各位拆书家、老师，晚上好，我叫韩丽，英文名字Lily。

英语是我的专业，毕业于大连外国语学院。目前是一名线上英语老师。我非常爱我的专业和我的学生们。

真诚、乐观是我的处事态度。特别相信一句话：世界是一面镜子，你对它笑，它也就对你笑。你对它哭，它也就对你哭。你对它真诚乐观，它也就对你真诚乐观。

今天能来到这里，是因为这里有很好的学习平台，帮助我成长，提升个人学习力和组织能力，但是更重要的还是，你们身上的光芒吸引了我，给了我继续前进的动力！感谢你们！

拆书帮介绍

今天我们先一起来简单了解一下拆书帮和拆书法

“拆书帮”是一个学习爱好者社群，属于非营利性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。目前有50家正式分舵、16家筹备分舵。覆盖全国28个省份47座城市。会员人数不断增加。

“拆书法”是一种学习方法论，最迷人之处：它以每个学习者为中心而不是以书本知识为中心。最大化的挖掘个人潜能，促进学习者成长。分为两种形式：即个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。

一、个人学习的拆书法：其应用是便签法，即三张便签指导学习者。

第一张便签：I便签：用我们自己的语言重述书中的原文。

第二张便签：A1便签：联系实际，叙述自己的过往经验。

第三张便签：A2便签：我们在生活中的应用（即目标和行动）

二、组织学习的拆书法：其应用是拿一本书加工出一场现场学习。引导和促进一群人把知识拆为己用。即RIA现场学习法。具体操作分三个步骤：

第一步骤：R (reading)：阅读一个图书片段

第二步骤：I（interpretation）：拆书家引导催化

第三步骤：A（appropriation）学习者拆为己用。

实践证明，拆书法让学习爱好者感受到了学习的快乐，感受到了成长的快乐。总之在拆书帮你会变得越来越强大。

【R】

阅读原书拆页

今天给大家带来的片段选自《精进1》作者是采铜，一位年轻的作家。“知乎”大神级人物。其销量还席卷了各大图书销售榜单。本书通过七个侧面：时间，选择、行动、学习、思维、才能和成功，指导人们去深度思考和行动。是一套“质地优良”的实用类好书。影响了很多人。

我为大家朗读一下该片段：活在“全部的现在”从当下出发，联结过去和未来

时间是一种宝贵的资源。我们每天拥有的时间相同，对待时间的方式却千差万别。而一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。

要学会正确地对待时间，首先要反思自己现有的模式，把“自我与时间”当作一个课题。对这个课题如果缺少了探索和分析，便会一直陷在一个有缺陷的模式中而毫无察觉。

无怪乎有些人对时间的使用是茫然无措的，他们有充分的闲暇，却不知道该干什么，常无所事事；还有些人面对时间的态度是焦灼的，他们只争朝夕，不敢停下来。生活过成了一连串密集而无法停歇的鼓点；有些人感觉时间完全不在掌控之中，他们想有所行动，却感觉被捆住了手脚，眼睁睁看着时光流逝；还有些人对待时间很随性，兴致来时快马加鞭，兴致一没就松垮懒散、一拖再拖----

这样对待时间的方式都有问题，一个人首先要意识到自己在时间的使用管理上存在问题，才有可能加以改进。此外我们还要去想，那些很厉害的人是怎么对待时间的？

接下来我跟大家解读一下。

What：本拆页告诉我们对待时间的方式决定我们的未来，要用记录时间、调整时间和学习牛人的方法。

Why：时间，在我目前的认知中，是世界上最公平的东西。它给予每个人每一天都是24小时，实现了真正的人人平等。可现实生活中，人们对时间的认识程度是不同。这也导致了我们的生活是快乐多一点，还是焦虑多一点，或者说是苦难多一点。也许你像我一样学过时间管理，可在现实生活中真正的做到了多少？有没有流于形式？做过反思吗？做过时间与自我的主题吗？有没有想过牛人们是怎么利用时间的呢？还是感觉自己属于书中例举的四种人中一种人呢？让我感觉很扎心的事，书中的这四种人都有我的影子。我有过他们同样的感受：无所事事，忙忙碌碌、无助感以及随性的状态。今天读了这段话，提醒我需进一步认识到，我对时间的反思以及运用都还是不够的。

Where：关于对待时间的方式，这个主题的使用边界，我的认知是没有边界的。太广泛，还因人而异，无论你在哪方面想要获得成功，就必须花费大量的时间才能做到，

How: 1记录时间：当我们要关注自己的时间，就要先知道自己的时间都花费在哪些地方了。这时候，记录下自己一天的时间,可以看到我们的时间花在那些事情上多，以一个小时为单位进行记录。

2调整时间：我们通过记录时间，就会看到自己把时间花在自己不是特别在乎的事情上用了多少，可以通过调整，让自己把时间花在自己更在乎的事情上。例如早起我们可能一起来就是刷手机，看手机是我不在乎的事情，我就可以刻意的调整一下，把刷手机改成起床喝杯水，这样会对身体更有益，也是自己在乎的事情。

3学习牛人：我们可以通过看一些厉害的时间管理者写的书，向他们学习，先模仿，再优化。牛人之所以牛，还是因为他更会掌控时间，充分利用了时间，从而取得了很大的成就。这有利于快速提高我们的成长速度，少走了很多的弯路。

分享A1便签

故事：2018年初，我在喜马拉雅上第一次接触时间管理的课程，当时感觉课程特别好。我就一个猛子扎了进去。每天像打了鸡血一样早起打卡，开启番茄钟高效率工作，把我自己的爱好也排上了日程表。每天忙得不得了。每日清单都列得很长。需要做得事情真是太多了。兴奋了一段时间后。可令我沮丧的是:经常无法完成每日清单。焦虑感一直压迫着我。再加上那时的工作强度也特别大，身体变得不舒服，只好选择放弃了。当然早起和每日列清单，还是继续保留了下来。没有全部的丢弃。

反思：1、没有记录时间：因为时间管理，对于当时的我来说，还是属于新事物。从没思考过时间这个主题，所以只是比较盲目的追随，没有记录过时间。也就没有从自身的实际情况从发，导致最后的失败。

2、没有调整时间：不知道哪些适合我，哪些不适合我。这对于当时的我来说，只是感觉我有困难，却不知道该从哪里入手去解决。没有进一步的探索和分析。

3、没有学习牛人：当时的我实用类的图书看得特别少。对时间管理的认识是肤浅的。这都导致了我的生活是由密集的鼓点组成的，坚持了一段时间后就需要停下来了。

目标：从下周一开始一周7天，用今天学到的对待时间三步法让自己看到自己的时间都花在了哪里。周日晚８点前完成一篇500写的时间记录心得。

行动：１，准备一个随手可带的笔记本，每日记录时间，1小时为单位，从起床到入睡，尽量做到细致。

２，每日晚睡觉前就当天的时间记录情况进行回顾。同时对不是太在乎的事情上花的时间进行调整，并记录下来，提醒自己第二天做出调整。

３，本周每天最少用30分钟进行阅读，关于时间管理类书籍，看看那些在时间管理上做的好的人是如何做的，结合自身进行学习。

４，周日用１小时时间对一周的记录进行回顾，写1篇心得体会，不少于500字。