R原文片段：

接下来，我把拆页发给大家，请大家用1分钟，请大家阅读一下，看完的小伙伴点头示意一下。

有目的的练习VS天真的练习

如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么？如果你是一位工作了10年之久的老师，你想做一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么？你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办？你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办？

这便是史蒂夫•法隆在经过几次练习之后发现他自己所处的情形。在那一刻，他对自己能够听到一串数字、把它们记下来、再念给我听，感到很满意，而且，由于大家知道，短时记忆存在局限，所以，他的表现也和人们期望的差不多，中规中矩。他原本可以不停地这样记下去，在经过一次又一次的练习之后，最多能记住8个或是9个数字。但他并没有这样做。他参加了我设计的这个实验，而我设计这个实验的初衷，就是使他持续不断地接受挑战，以便每次都能比上次多记住一位数字，同时，也因为他是那种天生就喜欢挑战的人，所以，他在逼自己变得更优秀。

他采用的这种方法，我们称之为“有目的的练习”，事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。正如我们接下来将看到的那样，这种方法并非总是如此成功，但它比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。

有目的的练习有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

【目标1】通过现场学习，可以分清有目的的练习和天真练习，并且通过有目的练习的对比，掌握有目的练习的4个步骤。

I拆书家讲解引导：

【互动提问】看大家都读完了这个片段，那么在开始讲解之前，想先问大家几个问题，带大家回顾一下片段，加深一下记忆。

拆书家提问：这个片段里作者介绍了两种练习方法，它们分别是什么？

学习者回答：有目的的练习、天真练习

拆书家提问：那么这两种方法，片段里推崇哪一种方法呢？

学习者回头：有目的的练习。

【what】是的，在我们的拆页中讲了两个概念“天真练习”“有目的的练习”，并且作者更加的推崇“有目的的练习”它的特点是目标 明确、专注练习、获得反馈

【why】有目的的练习可以让我们在短时间内快速的获取知识。

【概念解析】接下来我们来看几个案例，大家来看看这些例子是不是有目的的练习。

例子1：小红想学写作，每天在朋友圈里发一些自己的生活日常，大家觉得这是有目的的练习吗？

学习者反馈：不是

拆书家回应：对，不是。这是没有目的的“天真练习”。练习的时候没有明确目标，你都不知道航行的方向在哪里，就去执行，不就是浪费时间吗？所以，有目的的练习的第一个步骤就是需要明确可执行的目标，是上稿百万公众号的标准，还是只要糊弄就行。

例子2：小红明确了目标，上稿百万公众号，在练习的过程当中，一会儿接个电话，一会刷刷抖音，看看微信，半个小时过去了，大家觉得这叫做“有目的的练习”吗？

学习者反馈：不是

拆书家回应：不是。这是“天真的练习”。因为我们练习的时候不够专注。所以，有目的的练习的第二个步骤是专注。

例子3：她有了明确的目标，有了专注的练习，写作了一个月，终于写出一篇自己满意的文章，她就去投稿了，结果编辑说，你的文章不符合我们平台的调性啊！大家觉得这叫“有目的的练习”吗？

学习者反馈：不是

拆书家回应：对，也不是。这是“摸着石头过河瞎练”没有指导和反馈，又浪费了许多时间，也没有得到满意的结果。所以，有目的的练习的第三个步骤是及时反馈指导调整方向。

【强化讲解有目的练习的概念】

通过以上三个例子比对，我们得知有目的练习指的是，有明确的目标、专注练习和反馈,不具备这三个特点的练习只是简单重复的练习，就是天真练习。像我要学习写作，如果是有目的的练习，就应该有目标——上稿百万公众号，专注——每天固定时间心无旁骛的练习，有反馈——找老师或者自我复盘找到问题所在

