开场：
【自我介绍】
各们伙伴，大家上午好，我是Carol，是拆书帮的老朋友了，也是一名在升级打怪路上的拆书家
【学习者场景法介绍图书】
【事件场景】
开始之前我给大家分享一个小故事，上周出差时我的一位销售同事和我说，当年她第一次陌生拜访客户时， 提前1个小时就到了医院（因为行业的原因我们见的客户是医生），她就在医生办公室门口来回踱步不敢进去。默默背诵销售话术，还是非常紧张，最后在过道的椅子上足足坐了40分钟才忐忑的敲门进去。
【提问】
不知道大家有没有遇到过这种让你恐惧的事情，你会怎么做？是带着恐惧硬着头皮上呢？还是算啦算啦下次再说吧，又或者有其他更好的方法呢？
【影响】
当我们怀着恐惧去做一件事情时，内心会产生巨大的精神消耗，也会让事情变得更糟糕， 久而久之自信心会受到严重打击。
【解决】
我今天分享的片段来自《拆掉思维里的墙》，这本书畅销了10年，去年出了升级版。作者是新精英生涯的创始人，国内顶级的职业生涯规划师古典，他告诉我们，其实问题出在最底层——你看世界的角度，即心智模式的问题。书中把成长中的7种心智模式问题进行拆解，包括恐惧的底层到底是什么？如何提升安全感？怎么摆脱受害者模式？给出了转换心智的方法
在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在迟迟不敢行动时剖析恐惧的深层原因，制定解决方法
【A1激活经验】
在阅读拆页之前我想先给大家做一个小小的测评，一共8道题，按1-5打分，做完把分数加总
【I 解释自测题】
1表示完全不符合，5表示完全符合。
如果分数在24-40分，说明你对自身的恐惧认识不深，不知道怎么处理恐惧，或者你根本不愿意承认有些担心的事情是出于恐惧；
如果分数在24分以下说明你有勇气去面对和挑战恐惧。那么恭喜你，你在你的世界里是个巨人。
大家看看自己的分数是多少，分数低的继续保持，分数高的学完今天的拆页大家一定能GET到新技能
片段来源《拆掉思维里的墙》P229
故事一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会再像空中的幽灵一样袭击着你。”在一次职业规划课上，来自中国台湾的黄素菲老师这样说。
这是消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你的恐惧底线，然后面对它。
按照《面对恐惧，从容面对》（Feel the Fear and Do It Anyway）一书的说法，恐惧有三个层次：
第一个层次是恐惧事情的本身；
第二个层次是害怕失去背后的价值；
第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
比如，很多人害怕在公众面前演讲，这是第一个层次。第二个层次你发现，自己真正害怕的不是公众演讲，而是怕自己讲砸了。但是他真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力面对讲砸的状况，那才是内心深处不自信与恐惧的真正体现。
大家都读完了吗？下面开始我的拆解：
【WHAT】
在日常的工作和生活中，我们每个人都会面临一些让我们感到恐惧的事情，也许是一次重要面试、一次表白或者见一个脾气古怪的客户。常常我们以为自己恐惧的是事情本身，但真正的恐惧往往是更深层次与自身能力关联的原因，也就是恐惧底线。
【WHY】
往往我们不会承认自己能力有问题，而会把原因归咎于外部因素，而这么做并不会真正消除我们的恐惧。如果我们带着恐惧去做一件事情，会大大消耗我们的精力，影响我们的发挥，只有用最放松的状态去面对时才能拿到最佳结果。
【HOW】
那么，消除恐惧最有效的方法是什么呢？
