[片段来源]：《把时间浪费在好玩儿的事上》

我每天早晨会列出当天需要做的三件事并发到群里去。

格式大概是这样：“37/100 #清晨三件事# 昨天的回顾+今天第一件事+第二件事+第三件事”。

操作步骤如下：

1.早上想

最好的制定时间，就是早上刚起来，床气刚刚散去。此时大脑还没有被信息刷屏，能分辨轻重缓急。窗外阳光灿烂，繁（cao）忙（dan）的一天恍如隔世，能订出更加靠谱的计划。所以我把这个方法叫作清晨三件事。或者临睡前也是非常好的时机。所以，要么早上刚起，要么临睡前。如果你完美主义可以分两次，或者早上晚上找个时间就好。

2.写下来

以前也有早上起来想想每天干什么的习惯，但没记录，没发布，也不可能有回顾。这样一天下来，“目标损耗”的情况就常常出现了。（目标损耗就是我们由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为，如你心里计划背100个单词，实际背了50个，你会安慰自己这也还不错）

三件事情做了吗？说没做也做了，说做了好像又没做。很多时候，第二天的事情又淹没过来，无暇顾及，再见到这件“重要的事”已经是好久之后。真正的重要的事情一拖再拖带来的内疚感，比本身不做这个事情的损失好像还要大。

所以，写下来！

3.加进度

给你的计划加上“进度”，试试坚持100天。比如第16天的计划前标明16/100。

这样有两个很明显的好处：

只要简单加上这样的计数进度，就更加容易持续下去，减少半途而废的可能。

同时，仅仅是每天看着数字增加这件事本身，就让人多了些成就感，因为有“看得见”的进度和效果。

4.发出去

一直到这里，这还是一个自我时间管理工具，但是一旦你公布出去，就不一样了。

对于我来说，我会每天早上把计划发到生涯规划师微信群里面。其实一开始，我写出来也不好意思发群，因为一方面涉及一些隐私，可能会影响工作；一方面做不到第二天被人看到很不好意思。但是一想到今年新精英的战略有一句叫“众人拾柴火焰高”，所以我还是一咬牙一跺脚投入了群里面。想不到收益很多。

大家一定很好奇拆书帮是做什么的呢？拆书是不是把书从书脊处拆开呢？接下来由我来给大家进行介绍：首先解释的是【拆书】，拆书不是将书拆开，它是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要用知识关联学习者的经验、规划具体的运用场景。【拆书帮】是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的“拆书帮分舵”。拆书帮分舵是非营利性“青年自组织”，其使命是“释放学习促进者的能量”，帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

这次我为大家带来的片段来自《把时间浪费在好玩的事上》这本书，现在我把片段内容发给大家（发复印好的内容），请大家花2分钟时间来阅读手上的片段，阅读完的小伙伴可以抬头示意我一下。

我看到大家都抬头示意我啦，时间也到了，接下来我将给大家分享我的I便签。

【what】

这是一个计划好清晨三件事并运用四个步骤帮助我们管理每日重要事宜的方法。

【why】

每天沉浸在忙碌中却不知道自己每天做了什么，每天回想起来就是“盲-忙-茫”。使用这个方式可以帮助我们以PDCA的方式做好每天的计划，可以给我们目标感和成就感。

【how】

那具体要怎么做呢？这个方法分享了管理每日重要事宜的四个步骤：

1. 想。每天清晨想，确定今天要做的三件事。同时，前一天晚上，临睡前想好也是非常好的时机。好记忆不如烂笔头，第二步。

2. 写。把想到的三件事记录下来。使用备忘录进行记录，并设置好中午进行提醒，可以检查进度，防止出现目标损耗。

3. 画。给自己想长期做的事情加上进度条。例如我计划连续一个月每天做30个引体向上，做一张笨驴追骏马的图，坚持30天，笨驴就追上骏马了。

4. 发。将我今天想好的、写下的、画出的清晨的三件事公布出去。可以将清晨三件事公布在大家可以看到的地方，比如发在朋友圈、用便签贴在自己桌面等，起到自我监督、共同监督的作用。

【where】

这个方法在忙碌的时候可以使用，可以帮助我们分好当日的轻重缓急。在清闲的时候就好好享受生活吧！松而不散即可，不要去过分规划每一天了。

【A1便签】3mins

这个片段的内容让我想起：在日常上班忙碌的那几天的经常会每天起来想一想今天要做些什么，然后在卧室的白板上写上今天要做的事情1、2、3是什么。在一些需要长期坚持完成的体育活动上我会买个日历本，俯卧撑用蓝色，深蹲用红色，引体向上用黑色进行画线，让他们保持不断。偶尔也会把我的今日计划用便签贴在自己的桌面上，公布即将开始的一天我要做点什么。

在拆完这个片段后，我有了以下的反思：在“想”的方面我发现利用晚上的冥想时间进行复盘做清晨三件事比第二天进行来得更好。第二天早上起来再看一下清晨三件事会比早上匆忙想来的更高效。在“写”上我使用了便签，便签可以用笔和纸进行书写，更有仪式感，内容也更深刻；在“画”上本着直观的原则，效果是很好的，对于有强迫症的我是不会允许他们断掉的；在“发”的方面我要考虑更多的因素，我可以找一个圈子和我一起分享，且不给别人造成困扰。

【A2】2mins

管理好每日重要事宜对工作忙碌时的我极大的帮助，可以有效提高我们当天的工作效率，为了培养好这个习惯，我计划：在今年9月，每周天、周三、周四晚上都进行冥想并做好三件事和四步骤，次日晚上进行回顾反思。

我将计划这样行动：

1. 想：在今天临睡前，想好明天的“清晨三件事”

2. 写：将想到的三件事用便签记下，设置好早中晚三个提醒时间，提醒自己完成，也防止出现目标损耗。

3. 画：将自己每天定好的每日阅读、每日运动的计划加上不同颜色的进度条，保持他们连续不断，并每天自我检查。

4. 发：将自己规划好的清晨三件事用便签的形式，贴在办公桌上公布出来，起到自我监督、相互督促的作用。

达成的奖励：可以买一些喜欢的便签，更换掉现有的便签

未达成的惩罚：延期目标，继续补足次数！

做好清晨三件事和四个步骤不仅仅是将我们的一天重要事宜管理好，他也传递了一种状态状态：是我们用主动的心态、积极的面貌来迎接每一天。

以上，就是我分享的内容，感谢大家的聆听。