【R】 阅读原书拆页

拆页一

【学习目标一】

我们一起来看看，今天第一个拆页学习的目标是：学习了第一个拆页，当你在与他人的相处中，遇到有认可、肯定对方的时候，可以通过说出来爱的“肯定的言辞”，建立良好的同事、家人相处关系。下面请大家用2分钟时间阅读原文拆页，读完的小伙伴请举手示意我一下。

【阅读原文】肯定的言辞：

第二天，我坐飞机，回到了家。我记下来，两个月以后，打电话给毕欧和白蒂玖，看看他们怎么样。夏天过了一半，我打电话给他们，要求跟他们个别谈话。我很惊讶地发现，毕欧在态度上前进了一大步。他猜想，我给了白蒂玖同样的劝告，可是他不介意，他喜欢这个建议：白蒂玖夸赞他的努力工作和供应家用。「她居然使我觉得又再像个男人了。查普曼博士，我们还有一段长路要走；可是，我真的觉得我们已经走上正路了。」

如果你配偶的爱的语言是肯定的言辞：

一、用一张3×5的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言辞”。言词是重要的！言词是重要的！言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

星期一，我说：“你这顿饭做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”星期二，我说：……你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日一苹果，医生远离我”那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）

四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必车记，言词是重要的！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的.

【I】拆书家讲解引导

好的，看到大家都已经读完了。下面我跟大家分享我对这段话的理解。

【what】

这个片段介绍了一种方法---运用“肯定的言词”的五个步骤，可以帮助我们自然地表达对爱人的赞许。这里简单介绍一下“肯定的言词”，它指用语言来肯定你的爱人。

【WHY】【一般做法】【不这么做的坏处】

当我们的爱人做的好的时候，我们可能心里知道，但是嘴上说不出来。如果经常这样，爱人会感觉自己被忽视、没有价值感和归属感。（那怎么办呢？）想想，当我们听到赞美肯定的言词时，我们会有什么感受？（开心，愉悦）对，会做一些对方喜欢的事，会努力的做到最好。（那我们怎么做呢？）

【HOW】

我们一起来看看拆页1“肯定的言辞”表达爱的5步法：

1.卡片提醒：把写有“肯定的言词”五个字的卡片贴在家里任何看得到的地方，用来提醒你。

2.认真记录：每天写下一个你对配偶说的肯定言词，并保持一个星期。这样做可以了解自己说的好或是不好。

3.制定目标，连续一个月，每天对你配偶说一句不同的肯定言词。

4.积攒言词：留意自己所听到或看到的肯定赞美认可的话语，写在纸质或电子笔记本上，积攒自己肯定言词库。

5.欣赏爱人：写欣赏日记---将你要表达的内容写下来或是对你的爱人进行表达。短信，微信，语音，信件等。（伙伴们，对这个方法了解了吗？了解了）

【举例子】我自己的例子

以前，我上下班时，老公都会风雨无阻接送…我看在眼里，心里也很感动和幸福，最多就是说一声“谢谢”（有点敷衍）。但是，并没有对老公的行为给予肯定，更没有当面夸奖过他。

在我学习了“爱的五种语言”后，了解到我爱人的主要爱语是肯定的言词，所以我就下了个决心，坚持夸他，肯定他一个月。

我是这么做，并肯定老公的：

首先，卡片提醒：我把写有“肯定的言辞”的便签贴在卧室的镜子上

其次，认真记录：准备一本精美的笔记本记录夸爱人的词汇：老公，只有你才能搞定。老公你太厉害了！老公你的表现，太棒了！

再次，制定目标：连续一个月，每天对老公说一句肯定的言词：老公，谢谢你对我的体贴和照顾。老公，谢谢你接送孩子上下学。老公，你辛苦了，为了这个家。

接下来，积攒言词：肯定赞美的语言一定会有说完的时候嘛，我会不定时上网搜集一些赞美男性的词语，并进行刻意练习。

最后，每天给老公写欣赏日记，比如：当我看到你接送我的时候，我很感动，谢谢你，有你真好。等等，然后每天在孩子面前，借助孩子的力量找机会夸他一次（爸爸很爱我们的，给我们创造了这么好的生活条件，我们来谢谢爸爸）。还在家人朋友面前夸他做得好的地方。在他生日、特殊的日子里微信跟他表白。

