开场：
小伙伴们大家上午好，我是今天的练级人何倩，来自福建福州。何是单人旁一个可爱的“可”字。倩是单人旁一个青草的“青”字。我爸妈给我取名这个倩字，就是希望我漂漂亮亮的。而在我看来，“何”字就像一个人陪伴着可爱的孩子，“倩”字就像一个人呵护着青涩的生命。而我就是那个人，我的职业就是陪伴、浇灌祖国花朵的园丁——人民教师。
期待今天可以和伙伴们同频共振，相互点燃，共同进步。
首先给小伙伴们解释一下什么是【拆书】，拆书的拆并不是拆散的意思，而是强调把书本里的知识转化为学习者的能力。是一种以解决问题为目标的学习方法，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，更强调要把知识关联学习者的经验，再规划具体的运用。
拆书法分个人学习法和组织学习法；个人学习的应用是RIA便签法，RIA是三个英文字母的首字母，R（Reading）指的是阅读书中的原文或者片段，那I(interpretation)部分，可以用一张便签用自己的话来重述对知识点的理解，A（Appropriation）一般分为A1和A2，A1是针对过去，结合知识点反思自己在过去的相关经验，A2则是面向未来，用第三张便签规划以后要怎么做。我们知道成年人的学习大部分是为了解决某个实际问题，所以RIA可以说是非常适合成年人学习的一个方法了。
组织学习的应用是指拆书家拿出书加工成一场现场学习，通过引导和促进让一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
“拆书帮”是基于热爱拆书法的学习爱好者的社群，它是非营利性的青年自组织，在全国很多地方都有拆书帮分舵（也叫拆书帮俱乐部），目前正式分舵有50家，筹备分舵6家，覆盖全国28个省47座城市；它的使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。
接下来，我开始1-1的拆书练习。我今天的拆页片段来⾃美国作家艾伦・加纳的书籍《谈话的力量》，这本书主要介绍了谈话的技巧。下面我将分发原文拆页，请大家阅读拆页的内容，读完的小伙伴可以抬头示意我一下。现在开始。
【R：阅读原⽂】
最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学生们对我或其他人说一些赞扬的话开始的。以下是有一次我记录下来的几种赞扬：行为：“你是一位好老师。”外表：“你的头发很漂亮。”衣着：“我很喜欢你的鞋。”这样的称赞可以通过两种方式进行改进：
1、具体一些。如果你毫无保留地告诉对方你的喜好，让他们相信你的话只适用于他一个人，而不是任何一个人，那么你的话就会更加有力，令人信服。例如：行为：“我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”衣着：“那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”
2、称呼对方的名字。人们认为，自从柏拉图和苏格拉底以来多数人都觉得自己的名字是世界上最动听的声音，会对包含其名字的话语给予更多的注意。此外，称呼对方的名字也可以让对方觉得你的赞扬是专门针对他的。例如：行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”外表：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”
3. 无论出于什么样的原因，你都可以做些什么，让你的赞扬更有效果，更容易让对方接受：你可以在赞扬之后加上问题。（开放式问题最好，但只要是问题就行。）这样的话，当对方听到你的赞扬时，就不用苦苦地找一个回应的方法，只需说声谢谢，然后回答你提出的问题。
最后，我们把原来的赞扬具体化一些，加上对方的名字，再加上一个问题，就是这样：
行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。说说看，你观察到的最常犯的错误是什么？”
外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。你是怎么想到要换这个发型的？”
衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。你是怎么决定买这种款式的？
好，我看到大家已经看完拆页了，接下来我来分享个人的理解与感悟。
【what】
这个片段向我们介绍了一种优化直接称赞的方法。
【why】
其实每个人终其一生都在追求两样东西，认可感和归属感。这两种感觉除了自我看见与认可外，也很需要来自外界的肯定与欣赏。在我们日常生活中，许多人已经意识到称赞他人的价值与意义，但却很少反观目前的称赞方式是否有可提升的空间。有时我们发自内心的夸奖会让对方觉得敷衍，或是不知道该如何回应我们的好意。
如果我们使用了优化称赞的方法，可以让称赞变得更有说服力。对方会感应到你的真心实意，不用苦苦思考回应的话术，只需说声谢谢，然后回答你提出的问题即可。
【how】
那具体应怎么做呢？首先，我们应该对他人怀有真正的好奇，留心观察身边的人和事。接着，我们可以使用优化称赞的方法，改进原有的称赞方式，具体做法有3个要点12个字。
1. 【呼唤姓名】
首先，称赞对方之前，先呼喊对方的名字。每个人对自己的名字都有天然的关注度和归属感。称呼对方的名字，会让被称赞的人感受到尊重和关注，也能够确信你的赞扬是为ta专属定制的。
2. 【表述具体】
其次，把你喜欢和欣赏他人的地方，用具体、精准的语言表达出来，这样会让对方相信你的话只适用于ta一个人。注意避免泛泛而谈，如：我喜欢你的衣服。
3. 【追加问题】
最后，为了让赞扬更有效果，对方更容易接受，我们可以在赞扬之后加上问题——开放式问题为宜。这样对方就可以顺着你的问题进行回应，避免了不知如何回应的尴尬和无措。
综上，优化后的称赞方式是——呼唤名字+表述具体+追加问题。举个例子：小麦，你今天背的这个撞色帆布包，显得特别青春洋溢，你平时都在哪里选购包包呀？求分享！
最后，别忘了观察对方被称赞后的反应，有意识地反思与优化哦。
【where】
今天介绍的这种优化称赞的方法适用于很多方面，比如当你想要拉进和对方关系的时候、想要吸引对方注意和对方搭上话的时候、想要缓和或打破尴尬气氛的时候、想要通过夸奖他人给自己赋能的时候等等；但不太适用于还未建立链接，叫不上名字的人以及并非真心想夸奖对方的时候。
看完拆页的内容，我立即联想到发生在我身上的一个经历：
【故事】
（起因）今年5月某天的中午，我去食堂吃饭时看到一位女同事穿了一件黑色丝绸质地的连衣裙，我觉得很好看，并且很少看到这个同事穿过这种风格的裙子，于是忍不住表达了称赞。
(经过）我对她说：“wei姐，你今天的裙子好好看呀。”这个女老师回应到：“这样啊（有点不好意思），（低头摸着自己的裙子）这条裙子是旧的”。
（结果）最后，我们两人都以微笑收结了这个话题，转而开始聊其他的事情。
【反思】
根据今日的拆页，我想和大家分享自己对本次称赞的反思：
1. 关于【呼唤姓名】这一点有做到，我在称赞之前有称呼了对方的名字。
2. 关于【表述具体】这一点没有做到，因为我只说了裙子好好看，并没有详细的描述。
3. 关于【追加问题】这一点没有做到，我在称赞后并没有追加问题。
如果再次表达，我会这样说：wei姐，你今天这条黑色丝绸面料的连衣裙，你穿着特别好看，给我一种很惊艳的感觉。你什么时候开始走这种穿衣风格啦？
【目标】
怎么样，优化称赞后是不是听起来感觉更好啦！这么好用的方法，我决定在10月1日前用这个方法称赞3位身边的人，留意对方的反应，并进行反思与优化。
【行动】
我打算这样说：
a：婆婆，您总是在我身边照顾我，生怕我吃不饱穿不暖。你会不会觉得很辛苦呀？
b：小郑，我发现最近各项工作都体现出你逻辑能力的提升。你是怎么做到的呀？
c：洪洪，我观察到你在上课的时候，总能聚精会神，注意力特别集中，你有什么专属的听课小妙招吗？
【奖惩】
如果做到，我打算手写一张卡片称赞自己，并摆放在桌面显眼的地方。如果没做到，我就手写3个文字版称赞内容，通过微信拍照发给对方。
邱吉尔说：“你要别人具有怎样的优点，你就要去赞美。”人际交往中，适当地赞美对方，不仅能使他快乐，而且还能够很自然地获得对方同样友好的回报，会给我们带来积极的人际效应。
最后，祝福我们都能浸润在赞美声中，天天如沐春风。
以上就是我的分享，感谢聆听。
