开场：
【自我介绍】大家上午好，刚刚跟XX学习了XXX，收益匪浅。现在跟随我进入下一趴。首先简介一下我自己，我叫刘艺，从事水稻研究。很高兴加入拆书帮，期待与大家共同成长。我的三个标签是终身成长者、心理学爱好者、写作爱好者。传闻，复利效应是世界第八大奇迹，适用于任何终身成长者，跟长相、基因、家庭都没有关系，从这点来看，复利效应可能是我们小老百姓能找到最公平的效应。所以我坚信不断地学习和成长，可以收获复利，触及想要的公平。其次，我觉得心理学是一门温暖的学科，而写作是传递温暖的有效途径。因为曾经被别人的文字温暖过，所以我也想尽自己的力量温暖更多的人。
以上便是我的自我介绍，现在我想谈谈我对拆书和拆书帮的理解。
【介绍拆书帮】如果有人问我什么是拆书法，我会告诉他：“拆书法”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，即要做到高效地学以致用。拆书法可供个人学习，也可用于组织学习。个人学习通过运用“便签学习法”，帮助读者做到学以致用。而便签学习法就是通过三个便签，达到对书本知识的内化和运用。分别是I便签，用自己的语言重述原文；A1便签，内化知识、激活已有经验；A2便签，应用知识，未来怎么做。更具体的内容可阅读赵周老师的书《这样读书就够了》去深入学习。而组织学习是由拆书家将一本书加工成一场现场培训，引导和促进一群人做到学以致用。所以，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。如果有人问我拆书帮是什么样的组织，我会告诉她：拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，2013年成立，致力于帮助更多学习爱好者成长拆书家。全国有多个拆书分舵，至今培养出千余不同级别的拆书家。我所在的是长沙麓山分舵，近年来已经培养了十多名优秀的三级拆书家。
以上便是我对拆书法和拆书帮的理解，下面我们正式进入拆书环节。
【书籍】《谈话的力量》
【原文】
赞美力如何让赞美更有效！
最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学生们对我或其他人说一些赞扬的话开始的。以下是有一次我记录下来的几种赞扬：行为；“你是一位好老师。”外表：“你的头发很漂亮。”衣着：“我很喜欢你的鞋。”这样的称赞可以通过两种方式进行改进：
1、具体一些。如果你毫无保留地告诉对方你的喜好，让他们相信你的话只适用于他一人，而不是任何一个人，那么你的话就会更加有力，令人信服。例如：行为：“我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”衣着：“那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”
2、称呼对方的名字。人们认为，自从柏拉图和苏格拉底以来多数人都觉得自己的名字是世界上最动听的声音，会对包含其名字的话语给以予更多的注意。此外，称呼对方的名字也可以让对方觉得你的赞扬是专门针对他的。例如：行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”
3、无论出于什么样的原因，你都可以做些什么，让你的赞扬之后加上问题。（开放式问题最好，但只要是问题就行。）这样的话，当对方听到你的赞扬时，就不用苦苦地找一个回应的方法，只需说声谢谢，然后回答你提出的问题。
最后，我们把原来的赞扬具体化一些，加上对方的名字，再加上一个问题，就是这样：
行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。说说看，你观察到的最常犯的错误是什么？”
外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。你是怎么想到要换这个发型的？”
衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。你是怎么决定买这种款式的？”
这个拆页来源于《谈话的力量》这本书，请大家先花2分钟阅读原文。
大家在阅读的过程中，也可以回想一下，以前是怎么表达赞美的，跟拆页介绍的有什么出入。这就是我们的A1便签，激活已有的经验。
没有看完的朋友抓紧时间，看完的朋友可以回想过往的经验，并抬头示意一下我。
好，2min时间到了，现在大家跟着我的思路来再次内化和应用这个拆页!
