拆页一

【学习目标一】

我们一起来看看，今天第一个拆页学习的目标是：当你在与他人的相处中，遇到有认可、肯定对方的时候，可以通过说出爱的“肯定的言辞”，建立良好的家人，朋友，同事额相处关系。下面请大家用2分钟时间阅读原文拆页，读完的小伙伴请举手示意我一下。

【拆页一】：肯定的言辞：

第二天，我坐飞机，回到了家。我记下来，两个月以后，打电话给毕欧和白蒂玖，看看他们怎么样。夏天过了一半，我打电话给他们，要求跟他们个别谈话。我很惊讶地发现，毕欧在态度上前进了一大步。他猜想，我给了白蒂玖同样的劝告，可是他不介意，他喜欢这个建议：白蒂玖夸赞他的努力工作和供应家用。「她居然使我觉得又再像个男人了。查普曼博士，我们还有一段长路要走；可是，我真的觉得我们已经走上正路了。」

如果你配偶的爱的语言是肯定的言辞：

一、用一张3×5的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言辞”。言词是重要的！言词是重要的！言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

星期一，我说：“你这顿饭做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”星期二，我说：……你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日一苹果，医生远离我”那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）

四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必车记，言词是重要的！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的.

好的，看到大家都已经读完了。下面我跟大家分享我对这段话的理解。

【what】

这个片段介绍了一种方法---运用“肯定的言词”的五步法，可以帮助我们自然地表达对爱人的赞许。这里简单介绍一下“肯定的言词”，它指用语言来肯定你的爱人。

【WHY】【一般做法】【不这么做的坏处】

当我们的爱人做的好的时候，我们可能心里知道，但是嘴上不说。如果经常这样，爱人会感到觉自己被忽视、没有价值感和归属感。

拆书家：那怎么办呢？想想，当我们听到赞美肯定的言词时，我们会有什么感受呢？比如说：别人说你长得漂亮，你会有什么感受呢？

学习者：开心。

拆书家：对，会做一些对方喜欢的事，会努力的做到最好。那我们怎么做呢？

【HOW】

我们一起来看看拆页1“肯定的言辞”表达爱的5步法：

1.卡片提醒：把写有“肯定的言词”五个字的卡片贴在家里任何看得到的地方，用来提醒你。

2.认真记录：每天写下一个你对配偶说的肯定言词，并保持一个星期。这样做可以了解自己说的好或是不好。

3.制定目标，连续一个月，每天对你配偶说一句不同的肯定言词。

4.积攒言词：留意自己所听到或看到的肯定赞美认可的话语，写在纸质或电子笔记本上，积攒自己肯定言词库。

5.欣赏爱人：写欣赏日记---将你要表达的内容写下来或是对你的爱人进行表达。短信，微信，语音，邮件（信件）等。

（伙伴们，对这个方法了解了吗？好的，我看到小伙伴都点头了。谢谢。）

【举例子】

以前，我上下班时，老公都会风雨无阻接送…我看在眼里，心里也很感动和幸福，最多就是说一声“谢谢”。但是，并没有对老公的行为给予肯定，更没有当面夸奖过他。

在我学习了“爱的五种语言”后，了解到我爱人的主要爱语是肯定的言词，所以我就下了个决心，坚持夸他，肯定他一个月。

我是这么做的，并肯定老公的：

首先，卡片提醒：我把写有“肯定的言辞”的便签贴在卧室的镜子上

其次，认真记录：准备一本精美的笔记本记录夸爱人的词汇：老公，只有你才能搞定。老公你太厉害了！老公你的表现，太棒了

再次，制定目标：连续一个月，每天对老公说一句肯定的言词：老公，谢谢你对我的体贴和照顾。老公，谢谢你接送孩子上下学。老公，为了这个家。

接下来，积攒言词：不定时上网搜集一些赞美男性的词语，并进行刻意的练习。

最后，每天给老公写欣赏日记，我一直在坚持做这个动作，比如：当我看到你接送我的时候，我很感动，谢谢你，有你真好。等等，然后每天在孩子面前，借助孩子的力量找机会夸他一次（爸爸很爱我们的，给我们创造了这么好的生活条件，我们来谢谢爸爸）。