【How】从上面的案例中，我们总结出“有目的练习”的3个步骤

1、明确目标：能力范围内，能执行可达到的程度。

2、专注练习：练习的时候屏蔽一切外来打扰因素。

3、获得反馈：找领域内的专家或者老师帮忙监督指导，社群。

【举个例子】前面说最近我一直在蹭网课，效率低下，学了这个有目的的练习以后，我做了一个调整

1、明确目标：听懂这节课为目标，而不是求量

2、专注练习：每天晚上8-10点，用专用的手机听课

3、获得反馈：去做题和回忆

【where适用边界】“有目的的练习”适用于生活当中的各种技能，尤其是换新领域，想要短时间获得结果的技能。比如写作，乐器，考证，摄影。

【预防异议】值得注意的是第三点，反馈的标准是不好衡量的，我们可以采取量化的思维去衡量或者根据导师的反馈来达成。

A学习者拆为己用：学习者拆为己用：

【A2】催化学习者应用【显像提问】【教学习者编剧本】

接下来请大家想想未来的一段时间内，有没有一件事，你已经做了一遍但是仍旧没有成功准备再做一遍？可以是去年一直想要学却没有学会的摄影剪辑，也可以是想要开展副业变现要继续深耕的写作请大家想一想，减肥，也可以是最近要开展的项目等等在我们的便签纸上写下来，运用有目的的三个步骤来编写一个小剧本，故事中要体现出主题、人物、情节变化（包括：起因、经过、结果）和双方的对话、动作等，其中角色的部分对话要用到刚才“有目的三步骤”，来对应前面学到的技能内容。

比如：小红最近在学习摄影，学了半个月仍旧没有什么进步，她为此特别苦恼，向小明倾诉自己的难题，小明用”复盘三步法帮助小红排忧解难，由此展开了对话

小红：小明你看我学习手机摄影半个月 也没什么进步，你有没有什么更好的方法呀

小明：当然有，你有明确的目标吗？学人物摄影还是风景摄影？

请大家把故事摘要写到一张纸上。时间3分钟。3分钟后我们请一组伙伴代表来讲讲你们组内编写的故事。

【学习者分享】

背景：李小易是一个高校老师，为了学生们学习方便，准备运用互联网技术录制线上课程，帮助更多的学生学习

李小易：栾老师，我最近计划想要录一个学习课程，但是我很苦恼怎么开始

栾洋：首先我们要明确我们的目的，我们不妨从这几个方面来思考，这个课程的专业度如何，为什么要做这个课程？这个课要录制几节？心里有预期的内容选定吗？

李小易：目前打算做一些初级的普及课程，相对简单，我计划做30节，范围就是我们初级的的基础知识。

栾洋既然我们已经确定了目标是录制30节课程，那你有整块的时间做这个事吗？

李小易：我每天晚上9-12点这个时间段都可以专注的做这个事情，平时碎片化时间我可以搜集资料。

栾洋：OK，在这里我们要注意一点，反馈。你录这个课，有老师朋友监督吗？

李小易：目前暂时没有，我之前是录完以后看一遍，自己给自己找缺点，会发现自己说错了话，口齿不清，只能再来一遍

【过渡语】感谢我们两位小伙伴的精彩分享，小易老师分享了初步制作课程的计划，运用了我们有目的练习的3个步骤”，有目的的。专注的练习，最关键的是获得有效反馈。

请问小伙伴们获得反馈除了社群朋友老师监督以外，大家觉得还有什么方法能帮助我们获得反馈。

学习者李小易：自己看自己，比如录视频，听语音

学习者刘永：复盘

拆书家总结：对的，感谢我们两位小伙伴的分享，小易分享的自己看自己，是不是可以把它归类在刘永提出的复盘里呢？

请主持人帮我发一下第二个拆页，请大家花一分钟的时间做一下我们的自测题

【A1量表自测】：

本次测试的目的是为了让大家了解在学习之前，我们具备复盘意识吗？1分是完全不符合，5分是非常符合。请大家凭第一直觉打分就可以，第一直觉往往是最我们最直接的反应，最后算下总分。做完的伙伴示意我下。

1.每次成功，我都会回顾过往的经历，总结成功的经验。

2.面对失败，我会及时调整自己的情绪，寻找失败的原因。

3.当遇到不会的事情，我不会轻易放弃，我会探求问题的本质。

4.做一件事，我会精益求精，想方设法做到最好。

5.每做一件事我都会总结过去的经验探索规律，分类归档。

序号

题目

分数

1、每次成功，我都会回顾过往的经历，总结成功的经验。

1 2 3 4 5

2、面对失败，我会及时调整自己的情绪，寻找失败的原因。

1 2 3 4 5

3、当遇到不会的事情，我不会轻易放弃，我会探求问题的本质。

1 2 3 4 5

4、做一件事，我会精益求精，想方设法做到最好。

1 2 3 4 5

5、每做一件事我都会总结过去的经验探索规律，分类归档。

1 2 3 4 5

【I解释自测题】做完测试的请大家加一下总分，对照一下自己的分数，如果总分在15分以上，这说明你在本次学习之前已经具备一定的复盘意识，这对我们今天的学习非常有帮助，如果分数在15分以下，也不必着急，你会在我们今天的现场学习中收获复盘思维，所以我们要打起精神，认真学习今天的知识。

