【环节3：R:阅读原书拆页 2m】

【技能点】原书R为why或者what的内容，或原书一个完整的案例。

接下来我们用2分钟的时间看一下原文拆页，看完的小伙伴，请举手示意我一下。

片段主题：关注圈与影响圈

片段来源：《高效能人士的七个习惯》 P82-83

关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（见图 3-3）

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence，见图 3-4）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图 3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图 3-6）

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

【环节4：I:拆书家讲解引导 5m】

【互动】

我观察到大部分小伙伴都看完了。现在来跟大家做个互动，看完拆页，大家印象最深的关键词是什么？

学习者：积极主动、力所能及

拆书家反馈：非常好，感谢大家的反馈。

【What】通过这个拆页我们了解到两个概念，关注圈和影响圈。关注圈是指一个人所有关注的问题，包括可掌控和不可掌控的部分，影响圈就是关注圈中可以被掌控的部分。所以关注圈包含影响圈，为了区分说明，后面把关注圈内不可管控的部分称为关注圈。片段中提到，一个积极主动的人会专注于“影响圈”，做自己力所能及的事情，获得成长，影响圈越来越大；而消极被动的人，则会聚焦“关注圈”，紧盯别人的弱点、环境问题和超出个人能力范畴的事情，最终导致怨天尤人，影响圈越来越小。可见，看一个人是聚焦于“影响圈”还是“关注圈”，就能判断TA是不是积极主动。那么怎样才是聚焦于“影响圈”或“关注圈”呢？

【技能点】举出案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑、步骤等。或者I讲解引导时，拆书家主动给出貌似相近或相反的概念，并辨析了易混淆概念之间细微差异，从而让学习者更清晰知识点的适用边界。（达到其一即可）

【区分关注圈与影响圈。】

下面我们来举几组例子大家辨识下，

【对比说明】

第一组例子

A：同事小李最近上班经常迟到，领导找他谈话，他回说，他也不想迟到，上班路程远，遇到堵车他也没办法。请问这是关注圈还是影响圈？

现场学习者：关注圈

B：同事小李最近上班经常迟到，领导找他谈话，他意识到迟到影响到了工作，于是决定早半小时出门，万一出现堵车的情况，因为有预留时间保证不迟到。请问这是关注圈还是影响圈？

现场学习者：影响圈

互动：为什么呢？学习者：他是从自身找原因。

拆书家解释：A是关注圈，B是影响圈。案例中上班迟到属于可直接控制的问题，聚焦关注圈的人归因于路程远，堵车这些外在的环境因素，认为不可控。聚焦影响圈的人，从自身找原因通过培养习惯改变自己，避免再次迟到。

第二组例子：

A：同事小张年终绩效被评为了C，他愤愤不平，经常在同事中吐槽，甚至说，下次再给我打C，我不干了。工作也更消极了，还影响了团队的氛围。下一年的绩效依然不好，也没找到更好的工作。请问这是关注圈还是影响圈？

现场学习者： 关注圈

B：同事小张绩效被评了C，觉得有点不公平，但又细想，领导如何评定不是自己能决定的，抱怨并不能帮到自己，于是从自身找原因，自己这一年工作确实还是有很多可改进的地方，比如做的应用平台日常维护工作量少。同事做服务端开发接口多，工作量大，意识到这个问题后，小张主动了承担一部分服务端开发工作，不仅学习到了新的技能，新的一年，小张的绩效被评为了A，后续换工作也增加了筹码。请问这是关注圈还是影响圈？

现场学习者： 影响圈

拆书家解释：A是关注圈，B是影响圈。案例中绩效考核虽然是领导决定的，但可以通过自己的行为改变领导的看法，属于间接可控的问题。聚焦关注圈的人受他人影响，消极对抗；聚焦影响圈的人，通过自身努力去影响他人。

第三组例子：

A：邻居小李高考的时候生病，影响了发挥，没考上目标学校，终日郁郁寡欢，逢人就吐槽，命不好。请问这是关注圈还是影响圈？

现场学习者：关注圈

B：邻居小李高考的时候生病，影响了发挥，没考上目标学校，他接受现实，虽然上的大学不如意，但他认真学习，积极备考考上了目标学校的研究生。请问这是关注圈还是影响圈？

现场学习者：影响圈

拆书家解释：A是关注圈，B是影响圈。案例中高考失利已经发生了，是不可控因素。面对不可控因素，聚焦关注圈的人会懊恼，抱怨；聚焦影响圈的人则勇于担责，从错误中学习，积极面对自己的人生。

以上的三组例子分别从：可直接控制、可间接控制以及无法控制的三类问题入手，来对比区分聚焦关注圈和聚焦影响圈的不同处理问题的方式以及带来的不同结果。不论是哪种问题，解决的第一步都掌握在我们自己手里。我们可以改变习惯、手段和看法，而这些都属于影响圈范围。面对自己可控的问题，通过培养习惯努力解决，对于间接可控的问题，以身作则施加影响；对于不可控的问题，积极应对勇于担责。

