下面给大家1-2分钟的时间阅读拆页，阅读完毕请举手示意我一下。

代替说“不”的方法

A． 提示

孩子：我能去苏珊家玩吗？

代替说“不，你不能去。”

给她摆事实。

家长：我们五分钟后就要吃饭了。

孩子得到这个提示，会对自己说：“我猜我不能去。”

B． 接纳感受

孩子：（在动物园）我现在不想回家。还能再玩会儿吗？

代替说：“不，我们现在就得走。”

接纳她的感受。

家长：我看出来你不愿意走，想玩很长很长时间。（带她离开的时候）玩得正高兴的时候，真不想离开。

有的时候，一个人的感受被接纳后，他的抗拒心理会减弱。

C． 描述问题

孩子：妈妈，现在能开车带我去图书馆吗？

代替说：“不能，你得等会儿。”

描述问题：

家长：我想带你出去。问题是电工半小时后就来了。

D． 有可能的话，用“是”代替“不”

孩子：我们能去操场玩吗？

代替说：“不行，你还没吃午饭呢！”

用“肯定”代替：

家长：当然可以，吃完饭就去。

E． 给自己时间想想

孩子：我能在盖瑞家过夜吗？

代替说：“不行，你上周刚去过。”

给自己时间想想：

家长：让我想想。

这句话有两个效果：让孩子的坚持稍稍放缓（至少他知道自己的要求被认真考虑了），也给家长留出思考时间。

相比之下，说“不”显得简短，上面的叙述略显繁琐。但是，它比说“不”要更有效。

What

好，我看到大家已经完成了各自的阅读。这个片段非常明确地给出了5种方法，并搭配了简短的小案例，来告诉我们如何用没有“不”字的语言，来更有效地拒绝孩子。

Why

在平时我们和孩子的沟通中，会碰到很多需要拒绝他们要求的情况，我们下意识的回答一般都是直接说“不可以”“不行”“不能”，但是如果经常说“不”，我们大人自己可能会觉得这种回复很单调，而孩子的内心可能容易产生抵触情绪，甚至会和大人发生冲突。那么我们有没有更好的方法，既能拒绝孩子的一些要求，又不会让孩子产生抵触的情绪呢？

How

好，下面我们就来逐个看一下。

第一种方法是用事实给小朋友一点提示。文中的例子是5分钟之后需要做的事和孩子即将想做的事冲突了。这种方法一般用在两件事无法并行，必须有取舍的情况。

第二种方法是接纳孩子当下的感受，当然这里的感受主要是指负面感受，比如片段中这种不能继续玩耍，遗憾的感受。常见的还有比如我们带孩子去商场买玩具，但是我们只答应给孩子买一件，孩子呢想买很多，孩子这时候失落的感受我们也可以接纳他，这样孩子会感觉好很多。

第三种方法是描述当下我们没办法让孩子做这件事遇到的问题。在运用的时候，我们都可以先表达出我们也希望、也想孩子去做他想做的事，然后再告诉孩子我们当下碰到的具体问题是什么。

第四种方法则是反着来的，先答应孩子请求，但是后面紧跟一个我们的要求。当然这里的要求是和孩子的请求息息相关的，比如孩子和我说：“妈妈我想吃巧克力。”这个时候我可以回答她：“可以，吃完记得漱口哦。”这里就是有一个相关性，但如果我回答：“可以，但是你明天早上出门必须和楼下的叔叔阿姨打招呼。”这就不太合适，因为这两件事完全没有关联。

第五种方法是给家长一个缓冲时间，“让我想想”这四个字，既可以让孩子体会到我们对他们提出的要求的重视，也可以让我们自己有充分的思考时间。这种方法我平时也挺喜欢用的，因为孩子古灵精怪的想法非常多，我应付不来的时候就会说“让我想想”。

Where

在我们的生活和工作中，这5种方法可以选择其中一种使用，也可以多种方法一起使用，而且使用的各种关系也不局限于这本书中亲子之间，朋友之间，同事之间，包括我们的爱人之间，父母之间，都可以尝试上面的方法，大家可以打开我们的思维。

现在我们对代替说“不”的五种方法有了一定的了解，下面请大家先在便签上写下自己在以往的工作生活当中，与周围的朋友、家人、小孩交流沟通的时候，出现需要拒绝对方请求的情况，我们当时是如何处理的呢？我们大家花一分钟时间写一下，下面开始。

（一分钟后）

大家如果写得差不多了，就可以根据刚刚的分组，在小组内讨论一下，2分钟之后我会让小伙伴出来跟大家分享一下自己的经验。

（两分钟后）

看到大家讨论得热烈，下面有谁来和大家分享一下吗？

分享：女儿下个月生日，她这个月在催我：“爸爸，你要给我买个礼物。”实际是孩子妈妈已经买了礼物，孩子已经收到了，我不想给她买了，孩子的想法是：爸爸妈妈爷爷奶奶都要买礼物！我给孩子的回复是：“有一个礼物就行了，妈妈已经给你买了，不要再买多的了。”

我们看到这位小伙伴分享的例子非常有趣，是跟他女儿之间拒绝的互动。那么下面请大家再思考一下，接下来的几天，是不是有你可能会碰到的需要拒绝对方的情况，如果需要拒绝，你会如何运用今天学到的五种方法，来拒绝对方呢？请在便签上写下可能会碰到的具体场景，以及你会用怎样的语言来拒绝对方。给大家一分钟时间写一下。

（一分钟后）

好，相信大家已经写下了今后如何应对拒绝对方的场景。今天我们学习了5种代替说“不”的方法，我们再来回顾一下，有提示、接纳感受、描述问题、用“是”代替说“不”，最后一个方法是给自己时间想想，希望能对大家今后的生活有所帮助。好今天我的拆解就到这里，谢谢大家。