【主题】如何高效学习

【片断来源】整体性学习技术的实际运用-费曼技巧

【原文片段】

运用费曼技巧，你能达到过目不忘。现实中，这个技巧人人都能掌握，接下来，我就告诉大家具体如何去做。

费曼技巧的具体措施

(1)理解那些你没有真正掌握的知识点。

(2)记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。

(3)作为一个考前学习的高效率方法。很多学生花了不少时间在图书馆度过，学习效果却平平，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记深刻，难以遗忘。

下面我来演示费曼技巧的操作流程，你可以用它大幅度地提高各门学科的成绩。

第一步:选择要学习的概念

首先选好你打算深人理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。

第二步:设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点

这一步你要假想自己费尽口舌让一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录下来。这一步至关重要，因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。

第三步:当你感到疑惑时，返回去吧

每当你碰到难题感到疑惑时，别急着往下走，学习不是单行道，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。

第四步:简单化和比喻

如果你的解释很啰唆或者艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述它，或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。

好，小伙伴们已经看完了。我带领大家拆解一下这个片段。

【What】这个片段告诉我们这种人人都能掌握的费曼技巧是如何用四步法以教促学，使得我们在学习中能够深刻理解和记忆知识点。

【Why】【人们常规的做法】

不管我们的身份是学生还是上班族，总要学习很多东西，但有时候不是想学就能学成的，很多人在书海中以苦做舟，付出很多心血，以为都学会了，却往往更多的是走马观花式学习，无法真正理解所学，所以看上去一直很努力，却始终学习效果不佳，长期以往，容易丧失学习信心，人生难以有更大的突破。今天拆页分享的费曼技巧这种神奇的方法，其核心是以教的方式让你自觉、甚至是开心的、有意识的主动学习，不断内化吸收理解知识点之后，用简单形象的方式再呈现，验证你是否真正掌握所学，是否学有遗漏，从而轻松高效完成学习任务。

【how】【拆页行动建议】

接下来让我们看看如何具体运用费曼技巧，一共分为以下四步骤。

第一步：选择知识点：把想学、想记住的知识点或概念名称写在白纸上方醒目位置，如垃圾分类、异次元、黑茶有益健康等。

第二步：尝试当老师：这一步非常关键。需要细分为两个小步骤和一个方法。

小步骤1：想象自己是一名老师，要努力回答对面的新生提问。

小步骤2：老师在对新知识点、概念进行解读时，在纸上记下能让学生完全明白的点。

在这里我推荐一个关于提问的方法，提出一个好问题，意味着问题解决了一半，大家可以按照3W1H 法进行提问，即三个以W开头的英语单词和一个以H开头的英语单词进行设问：

（1）WHAT——本质是什么？

（2）WHY——为什么？

（3）WHO——何人？ （4）HOW ——怎么做？ 方法是什么？

在这个问答的过程中对一个问题刨根问底，有可能发现新的知识和新的疑问，能够促使你更好理解和产生灵感。

第三步：不懂找外援：对知识点不明白没关系，停下来，可以求助外援，如上网查询或者咨询更专业的人，把答案写在纸上，有需要的话，又可以回到第二步当老师继续做讲解，循环往复，直到弄懂为止。

第四步：简单做比喻：用直白浅显、简单的语言重新定义或用恰当的比喻来形容这个知识点的核心内容，这样可以帮助我们用生动形象的方式记住它，不容易遗忘。比如我理解的土建专业学的就是像搭积木一样把房子盖起来的技术。

举个例子:我如何理解“ 拆书”是什么意思并记住它，下面是费曼技巧的四步法应用：

第一步：选择知识点：我在白纸上写上“拆书”两个字

第二步：尝试当老师：想象或者找一个朋友当我的学生，我跟她解释什么是“拆书”，以下是我们的对话：

我：亲爱的朋友，今天我给你解释一下“拆书”是什么意思吧!

朋友: 我只听说过拆家，拆书是什么意思呢？

我：我们在看书的时候，会不会遇到当时觉得书中方法很赞，有机会要用用，可是过一段时间就忘了的情况？

朋友：是的，上次我还看了如何与伴侣良好沟通的方法，结果昨天上午又因为鸡毛蒜皮的事跟老公吵了一架。

我：你可以把书中如何沟通的方法自己重新整理一下，然后想想昨天和老公发生争吵过程，再试试今天回家后如何用这个沟通方法和老公解决那些鸡毛蒜皮的事。通过学习书中节选的精华内容，结合自身经验进行反思，改变自己的行动，做到知识的“拆为己用”，这就是拆书。这就是回答（what的提问）