这是我在日常生活当中，用“肯定的言词”，与老公增进情感的链接。

【Where】

这个方法适合运用在你的爱人，孩子以及你重视的父母和朋友等各种关系中，或者你想改善你的人际关系时都可以使用。

【预防学习者可能的异议】（预测可能的异议、质疑或困惑，针对性讲解，激活学习者联想出具体的应用情景，再去规划如何应用）。

有些伙伴可能就会嘀咕了，方法都知道啊，就是不好意思说这么肉麻的话。那可以怎么做呢？我有个学员，在听了我和我老公的互动之后，也想试一试，一开始也很别扭，但为了改善关系，头一天晚上先在手机上编辑要说的话，第二天再以微信的方式发给爱人，没想到老公给予积极反馈，很开心。

【A1】激活经验

接下来我想请大家跟我一起回忆下：最近一次你的爱人、男/女朋友、孩子、父母、同事做了一件什么事值得你肯定，但是你却没有当面肯定的事。如：

1.你生病不舒服，老公带你看医生，照顾你，你感动，很感激。却未有肯定的言辞表达过。

2.孩子放学回来，自觉安排时间写作业，然后再去玩，你也从未有肯定的言辞表达过。

3.同事帮助你完成了一个项目，你也从未有肯定的言辞表达过。

这个对象是谁？当时发生了什么事情？请大家将有关经历写在便签上，写关键词即可。给大家3-5分钟的时间交流一下。之后我们请一位小伙伴分享一下。

【小组内分享】……

哇！我感受到了大家的热情，大家讨论得非常精彩啊，好的，我们邀请一位小伙伴为大家分享

【学习者案例分享】

高楹：我想到了我的老公，他每个星期都要出差，我感受到他也挺累的，为了这个家，但是我从来没有说过感谢他的话，有感动在。

我：有感动，但是从来没有向老公表达过自己心里的情感，对吗？

高楹：对的。

我：我要抱抱你吗？（有欢笑）

【回应反馈】

好的！非常感谢高楹小伙伴的分享，我感受到大家的热情，讨论的还是很精彩的。

【A1+】反思加工

刚刚高楹小伙伴分享了对于老公的付出，虽然心里很感动，但是没有表达出来。如果时光可以倒流，回到刚才你所说的场景中，你会如何运用这五步法当中的一步或几步，为你爱人、男/女朋友、孩子、父母、同事的爱箱存款呢？

请将关键字写在便签上。请大家在小组内分享交流，3-5分钟后，我将邀请小伙伴和大家分享。

【小组内分享】……

好的，小伙伴们，时间差不多了。现在邀请黄洁给我们作分享。

【学习者案例分享】

1。黄洁分享：朋友帮忙找房子，我会跟他说：“很感谢你帮我找房子，有你太好了，要不然我到时候回来了，还得花时间去找房子，现在我一回来，就有房子住了，有你真好！（掌声鼓励，真棒！）

2。 高楹分享：

我：高楹，想听听你对老公的肯定的言词，来一个现场版的，好吗？

高楹：好的，我想跟我老公说，老公，谢谢你，为我们家付出了这么多，每个星期要出差，我知道出差很辛苦，很累，吃饭在外面，吃的不好，也睡得不好，辛苦了。

伙伴A ：好感动哦。

我提问：各位伙伴，如果你听到老婆这样子跟你表达的话，你的感受如何呢？

黄洁：我感到付出的一切，都是值得的。

我：一切都值得的，听到了吗？！这个行动今晚上或者接下来，回去可不可以行动一下，执行呢？可以吗？

高楹：可以的。

我：来，掌声给到高楹。

【反馈—真诚赞美】

高楹小伙伴的分享非常棒！很贴近自己的实际情况，能想到在回到过去的时候，运用“肯定的言词”的一步或者几步，表达对老公的肯定赞美与欣赏。大家掌声鼓励。

【强有力的总结和过渡】

每个人爱的语言都不一样，如果一个人爱的语言是肯定的言词，那通过刚才的五步法中的一个或两个，我们就可以表达对对方的肯定欣赏和赞美，我们再来看看五步法是什么：卡片提醒、认真记录、制定目标、积攒言词、欣赏爱人。用的时候不一定全部都要用，用一步，两步，三步都可以，选择适合你自己语言表达的习惯的方式去用，就OK了。