【技能点】给出与学习目标相关的具体行动建议或具体步骤。

【How：行动步骤】

区分了关注圈和影响圈之后，如何做到淡化关注圈，聚焦影响圈呢？结合原文，我们提炼出“聚焦影响圈三步法”。

1、 判断，当我们遇到问题的时候，先判断自己当下的关注点是可控的问题还是不可控的问题。。正如我开始说的案例，孩子考试前生病，知道孩子生病后我的关注点是在责怪孩子，觉得是孩子熬夜惹的祸，孩子生病已经发生了，是当下的事实，属于不可控的问题。通过判断，我发现我在关注不可控问题，聚焦的是关注圈。

2、 调整，调整心态，关注圈的事情，是不能掌控的。我可以转变思维，从正向积极的角度考虑，如何去改变和影响，可参考句式：“我可以 _______”

案例中我意识到自己聚焦关注圈后，可以提醒自己做出转变。孩子生病已经发生了，我可以做什么可以帮助到孩子，解决这个问题。把关注点聚焦到影响圈。使用句式：我不能控制孩子生病，但我可以早点带孩子去医院看诊，争取早日恢复，避免影响到期末考试。

3、 行动，调整心态、转变思维之后，督促自己开始行动，通过行动解决问题。根据上一步调整的步骤中列出来的“我可以 ______”制定一个行动计划并开始实施。比如案例中，我可以做的是带孩子去医院，想到之后立即去学校接了孩子去医院。

举个跟孩子之间的案例：

孩子爱玩手机，不喜欢看书，我提醒过很多次，但收效甚微。结合“聚焦影响圈三步法”，我再来对照运用下：

1、 （判断）先判断，让孩子喜不喜欢看书这件事是我掌控不了的，属于关注圈。

2、 （调整）再调整心态，转变思维，虽然我不能掌控孩子喜欢看书，但我可以从正向积极角度思考我可以做什么。我可以这么想：“虽然我不能掌控孩子是否喜欢看书这件事，但我可以自己多看书，看完跟孩子分享，用自己看书带来的成效，去影响改变孩子也能逐步喜欢看书。”

3、 （行动）调整心态、转变思维后，开始行动，在家少玩手机，多看书，并多跟孩子分享。让孩子体会到阅读带来的好处。从而逐步影响改变孩子，爱上阅读。

【预防异议】

有小伙伴要问了，关注影响圈之后，做出主动的改变，并不一定都能解决问题阿，就像前面说的，通过自己看书去影响孩子，孩子可能根本不愿意接收信号。是的，做出积极行动之后，未必达成自己的期望。面对这样的状况，接受当下的现实。再积极寻找其他的办法。

【Where：适用边界】

这个方法适用于：生活、工作的各个方面，遇到困扰、麻烦或者突发状况时，比如带着家人去海边旅游，结果天公不作美，遇到台风；工作中遇到难缠的客户让你焦头烂额等等。

【环节5：A2:学习者拆为己用 5m】

【技能点】A2环节指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事。

【A2: 编写剧本】

那刚刚我们学习了区分关注圈和影响圈，以及在面对问题时如何“淡化关注圈，聚焦影响圈”也介绍了 “聚焦影响圈”的适用场景，学习是为了更好的应用，接下来我们就学以致用来编写个剧本。

请大家想一想，未来一个月内，你们可能会在什么场景下需要应用“聚焦影响圈三步法”转被动为主动，积极有效解决问题？请大家自己设计一个剧本，要有人物、情节变化（包括：起因、经过、结果），可采用对话形式, 呈现出解决问题时如何应用“聚焦影响圈”转消极被动为积极主动？要求：包含背景、人物设置、人物动作、人物对话等。给大家3分钟时间，3分钟后我们邀请一位小伙伴来分享下。

好的，时间到，下面有请王芳（芳草地）给大家分享下你的剧本。

学习者案例记录：

王芳（芳草地）分享关于拆书练级：

第二次来练2-1和2-2，想着一定要过掉，内心压力很大，看到我练3-1，觉得概念解析有些难，担心自己能不能过，不免有些焦虑，运用聚焦影响圈三步法，

第一步：先判断， 能不能过级，不是自己能决定的，是评审团，现场观察家说了算

第二步：调整心态，可以做的事，先把2-3，2-4过掉，找好3-1的拆页，跟师父多沟通，完善逐字稿，尽可能在现场表达好一些。

关注点放到影响圈之后，内心就没那么焦虑了。

第三步：具体行动，抓紧时间练级，弄好2-3和2-4，再开始3-1。

好的，感谢芳草地的分享，芳草地分享的是她拆书练级的案例。

【结束】

通过今天主题“聚焦影响圈”的学习，我们学会了“聚焦影响圈三步法”：判断、调整、行动，希望这个方法能帮大家积极面对生活中的各种问题，赢得人生。以上是今天的拆书内容，感谢大家聆听！