第一步，找到恐惧的底线，恐惧有三个层次，
第一个层次是恐惧事情的本身；比如：害怕见客户
第二个层次是害怕失去背后的价值；比如：不是害怕见客户而是被客户拒绝。
第三个层次，也就是真正的恐惧，是觉得自己没有能力去应对失去。比如：也不是害怕被客户拒绝，而是自己没有能力应对被拒绝，被领导同事认为能力不行，这才是恐惧底线。
第二步，承认不足，接受自己能力不行这件事情。
第三步，解决不足，寻找并尝试各种不同的解决方法。
【案例】
举一个我自己的例子，三年前我学车时，科一很快过了，科三大路也练得挺顺利，只有科二一直练不好，尤其是S弯道一直掌握不好角度。眼看着科二过不了科三也没法考，不光教练着急自己也有点急了。练了好多次又做了两次模拟考，花了好多钱，教练很凶的跟我讲赶紧报名去正式考，再不考这么占着名额他后面的新生进不来。我就一直拖着想再练练，担心正式考试其他项目都没问题就挂在S弯上，所以对考科二越来越恐惧，后来正式考试果然没一次通过，考了两次才过。
我学了这个方法，现在尝试演练一下，帮助大家来理解和掌握，我对科二考试恐惧的三个层次，
第一层次，恐惧考科二；
第二层次，恐惧正式考试考砸了；
第三层次，恐惧考砸了以后，自己难以应对被凶狠辣手的教练骂太笨了的难堪局面。
第二步，接受我考试可能会失败这件事情；
第三步，寻找提升的方法，比如向老司机朋友请教、加大练习频率等，并且做好大不了通不过再考一次的心理建设，不带着恐惧上路，也许反而一次就通过了。
【适用边界】
当我们对一件事情畏惧不敢做的时候
【A3 促动参与】
以上是我对拆页的讲解，接下来大家来实战一下，给大家一个场景：
你喜欢隔壁部门一个姑娘/帅哥快三个月了，经过一个月的多方打听和了解，你终于按捺不住内心的激动打算表白，想了无数个表白方案，写了无数个表白文案，还是觉得好紧张不敢行动。此刻你该怎么做？请用今天的知识点恐惧的三个层次，找到自己的恐惧底线，并制定出解决方案。
我们分个组，给大家5分钟，等一下请一组的伙伴来分享下
【学习者分享】
路飞：我喜欢一个姑娘三个月了，一直想表白但我很紧张，我害怕什么呢？
第一步，找到恐惧的底线，我来说下我恐惧的三个层次，第一个层次：我怕表白；第二个层次：我怕表白后被拒绝连朋友都做不了。第三个层次：怕她不理我，觉得自己不够好，以后见面太尴尬了。
第二步，我承认自己不足好吧，我是不够好，但喜欢你是我的事情是我的权利，表不表白也是我的事情，至于你拒不拒绝是你的事情，我只需要大胆地说出来就可以了，那我觉得我的恐惧降下来不少了。
第三步，我已经放宽心了，天睛了雨停了我又觉得我行了，请她吃顿烛光晚餐直接说：我喜欢你，就解决了。
【拆书家回应】
谢谢大家热烈的讨论和路飞的分享，经过他对恐惧三个层次的拆解，顺利消除恐惧并找到解决方案，轻松完成表白。
【A2 催化应用】
拆书家布置任务
我们每个人都有内心深处恐惧的事情，请大家今天回去好好想想，把你最近一两周内想做却因为恐惧/害怕/顾虑迟迟没有做的一件事写下来，用今天拆页的三个步骤梳理出恐惧的三个层次，并写出解决方法。
【学习者案例记录】
第一步，找到恐惧的底线，恐惧的三个层次：
第一个层次：恐惧的本身：高中时 ，害怕和自己喜欢的男生告白
第二个层次：害怕失去背后的价值：害怕他讨厌自己，连朋友都做不成
第三个层次：真正的恐惧：害怕自己不够好，没有能力应对他讨厌我这个结果
第二步，承认不足：我成绩也不如他，和他说话会紧张，可那又怎样
第三步，解决不足：努力学习，向他请教问题，从做朋友开始接触他，了解他
【强有力的结语】
感谢伙伴们的参与，今天我们学习了恐惧的三个层次，找到恐惧底线，不让恐惧耗尽我们的精力，勇于直面，大胆行动
今天的分享到此结束，谢谢大家！
