茶和水果。谢谢你宝贝，我运动完又热又臭，你也不嫌弃我，还给我准备爱心电信。我感觉我被爱着，也能安心地去打篮球，这让我很开心。”
【催化A2应用】 : 2分钟
【拆书家提问设计】：
非常感谢...(同学)的分享，拆书帮的理念是学以致用，接下来请大家用1分钟的时间，写一下自己接下来的行动计划，即未来你将在什么场景下，如何运用“非暴力沟通表达感激的方式”来表达感谢。
行动计划需要注意：
1. 行动计划不能仅是决心，要符合smart原则的具体做法，即目标要是具体的，可衡量的，可实现的，有时限性、相互关联的。
2. 运用“非暴力沟通表达感激的方式”的三个部分进行具体话术的编写。
接下来请大家用1分钟时间完成自己的便签，如果因为时间关系暂时写不出非常详细的行动计划，也可以写几个提示的关键词，后续再完善补充。
【结语】
时间差不多，看到大家基本都写完了便签，非常棒。
今天我们一起学习了“非暴力沟通表达感激的方式”的三部曲：即事实+需要+感受，希望通过今天的学习和分享，能够帮助大家让爱融入到生活中，用爱的语言为生活增添温暖和幸福。
以上就是我今天TF1-2拆书分享的全部内容，感谢各位伙伴们们的陪伴和赋能。