那还有什么爱的语言呢，还有其它的吗？接下来我们来看下第二个片段。

拆页二

【学习目标】这个片段的学习目标是：在跟随我完成本次RIA现场学习后，我们将会掌握如何设计一场 “精心的活动”。

下面请大家用2分钟时间阅读原文拆页2，读完的伙伴可以举手示意我一下。

【阅读原文--精心的活动】

除了精心的时刻（即给予你配偶全部的注意力）这种基本的爱语以外，还有另一种方言称为精心之活动。在最近一次的婚姻研讨会中，我要求夫妇们完成下面的句子：「当……的时候，我最能感觉到丈夫(妻子)的爱。」一位结婚八年的二十九岁丈夫说：「当我们一起做那些我喜欢的事、和她喜欢的事时，我最能感觉到我妻子的爱。我们谈得比较多，感觉好像我们又在约会了。」对于主要爱的语言是「精心的时刻」之人，那是典型的反应。重点是两人同在一起，一起做什么事，给予彼此不分散的注意力。

　　精心之活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事：其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它：它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：「他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。」那就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。

艾米莉最喜欢的休闲方式之一就是逛书店，不论是占地面积很大的超级市场还是狭小简陋的旧书店，她都喜欢去逛。她的丈夫杰夫，对读书没那么狂热，但他学会了把他的这些经验与艾米莉分享，他甚至指出她可能会喜欢读的书。而艾米莉从她的角度学会了妥协，而不是逼着杰夫花几个小时在书推上。因此，杰夫自豪地说：“我以前发过誓，如果有哪一本书是艾米莉想要的，我就会替她买。”杰夫可能永远不会成为一只书虫，但他已经精通了爱艾米莉之道。

精心的活动，可能包括类似这样之活动：一起去逛逛公园、参观附近的古迹、采购古董、听音乐会、一起散步，或者邀请另一对夫妇来家里品尝你们煮的汤和自制的糕点。这些活动仅限于你们有意愿和兴趣去尝试的新经验。一个精心活动的必要成分是：①你们之中至少ー人想做这活动;②另一个人也愿意做这活动；③你们俩都知道为何要一同活动:借同在一起的机会来表达爱。

【I】拆书家讲解引导

时间到，请问大家都看好了吗？看好的小伙伴请示意一下，谢谢。

好的，那我们进入拆页学习。

【WHAT】

这个片段介绍了另一种爱语--精心的活动。简单介绍一下“精心的活动”，它指两个人同在一起做什么事，给予彼此全部的注意力，只看到彼此，只关注彼此。

【WHY】【一般做法】【后果描述】

这个方法可以帮助我们找回恋爱的感觉，让我们的感情链接更亲密，充满爱。为什么呢？（伙伴回答：有人陪）对，因为我们可能已经习惯了两个人由热恋到充满了柴米油盐的生活当中。觉得这些都是谈恋爱时，需要做的事情，特别是在有了孩子和工作的繁忙后，陪伴在爱人的身上的时间就变得越来越少。而“精心的活动”就像是两个人的记忆银行与情感银行，当我们往爱箱注入爱的时候，内心是丰盈的，会更幸福。

【How】我们一起来看看，“精心活动”让对方感受爱的三步法”：

1、列出清单；列出对方喜欢的，或有兴趣做的事与活动。

2、询问意愿；询问你的另一半是否有意愿去做这些活动和这些事情。

3、表达爱意；准备一些近期你想跟对方表达的，感谢、肯定的言词或其他想说的话，拥抱等，让对方通过眼睛/耳朵/手/身体等感受到爱。

问：这么讲，大家对这三个方法有理解了吗？

答：有。

【举例】为了加深对这三步的理解，我给大家举一个我自己的例子。

自从我和先生有了孩子，孩子兴趣班的接送，加上我的工作一般是在晚上和周末，我们在一起的连个人时间就比较少，我就想着准备一场精心的活动，增进感情，和我老公两个人。

首先，列出活动清单：老公喜欢散步，手机上看小说，斗地主，新闻等；我则喜欢看书，上课，瑜伽，逛街，去公园。

其次，询问意愿：

我说：“亲爱的，我很久没陪你去公园散步了，周六晚上， 我陪你好吗？”

老公说：“你晚上没有课吗？”

我说：“我把时间调出来，陪陪你。"

老公说：“当然好啦，我也希望你多锻炼身体，健健康康的啊。”

最后，表达爱意：

我说：“是呀，我平时大部分时间都在孩子和我的工作上，忽略了你，心里很过意不去呢。这样偶尔散步，谈谈心，好像回到了恋爱时的感觉呢，真好，谢谢你对我的理解和包容。”

老公说：“你是我老婆，我不对你好，对谁好呢？...