接下来请大家把学习资料翻过来看到片段二，这是今天学习的第二个内容——什么是复盘，

【过渡语】请大家用一到两分钟的时间阅读一下，看完的伙伴举手向我示意我一下。

R原文片段： 《复盘》

“复盘”原是围棋术语，本意是对弈者下完一盘棋之后，重新在棋盘上把对弈过程摆一遍，看看哪些地方下得好，哪些下得不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法等。

这个把对弈过程还原并且进行研讨、分析的过程、就是复盘。通过复盘，棋手们可以看到全局以及整个对弈过程，了解棋局的演变，总结出适合自己和不同对手的套路，或找到更好的下法，从而实现自己棋力的提升。

用到企业管理中，复盘是指从过去的经验、实际工作中进行学习，帮助管理者有效地总结经验，提升能力，实现绩效的改善。正如联想集团创始人柳传志先生所说：所谓复盘，就是一件事情做完了以后，做成功了，或者没做成功，尤其是没做成功的，坐下来把当时的这个事情，我们预先怎么定的、中间出了什么问题、为什么做不到，把这个过程要理一遍，理一遍之后，下次再做的时候，自然这次的经验教训就吸收了。

【学习目标2】：通过今天的现场学习以后，学习者能够通过回顾目标，反思原因，探究规律提升能力，三个步骤学会复盘。

看到大部分小伙伴已经看完啦！没看完也没有关系，我们一起来学习一下。

I拆书家讲解引导：

【what】这个片段讲解了有目的练习的最关键步骤，无老师指导的情况下，我们可以通过复盘来俯瞰自己的学习目标和过程，从而达到提升能力的效果。它有3个特点回顾目标、反思原因、探究可行性。

【why】复盘可以让我们看到自己的缺陷，认清问题的本质，重新构建自己的思维，让我们学会从工作中总结经验教训，提升能力，改善问题。

【How-行动步骤】在片段中我们可以看到复盘的3个步骤：

第一步：回顾过标。一件事完成以后，坐下来，以结果为导向理一遍，目标是什么？结果如何？做了什么？

第二步：反思原因。没有做到的原因是什么

第三步：探究可行性。下次再做的时候，吸收这次的经验教训。

【举例】

这个月月初的时候，我给自己设置了一个目标，3个月能联系到500个博主，平均每天6个，要是周末休息的话，平均每天得联系8，一个月过去了，还没有实现100个目标，学习了复盘的这个方法以后我就按照复盘的3个步骤做了一个简单的复盘。

第一步：回顾过程。我的目标就是三个月联系500个达人，实现升职加薪。

第二步：反思原因。在找达人的时候，很容易被达人的内容吸引，因此就会去看更多的内容，导致效率低下

第三步：探究可行性。借鉴上个月的经历可以适当的降低标准，刷达人的内容不超过3条，争取4月能过80人。

【适用范围】可以用于事件复盘，问题复盘，情绪复盘，对标复盘，分类复盘。但是不适于团队复盘，团队复盘会更加复杂，今天在我们的现场不做讨论，如果大家感兴趣可以去【复盘】这本书里做进一步学习。

【预防异议】可能大家会有这样的疑问，复盘和总结有什么区别，复盘是总结更高级别的体现，是以结果为导向，看过去定未来，而总结只有回顾过去。

A学习者拆为己用：【A3】促动参与:【一、明确问题】【学习微行动】

刚才在我们有目的练习的步骤里，李小易同学分享了想要录一个线上课，如果我们现在要用复盘3步法来做一个复盘的话，回顾过程和目标，反思原因，探究可行性，那个步骤最难。根据刚才的分组，