还可以在家人朋友面前夸他做得好的地方。在他生日、特殊的日子微信跟他表白一下。

这是我在日常生活当中，用“肯定的言词”，与老公增进情感所做的链接。

【Where】

这个方法不仅适合运用在你的爱人，也适合应用子你重视的孩子、父母和朋友，同事等各种关系中，或者你想改善你的人际关系时都可以使用。

【预防学习者可能的异议】（预测可能的异议、质疑或困惑，针对性讲解，激活学习者联想出具体的应用情景，再去规划如何应用）。

有人可能会觉得方法都知道，就是不好意思说这种肉麻的话。那我们可以怎么做呢？如果你不好意思表达，想想看还有什么别的方法可以代替的吗？（写信）写信，太棒了，一看就是有经验的。

我有个学员，在听了我和我老公的互动之后，也想试一试，一开始也特别别扭，但为了改善关系，她会头一天晚上先在手机上编辑要说的话，第二天再以微信的方式发给爱人，没想到老公居然给予积极反馈，她说太开心了，这是意外的收获啊。

学习者提问：刚才说每天写欣赏日记，我觉得这个太难了？没有那么多的灵感。

拆书家回答：大家想一想，我们结婚之后，我们的注意力放在哪里？

学习者：孩子。拆书家：放在孩子和工作中，我们往往忽视了另一半，写欣赏日记能让我们不断的看到他好的地方与优点。

学习者：我知道这个方法很好，一定要每天写才有效吗？

拆书家：习惯的养成都有一个时间，21天养成一个习惯之后，你可以隔天隔天进行，只要你发现他做得好的地方都可以肯定他，可以给他看，可以读给他听，所做的这些动作，是让我们的心中有一份爱在那里。丰盈我们自己的内心。

学习者：嗯，是的，我就是觉得有好的又想说的，我才说，不用每天要求自己说。

拆书家：可以的，只要发现他做得好的地方都可以肯定他，谢谢提出的建议。这样做，是让我们的内心更丰盈，更幸福。这么讲能理解吗？

学习者：可以。

【A1】激活经验

接下来我想请大家跟我一起回忆下：最近一次你的爱人、男/女朋友、孩子、父母、同事做了一件什么事值得你肯定，但是你却没有当面肯定的事。如：

1.你生病不舒服，老公带你看医生，照顾你，你感动，很感激。却未有肯定的言辞表达过。

2.孩子放学回来，自觉安排时间写作业，然后再去玩，你也从未有肯定的言辞表达过。

3.同事或者朋友帮助你完成了一件事情，你也从未有肯定的言辞表达过。

这个对象是谁？当时发生了什么事情？请大家将有关经历写在便签上，写关键词即可。给大家3-5分钟的时间交流一下。然后我们请一位小伙伴分享。

【小组内分享】……

哇！我感受到了大家的热情，讨论得非常精彩啊，好的，我们邀请一位小伙伴为大家分享，有请举手高高的林七。

【学习者案例分享】

林七：昨天我去参加演讲比赛，会上，我同事说我：你经常参加演讲 ，你的家庭一定很不幸福吧。 我演讲后，我的导师豆姐发了一条信息给我，说：无论你学了什么 ，去做了多少努力，其实都跟我们家庭幸福不幸福一点关系都没有的。我看到这个信息时，我非常的感动，但是没有及时的表达对她的肯定与感谢。

【回馈】谢谢林七小伙伴的分享，大家掌声鼓励，非常的贴近生活哦。

【A1+】反思加工

我感受到大家的热情，讨论的很精彩。刚刚林七小伙伴分享了，昨天演讲的事情，导师给了反馈，你没有及时对导师作出肯定和感谢对方。虽然心里很感动，但是没有及时表达出来。对吗？（是的）如果时光可以倒流，回到刚才你所说的场景中，你会如何运用这五步法当中的一步或几步，为你爱人、男/女朋友、孩子、父母、同事的爱箱存款呢 ？