这样，我们愉快决定并付诸行动，每周一到两次，我陪他去公园陪伴散步，不仅锻炼了身体，还能聊聊天，交流，彼此的心更贴近，何乐而不为呢？！

[预防异议]

1、有的伙伴会说，哪有那么多精力去想哦，有时我选的，他都不想做；

2、我们都是上班族，精心的活动，哪有那么多时间去做啊？

那么，我们想一想，选择的活动不想去，是不是没有找到与对方确认想做的事呢？精心的活动不一定要很大，关键是用心，比如：两人靠在一起看看电视，聊聊天，压压马路等，这些都属于“精心的活动”，成本又低。如果时间允许，你浪漫一些的，也可以来一场电影，只要当下心中只有彼此，哪怕只有5分钟相处的时间，也属于为彼此创造“静心的时刻”以及“精心的活动”。

［where］适用范围

这个方法适用父母，孩子以及你最重视的家人，朋友、同事之间想要通过行动维护和建立相处关系的人。

【A3】促动参与

我们常说：学了就要用，要学以致用。接下来我给大家提供一个场景，请大家运用“精心活动”的3个步骤来做演练，场景是这样的——

【给出具体场景】小芬这学期，因为大宝上小学一年级，不仅要陪伴写作业，送兴趣班，还要照顾几个月大的小宝，忙得焦头烂额，糟糕的是甲亢似乎要复发，她情绪很糟，对老公也有不满。老公想要帮忙缓解，希望能让她轻松，心情好点，决定来一次“精心活动”。

【分组讨论、角色扮演】请大家根据我所提供的背景材料，按照刚才的分组，一人扮演老婆，一人扮演老公（如果是三人，另一人就作为观察家，或者旁白都可以），结合大家刚刚学习的“列出清单、询问意愿、表达爱意”来制造一个精心的活动吧！

下面给大家5-7分钟时间小组讨论和练习。练完一次后，如果时间允许，可互换角色，体验不一样的角色感受。然后，我们请一组小伙伴来表演。

【角色扮演展示】好的，现在邀请一组的小伙伴进行他们的表演，让我们来看一场恩爱夫妻领衔主演的年度大戏。掌声有请。

【学习者案例记录1：】

老公（Andy 姐）：老婆，好长时间，我们没有在一起搞活动了，我想周末的时候，如果有时间的话，我们一起去吃个饭，或者我陪你逛街，要不然，我们一起去看场电影，或者你参加什么活动，我陪你去，你觉得，你想选择哪一个呢？

黄洁（老婆）：因为宝宝还小，离不开，所以我们就在家做顿饭吃吧。

老公（Andy 姐）：哎呀，太好了，那你想吃什么呢？

黄洁（老婆）：那就吃个海鲜吧，今天做个大餐，吃顿好一点的。

老公（Andy 姐）：没问题。马上去菜市买。老婆，我看到，你最近身体不太好，孩子又小，晚上经常哭闹，你也休息不好，我觉得腻味这家付出了很多，我平时对你的照顾也很少，今天你能够吃到我做的饭，有这么幸福的表情，我觉得心里非常的感到和欣慰，平时，我对你的关心实在是太少了。

黄洁（老婆）：老公，您今天做的饭菜很好吃，你平时工作比较忙，对家里面可能会疏忽一点，但是，没有关系，一个家是有两个人来维持的，以后的话，你要是有时间可以在家多陪陪孩子，因为我的身体也不是很好，可能情绪上可能不太对，很感谢你的理解和包容，接下来，我们就分工合作，把我们这个小家过得越来越好，越来越幸福。谢谢老公，你辛苦了。

（夫妻两抱在一起，小伙伴自发掌声鼓励。）

【回应反馈--鼓掌，赞美】

来，掌声！非常棒！

我们来看他们两个人：老婆，很体贴，很宽容，和负责任。老公也非常的用心，有爱心，体贴到了老婆的不容易。这对夫妻真的是在经营好自己的小家庭，越来越幸福，掌声给到他们。

【学习者案例记录2：】

高楹（老公）：亲爱的老婆，今天正好是星期五，孩子去学校了，正好出差回来，这个星期你蛮辛苦的，我想知道你有没有想去的地方，我们去玩，或者去吃饭。

姬（老婆）：上次说的那个火锅，新开业的，都已经说了一个月了，你都没有时间带我去。

高楹（老公）：哦，你是想吃那个火锅，是吗？

姬（老婆）：是。

高楹（老公）：那行。那你什么时候想去？

姬（老婆）：都可以，只要不影响你工作。

高楹（老公）：听你安排。

姬（老婆）：那我们就这周六吧。孩子上完课，我们一起去吧。

高楹（老公）：可以。就周六去。亲爱的，我因为上班比较忙一点，整个家都是在操持，你在打理的，我也看到家里面收拾的很干净，你要接送大宝上下学，兴趣班也是你送，还要照顾二宝，加上你身体不是很好，我想跟你说，你辛苦了。

