开场：
【学习目标】学完此片段后，学习者能用采铜法则来辨别待办事项的重要性。
【事件场景】不知道在坐的小伙伴是否有过，原本计划下午要整理房间或看一会书，结果刷了一下午抖音的经历。
【提问】有过类似经历的小伙伴请举手。看来很多小伙伴有过这样的经历。
如果让你再选一次的话，你会如何呢？为什么呢？
【影响】小大部分小伙伴选择整理房间或看书，认可这些才是值得去做的事。但生活中，许多待办事项并非像刷抖音、整理房间、看书这么容易判断哪个更值得做。导致浪费了很多时间在不值得的事情上，丧失了提升技能的时间，错过了加薪晋升的机会，将自己困在了原来的岗位上止步不前。
【解决】那有什么办法能帮我们辨别一件事值不值得做呢？这本《精进：如何成为一个厉害的人》中的采铜法则可以完美解决这个问题。
现在请用3分钟时间阅读下面这个片段。完成的小伙伴请抬头示意我。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变就越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也采用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
这个片段提到用收益值和半衰期是判断一件事是否值得做的方法，我们应该选择那些高收益长半衰期来做这就是“采铜法则”。
估计有小伙伴会有疑问，什么是高收益长半衰期的事情呢？
所谓收益值，是指你做这件事能给你带来的价值。可以是物质的，如赚钱、购物；也可以是心智的，如参加拆书帮活动；也可以是情感的，如跟好友叙旧；还可以是身体的，如健身；可以是能力的，如演讲、摄影。
而半衰期指的是这个价值持续的时间。我用食品保质期来解释会更容易理解，比如，盐、白酒、普洱茶都属于半衰期长的食品，而鲜牛奶、蛋糕、面包就是半衰期短的食品。
值得注意的是收益值和半衰期是因人而异的。同一件事，发生在不同的人的身上带来的价值是可能天差地别。
那该如何判断一件事情是高收益值长半衰期的呢？我通过几个例子来具体说明下。
【案例辨析】
案例1：
前段时间刘畊宏的直播很红，你也跟着大家一起每天看刘畊宏的直播。
用采铜法则来判断，大家觉得看刘畊宏的直播属于“高收益值、长半衰期”的事吗？
没错。这属于“高收益值、短半衰期”的事，我们也可以将其称为“即时行乐”的事情，看直播觉得很好玩，很上头（收益很高），但看完后却没有什么收获，很快就热情散去了（半衰期短）；
案例2：
如果你是一名主播，你每天看刘畊宏的直播，研究他在直播中的话术，与粉丝互动的方式等，结合自己的主播内容，那些可以借鉴的。大家再来判断下，这属于“高收益值、长半衰期”吗？
学习需要花费很大的精力和时间（当下的收益值低），但持续学习，在这个领域内深耕的话（收益值会不断累积），你会成为这个领域的头部，你的价值也会不断被放大（半衰期长）。因此，这属于“低收益值、长半衰期”的事。
案例3：
如果你想健身，你除了每天看刘畊宏的直播外，还坚持跟着他一起跳操锻炼。
大家再来判断下，这属于“高收益值、长半衰期”吗？
大多数小伙伴都觉得这是“高收益值、长半衰期”的事，不但可以获得心理的价值（高收益值），觉得看他们夫妻两个直播很欢乐，而且能锻炼身体，增强自己的体质，这个获得的价值持续的时间较长（长半衰期）。
【细化步骤】现在大家已经知道了采铜法则，那如何运用到我们的生活和工作中呢？我总结了五个步骤供大家参考：
1.列出事项清单
把我们日常要做的，当前待办的，未来想做的事项列出来。
2.判断事项收益
结合自身现状和需求，依据收益值和半衰期长短将清单中的事项进行归类，把事项分别放入对应象限中。
3.做排序
对象限中的事项进行排序，原则是优先去做那些高收益值、长半衰期的事项；其次，是低收益值、长半衰期的事项；然后，少做高收益值、短半衰期事件；最后，不做低收益值、短半衰期事件。
4.行动
根据事项排序展开行动。
【教学习者编剧本】
拆书家：
刚才，我对这个片段进行了讲解，接下来就让我们来实践一下。
有个朋友拿着他的一周事项清单来请教，希望你能帮他理一下哪件事是（高收益、长半衰期）值得做的事，什么事不需要做。你们之间会发生什么样的故事呢？
请把你想到的故事写下来。故事的情景不限，几百字即可，设计出人物、情节变化（包括：起因、经过、结果），注意要使用今天的采铜法则。时间5分钟，5分钟后我们请小伙伴来分享他的剧本。
学习者：
朋友因为长期加班，最近已明显感觉身体状况欠佳。因此，在偶然的一次谈话中，他问我：“最近我想做两件事：一是健身，改善我的身体状况；二是学习，以提升能力，为找到更好的工作打基础。如果你是我，你会怎样安排这两件事？”
我回答他：“以你目前的情况，我会建议你，先开始健身，毕竟身体是革命的本钱（高收益、长半衰期）。改善身体状况，你会有更好的状态去做第二件事——学习以提升能力（低收益长半衰期）。我可以在我锻炼的时候，喊你一起，咱们一起锻炼，常交流，或许可以消解一些健身的枯燥感。我们从明天开始，你觉得可以吗？”
他回答：“那我们明天开始试试吧！”