I便签
（what）这个片段介绍了让赞美更有效要表达的三个内容。
（why）赞美是我们生活中常会用到的一种交流方式，恰当使用可打造和谐的人际关系，促进目标达成。但现实中很多人却只会直接表达称赞。比如家长对孩子说：“宝贝，你真棒！”小孩可能听了很开心，但却不太知道自己棒在哪里。又或者对一个美女说“你真美！”，美女可能无动于衷，以为你只是商业吹捧。这些直接的赞美都缺少了一些内容。如果能在赞美别人表达下面这三个层面内容，一定让赞美更加自然，夸到对方心坎里。
（How）那么在表达赞美时，到底应该包含那三层内容呢？为了使语言表达更加流畅，我调整了一下原文的顺序，并总结如下：
第一个要表达的内容是“称呼名字（Name）”。心理学研究发现人对自己的名字有着天然的敏感，称呼名字会触发对方内心深处的敏感神经，让接下来的赞美话语像走上绿色通道一样进入对方心里。其次，叫名字，也让你的赞美在人群中更有针对性。
第二个要表达的内容是“强调细节（Detail）”。每个人或多或少都觉得自己是有独特的地方的。当我们的独特性被人看到的时候呢，心理自然产生愉悦感觉。或者有时，自己付出被人看见也会有满满的“感动”。所以在赞美别人前，要观察细节，找准对方的独特性，才能夸到别人的心坎里。例如赞美别厨艺好，“哇哦，老洪，你做的这个烤肉真好吃，感觉跟烤肉店的味道没有差别了“
第三个要表达的内容是“提出问题（Question）”。含蓄是中国文化的魅力之一，也造就了中国人内敛的性格。所以很多人被赞美后，很羞涩，不知道怎么去回复。为了让对方更自然地接受，在赞美对方后，提一个开放式小问题，可以适当转移对方注意力，对方可以通过回答问题的同时接过你的赞美，也有利于开启下一个话题。例如“哇哦，老洪，你做的这个烤肉真好吃，感觉跟烤肉店的味道没有差别了，感觉这个蘸料很加分，你是在哪里买的”这是不是就很自然地进入一种聊天的状态，就比“哇，挺好吃的”的效果要更好呢？
（Where）包含这三个内容（NDQ）的赞美方式适用于朋友聊天、亲人交流、职场沟通等意在促进和谐关系的场景中，不适用于关系、局势比较紧张的情境中。
A1便签
（故事）以前，我就曾经因为不会表达赞美，而被妈妈数落。有次去姑姑家玩，姑父那段时间写了一本书，打算出版。看到我来了，就兴奋地拿他的书过来给我看说：“我们家的准大学生，肯定还是有水平的，快给我提提意见。“我翻看了十几分钟正准备说话，姑父就急不可耐地问：“我们家准大学生，姑父这书写的怎么样，”，我就笑着回道 “挺好的”，姑父继续追问：“好在哪里啊 ”。我说：“都挺好。”姑父一愣，最后笑了笑，然后就没有然后了。后来回家，我妈说我不懂事，姑父特地拿书给我看，我居然那么敷衍，不好好夸夸他。我说我夸了，我妈说：“你那也叫夸人？”
（反思）十几年过去了，有时想起这件事，我还觉得自己挺委屈的，自己明明夸了，还被我妈这么说。现在读到这本书，我才意识到我妈是对的，当时最委屈的是我的姑父呀！这么认真写书，满怀期待地询问我的意见，只换来三个字“挺好的。”没有称呼、没有细节、没有进一步的交流和沟通。如果可以重来，我会用包含这三个内容的方式赞美姑父的书，希望姑父听了我的回答后眼睛是里面闪耀着光芒的，是一种被认可被看到的满足！
A2便签
（目标）明天我要去闺蜜家，她很喜欢也很善于收纳，我要用这三个步骤赞美她。
（行动）我想我会这样说：元，每次来你家都非常整洁，你真的是我见过最会收纳的人了。这些收纳盒用的特别好，错落有致，东西多而不乱，拿取也非常方便。这些收纳盒好好看哦，我也好想买哦！可以把链接分享给我吗？
结束语
好，以上就是我今天拆书的全部内容，希望大家通过今天的学习将有效的赞美用到生活中去，打造更和谐的人际关系。