姬（老婆）：没有了。老公，其实，我觉得，我所做的这一切，对于你来说，真的是太微不足道了，因为你可能在外面承受工作上的压力，还有社会上的关系，远远要比我承受得多，没有你的负重前行，可能没有我今天这么自在的生活，我要非常感谢你。

（夫妻两抱抱，小伙伴自发掌声鼓励）

【反馈】这对夫妻非常的有爱，读懂了对方，表达了一次心意，很有爱，很温暖，很养人，很甜蜜，也期待高楹回去把肯定的言词，精心的时刻用在老公的身上好吗？（高楹：好。）

请伙伴们掌声给到两组家庭，两对夫妻的精彩表演。

【总结】刚才伙伴们的表演非常的温暖，有爱，贴心，爱在你们彼此的心间流动，希望这份爱用到我们的生活当中。

【A2】催化作用

接下来请小伙伴找一个你未来一周或一个月内，哦，好像下个月正好是圣诞节，您想用“精心的活动”来改善相处的关系会是谁呢？想一个你想用“精心活动”来改善你们关系的人，可以是你的男/女朋友、爱人、孩子、父母、同事......请将这个人的名字写在便签上。

小伙伴在便签上写名字（可多写）。

【小组内分享】……

好，时间到了，我看大家已经写好了。那接下来邀请小伙伴来给大家做分享。

【学习者案例分享：】

林七：最想改善关系的人是：婆婆和老公。

黄洁：最想改善关系的人是：爸爸和妈妈。

高楹：最想改善关系的人是：儿子（亲子关系）。

姬：最想改善关系的人是：妈妈。

【回应反馈】

谢谢伙伴们的分享。

【A2】催化应用-分步催化2

那么接下来，请各位伙伴，运用“列出清单、询问意愿、表达爱意”这三步，策划一场“精心的活动”吧。请将关键词写在便签上，给大家两分钟的时间思考和讨论，之后我们请一位小伙伴分享一下。

【小组内分享】……

小伙伴们，时间差不多了，我发现大家都在敞开心的畅聊，谈自己的事情，讨论的很激烈，有哪一位伙伴给我们作分享呢？好，邀请林七分享。

【学习者案例记录：】

林七：我准备为我的家婆准备“精心的活动”。

同时，我列出来的清单是，婆婆喜欢去户外进行活动，

我会问她：下周末，我们有一个户外的活动，跟大家一起，有一个露营，你要不要一起来？（婆婆可能会说，好啊） ，

那这时候，去玩了之后呢，我会借机向她表达爱意：妈 ，你辛苦了，正是因为有你在家里照顾孩子，解决了我们的后顾之忧，让我可以去做我喜欢的事，孩子爸爸也能够安心的去工作，我们真的很需要你，感谢你为为我们的付出。谢谢。

我：掌声鼓励。伙伴们，如果你是婆婆，听到儿媳妇表达爱意这番话，你心里感怎么样呢？

ANDY 姐：再来一个。（大家哈哈笑）

黄洁：心里很舒服。

我：心里边特别的舒服，对吗？就算再苦再累，我都愿意为她带宝宝，对吗？

伙伴们：嗯，是的。

我：林七，期待你把这番话转达到婆婆那里。让你们的关系更融洽，更和谐，可以吗？

林七：好。

【回应反馈】

非常感谢林七的分享。很有温度，很有爱，很感动人，很有孝心，如果是我，以后我的儿媳妇这么好，我也心满意足了。

非常感谢大家的分享，很有条理，很自然，充分运用了“精心的活动”三步法“列出清单、询问意愿、表达爱意”来设计活动，非常棒，掌声再次鼓励。

【结语】

今天我们学习了两个拆页，通过运用“肯定的言辞”说出爱，“精心的活动”做出来，并通过角色扮演、未来如何应用与规划，练习“爱的五种语言”中的两种，让我们学会表达爱，让彼此的关系更和谐。祝福伙伴们：“做一个会说，又会做的高情商的人，把我们的婚姻关系家庭经营得更美好。同时，也可以把你最重视的人的关系经营好。”

非常感谢大家的积极参与！我们今天的拆书就到此，我是文伊，我们下次拆书再见，谢谢大家。