请将关键字写在便签上。

请大家在小组内分享交流，3-5分钟后，我将邀请小伙伴和大家分享。

【小组内分享】

学习者：我们讨论付出与感恩的问题。家人的付出，我们应该怎么样感恩。

拆书家：对，语言上的肯定表达，也是感恩的一小部分，大家觉得属于吗？

学习者：属于。

拆书家：它只是范围比较小一些。我们很多时候，把温柔的一面留给了外面的人事物，但是对我们亲近的人，我们爱的人，家人。我们是很难看得到他们的优点与付出的。那么这个肯定的言辞可以帮助我们发现家人的优点，看到他们的付出，从而去感恩他们……

好的，小伙伴们，时间差不多了。邀请一位伙伴来分享。

【学习者案例分享】

蓝夏：我带儿子和女儿一起出去玩，三岁的妹妹比较好动，跑的很快，我很担心，我们家哥哥看出我的担心，马上冲上去追妹妹，我当时就觉得，哥哥是一个负责任的哥哥，但是，我没有及时的去肯定他。这让我想起我平时对妹妹很容易表达肯定，比如，你好棒哦。对哥哥忽视了，很少讲这些肯定的话。所以，看了这个片段后，给自己定了一个目标：

1.每天跟哥哥说一句肯定的话。

2.在手机上提醒我

3.积极一些适合哥哥这个年龄段的肯定的词汇。对哥哥关注少了，我就觉得这个方法特别有用。

【反馈—真诚赞美】

谢谢蓝夏老师的分享，非常棒！都是自己的育儿经，能想到在回到过去的时候，运用“肯定代言词”的一步或者几步，表达对哥哥的肯定赞美与欣赏，制作出了目标以及应用。大家掌声鼓励。

【强有力的总结和过渡】

每个人爱的语言都不一样，如果一个人爱的语言是肯定的言词，那通过刚才的五步法中的一个两个，我们就可以表达对对方的肯定欣赏和赞美，我们再来看看五步法是什么：卡片提醒、认真记录、制定目标、积攒言词、欣赏爱人。用的时候不一定全部都要用，用一步，两步，三步都可以，选择适合你自己语言表达的习惯去用，就OK了。

过渡：伙伴们，刚刚我们通过学习“肯定的语言表达爱”，能让我们更好的维护和建立好的相处关系，这是基础，也是前提，那如何更加巩固我们的关系呢？通过第二个片断的学习，您就可以知道方法。

我们都知道起心动念很重要，心动，才能行动，只有让对方看到行动，才能打动对方，让对方感受到你的爱。下面这个片段“精心的活动”做给对方看，让对方看到你的仪式感，感受你的爱。

拆页二

【学习目标】

这个片段二的学习目标是：在跟随我完成本次RIA现场学习后，我们将会掌握如何设计一场 “精心的活动”。

【阅读原文拆页】

下面请大家用2分钟时间阅读原文拆页2，读完的伙伴可以举手示意我一下。

【主题】精心的活动

除了精心的时刻（即给予你配偶全部的注意力）这种基本的爱语以外，还有另一种方言称为精心之活动。在最近一次的婚姻研讨会中，我要求夫妇们完成下面的句子：「当……的时候，我最能感觉到丈夫(妻子)的爱。」一位结婚八年的二十九岁丈夫说：「当我们一起做那些我喜欢的事、和她喜欢的事时，我最能感觉到我妻子的爱。我们谈得比较多，感觉好像我们又在约会了。」对于主要爱的语言是「精心的时刻」之人，那是典型的反应。重点是两人同在一起，一起做什么事，给予彼此不分散的注意力。

　　精心之活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事：其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它：它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：「他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。」那就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。

