开场：
大家好，我是Emily, 用三个标签来介绍自己，那第一个标签是我的工作是通讯类产品的海外销售，第二个标签是运动，我喜欢跑步和瑜伽，已经坚持2年多了，希望可以一直坚持下去。我的第三个标签就是一位新手拆书家。从今天就要正式的开始拆书帮的升级打怪之旅啦。今天我要拆解的图书是《高效能人士的七个习惯》，作者斯蒂芬.柯维。这本书被称为美团四大名著之一，听说也是一本能改变亿万人命运的奇书，影响力仅次于《圣经》，那等会我们一起来学习。
不知道有没有第一次参加活动的小伙伴，刚才我自我介绍的时候提到了拆书家和拆书帮，先简单的给大家介绍一下。
【什么是拆书】
那什么是拆书呢？“拆书”一种学习方法论，“拆”不是拆散，而是通过把书中的知识点通过拆解和转化，和实际相结合，也就是拆为己用。
【什么是拆书法】
拆书法又分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。个人学习应用的是RIA便签读书法，RIA是三个英文字母的首字母，R（Reading）指的是阅读书中的原文或者片段，那I(interpretation)部分，可以用一张便签用自己的话来重述对知识点的理解，A（Appropriation）一般分为A1和A2，A1是针对过去，这时候就用到第二张便签了，结合知识点反思自己在过去的相关经验，A2则是面向未来，用第三张便签规划以后要怎么做。我们知道成年人的学习大部分是为了解决某个实际问题，所以RIA可以说是非常适合成年人学习的一个方法了。
组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
【什么是拆书帮】
拆书帮是一个非营利性的青年自组织社群，在全国各地很多城市有分舵。它以拆书法为学习方法论，其使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家，在深圳就有四个分舵。
【什么是拆书家】
大家可能会很好奇，“拆书家”又是怎样一个角色呢？“拆书家”一群参加了RIA便签训练营，掌握了“RIA便签读书法”，希望通过教会别人，推进自己更快成长的学习促进者。
好的，以上就是关于拆书帮的介绍，欢迎有兴趣的小伙伴们加入。
那我们就正式开始今天的拆书了，先请大家阅读以下拆页，阅读完了可以举手示意一下。
看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（见图3-3）关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle ofInfluence，见图3-4）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。
积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3-5）反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图3-6）
好的，我看小伙伴们都看完了，大家有没有遇到过这样的时候，有些事情明明已经计划好了，却突然发生变故，自己好像一边办法都没有却又非常懊恼，有时候这种情绪还会持续很久？我们之所以持续懊恼，是因为把过多的注意力放在了关注圈。那我们先来了解一下什么是影响圈和关注圈。（why）
影响圈指的是我们自己可以控制的，在能力范围之内的事情。这些事情我们是有自主权有掌控感的，比如我们可以安排自己的自由时间做什么，可以改变自身对一件事情的看法等等。 而在关注圈内，影响圈之外的事情，是我们不可以控制的。比如我们目前的能力做不到的事情，或者他人因素或者是现实的环境因素造成的问题等等。(what)
如果我们过度的去把注意力放在关注圈，就会陷入内耗当中，时间久了对自己的成长也是不利的，还会影响做其他的事情。而把注意力集中在自己能做的事情上，就会为自己不断的积累能量，扩大影响圈。
所以当遇到事情的时候，一般我会这样去做（how）
1. 判断这个事情是属于影响圈还是关注圈呢？
2. 如果是影响圈，那就继续按照原来的思路方向去努力和解决问题。
3. 如果在关注圈，那就看下自己在影响圈之内还可以做的事情是什么。
这个用于遇到突然变化的事情或者难以解决的事情的时候，通过分析判断，转变思维，让自己专注于力所能及的事情。（where）
给大家讲一个我今年准备考试的故事，让我深刻的感受到了关注圈的影响。本来考试的时间是在3月份，所以我从年前就开始准备。然后过年刚来通知因为疫情延期到4月份，过了没多久又通知延期到6月中旬。我以为这就是定好的时间了，开始很努力的学习，直到6月初，广深又有疫情了，我们再次被通知要延期，当时我就非常的愤怒，为什么一而再延期呢？6月不是高考都考了吗，这考试还不能考？接着又开始了等待，7月下旬通知可以考试了，结果到了8月下旬，江苏那边的疫情波及比较广 ，又一次被延期了。我感觉自己就要气炸了，每次快要忘完的时候又通知开始，每次我快要准备好的时候通知延期。考个试好难，深圳是低风险为什么不能先安排了呢？很耽误事情的啊！
反思：其实我今年给自己定了一些目标，都是有时间线的，考试排在比较前面，所以我一直认为考试耽误了我其他事情的进度。疫情是属于不可控因素，在关注圈而非影响圈，是我不能控制的，而且我仔细分析了一下，其他事情也有些是可以在考试间隙去做的，是我太关注不能考试这件事情了。
我就想啊，以后再遇到这样的事情也可以多从影响圈的角度去思考。那我元旦的时候已经约好了和朋友一起去爬南岳，但也可能去不成。我希望在元旦的时候如果不能去爬山，也能做出充实的安排。
行动：
1. 判断是属于影响圈还是关注圈，调整自己的心态。比如如果是因为疫情或者天气的原因不能出行，要明白这个属于关注圈，是自己不能控制的。
2. 看下自己在影响圈内可以做的事情是什么：比如可以考虑深圳市内的其他活动作为planB，其实好好的休息，吃一顿好的跨年也是不错的。
3. 跟朋友沟通，商量出双方都满意的安排。
以上就是我分享的关于关注圈和影响圈的内容，最后我想说，我们要多把精力放在影响圈，对于关注圈的事情，也许我们无能为力，但我们还可以做的就是改变嘴角的弧度，让自己拥有一个好心情。当我们变得快乐，做事情就会更加能量满满，效率加倍了，谢谢大家！
