原文片段R  P10-11

当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或者别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是：“算了吧，再说下去还有什么意思?”

如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。

但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，因为它不属于我们“母语”的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他人的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。

帮助孩子面对他们感受的四个技巧:

1.全神贯注地倾听

2.用“哦.....”“嗯......” “这样啊.....”来回应他们的感受。

3.说出他们的感受。

4.用幻想的方式实现他们的愿望。

好的，大家已经看完原文片段，下面的时间继续交给我。

拆书家讲解引导：

【WHAT】

在这个拆页的最初介绍了我们成年人在伤心难过的时候，希望能找到一个人来倾听我们的心声，排除内心的烦恼，其实我们的孩子亦是如此。那该如何做呢？我们的拆页中介绍了帮助孩子面对他们的感受的四个技巧。

【WHY】

为什么要是用这四个技巧呢？不知道大家有没有过这样的经历？当孩子向我们倾诉烦心事的时候，我们通常会批评他们或者提出加你，希望能帮助孩子排忧解难，但是往往效果并不好。

比如，4月份，我女儿有一次忘记带作业了，结果回家之后，他告诉我，：“妈妈，我今天被老师批评了？”我说：“为什么啊？”孩子说：“因为我今天忘记带作业了”。我说：“那没办法，以后上学之前记得检查书包”，结果姑娘很不耐烦的来了一句：“我已经检查了。”然后气鼓鼓的回自己房间了。

HOW

这个谈话显然是失败的，n 怎么做才能更有效呢？这个拆页就给出我们具体的四个方法：

第一，全神关注的倾听。什么叫全神贯注的倾听呢。在这里又可以用三个小步骤来细化：停，看 ，听。就是停下手中正在做的事情，走到孩子面前，认真的看着孩子，看着他的的表情和动作，全神贯注的倾听孩子说了什么。这样孩子就会知道，自己说的话是被重视的。自己也是被重视的。

第二、使用用“哦、然后呢、还有吗？接着说”等这种简短鼓励性质的话语来回应孩子。一方面，让孩子感受到我们在听，鼓励孩子一直说下去，另一方面，这种方式不会打断孩子的思路，让他自己在叙述的过程中，能够整理自己的思路和感受，从而有可能自己找到解决问题的方法。

第三、说出孩子的感受。我们要设身处地的去理解孩子此时此刻的感受，体验他的感受到底是委屈，愤怒，担忧，还是害怕等等，然后把这些代表感受的词语说给他们听。听起来你很委屈.......，对吗？让孩子知道自己被理解的，被接纳的。

四、用幻想的方式实现愿望。

其实孩子和我诉说烦心事时，并不是希望我们帮助他们去解决，他们更多的需要的是被理解，有的时候我们无法直接满足孩子的愿望，但是我们可以通过想象的方式来满足孩子的愿望。

后来在我学习了这个方法之后不久，有一次我女儿又被老师点名批评了，还是因为没有交作业。这次他告我的时候，我没有直接给予说教和建议，而是坐在他对面，我说“发生了什么呢？”娃：“我卷子撕破了，我不想交一个撕破的卷子过去，我想等粘好之后再交的”我：“你是担心交一份破撕破了的卷子，老师会批评你，对吗？”娃“嗯，老师会说我写作业不小心的”我：“哦，我懂了。好希望有一个时光穿梭机，可以让我好回到昨天，和你一起把卷子先粘好，这样今天你就可以拿着完整的卷子去交啦。”娃“妈妈，那太棒了。我也要跟着你穿越回去。提醒我自己写作业小心已点，千万别撕破了。”我：“那今天的这个怎么办呢？”娃：“我明天去跟老师解释一下吧。”我：“那以后写作业的时候呢？”娃：“当然是小心一点啦”

感觉使用了这个方法之后，孩子的情绪确实得到了缓解，并且自己会主动思考想办法去解决问题，真的很棒的方法。

WHERE：

这个方案适用于亲子关系相处中，这些方法可以帮助父母帮助去了解疏导孩子的负面情绪。

当然了，并不是实时时刻刻，当孩子出现负面情绪的时候，我们都需要立刻放下手中的工作立马来关注孩子。偶尔自己忙时，也可以告诉孩子等一等。、

偶尔也会出现一些情况，孩子可能当时并不和想和们分享他们发发生的事情以及此刻的感受，那我们就等一等。

【A1】

现在我们已经了解了应该如何应对孩子的负面情绪，那就请回顾一下最近的一次，孩子爆发情绪时，我们当时是如何处理的，请大家花一分钟时间写一下，下面开始。

（一分钟后）

大家应该写的差不多了吧，现在请根据刚刚的分组，在小组内讨论一下，2分钟之后我会让小伙伴出来跟大家分享一下自己的经验。

（两分钟后）

看到大家讨论得热烈，下面有谁来和大家分享一下吗？

陆琴的分享：孩子最近经常不愿意去幼儿园，因为幼儿园的小朋友又时候会犯错，但是自己没犯错，老师会一起惩罚所有人。，非常凶，孩子有点害怕。

感谢分享。你分享的案例确实在生活中是非常常见的案例，我在生活中也遇到过孩子不愿意去上学的情景。

【A2】

那么请大家再思考一下，接下来的一周之内，我们有可能遇到孩子出现哪些负面情绪找我们呢？如果有遇到，如何运用今天学习的四种方法来疏导孩子的负面情绪呢？请在便签上写下可能会遇到的具体场景，以及你会怎样用今天学到的四步来和孩子沟通？

（一分钟后）

陆琴的解决方法：

刚开始我会停下手中的事情，认真看着孩子，倾听孩子诉说，简单回应孩子，然后说对孩子说，别人做错事情了，自己却根针手惩罚，你是不是觉得非常不公平， 委屈，等孩子回应之后，我会尝试着说，我真希望自己能够变成幼儿园的老师，这样就可以不用惩罚不犯错误的小孩了。

好，相信大家已经写下了具体的场景。今天我们学习了4种疏导孩子负面情绪的方法，希望能对大家今后的生活有所帮助。好，今天我的拆解就到这里，谢谢大家。