艾米莉最喜欢的休闲方式之一就是逛书店，不论是占地面积很大的超级市场还是狭小简陋的旧书店，她都喜欢去逛。她的丈夫杰夫，对读书没那么狂热，但他学会了把他的这些经验与艾米莉分享，他甚至指出她可能会喜欢读的书。而艾米莉从她的角度学会了妥协，而不是逼着杰夫花几个小时在书推上。因此，杰夫自豪地说：“我以前发过誓，如果有哪一本书是艾米莉想要的，我就会替她买。”杰夫可能永远不会成为一只书虫，但他已经精通了爱艾米莉之道。

精心的活动，可能包括类似这样之活动：一起去逛逛公园、参观附近的古迹、采购古董、听音乐会、一起散步，或者邀请另一对夫妇来家里品尝你们煮的汤和自制的糕点。这些活动仅限于你们有意愿和兴趣去尝试的新经验。一个精心活动的必要成分是：①你们之中至少ー人想做这活动;②另一个人也愿意做这活动；③你们俩都知道为何要一同活动:借同在一起的机会来表达爱。

好，时间到，我看到好多小伙伴都看完了，请举手示意一下，谢谢。

好的，那我们进入拆页学习。

【WHAT】

这个片段介绍了另一种爱语--精心的活动。简单介绍一下“精心的活动”，它指两个人同在一起做什么事，给予彼此全部的注意力，只看到彼此，只关注彼此。

【WHY】【一般做法】【后果描述】

这个方法可以帮助我们找回恋爱的感觉，让我们的感情链接更亲密，充满爱。为什么呢？（学习者：因为就像恋爱一样。）像恋爱一样，有人陪，对吗？是的。因为我们可能已经习惯了两个人由热恋到充满了柴米油盐的生活当中。觉得这些都是谈恋爱时，需要做的事情，特别是在有了孩子和工作的繁忙后，陪伴在爱人的身上的时间就变得越来越少。而“精心的活动”就像是两个人的记忆银行与情感银行，当我们往爱箱注入爱的时候，内心是丰盈的，会更幸福。

【How】我们一起来看看，“精心活动”让对方感受爱的三步法”：

1、列出清单；列出对方喜欢的，或有兴趣做的事与活动。

2、询问意愿；询问你或对方是否有意愿去做这些活动和这些事情。

3、表达爱意；准备一些近期你想跟对方表达的，感谢、肯定的言词或其他想说的话，拥抱等，让对方通过眼睛/耳朵/手/身体等感受到爱。

拆书家提问：这么讲，大家对这三个方法有理解了吗？

学习者回答：有。

【意译案例】举个我自己的例子

我12岁的女儿最喜欢的放松方式是买书和看书，她觉得看书是一种享受，哪怕是面临着小升初的抉择，她依然坚持买书和看书。

做为妈妈的我，觉得小升初还是课程重要，但我学会了把自己拆书的经验与女儿分享，我甚至发现几本名著对女儿的学习有帮助。女儿也通过交流后调整了时间，而不是一定让我抽时间陪她去书店看书和买书，和她谈她喜欢的书籍。

由此，我幸运地想：“还好，我从女儿的角度出发，如果是女儿目前需要的书，我也会帮她买回来。”我可能不会强压女儿，不会不许她读其它课外书，但我已经明晰了如何跟女儿更和谐的相处之道。

[举例]我是这么跟女儿商量的。

首先，列出清单；和女儿一起列清单，女儿很爱看书，采风画画、写作。我则喜欢瑜伽，听音乐，散步。

其次，询问意愿；这些项目我都愿意和孩子一起做。并与女儿确认这些项活动最想做哪个。

我说：姐姐，我们很久没有单独在一起的亲子时光了，这些活动，你最喜欢那个呢？妈妈陪你一起做，怎么样啊？

女儿马上兴奋的说：“好啊，好啊，老妈，你终于有时间陪我了，真是太好了！我们一起看书买书吧。”

我说：“当然好啦，只要你喜欢，我都可以。”

最后，主动表达爱意：在陪女儿的亲子时光中，我们肯定都感受到了那份浓浓的爱意，

我会搂着女儿的肩膀说：“女儿，这段时间妈妈太忙了，你的功课和时间也安排得很满，都没有好好放松放松了，妈妈很过意不去呢，难得有时间陪你看书，买书，这样散心，聊天，心情感情都好，谢谢你的理解。”

