三、【R】阅读原文拆页  （预计2分钟）

改进孩子的解释风格，第一个目标就是要确定他负起了实际的责任；第二个目标是让孩子责怪行为本身而非普遍性自责。读下面的例子时，请注意两个孩子自责的不同方式。

自责的孩子

路克是五年级学生，最近，他的父母时常为如何照顾家及管教孩子发生争吵。星期六的早上，父母就为谁带路克去练球大吵起来。路克偷偷从家里溜了出来，自己走去了球场。

路克对自己说：“我又做错了，我老是使他们吵架。什么时候我才能学会闭嘴呢？妈妈和爸爸最近常吵架，每一次都是因为我，我把每一件事都搞砸了。如果他们离婚，完全就是我的错。我是世界上最坏的小孩，总是把事情搞砸。”

罗尼自责的方式与路克不同。

罗尼12岁的生日就要到了，晚餐过后，继父史蒂夫建议罗尼可以请他的朋友来，看影片《42》或是《终极战士》，然后到后院去玩打仗游戏。罗尼的妈妈很吃惊地听着他们的计划。她打断谈话，告诉史蒂夫她认为“战争生日”是件令人十分厌恶的事，她是不会允许的。妈妈与继父为了生日展开一场争吵。

罗尼对自己说：“我真是太笨了。我明知妈妈最讨厌战争之类的东西，也最恨那类电影，她甚至很少让我看这种电影的。他们俩时常为这种事吵架。我应该告诉史蒂夫我不想要这种生日，他们就不会吵架了，这都是我的错。”

路克与罗尼两个人都将父母争吵看作是自己的过错，都做了内部归因的解释（“这都是我的错”），但是他们的解释风格却是两种不同的维度。路克的解释不仅是内在的，也是永久性的（“总是把事情搞砸”）以及普遍性的（“我是世界上最坏的孩子”）。永久性及普遍性的自责被称为“普遍性自责”。通常，“普遍性自责”者认为问题是自己个性中无法改变的缺点。因其永久性及普遍性，“普遍性自责”不仅损伤自尊（内在化），而且造成长期（永久）及普遍的消极与无望。

相反，罗尼认为争吵的原因是内部的、暂时的及特定的（“我应该告诉史蒂夫我不想要那种生日”）。暂时且特定的自责被称为“行为性自责”。孩子责怪某一特定行为而非指控自身个性，由于行为性自责指出可改变的原因，激励孩子更努力地改变行为，所以可以防止问题的发生或是能够帮助克服挫折。虽然孩子的自尊受损，就像普遍性自责的孩子，责怪自己的个性时也是一样自尊受损，行为性自责的孩子不会对改变应该改变的事情而感到无助。

三、【1】拆书家讲解引导（预计5分钟）

What：好的，大家都看完了，

原文中讲到了2种自责方式形式： “普遍性自责”和 “行为性自责”。

（表格单独打印出来）

他们之间的相同点：、找原因的角度，是自己、是内在原因，比如，今天骑车时摔倒了。如果我说，心情不好，走神了，那就属于个人的，内在的原因。而如果我说，别人叫我导致我摔了，那就属于非个人的，外部的原因。

不同点：

1、时间上是永久的，还是暂时的？是总是，还是偶尔？举个例子，小明总是没有朋友。“总是把事情搞砸”说的就是永久的（悲观的）看法。换种方式，刚转校，小明需要一段时间才能交到新朋友，就是暂时的（乐观的）看法。

2、是所有的，还是特定某个？比如，（我是世界上最坏的孩子）把整个人都否定了；（我应该告诉史蒂夫我不想要那种生日）特定的一个事件。

因此：“普遍性自责”不仅是内在的，也是永久性的（“总是把事情搞砸”）以及普遍性的（“我是世界上最坏的孩子”）。永久性及普遍性的自责被称为“普遍性自责”

“行为性自责”是内部的、暂时的及特定的（“我应该告诉史蒂夫我不想要那种生日”）。暂时且特定的自责被称为“行为性自责”。

比如：小东羽毛球比赛输了，回来这样和父母说：“是我自己没有安排好训练时间，忙着期末复习去了，还有昨天晚上睡的晚，导致今天精神状态不佳，还有一次比赛成绩不代表以后永远不可以改变，我好好训练，争取下次比赛打出好成绩。”小东就是做了“行为性自责”，自己的原因，暂时的，特定的（一次羽毛球比赛）

请问这两个概念大家清晰了吗？爱好者回应：清晰了

Why：

实际上，许多消极的解释既不利于孩子的成长，也不符合客观实际，所以，我们需要引导孩子树立积极的解释风格，即把孩子碰到的挫折解释为暂时的、特殊的原因，孩子听到这些，不仅心情得到安慰，自信心也会有所恢复，而且他可能认清自己，开始走向正确的方向。

概念辨析：

为了更好的区分他们，下面我列举了一些场景，请大家来判断下列哪些是“行为性自责”？

【场景1】明明和一群小朋友在楼下玩自行车比赛，由于速度太快，摔跤了，哭着和妈妈说：“都是因为萌萌，她喊我，让我停下来，所以我摔跤了”请问这是“行为性自责”吗？不是，因为孩子的解释是外内的，没有指向自己。