接下来我跟她继续解释拆书的更多内容,比如回答（why的提问）为什么要拆书，拆书是为了解决学习没时间、没精力、看不懂、记不住等问题,回答（who的提问）这个方法的创始人是赵周老师，回答（how的提问）拆书学习的核心方法是“RIA现场学习法”即是“阅读拆页Reading+讲解引导Interpretation+拆为已用Appropriation”的综合应用。

然后记录下以上3W1H内容。

第三步：不懂找外援：

对于拆书how里面重要的环节选择拆页，我还不明白，因此我会请教海带师父正确选择拆页的方法，如选择拆致用类图书、有步骤的拆页等，逐一记下。

第四步：简单做比喻：

最后对于拆书，我理解是书就如同一只鸡,拆书就是把鸡拆成鸡块,这样方便吃、更好吸收。

经过以上四步，我对拆书的理解更清楚，每次吃鸡都会想起拆书。

【预防疑义】

有没有人觉得按这个费曼技巧“四步法”是不是太麻烦了，之前碰到知识点就看看例子听听解释，再背一背，应该就能记住了，何必这么大费周章，事实上，类似这种情况无法验证你是否真正掌握了知识，短期也许有效，长期必然低效甚至无效，增加的时间和精力成本会更高。

【where】

这个方法适合愿意尝试打开专业壁垒，希望创造性解决问题的职场和学习人，尤其适合自学的时候，如果认为学习是有边界的人或者只想单纯知道问题答案的场景，不适合这个方法。

我们刚刚学习了费曼技巧的“四步法”(选择学习点、当老师、找外援、做比喻），现在来做一个演练。请大家认真听一下要演练的场景：

【设定场景】

人物：大一新生和同学

场景：某节课结束后，一名大一新生对于课上老师教的一个新知识点感到很懵，发愁要怎样才能弄明白呢？ 如果按以前的做法，只能再去问老师或者自己翻资料，但是效果可能不佳、时间也比较长，这时你想起之前学到过的费曼技巧的“四步法”(选择学习点、当老师、找外援、做比喻），于是你约了一位同班同学一起去学校图书馆自习室，按这个学习步骤做个学习讨论。

【指令】

请大家在两人分组中一位扮演大一新生，一位扮演同班同学，此时，你们会如何用费曼技巧“四步法”做学习讨论呢？

大家先在小组内讨论并预演，接下来我会邀请一个小组两名成员来为大家分享他们的角色对话。这个环节有10分钟的时间。其中讨论时间是6-7分钟，分享时间是3-4分钟。如果有不清楚的地方，大家可以随时问我。如果都清楚了，就请开始讨论和预演吧。

好的，时间到，我们请第一组的赵丹和summer来做个分享吧。

【学习者案例记录】

赵丹：第一步我们选择今天学的“费曼技巧“进行讨论，首先我会在纸上写上概念“费曼学习法是一种事半功倍的学习方法”。

赵丹： 第二步，我是一名老师，summer你来当学生，关于这个概念你有什么不清楚的吗？

summer：请问什么是费曼学习法？（what）为什么会事半功倍？(why)谁提出的？(who)要怎样做呢？（how）

赵丹： 首先关于 what： 学习的本质是理解后的熟练运用； 关于 why 以教代学的方法就是用输出的方式去实践，学以致用。常言道，要给别人一杯水自己先要有一桶水。 带着目的去找结论； 关于who：是费曼教授发明的方法 ；关于how: 用别人可以轻松理解的方式去表达沟通。需要简单、通俗的、生动、甚至是比喻--用大家都很熟悉的方式，有代入感的方式去共情。

summer:原来如此，明白了。

赵丹： 第三步：刚在网上查了一下，费曼技巧是世界五大学习法之一，与西蒙学习法、番茄工作法、思维导图学习法和跨界学习法并列，非常值得尝试。

summer：我还感觉这个方法是不是跟拆书帮有点像？

赵丹： 是的，你说得对。接下来咱们用个简单词语形容一下费曼学习法吧！

summer：我觉得这个方法就用“以教促学”四个字表达可以吗？

赵丹：很好。

【点评与总结】

非常感谢两位小伙伴精彩的表演。来，掌声送给他们。

点评： 大家有没有发现用费曼技巧四步法以后，对知识的理解是不是更深了，同时也发现了其实还是有盲区？相信今天的学习会给大家带来更深的体会。

【结束语】

今天我们学习了费曼技巧的“四步法”，看到大家都有收获，我很开心。今天的分享就到这里，感谢大家的陪伴成长！