【R：原文片段】
《如何培养孩子自主学习力》P010-P012
跟孩子沟通目标
我们在跟孩子就目标进行沟通时，要注意三个要点：

自主性，让孩子感觉目标是我选择的，一旦他对目标的难度，时限，达成方法等有了选择权，就会对目标更认同。自主性的根本是尊重孩子，要发自内心的尊重孩子。
“自主性”不意味着完全放手，由孩子自己制定目标，那样的话，孩子很可能会把目标定在自己的舒适区。以现在的能力不怎么费力气就能完成。要和孩子讨论目标，甚至鼓励孩子跟你谈判。
胜任感，让孩子面对目标，感觉“我能行”，努力一下是能做到的，而不会觉得太难，太累，太恐惧。让孩子对目标有胜任感的关键是难度调控。好多父母总觉得制定的目标不难实现，一天30道数学题不难啊，一天背20个新单词，同时复习旧单词不难啊。一星期写两篇作文不难啊，结果发现孩子已经抗拒了，已经恐慌了，不相信自己能做到。这些父母忘记了，孩子才是学习的主体，关键不是你觉得难不难，而是孩子的想法和感受。
教育心理学家研究发现在舒适区原地踏步固然不好，但走得太远，孩子觉得太难，那就到了恐慌区，身处恐慌区更不利于学习的，孩子不仅看到那个高不可及的目标会恐慌，见到你也会恐慌，根本无心学习。学习通常发生在孩子现有水平往前走，一步两步的地方，也就是学习区，只要将目标定在“学习区”，孩子就会有胜任感。
价值感， 让孩子通过实践目标感觉“我有用”。注意这里的有用，不要说的太大，太远跟孩子讨论一下目标实现后会对他人（尤其是家人）产生什么帮助（他人需要），或者是否会增进和某人的关系（关系连接）
“数学每天要刷30道，然后出一页题考爸爸“。这样的目标就有点我们说的“价值感”。考爸爸这件事增加了关系连接，孩子就觉得这件事有价值感了。学英语有什么价值感，可以在母亲节给妈妈写一张英文卡片。可以给奶奶翻译生活中遇到的英文单词，可以给妹妹讲英文故事。
总结一下，激发孩子学习的主动性，从制定一个符合SMART原则的目标开始，之后一定要注意跟孩子就目标进行沟通，保证最终确定的目标让能让孩子感受到“我选择”“我能行”“我有用”。

【What】相信大家和我一起读完了。这个片段可以提炼出三个关键词：自主，胜任，价值。告诉我们如何同孩子进行目标沟通，确保最终目标能够让孩子真正感受到
“我的人生我做主”。如果家长一味地压下来目标，容易导致孩子进入恐慌区，也就很难达成目标。
【Why】现在很多家长搞不清楚学习目标到底是谁的？是家长的？还是孩子的？
因此，很多家长在和孩子讨论目标时，往往会陷入误区，有的家长是听之任之，有的是强加给孩子，还有的家长只看分数。这些都是和动机理论背道而驰的。因此效果也不好。所以提前和孩子沟通目标非常重要，并且要得到孩子的认同，激发他们内心的动力。
【How】孩子是学习主体，因此沟通目标时要让孩子感受到：
1） “我选择的” 家长要发自内心尊重孩子，让孩子认同这个目标，真正觉得这个目标是他自己选择的，而不是家长要求的。同时，目标不要定得过于简单容易，要高于舒适区。
2） “我能做到” 给孩子定得目标也不要难度太大，以至于无法完成。这样孩子就会恐慌，对自己没有信心。就像爬山，虽然目标是要登顶，但是沿途也会有观景平台，让爬山的人有中途休息和欣赏美景的机会，享受一下暂时的成就感，并向着下一个目标出发。所以，孩子的目标也是这样，要有阶梯性的，要让孩子觉得努力一下就可以胜任。然后再走向下一个目标。而不是一下子登顶。
3） “我有价值” 只有感受到自身的价值，才会有幸福感。这才是学习的原动力。可以鼓励孩子将所学的知识分享给家人，当个小老师。这不但可以和家人连接，同时提升自我的价值感，感受到自己是一个有用之才。

【Where】这种方法可以用在亲子教育，甚至在企业带团队也可以用到。

【A1】
和大家分享一个我的经历。
很多朋友都知道我曾经是一个“虎妈”。因为我20多年的工作圈子都是医生专家等高知人群。因此也会让我很有压力感，觉得不鸡娃不行，希望孩子样样都要优秀。不仅要求孩子校内成绩优秀，就连校外考试都不放过。希望她能够比赛拿名次，拿证书。考完英语KET，考PET，考完PET考托福。家里英语，钢琴，演讲，空手道证书，奖杯很多。但是，有一次，女儿的英语考试成绩没有达到我的预期，我有些失望，开始和她谈话，想定一个背英语单词的打卡计划。她不是很情愿打卡，说自己没时间，和我辩论了半天。 我一边控制着自己的情绪，一边问她：“你的学习目标是什么？” 没想到她的回答让我大吃一惊，她说：“我好好学习，妈妈才高兴。” 这句话真的是让我意识到，原来她自己并不在乎那些证书，她只是按照我的要求做罢了。
我开始反思自己，从女儿幼儿园大班到上小学，都是我给她设定目标，但是我却忽略了她的内心感受。考级，比赛，是不是她自己选择的？每一个目标是不是她能够达到的？是不是我会把目标设置得太高，只顾让孩子一路爬坡，而没有给她留有任何欣赏沿途风景的机会。也没有让孩子在这个过程中获得成就感，价值感。我好像更在意别人给孩子贴上的“别人家的孩子”的标签千万不要掉下来。所以一直催着她向我的目标奔跑，而不是她的目标。而她的目标好像就是为了满足我。

所以，这个片段给了我一个很好的沟通目标的步骤，帮助我们和孩子达成一致，助力孩子完成她的目标，而不是我的目标。

【A2】
接下来，我制定了行动计划
女儿现在面临小升初毕业，进入中学后学业会更繁忙。我会和她沟通一下学习钢琴的目标。

第一，让她自己选择一下，是否决定要在学琴的道路上一直走下去。希望自己达到什么水平？弹琴特别考验毅力，但是我希望能通过和她的沟通，让她自己意识到自己选择的这条路，自己要坚持下去，而不是为了妈妈而坚持的。我会和她一起把目标写出来，每天提醒自己练习。
第二，和她确定‘舒适区“ ，“学习区”和”恐慌区“的 界限。也就是，把每日练习定在她能够接受，并且可以提高的区间。而不是不顾一切的拔高要求，造成她内心的恐慌，保持对艺术的热爱，同时又看到自己的进步，更有助于达到自己最终的目标。
第三，以前因为考级，总觉得她自己弹流行曲目是浪费时间，现在我觉得可以让她拿出一部分时间来弹她喜欢的流行歌曲，还可以让爸爸唱歌，她来给爸爸伴奏。不仅激发她的兴趣，也可以让她感受到自己的成果和价值。

通过今天的学习，希望大家可以学以致用，用更好的方式和孩子沟通，帮助孩子达成目标。