A组：雷总，李小易，栾洋，刘永

B组：cherry，九虎，刘琴，小伙伴1，小伙伴2

请大家在我们的小组没讨论一下，稍后请两个小组进行一下分享。

我看讨论的差不多啦，下面请每个小组有一个代表来分享一下讨论结果

第一步：选择一个最普遍的值得讨论的步骤(最难）明确问题

【小组反馈】

A组：反思原因

B组：反思原因和回顾过程目标

拆书家引导：最终投票表决，确定反思原因作为下一步讨论的环节

第二步：引导分组讨论问题的本质

（针对讨论出的问题进行深入探讨）

下面请大家继续思考一个问题，为什么你们认为反思原因这一步很难？难的原因是什么，可以是一条，也可以是好几条，最后每个小组总结两到三条内容。大家可以先不找解决方案，先挖一挖为什么。

看到大家都讨论得差不多了，我们邀请A组先分享

A组：目标不清晰、缺乏行动

B组：环节太多、认知有限、不够专业、目标不清晰

第三步：（明确问题本质）

拆书家：经过大家的头脑风暴，最终选出5个原因，最后经过举手表决，选定反思原因最难的一步是目标不够清晰。请大家顺着这个点继续深挖？大家先不用想解决，请大家继续讨论。

我看大家聊的差不多了，我们一起来聊一下大家觉得最关键的因素或者问题的本质是什么？不一定重复上面五个点的某一个点，而是更进一步的推演。

B组：不够了解自己、大环境导致的

拆书家总结

拆书家：你们组觉得那个最重要

学习者：不够了解自己

A组：不知道自己发现的方向，未来的愿景、圈子很重要

拆书家：你们组觉得这两个最重要的是那个

学习者：从本质上看，还是不够了解自己

第四步：引导分组讨论解决方案

那么我们就到了最后一步，怎么解决这个问题。请大家继续分组讨论这个点。如何才能更加了解自己

（讲解讨论成果）我看大家讨论的差不多了，还是请每组派一个小伙伴来为我们分享。

A组：

刘永：

1.给自己高频反馈

2.复盘日记

3.向书本学习

4.向行业标杆学习

5.向前辈学习

李小易补充：

1.性格测试

2.八卦算命

3.职业探索

4.技能学习

栾洋补充

1.镜子：看自己

2.尺子：认知的纬度

B组：

刘琴

1.整理

2.测试

3.复盘

小伙伴补充

1.试错

拆书家：非常感谢大家，经过这么长的讨论之后贡献的智慧。我们刚刚进行了一场微行动学习。

首先提出问题。关于三个步骤回顾过程目标、反思原因、探究可行性哪个最难，大家一致认为是反思原因最难，从而推倒出问题本质是目标不清晰，目标不清晰主要是因为不够了解自己，从而讨论出了解自己的方法有15步，就不一一给大家赘述了，我来给大家总结三个纬度，第一：借助工具；第二：找他人反馈；第三：反求诸己。

【布置任务】通过我们微行动的学习和探讨，给大家布置一个作业，请大家回去以后，运用我们今天学习的复盘的练习3步法，对我们近期想要做的事情和想做未成功的事，做一个规划，可以是今年考试，也可以是写作能力提升训练，大家可以私信发给我，或者发在我们的群里，我们一起来监督

九虎的复盘作业

复盘作业：

2021年10月份，由于道路建设，涉及北京市xxx家属院围墙还建工程。我公司同意：出资修建。但是，2022年3月17日，施工单位正式通知我公司，不再承担此项工程任务。

1、回顾

（1）目标：北京市xxx家属院围墙还建工程；原则是我公司仅仅出资，不参与工程建设、验收、监理、协调等工作。

（2）结果：目标未完成；

2、反思

没有做到的原因：第一，对方提供的资质，有造假的嫌疑，否则，不会犯了这么多的低级错误；第二，审计公司提要求，应该列出清单，并提前告知对方；第三，组织现场核查，应提早安排。第四：预算价格未达成一致

3方面因素，造成如此局面：对方申报预算水平，审计公司要求提出滞后，现场核查应放在申报预算之前进行。

3、探究可行性：

（1）对方技术水平要求，不仅仅看其提供的资质，更要看对方的实际能力；

（2）提前组织现场核量，并要求审计公司，提出明确的要求，告知对方，减少障碍和沟通环节。

【强有力的结束语】：以上就是我今天的分享，今天我们学习了两个片段，第一个片段有目的练习的3个步骤：明确目标，专注练习，反馈指导，进一步探究了复盘的三个步骤：回顾目标，反思原因，探究可行性，让我们学会反求诸己，向自己学习向生活学习。