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自主性 让孩子感觉目标是“我选择”的，一旦他对目标的难度、时限、达成方法等有了选择权，就会对目标更认同。

自主性的根本是尊重孩子，要发自内心地尊重孩子。其实道理不难理解，就像在工作中，如果领导直接扔给你一张表，说我给你订了今年的目标，你要是能完成奖金是多少，完不成的话……这种做法肯定会让你觉得很不舒服，对吧？但我们给孩子目标的时候，却往往会忘记这一点。

“自主性”不意味着完全放手由孩子自己制订目标，那样的话孩子很可能会把目标定在自己的“舒适区”，以现在的能力不怎么费力气就能完成。要和孩子讨论目标，甚至鼓励孩子跟你谈判。

胜任感 让孩子面对目标感觉“我能行”，努力一下是能做到的，而不会觉得太难、太累、太恐惧。

让孩子对目标有胜任感的关键是难度调控。好多父母总觉得制订的目标不难实现：一天30道数学题，不难啊；一天背20个新单词同时复习旧单词，不难啊；一星期写两篇作文，不难啊……结果发现孩子已经抗拒了，已经恐慌了，不相信自己能做到。

这些父母忘记了孩子才是学习的主体，关键不是你觉得难不难，而是孩子的想法和感受。

教育心理学家研究发现，在“舒适区”原地踏步固然不好，但走得太远，孩子觉得太难，那就到了“恐慌区”。身处恐慌区是更不利于学习的，孩子不仅看到那个高不可及的目标会恐慌，见到你也会恐慌，根本无心学习。

学习通常发生在孩子现有水平往前走一步两步的地方，也就是“学习区”。只要将目标定在学习区，孩子就会有胜任感。

价值感 让孩子通过实现目标感觉“我有用”。注意这里的“有用”，不要说得太大太远，跟孩子讨论一下目标实现后会对他人（尤其是家人）产生什么帮助（他人需要），或者是否会增进和某人的关系（关系连接）。

看到已经有小伙伴读完了，没读完的也没有关系，我们可以一起来拆解一下！

【WHAT&WHERE】

原文片段为我们讲述了在为孩子设定了学习目标后如何与其顺畅的沟通和在沟通过程一些需要注意的点是什么，在我个人看来这种方法并不仅仅适用于与孩子的沟通，而是可以很广泛的适用于人际沟通中的各种场景，因此我们今天的学习中，如果有孩子的伙伴可以把沟通对象想象成自己的孩子，如果没有孩子的伙伴，可以把沟通对象想象成任何一个人，比如自己的同事，伴侣。

【WHY】

作为成年人我们经常会为他人或孩子规划一些目标，但在执行的过程中不能贯彻执行，甚至是在沟通过程中就会遇到各种不配合，其中很大的原因就是因为你在与对方沟通目标时没有注意沟通方法，所以才导致执行人在完成目标上没有动力，如果能够正确运用下面讲到的沟通方法，相信效果会有所改善！

正确的打开目标沟通的方式到底是什么样？一起来看！

【HOW】

1. 执行人自主选择目标

与执行人就目标进行沟通、讨论，确定最终目标，同时就如何完成，以什么进度推进进行讨论！给予对方充分自主权。

但要强调的是自主不等于完全放手，而是在尊重对方的前提下由其在合理的范围内进行选择、决定，双方想法不一致时允许反驳，甚至谈判。让对方感受到目标、方法是“我选择”的。比如，在提醒孩子写作业时我们可以说“今天你是先写语文作业还是先写数学作业？”交给孩子自己来决定。

2. 为对方创造胜任感

控制好目标难度，使目标设定在对方需要稍微努力才能完成的学习区，而非处于已在他能力范围内的舒适区或大大超出其能力的恐慌区，适当的难度可以帮助对方获得胜任感，使其感到“我能行”。这就好像我抬起手可以摸到180CM高，那么我要摸到185CM，这就需要自己努力向上跳一跳！

3. 赋予价值感

明确表达出执行过程以及达成目标对身边人的重要意义！这个意义不一定要很巨大，但要离我们很“近”。让对方感受到他在其中的重要作用，意识到“我有用”！

比如，孩子学习跆拳道，我们可以说“你学会了回家教教老爸”，“你练好了可以保护我们。”

拆书家A1

这个例子是在我学习这个方法之前的一次经历，是一次无意识的行为，但经过回想发现它符合上述方法的三个步骤。

事情大概发生在去年暑假，在我大儿子体验了篮球运动之后，是否报班之前我们的一次对话：

我：这个篮球班你想报吗？

儿：不知道，没想好。

我：第一，报不报你自己来决定。想练一练就报，不喜欢就不报。（决定权给到孩子，让他体验到自主性）

第二，篮球运动很有乐趣，但也会有一些技巧上的难度，不过通过练习都是可以学会的，以你的基础条件是没问题的！（一方面给孩子分析了练习篮球的好处和可以预见的困难，进一步辅助他做决定，另一方面鼓励孩子，让他意识到通过他自己的努力可以将篮球练好，提前感受到胜任感）

而且爸爸也喜欢篮球，但是爸爸没时间去学，你学会之后可以教给爸爸，我们俩还可以一起去打球。（通过他的学习，可以作为我的小教练，可以对家人有所帮助和影响，给他一种成就感，赋予了练篮球这件事价值感）

所以我在无意识的情况下应用了这个沟通方法，后来我又辅以篮球的精彩视频，儿子最后决定报名学习。

A1指令

那么关于拆页所包含的知识点已经给大家讲解完毕，接下来请大家就与他人进行目标沟通的场景回忆一下自己相关失败的经验，比如在工作中给员工布置任务的沟通，在家中给孩子安排学习任务的沟通或者自己被老板安排工作的沟通场景等......

我们大概用2分钟的时间来进行分组讨论，反思一下自己在这次失败的经历中忽略了哪点而导致了失败。

学习者A1

学习者：云小漫

职业：教师

沟通对象：学生

沟通目标：让学生在下一次考试时定一个更高的目标

地点：办公室

对话如下：

漫：这次考得还不错，下次准备定多少分的目标？

生：还是保持上次的分吧！

漫：你看你最近默写都挺好的，要不咱就定一个稍高点的分

学生此时开始说出很多理由表示现在的分数自己很满意，不想再考再高分了.....

学习者反思：

在与学生对话的时候没有给到学生更多的胜任感，所以学生在达成“更高分数”这个目标上没有更多动力。

A2指令

听了大家的分享感觉到大家已经掌握了关于目标沟通的3个步骤，那么请大家结合上述的3点现在动手写一个未来要进行的目标沟通的方案，提醒大家，方案要尽量符合SMART原则，写在便签上或者是简单敲在公屏上！比如工作上的，孩子学习上的......

学习者A2

沟通对象：女儿

沟通目标：音基考级

1.考试是女儿自主选择的

2.鼓励她稍加复习和准备就可以通过

3.复习之后可以教自己几个小方法