帮助孩子面对他们感受的四个技巧：

1、全神贯注的倾听

2、用“哦......”“嗯.......”“这样啊.......”来回应他们的感受。

3、说出他们的感受

4、用幻想的方式实现他们的愿望

（WHERE）生活中，作为父母一定会经常面临孩子的各种负面情绪，比如不喜欢学校的老师，锻炼时嫌累想放弃等等……这些时候，父母的第一反应是什么？有 的讲道理、有的给建议、有的直接否定孩子的感受……这些方法有用吗？大多时候没用，而且有时会让情况变更糟。为什么？（WHY）因为人在处于负面情绪中的时候，最需要的是被倾听、被理解。情绪没有好坏之分，情绪需要被接受。当我们接受孩子的感受时，孩子的负面的感受才会变好，有了好的感受，才会有好的行为。因此作者介绍了，（WHAT）帮助孩子走出负面情绪的“面对感受四技巧”，具体包括 “专注聆听 ，给与回应 、 说过感受和幻想实现”。通过这四个技巧接纳孩子的感受， 与孩子产生共情， 就能帮助孩子更好的处理自己的负面情绪，进而做出更好的行为。具体怎么操作了？

专注聆听：当孩子在说自己感受的时候，全神贯注的倾听，而不是敷衍的心态；

给与回应：听的过程中，时不时给与孩子回应，比如用“嗯……”“哦……”这种句式来回应

说出感受：当孩子没办法很准确的表达自己是什么样的负面情绪时，帮助孩子用情绪的词汇，总结说出她的感受，让他感觉到父母能理解她的感受；

幻想实现：带着孩子一起幻想一些实现自己心愿的场景，也是在探索一些面对和解决问题的方法。

昨天晚上陪女儿睡觉时， 她说 “妈妈， 我想念小草龟了…….”说着 说着还开始有点抽泣。原因是白天在我和老公的劝说下，她不太情愿 的把自己刚收到的一只小草龟给放生了。
“宝贝，不要哭了！你想想小草龟在小湖里自由自在多开心，它会感 激你的！” 我安慰孩子
“可我就是想她啊！不舍得她！”女儿还是陷在自己的情绪中

“你这孩子，放生小乌龟是你和爸爸妈妈商量好的啊”我开始有点不 耐烦。
说完，女儿哭的更伤心了。当时时间很晚了， 我想让孩子早点睡觉， 就凶巴巴的说 “别哭了，赶紧睡觉吧”，也没有继续理会她嘴里的呢 喃 。
小家伙在抽泣中迷迷糊糊睡着了！
现在想来，在安慰孩子的过程中，我讲了道理，做了分析，但唯独没 有接纳她的感受，也没有帮助她去面对她的感受，孩子最后还是带着 难过睡着了。


六、分享 A2 便签
今天晚上估计女儿睡觉时，还是会想念她的小乌龟，到时候，我就运 用 “面对感受四技巧”接纳她的情绪，帮助她面对离开小乌龟的不舍 和难过。具体打算这样做：
专注倾听：凑近她的身边， 认真的听她说完为什么想念小乌龟； 给与回应：听的过程中，要有回应；
说出感受：比如“嗯，妈妈知道你现在还是有点难过！你很舍不得小 乌龟！”；（点头、微笑）
幻想实现：用幻想的方式，帮助她实现想再看到小乌龟的愿望，比如， 下次你再去小湖边的时候，我们带一些龟粮食，丢到水里，说不定小 乌龟会来吃哦！或者你想想它在水底自由自在游来游去，像你看的电 影《海底总动员》里的 nimo，虽然你不能常常看到它，但它活的很开心很快乐，你是不是也会很快乐了？