（正）“行为性自责”可以这么想：是我太想成功，速度太快了，下次比赛也不可以开这么快。

【场景2】孩子某次数学考试成绩很糟糕，回家后沮丧地说：“我永远学不好数学了！” 请问这是“行为性自责”么？不是，因为孩子解释是永久的。

（正）“行为性自责”可以这么想：“我最近上课不认真，作业没有按时完成，从现在开始认真听课，按时完成作业，坚持下去就可以学好数学的。”

【场景3】学校举办作文竞赛，小明花了好几个星期做准备，当老师宣布获奖名单时，没有小明的名字，回家后小明哭丧着脸说：我是最笨的人，我什么都学不好。请问这是“行为性自责”么？不是，因为的解释否定了整个人的各个方面。由一次写作没有获奖推出什么都学不会。

（正）“行为性自责”可以这么想：“这次作文竞赛没有获奖，说明我买的写作技巧和方法还需要提升，我可以多向老师请教写作的方法和技巧，坚持天天写500字。坚持写就会有机会获奖。”

【场景4】丁丁的女朋友昨晚打电话来说她要和我保持一点距离。丁丁就想：是我昨天没有陪她去逛街，惹他产生了某种情绪，不管怎么样，晚点再给她买束花道个谦。就会没事儿的。请问这是“行为性自责”么？

是的，因为丁丁的解释是内在的、暂时性的、（情绪波动）、特定的（没有陪逛街）。

我们可以看出 “行为性自责”必须满足三个条件：内部的、暂时的及特定的， “行为性自责”是一种能帮助孩子转变为乐观心态的反省方式，它将错误指向行为，并让孩子相信通过自身的努力，未来是可以改变的。

How：明确什么是“行为性自责”，接下来就是如何引导孩子做“行为性自责”，我归纳为“行为性自责三步法”：

1、说事实：说出发生事实。注意！引导对方只要说出人物、事件、时间与地点。

2、想原因：然后要他尽可能多地想原因。每一次，他想到一个可能的原因，就将原因写在纸上。（低段孩子可以由大人代写，孩子说原因），这里尽量想自己的原因。

3、促转化：把永久性（总是、永远）或普遍性（所有的人或事）的转化成偶尔、暂时的特定的原因

例子： 这让我想起了一个孩子的故事

东东是一个六年级的学生。她被一些朋友给予“不理睬”的待遇。起初她只想到一个原因是“她们不再喜欢我了，她们不想和我做朋友了，我好失败，我总是没有朋友。她很难过。

于是我就和她说：在她们不理你以前，有没有发生什么事？

1、说事实：在学校课间休息时，平时一起玩游、一起讲笑话的同学们都不理我。

2、想原因：对于同学们都不理我，我们发挥想象，说出所有可能的原因。

东东写道：“她们报复我是因为我告诉小西说天天喜欢他”

“天天叫她们都不要理我”

“她们生我的气是因为小明邀请我去她家玩而没有请她们”

“我叫小红 ‘红鼻子’，而小红的朋友都替她打抱不平”。

3、促转化：

我好失败---    我成绩还是挺好的            

我总是没有朋友---- 因为我给朋友起外号了，可以去和小红道个歉，

【适用边界】是不是觉得这样开导孩子很好，其实开导成年人同样适用，当遇到坏结果对方开始不当自责时，都可以适用上述方法。下面情形不适用：1、

不过如果对方不愿意跟你说 2、或者对方只是抱怨他人并不自责就不适用了3、当大人自己有情绪的时候是不适用的。

【A2】催化运用（）

知识没用是因为没有用，下来我们一起来想想，未来的一两周或者一个月内，也许你的同事因上班总是迟到，被领导当众臭骂了一顿找你诉苦；或者是孩子比赛输球、考试没有考好，正在赌气把自己关在房间里；你会怎么开导对方呢？

请小伙伴们自己编一小段故事，几百字即可，设计出人物、情节变化（包括：起因、经过、结果）和当时双方的对话、动作等，其中部分对话使用 “行为性自责三步法”交替推进的技巧。摘要请写在片段背后的模版上，练习我们今天学到的方法。

时间5分钟。五分钟后我们请人分享他的剧本。

时间到，哪位小伙伴分享一下他的剧本？

由请我们的春香来分享：

案例记录：

时间：

2022年6月30日

地点：公司

人物：我和老板

背景：我因为在做的一个项目不明确的问题去咨询老板，结果被老板批头盖脸臭骂一顿。

第一步：说事实

部门周会上面，有提到项目 方向不太明确，希望得到我们老板的一个指导，被我们老板臭骂了一顿

第二步：想原因

1、我可能真的不专业；

2、我的准备不充分；

3、总是有拖延症，导致项目总是没有进展；

4、感觉自己还挺失败，做为一个项目负责人，方向还把握不准。

5、

第三步：促转化

1、不专业----觉得我还可以吧，至少还带领一个团队。

2、总是有拖延症--------只是遇到比较重大或者困难的案子的时候会拖延

3、挺失败的------------换一种角度去看，并不是遇到挫折就否定自己，其实我也没有那么失败，至少我也做过成功的案子。

【拆书家反馈】好的，非常感谢春香的分享，非常简洁明确，看来今天的技能关键get到了。非常的赞！我建议大家为她鼓掌！（号召鼓掌）

【结语】最后，总结下我们今天所学的知识。当孩子进行不当自责时，我们可以引导孩子学会“行为性自责”来解释坏结果。相信通过今天的学习能给大家有所启发，再次感谢小伙伴们的参与和分享，谢谢大家！