女儿说：“你忙我也知道的，现在你能陪我看书，买书，就很好了啊。”

我告诉女儿：“谢谢你的大度，你永远是妈妈最爱的宝贝哦！”

这样我们轻松愉快决定并付诸行动，亲子关系更和谐了。

[预防异议]

1、有的伙伴会说，哪有那么多精力去想哦，有时我选的，他都不想做；

2、我们都是上班族，一天下来都很累了，精心的活动，哪有那么多时间去做啊？

那么，我们想一想，选择的活动不想去，是不是没有找到与对方确认想做的事呢；精心的活动不一定要很大，关键是用心，比如：两人一起看看电视，聊聊天等，这些都属于“精心的活动”，成本又低。如果时间允许，你讲究一些的，也可以来一场电影，只要当下心中只有彼此，哪怕只有5分钟相处的时间，也属于为彼此创造“静心的时刻”以及“精心的活动”。

［where］适用范围

这个方法不仅适用夫妻，以及孩子，还适用于你重视的父母，朋友、同事等，想要通过行动维护和建立相处关系的人。

【A3】促动参与

我们常说：学了就要用，要学以致用。接下来我给大家提供一个场景，请大家运用“精心活动”的3步法来做演练，场景是这样的——

【给出具体场景】小芬这学期，因为大宝上小学一年级，不仅要陪伴写作业，送兴趣班，还要照顾几个月大的小宝，忙得焦头烂额，糟糕的是甲亢似乎要复发，她情绪很糟，对老公也有不满。老公想要帮忙缓解，希望能让她轻松，心情好点，决定来一次“精心活动”。

【分组讨论、角色扮演】

请大家根据我所提供的背景材料，按照刚才的分组，一人扮演老婆，一人扮演老公（如果是三人，另一人就作为观察家，在他们演练后给予观察反馈），结合大家刚刚学习的“列出清单、询问意愿、表达爱意”来制造一个精心的活动吧！

下面给大家5-7分钟时间小组讨论和练习。练完一次后，如果时间允许，可互换角色，体验不一样的角色感受。然后，我们请一组小伙伴来表演。

【小组讨论】欢乐多多......

【角色扮演展示】好的，现在邀请一组的小伙伴进行他们的表演，让我们来看一场恩爱夫妻领衔主演的年度大戏。掌声有请。

【学习者案例记录】：

蓝夏旁白：老婆情绪很糟糕，老公走过去想要安慰她。

林七（老婆）：最近真的好烦，大宝要上兴趣班，小宝刚出生，太难照顾了， 搞得我焦头烂额，甲亢要复发。

茜茜（老公）：诶呀，别呀，要不这样吧，我们周末的时候把送给老人带，我们去放松一下，你想去逛街呢？还是想要去看电影？

林七（老婆）：我听说，我们领居家经常去摘草莓，我好想去。

茜茜（老公）：好呀，好呀，那我们这周六就去。

蓝夏旁白：现在时间来到了周六，老公和老婆出发去摘草莓了，现在是在草莓地。

茜茜（老公）：老婆，开心吗？林七（老婆）：开心的，我终于可以来摘草莓了。

茜茜（老公）：看到你刚才摘草莓的样子，让我想到我们刚谈恋爱的时候，你非常的可爱，纯真，充满对世界的好奇，我们两个人经常在一起，真的特别的开心，这两年，让你照顾孩子，辛苦你了，来，抱抱你。

【回应反馈--鼓掌，赞美】

来，掌声！这的是年度大戏哦。谢谢两位的精彩表演，我们来看他们两个人：老婆，非常的温柔，懂事，很体贴，很容易就满足了。老公也非常的贴心，负责任，精心设计了摘草莓的活动，在这个过程当中，对老婆进行爱的表达，还给了老婆一个很温暖的拥抱。

采访一下：老婆，老公这样做，可以吗？

林七（老婆）：可以，再来几个。

拆书家：掌声给到他们。

总结：在你们的表演中感受到爱在你们彼此的心间流动，非常的贴心，非常的温暖。

【A2】催化应用-分步催化1

接下来请小伙伴找一个你未来一周或一个月内，哦，好像下周正好是圣诞节，您想用“精心的活动”来改善相处的关系会是谁呢？想一个你想用“精心活动”来改善你们关系的人，可以是你的男/女朋友、爱人、孩子、父母、同事......请将这个人的名字写在便签上。

小伙伴在便签上写名字（可多写）。

说明：邀请新来的伙伴，尽量搜索练习，越分享月收获，这样可以帮助你日后应用在生活，改善亲密关系，亲子关系以及社会的人际关系。

好，我看大家已经写好了。

【小组内分享】……

好，时间到了，接下来邀请小伙伴来给大家做分享。

【学习者案例分享】：

海涛：团队的伙伴，感情的链接。拆书家反馈：格局比较大，跳出了婆婆妈妈琐碎的事情。提升团队的链接与感情。掌声鼓励。谢谢伙伴们的分享。

【A2】催化应用-分步催化2

那么接下来，请各位伙伴，运用“列出清单、询问意愿、表达爱意”这三步，策划一场“精心的活动”吧。请将关键词写在便签上，给大家两分钟的时间思考和讨论，之后我们请一位小伙伴分享一下。

【小组内分享】……

海涛：我想分享。好，下面掌声请自告奋勇的海涛同学分享。

【学习者案例分享1】：

海涛：我最近在做一个创新项目，技术团队给与支持帮助，一起帮忙完成，想策划一个发布会，团队成员一起参加，有美食，烧烤等。

拆书家：你的清单是什么呢？

海涛：策划一个户外活动，工作的分享，表达对公司的爱，情感的链接。

拆书家：海涛想策划一场活动，表达对公司的爱与感情的链接，不仅是任何人，还有人和事，上下级之间的关系，对吗？

海涛：对的。对的。

拆书家：非常棒，格局就是你不一样。这是海涛分享的与同事活动的策划。其他小伙伴还有分享的吗？好，ANDY姐。

【学习者案例分享2】：

ANDY 姐：刚刚海涛说到团队凝聚力的事情，我也想跟团队进行一次聚会，因为团队成立后，除了工作会议，没有其他的活动，所以想在年前搞一次活动

1.清单：方案可能有一起聚餐，户外团建，或者放一天假，

2.询问意愿：问问他们的意愿会是哪一个？

3.在活动当中表达对他们的感谢。虽然都不让我省心，因为有了他们，我们共同成长，表达感谢。

拆书家反馈：我愿意做你的伙伴，配合你哦。

学习者提问：那放假，怎么表达感谢？

ANDY ：可以短信，微信感谢啊。

拆书家：对，发微信，这段时间辛苦了，谢谢你对公司的付出，感恩有你。

【回应反馈】

非常棒！非常感谢两位的分享。这个方法不仅可以应用在夫妻，亲子，家人，还可以用在同事当中，建立你的团队，谢谢两位伙伴的精彩分享，非常的实用，如果以后我带团队，我想我也要这样做才行。在两位火棒的分享中，充分运用了“精心的活动”三步法“列出清单、询问意愿、表达爱意”来设计活动，非常棒，掌声再次鼓励。

【总结】

今天我们学习了两个拆页，通过运用“肯定的言辞”说出爱，“精心的活动”体现爱，做出来，并通过角色扮演、未来如何应用与规划，练习“爱的五种语言”中的两种，让我们学会表达爱，让彼此的关系更和谐。

祝福伙伴们：“做一个会说，又会做的高情商的人，把我们的婚姻关系，亲子关系，家庭经营得更美好。同时，也可以把你的同事关系，朋友关系，以及你重视的人的关系经营好。”

非常感谢大家的积极参与！我们今天的拆书就到此结束，谢谢大家，我是文伊，我们下次拆书再见。